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网上科普有关“爱护眼睛保护视力手抄报内容”话题很是火热 ，小编也是针对爱护眼睛保护视力手抄报内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

一、眼睛的重要性

眼睛是重要的视觉器官：眼睛是容貌美的重点标志 。人们对容貌的审视 ，首先从眼睛开始
。一双清澈明亮 、抚媚动人的知眼睛，不但能道增添容貌魅力和风采
，而且能掩饰面部其它器官的不足和缺陷。眼睛又有 ”美之窗“之称 。

是获取信息的源泉：眼睛是人类感观中最重要的版器官，人的知识和记忆都是通过眼睛获取的。如：读书认字、看图
、看电视、看人物 、欣赏美景等都要用权到眼睛
。眼睛还可以辨别不同的颜色
、不同的光线、不同的物体等。

眼睛和人们的生活息息相关：日常的学习 、生活
、将来的择业就业都是和眼睛密不可分的 ，当然好的视力也是很重要的
，因为很多的岗位都是对视力有足够的`要求的，如当兵、公务员 、飞行员等都是对视力有一定的要求的 。

模版

二
、保护眼睛的措施

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时 ，眼珠也跟着一起移动
。

2 、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼
，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 。

3
、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水 ，另一条毛巾浸加了冰块的冷水
，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟
。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间 ，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动
，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下 。

三 、保护眼睛的标语

爱护眼睛,拥抱光明
。

珍视眼睛,才能展望未来。

保护视力,还孩子一个美好未来 。

心灵窗户,用心呵护
。

美丽新视界,健康新生活。

眼睛亮晶晶,生活更开心

预防近视手抄报

画全国爱眼日手抄报具体步骤如下：

首先在画面中写上“爱眼日
”的文字内容 ，左边画上一个小黑板样式的文字框，下方画一个桌子和椅子
，小男孩正坐在上面拿着纸和笔学习 。继续在右边画一个用小草组成的文字框，旁边画上胡萝卜、柠檬片
、云朵等元素装饰。

在左边画上视力表上的字母“E”突出主题 ，右下角画一个方形文字框
，边缘画上虚线，再画上手机、电脑等
。开始上色吧!桌子 、椅子涂棕色 ，手机涂粉
，电脑涂灰，柠檬片涂橙色和** ，胡萝卜涂橙。

小男孩头发是棕灰色的
，穿着青色的衣服，背景涂绿色 ，文字涂嫩绿色
，再用**加深边缘，左边文字框边缘涂墨绿 ，右边则涂橙色和** 。小草涂绿，整理一下画面
，画上格子线，爱眼日手抄报就完成了
。

爱眼手抄报内容

关于保护眼睛健康的小常识如定期登高望远推广眼保健操；限制电子游戏时间纠正写字姿势； 增加户外活动减少用眼疲劳。阅读过程中 ，常眨眨眼睛
，以保持眼球湿润；室外阳光过强时，一定要戴墨镜 ，保护眼睛；每晚保证8小时睡眠 。

小小眼睛亮晶晶
，有它才能看得清，大家一起来爱护 ，爱眼护眼我最行
，看书我要坐端正，脏手不去摸眼睛 ，观看电视不近盯
，看见强光闭眼睛
。小朋友，手洗净 ，不用脏手揉眼睛，手绢毛巾要专用
，还要经常保干净，保护眼睛不得病 ，危险物品不乱用
，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛 ，大人处理才可行。

保护眼睛的三要三不要是一要注意用眼卫生;二要注意眼睛锻炼
，坚持做“眼保健操 ”;三要多吃保护眼睛的食物，补充营养 。一不要在光线太暗的地方看书;二不要经常性地点眼药水;三不要使用劣质太阳镜
。

预防近视手抄报内容

预防近视眼手抄报内容

预防近视眼的小方法有：1
、看书或看电脑的时候 ，不要一直盯着不放
，应该多转动眼球，多运动 ，眼球就像我们的身体一样
，是要锻炼的。

2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话 ，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用 。经常近距离看书或者看电脑
，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌
。

3 、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助 ，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操
， *** 眼部穴位。4
、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益 ，而且这个方法什时候什么地点都可以做
，非常方便 。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿 ，对缓解眼部疲劳也很有帮助。6 、不要在昏暗的地方看书
，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书
。

