熟悉规则：首先
，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则，

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包括如何和牌
、胡牌、 、碰
、等
。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略。 克制下家：在麻将桌上
，克制下家是一个重要的策略 。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会
。 灵活应变：在麻将比赛中
，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择 。  
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请注意
，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会，但麻将仍然是一种博弈游戏 ，存在一定的运气成分
。因此
，即使你采用了这些策略，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程 ，保持积极的心态 。
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网上有关“关于健康的小常识
”话题很是火热
，小编也是针对关于健康的小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

一
、健康小常识之每日宜早卧早起
，保证一定的睡眠时间
。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满 、神清气爽 。

三
、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯 ，以便供给人体充足的热量
。

四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物
，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加 。

五 、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱
、生姜、韭菜 、蒜苗等；饮食要清淡 ，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象
。

六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜
、菠菜、南瓜 、番茄
、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

七 、健康小常识之慢性气管炎
、支气管炎也易在春季发作
，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨 、核桃
、蜂蜜等有助于减轻症状 。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物 ，又可补充维生素
。例如葡萄干
，桔子，香蕉 ，苹果中都富含这种矿物质。

健康四要素： 一：充足的睡眠 。 因为每一个时辰对应人体其中一个脏器的排毒以及恢复
，就从晚上说起吧： 亥时：三焦经当令 亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令 ，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间
，此段时间应安静或听音乐
。 三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病 。 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点 ，这个时候是胆经当令
，胆的排毒，需在熟睡中进行。 生活当中有一个特别奇怪的现象 ，我们晚上吃完饭以后，8 、9点钟就昏昏欲睡
，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作
。还有的人到了夜里11点总想吃点东西 ，在屋子里找点食
，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉 ，这样才能慢慢的把这点生机给养起来
，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候 ，阳气开始生发 。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”
。取决于胆的生发
，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了 ，对一天至关重要 。 丑时：肝经当令 丑时是指凌晨1点到3点
，这个时候是肝经当令，肝的排毒 ，需要在熟睡中进行
。 这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来
，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了 ，就好比这个时候阳气虽然生发起来
，但你一定要有所收敛，有所控制 ，就是说升中要有降 。所以要想养好肝血
，1点到3点要睡好
。 寅时：肺经当令 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令 ，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈
，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。 这个时间是人从静变为动的开始 ，是转化的过程
，这就需要有一个深度的睡眠
。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程 ，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床
，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼 。晚上是一片阴霾之气 ，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候
，你就顺其生发好了
。 卯时：大肠经当令 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令 ，大肠排毒
，应上厕所排便。 这个时候，天也基本上亮了 ，天门开了
，五点醒是正常的 。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来
。这个时候代表地户开 ，也就是肛门要开
，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气 ，而不是攥拳 。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便
。 好了
，睡眠说完了。白天就不说了 。 二：乐观的心态
。 笑一笑十年少，自古以来就有气大伤肝 ，怒大伤肾的说法
，不管遇到什么事，平常心去对待。 三：适量的运动 。 健康在于活动 ，生命在于运动
。锻炼可以增加身体健康度
，增强免疫力，增强器官活力。 四：均衡的饮食 。 这就比较复杂了 ，涉及面就广了。说说人需要的七大营养素吧
， 1：蛋白质
。鱼
、肉、豆 、蛋、奶是含蛋白质比较丰富的食物。 2：碳水化合物 。也叫做糖类，大米
、白面、小米 、玉米
、红薯等都是糖类
。 3：脂肪。碳水化合物在人体没有消耗完的情况下能够转化为脂肪 。另外肉类也是脂肪的最佳补充品
。 4：维生素。顾名思义 ，维持人体生命的元素 。所有食物中都含有各种各样的维生素
。维生素有：维生素A、维生素B族大家庭
，维生素C，维生素D ，维生素K，维生素E等。 5：矿物质 。这大家就有知道的了
。钙。镁 。锌。铜
。锰。铁 。铬
。等等。 6：纤维素 。有两种1水溶性纤维素
，2木质性纤维素
。水溶性纤维素对血管里的杂志清理起到重要所用；木质纤维素对大肠清理起重要作用。 7：水 。水是生命之源
。白开水为宜，掌握少量多次的原则。 12时辰对应的身体器官工作表 亥时：三焦经当令 亥时是指晚上21点到23点 ，这个时候是三焦经当令
，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域
。三焦一定要通畅 ，不通则生病。亥 ”字在古文中是生命重新孕育的意思
，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始 。对老年人而言 ，可能存在睡眠困难问题
，但不管采取什么方式，尽量在晚上10点半前进入睡眠状态。 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点 ，这个时候是胆经当令
，胆的排毒，需在熟睡中进行
。 生活当中有一个特别奇怪的现象 ，我们晚上吃完饭以后，8 、9点钟就昏昏欲睡
，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西 ，在屋子里找点食
，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉 ，这样才能慢慢的把这点生机给养起来
，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气 。子时是一天中最黑暗的时候 ，阳气开始生发
。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆
”。取决于胆的生发
，胆气生发起来，全身气血才能随之而起 。子时把睡眠养住了 ，对一天至关重要
。 丑时：肝经当令 丑时是指凌晨1点到3点
，这个时候是肝经当令，肝的排毒 ，需要在熟睡中进行。 这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来 。在这个时候阳气生发起来
，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了 ，就好比这个时候阳气虽然生发起来
