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包括如何和牌 、胡牌 、、碰 、等。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略 。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如 ，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中 ，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局 ，做出佳的选择 。
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降压 、降脂作用，且具有很好的清肝明目 、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性 ，对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状 ，有一定的缓解作用，并且睡前饮此茶不会失眠，反而具有安神之功效 。
现代药理研究表明 ，雪菊中的挥发油 、总皂苷 、氨基酸、黄酮类物质 ，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力 ，其中 ，总黄酮含量达到12%，远远超过了其他各种菊类。
黄酮的功效是多方面的 ，它是一种很强的抗氧化剂 ，可有效地清除体内的氧自由基，这种阻止氧化的能力是维生素E的10倍以上 ，可以阻止细胞的退化 、衰老及癌变的发生 。
雪菊中富含的这些生物总黄酮 、萜类物质、含硫化合物 ，被统称为具免疫调节功能的因子，是降血压 、降血脂 、调节血糖、抗肿瘤与抗衰老相关药物中重要的元素 。
扩展资料：
野生雪菊冲饮方法简单 ，既可像绿茶那样直接在茶杯中冲泡 ，也可以像红茶或普洱那样用茶壶冲泡，具体方式取决于各人的喜欢，仅提示为您根据不同的需要饮用昆仑雪菊的参考用量：
1 、失眠者：每天开水泡上3到6克 ，对经常失眠者效果特别好；
2 、预防高血压、高血脂患者：一次取2-4朵冲泡 ，可预防高血压 、高血脂；
3 、患有高血压、高血脂患者：一次取6-8朵冲泡适用于高血压、高血脂患者。对患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平稳降脂的作用 。
百度百科-雪菊茶
中药里面有很多花茶都是比较常见的 ，也是比较常用的 ，比如菊花就是一种有很好的清热作用的花茶，而菊花其实是有很多种类型 ，而雪菊就是其中的一种 ，可能很多人都用过雪菊 。那么，一般雪菊都有哪些具体的功效与作用以及药用价值呢？
1 、雪菊是什么
雪菊又名两色金鸡菊 ，原产自美国中北部 、非洲南部以及夏威夷群岛等地 ，日前分布于世界各地，雪菊广泛分布于我国新疆和田地区 ，海拔3000m以上的昆仑山北麓一带较多。近年 ，云南楚雄地区也引进雪菊品种，由于对雪菊成分的分析仍处于实验室研究阶段，云南雪菊还未很好地走向市场 。雪菊是药食两用植物 ，又是许多保健食品的原料 ，含有多种药理成分，已成为营养学家、药理学家以及养生专家研究的热点 。国内外对雪菊的研究卞要集中在黄酮 、生物碱 、挥发性油、有机酸 、皂井 、氨基酸等方面 ，分析方法主要有色谱、质谱色谱联用技术 、超临界苯取 、柱层析法等。
2、雪菊的五大特点
（1）生长环境特殊：正宗的野生昆仑雪菊生长在昆仑山脉北麓海拔3000米雪线的部分地区 ，花期短暂，每年八月 ，雪菊只绽放一次。
（2）采摘艰难产量小：昆仑雪菊生长在高海拔无人生活的地方 ，有些甚至生长在峭壁上，采摘非常艰难 ，必须人工采摘 ，由于雪菊花期极短，产量很小 。
（3）独特的药用功效：昆仑雪菊含有对人体有益的18种氨基酸及15种微量元素 ，对高血压 、高血脂 、高血糖、冠心病等具有特殊疗效 ，并有杀菌、消炎 、减肥 、预防感冒和慢性肠炎的功效，对于失眠也有相当好的调理作用 。
（4）神奇的色香味：既有淡淡的药香，又有陈年普洱的色泽和醇厚 ，还有一种非常特殊的绵长的甘甜。
（5）适应性广的高雅礼物：雪菊适应人群广泛且产品包装规格灵活多样 。
3、雪菊的功效作用
中医认为：昆仑雪菊性凉 ，有疏风清热 、健脑明目 、解毒消肿等功效 。并且雪菊对金**葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用，因此对肺炎 、鼻炎 、支气管炎、咽喉肿痛等有明显疗效 ，具有杀菌 、抑菌 、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。
雪菊具有高效降血脂 、软化血管 、去除体内垃圾 ，达到人体的体液平衡，需要与琼珍灵芝搭配服用 ，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效 。是国内心血管专家一致评定的治疗冠心病的特殊药食两用植物 。
1 、雪菊有调节三高的作用：野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生 、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管 、去除体内垃圾 。
2 、雪菊有清肝明目、益肝补阴 、美容养颜 、润肠通便的作用 。
3、雪菊有减肥养颜的作用：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效 ，因此利于消脂减肥和排毒养颜。
4 、雪菊有改善睡眠质量的作用：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错 。
