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2.在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口 。)
【央视新闻客户端】
网上有关“男178 80kg 怎样能短时间减到72kg左右 体脂率29.5”话题很是火热 ，小编也是针对男178 80kg 怎样能短时间减到72kg左右 体脂率29.5寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
健身先健脑。
下面是减脂思路科普 。
我们说的肥肉减脂减的都是甘油三酯 ，是由一个甘油分子和三个脂肪酸组成 。
脂肪是功能物质 ，安静状态下百分之70都是脂肪功能。
脂肪的分解是当人体需要能量供应，脂肪细胞分解成脂肪酸进入血液给身体供能。
所以 。脂肪是被消耗的 ， 减脂只有两个途径 ，1，减少脂肪粒里面的脂肪细胞含量 。例如运动,2 ，减少脂肪粒。例如抽脂 。
别无他法
人的消耗除了基础代谢 ，食物热效应，都来自于肌肉的收缩 。
睡觉都能减脂。只是速率快慢问题 ，有时候你分解的比你合成的还要慢 。
有不理解可以继续追问 ，理解之后就能分辨市面上大多减脂产品和一些网上的减脂思路是否科学 。
减脂很重要的一个就是每天的消耗和摄入的关系。人体一直处于一个分解和合成的状态（消耗＞摄入 你的身体有可能处于一个分解代谢状态所以你肯能在减脂）（消耗＜摄入你可能在长胖）这样很好理解吧，但我都是用的可能，因为一百个人有一百种基因一百种身体情况 ，所以世事无绝对 。
一 ，消耗1运动消耗：任何运动都可以减脂，只要有消耗只是速率问题 。2食物热效应3日常活动4基础代谢
二 ，摄入饮食:任何对于你健康的东西都可以吃 ，在于一天的总热量与消耗的关系。激素:胰岛素促进脂肪合成，胰高血糖素肾上腺素促进脂肪分解 。激素调控跟饮食训练有关 。比较笼统 ，因为每一项拿出来都能写很多。
“减脂 ”和“减肥 ”是同一回事吗？求科普！
减脂小知识无氧有氧你做对了吗
无氧运动
短时间 、高强度运动是心率大约在 170-180 次 /分以上 ，容易使肌肉疲劳例如 : 短跑 、负重肌肉训练、举重深蹲 、俯卧撑 、搏击等
有氧运动
运动强度较低、耗能少运动心率保持在最大心率的 60%-80%能长时间进行例如快走、慢跑 、有氧操 、骑自行车等
运动最大心率换算法最大心率 =220- 年龄
最佳运动心率换算法最大心率 *60%~ 最大心率 *80%
问答环节
只选择有氧或无氧运动身材曲线会发什么变化
有氧运动
长时间坚持有氧运动的人，体脂率开始阶段一定会有所下降 ，一般是 3 个月瘦身效果是非常明显的 ，但是身材曲线并没有多突出。当你继续坚持 6 个月，体脂率虽然比较低 ，但是整体身材曲线不明显
无氧运动
长时间坚持无氧运动的人 ，在前 1 ~ 3 个月体重变化不大，甚至有可能体重略微上升，但是会感觉对比身型会有一些改变 ，当你坚持 6 个月后 ，随着肌肉量提升、脂肪减少，体脂率下降明显 ，身材曲线变得更好
只选择有氧或无氧运动身体代谢水平会怎么变化
有氧运动
长期进行有氧运动的人 ，开始阶段身体肌肉会得到锻炼，但是随着时间体脂率下降开始减缓 ，流失部分肌肉 ，身体的代谢水平呈下降趋势
无氧运动
长时间无氧训练的人，随着肌肉的生长 ，肌肉含量增加相对基础代谢会提高 ，每天的消耗也会随之增加无氧运动结合有氧运动减脂效果最好
无氧塑形有氧减脂
运动如何安排无氧有氧时间
热身 - 无氧 - 有氧 - 拉伸
以减脂为主:
热身 10 分钟 /无氧 20 分钟 /有氧 30 分钟/拉伸 10分钟以塑形为主:热身 10 分钟/无氧 30 分钟 /有氧 20 分钟/拉伸 10分钟
以上是以运动时间 60 分钟安排
暑假减脂知识你知道吗？
人在长胖的时候，体重和脂肪一起增长 ，在变瘦的时候 ，体重也会和脂肪一起流失 。但是有些人在瘦体重也会和脂肪一起流失 。但是有些妹子为了迅速变瘦，吃减肥药 、过激运动，体重也会迅速掉下去 ，这其中损失的大部分是水分 ，所以复胖的几率是百分百。正常情况下，我们减脂要减的都是脂肪 ，保留身体的肌肉 ，毕竟还有很多人在增肌呢 。
“减脂”是指专注减脂肪的方式 。减肥则是追求体重的减少，不知道这样说能不能理解。
减脂小知识
1.天天吃素不一定能减肥
不同的素食也有热量差异 。绿色蔬菜 、豆制品、菌类 ，都是低热量的好选择油条 、油饼 、面包等 ，糖和油脂的含量比较高吃多了还是容易长肉食物均衡摄入才能确保足够热量营养均衡，减肥才能事半功倍
2.减肥也要吃肉
减肥的人如果完全不吃肉容易出现蛋白质摄入不足 ，身体肌肉丢失基础代谢率下降 ，体重容易反弹致肥胖的不一定是肉吃多了也可能是淀粉、高糖 、高油食物吃多了因此，减肥尽量适当吃瘦肉 、鱼虾、蛋 、奶等只要不是吃过于肥腻的肉 大部分肉还是可以吃的保证优质蛋白质 ，减肥效率更高
3.晨起空腹不做有氧运动
早晨起床 ，是人在一天当中新陈代谢最低的时刻而此时运动消耗的能量最低，燃脂的效果也不好自然整个减肥的效果就不佳正确的做法是在下午4到7点的时间段进行健身此时减肥效果是最佳的因为此时的人体代谢率最高同时体能达到高峰，运动的效果最佳
4.多喝水
水对于维持体内水分充足至关重要有些人总是“虚胖事实上并不是并不是因为他们喝水太多而恰恰是因为他们饮水不足每个人对水的需求各不相同但通常建议每人每天喝2500ml的水饮水可以让你有一定的饱腹感因而随便摄入较少的热量也能使你有饱的感觉
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评论列表（4条）
我是大雨号的签约作者“恭金利”！
希望本篇文章《分享实测辅助“石城麻将的打法”其实确实有挂》能对你有所帮助！
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