，但你一定要有所收敛，有所控制 ，就是说升中要有降
。所以要想养好肝血
，1点到3点要睡好。 寅时：肺经当令 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令 ，肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈
，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除
。 这个时间是人从静变为动的开始 ，是转化的过程
，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程 ，它是通过深度睡眠来完成的 。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床
，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气 ，你可以活跃一下
。而早晨是阳气生发的时候
，你就顺其生发好了。 卯时：大肠经当令 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令 ，大肠排毒
，应上厕所排便 。 这个时候，天也基本上亮了 ，天门开了
，五点醒是正常的
。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开 ，也就是肛门要开
，所以要养成早上排便的习惯 。排便不畅，应该憋一口气 ，而不是攥拳
。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 辰时：胃经当令 辰时是指早晨7点到9点
，这个时候是胃经当令，小肠大量吸收营养的时段 ，应吃早餐 。疗病者最好早吃
，在６点半前，养生者在７点半前 ，不吃早餐者应改变习惯
，即使拖到９
、10点吃都比不吃好
。 胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题 ，其实膝盖疼也是胃病
，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线 ，好多人有膝盖疼的症状
，就诊时容易误诊断为关节炎。这时候吃早饭，就是要补充营养 。这个时候是天地阳气最旺的时候 ，所以说吃早饭是最容易消化的时候
。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好 。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时：脾经当令 巳时是指上午9点到11点
，这个时候是脾经当令
。 脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅 ，吃了饭怎么消化？那就靠火
，把脾胃里的东西一点点消化掉 。脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头 ，在旁边加点柴
，扇点风什么的
。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟 ，但如果她病了
，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病 ，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦 、流口水
、湿肿等问题
，都属于脾病 。 午时：心经当令 午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令
。 子时和午时是天地气机的转换点 ，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要
，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处 。因为天地之气在这个时间段转换 ，转换的时候我们别搅动它
，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着 ，以不变应万变
。这个时候一定要睡一会儿
，对身体有好处。 未时：小肠经当令 未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令 。 小肠是主吸收的 ，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华
，然后把它分配给各个脏器
。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。心和小肠相表里 。表就是阳 ，里就是阴。阳出了问题
，阴也会出问题，反之同样
。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌 ，可到医院又查不出心脏有什么问题 。因为小肠属于阳，是外边
。外边敏感的地方出了问题
，里边的心脏肯定也会出现问题。 申时：膀胱经当令 申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令 。 膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁 ，一直上到脑部
，是一条大的经脉
。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚 ，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题
，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来 ，上面的气血不够
，所以会出现记忆力衰退的现象 。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病
。 酉时：肾经当令 酉时是指17点到19点 ，这个时候是肾经当令。 肾主藏精 。什么是精？人的精
，就像家里的“钱 ”，什么都可以买 ，什么都可以变现
。人体细胞组织哪里出现问题，“精
”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量 。当你需要什么的时候
，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞
。从另外一个角度讲 ，元气藏于肾
，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾 。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾 ，而身体自有一套系统
，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用 ，补不进去
，一定要看自己的消化吸收能力
。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远 。所以人要做大事 ，首先就是要保住自己的肾精
。 戌时：心包经当令 戌时是指晚上19点到21点
，这个时候是心包经当令。 心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的 ，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态 。心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪
。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害
，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳 ，然后毛病就沿着心包经一直走下去 。中医治病的原则就是从脏走到腑
，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病
。心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐 。 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病 ，20 、30年之后再后悔
，已经来不及了。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡 ，不宜熬夜
。经常熬夜会导致血造不出来
，要是造不出来血，你觉得会怎么样呢？祝你好运！ 早上7点吃早餐 ，因为这时候是胃经当令
，下一个时辰是脾经当令，正是吃早餐的好时候 ，早餐最好掌握丰富丰盛的原则，吃好
，还要吃饱。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候 。早饭吃多了是不会发胖的
。因为有脾经和胃经在运化 ，所以早饭一定要吃多
、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油 ”一样金贵 。 午餐12点
。这个时候正是天地气机转变的时候
，也就是说，阳气回笼 ，阴气生发的开始（半夜零点时是阴气回笼
，阳气生发的开始），所以要吃饭 ，有足够的营养能够很好的使阴气生发
，而且，这个时候能够睡上半小时最好 ，就算不能睡
，闭上眼睛静坐一会也好。 晚餐6点半吃最好 。这个时候是肾经当令的时间
。人有三宝神气精，肾主藏精 ，精就是元气。精是人体中最具有创造力的一个原始力量 。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西
。比如你缺红细胞
，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气是我们天生带来的 ，也就是所谓“人活一口气
” 。 所以
，健康就是这么简单，简简单单的按照规律吃吃饭 ，健康的体魄就有了。 附赠健康歌：“一日三餐很重要
，按时按量不可少，不挑不拣不偏食 ，营养均衡要知道
。早餐丰盛高营养
，午餐一定要吃饱，晚餐清淡吃八分 ，十点左右要睡觉。一天之计在于晨
，早起晨练要做好 。心情愉快精神爽，天天规律身体好
。”

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