5 、雪菊有营养心肌的作用：野菊花含菊醇、野菊花内酯 、氨基酸 、微量元素等多种活性成分 。中国吃网菜谱大全提醒，其水提取液对心血管系统有明显保护作用 ，能提高心输出量 ，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能。
6、雪菊有抗菌消炎的作用：中医认为 ，野菊花性凉 ，有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效 ，对肺炎、鼻炎 、支气管炎 、咽喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌 、消炎 、预防感冒和慢性肠炎的功效 。
常饮雪菊茶 ，有神奇的降三高作用，且具有很好的清肝明目、益肝补阴 、美容养颜 、润肠通便之特性 ，对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状 ，有一定的缓解作用，并且睡前饮此茶不会失眠 ，反而具有安神之功效 。
4、雪菊的药用价值
1 、雪菊与琼珍灵芝搭配服用一周即可降低三高 ，服用四周可明显降低收缩压，对舒张压没有影响；对糖尿病 、高血压、高血脂以及冠心病有非常显着的效果。
2 、雪菊长期服用 ，能够明显降低高压患者的血压 ，使高压恢复正常，有较好的降低高压作用 ，最好与琼珍灵芝搭配服用；
3 、雪菊能明显降低血清的甘油三脂和胆固醇 ，有较好的降血脂作用 。中国吃网养生专家表示，服用雪菊七天后，能够明显降低高脂血症血清中甘油三脂（TG）的含量 。
5、适宜人群
(1)三高患者
天然的营养保健植物昆仑雪菊对于高血脂、血糖及血压方面上都有特殊的调节作用。
(2)上班族
对于经常面对电脑的上班族们来说货 ，经常饮雪菊茶可以清肝明目对于眼睛疲劳有一定的缓解作用 。
(3)亚健康人群
尤其是商务人事应酬上比较多 。经常喝酒吸烟等 ，可以饮雪菊茶来当中护肝的辅助饮品。
(4)老年人
老年人饮雪菊茶可以帮助活化血管，减少动脉的硬化 ，达到预防三高的风险 。
(5)女性群体
经常饮雪菊可以帮助代谢的加快 ，去除体内的垃圾 。达到美容养颜的作用。
6 、雪菊怎么泡
(1)雪菊薄荷
主要适用症状：眼睛酸涩 、头痛 。
材料：野生雪菊花、薄荷各3克 。
功效：菊花具平肝明目 、解热养阴功效，清利头目 、薄荷疏肝解郁。
(2)绿豆雪菊花茶
材料：野生雪菊花10克、绿豆沙30克 、柠檬10克 、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸 ，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌 ，放入少量蜂蜜即可饮用 。
功效：清火排毒、嫩肤养颜 。
(3)雪菊枸杞茶
材料：雪菊5-10克 、枸杞10-20粒，用开水冲泡。
功效：清热解毒 、活血化瘀、和胃健脾 ，对治i疗和预防三高 ，消脂瘦身有特效 。
(4)雪菊黄芪茶
材料：雪菊5-10克，黄芪3-5克 ，用开水冲泡 。
功效：补气补血 ，清热解毒，清肝明目。
(5)雪菊降压用法
预防及调节三高：每天3克，可分为3杯 ，每杯1克 ，每杯可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止（方法同上） ，也可以将3克雪菊一起用小茶壶冲饮 。
7 、具体的功效
1 、降低三高
雪菊与琼珍灵芝搭配服用一周即可降低三高 ，服用四周可明显降低收缩压，对舒张压没有影响 。对糖尿病、高血压、高血脂以及冠心病有非常显着的效果。野生雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生 、保健的天然植物 。具有高效降血脂 、软化血管的作用 。
2、淡斑祛痘
可能大家广为所知的淡斑祛痘产品大多数都是由绿豆 、抹茶原料制成的。然而据《本草纲目》记载 ，野生雪菊综合了绿豆 、抹茶等天然特性 ，甚至超越了这两种原料的淡斑祛痘特性，有着神奇的天然淡斑祛痘功效 。
3、美白养颜
昆仑雪菊含有丰富的氨基酸成分 ，氨基酸具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂 。1毫克氨基酸清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。昆仑雪菊能够帮助肌肤清除毛孔中的垃圾 ，将毒素带出肌肤 ，从而达到美白养颜的作用。
4 、补充身体营养
昆仑雪菊中含有多种有益物质，例如菊醇 、菊内酯、氨基酸以及多种微量元素等 。这些有益成分对于人体有很好地补益作用 。
5 、抗菌消炎
雪菊性凉，有疏风清热 、健脑明目、解毒消肿等功效。并且雪菊对金**葡萄球菌 、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用 ，因此对肺炎 、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显疗效 ，具有杀菌 、抑菌 、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效 。
6 、改善心脑血管疾病
雪菊含菊醇 、野菊花内酯、氨基酸 、微量元素等多种活性成分 。对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量 、增加心肌供氧量、促进血液循环 、保护缺血心肌的正常生理功能。能够有效改善心脑血管的循环 ，对心脑血管疾病有缓解作用 。
7 、清肝明目
菊具有益肝补阴、美容养颜 、润肠通便之特性 。现代长期对着电脑的上班族由于过度用眼 ，缺乏运动，饮酒过度容易造成肝部损伤 ，雪菊用能够对肝脏有一定的清理和保护作用 ，缓解视觉疲劳，对肝脏疾病和眼部疾病有一定的缓解作用。
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