7
、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素 ，一般医生建议口服乐睛视力营养素
，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力 ，预防近视的发生 。

预防近视手抄报

注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养
，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力 ，发现减退应及时矫正
，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳 、恢复工作能力的重要因素
。

因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分 ，最易消除疲劳
，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多 ，这对儿童青少年的生长发育也很重要 。

所以
，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间
。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理 ，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我 *** 法。

通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环
，改善神经营养，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的 。实践表明，坚持做好眼保健操
，对保护视力，预防近视具有一定的意义
。

每天可做数次 ，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现
，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应 ，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加 。

因此
，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品
。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展。

研究表面，预防近视可补充蛋白质
、钙质、磷质 、胡萝卜、豆芽
、橘子、广柑 、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益 。 一
、科学用眼：1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺 、胸离桌子一拳
、手离笔尖一寸；2、走路或乘车时不要看；3 、不要躺着或趴着看；4
、劳逸结合
， 用眼时间不要过长， 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生：1 、不要长时间近距离读写
、看电视、玩电子游戏 、上网等；2、不要在光线太强太弱时读写 ，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡
，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1
。4米；3
、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看 ，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等
，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三 、补充营养：1
、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性 ，易造成因血钙减少
，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长 ，导致近视眼的发生与发展 。2、少吃零食
，零食中大多加有防腐剂 、色素等添加剂，食用过量百害无一益
。

3
、避免偏食 ，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足
，影响发育和健康。4 、多吃水果
、蔬菜、豆类 、动物肝脏等，合理地获得天然糖分
、微量元素和维生素 。

四、加强运动：1 、学生在学习阶段因长时间近距离用眼 ，为消除视疲劳应经常性望远
，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操 ，以达到缓解眼疲劳
，消除调节紧张，恢复眼调节机能 ，预防近视发生
。 近视矫正的原则：晚治不如早治
，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择 ，不用再怀凝
，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！ 常见矫正近视的几种方法 一
、单纯性药物： 效果不明显 ， 服用时间长， 费用还很高； 二、器械疗法（理疗镜类）： 短期效果好
， 视力只能部分提高， 停止使用后易反弹！ 三 、手术疗法： 风险大 ， 费用高
， 主要通过激光切割角膜， 改变视焦 ， 一段时间后角膜又将逐渐长成原形并可在切割部位形成厚茧
， 造成视力更坏的结果， 因此香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险！ 四
、近几年来出现的综合疗法： 有一定效果 ， 但每天需占用学生较长时间
， 疗程长（几个月）， 学生不易配合！ 五、配戴眼镜： 费用低 ， 立马看得见
， 但随着戴镜时间的增长每年将以100度以上速度迅猛上升， 一旦形成高度近视（600度） 假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈的恶果 ， 甚至遗传给下一代， 痛苦一生！ 研究发现
，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应 ，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

因此
，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品 。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展
。

研究表面
，预防近视可补充蛋白质 、钙质
、磷质、胡萝卜 、豆芽
、橘子、广柑 、红枣
、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。 近视食疗 研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系 。

预防近视 ，一定要注意饮食调节，否则收效就不大
。 少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物
，会减少近视的发生。

进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少 。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常 ，造成缺钙。

铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节
，若人体内铬 、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常 ，这样就得以预防近视
。 所以在日常膳食中
，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。

并注意补充体内微量元素铬、钙 。含铬丰富的食物有：豆类
、小麦、蛋 、鸡肉
、猪肉、黄
。

保护视力预防近视的手抄报内容

1 、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习 ，更不能躺着或坐在车上看书
，看书写字的姿势一定要正确。

2
、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右 。3、不要长时间用眼 ，尤其是在用电脑
，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟 ，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操
，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下
。

4 、室内的光线要充足 ，柔和。不能在强烈的阳光下学习
，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错 。

5
、饮食均衡 ，不要挑食
，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿 、玉米
、菠菜等红色的食物 ，都对眼睛有保健作用
。6、定期补充视力营养素
，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。

一般医生建议服用乐睛视力营养素 ，每天两包
，坚持服用一段时间，能很好的保护视力 ，预防近视的发生 。

预防近视手抄报-如何预防眼睛近视手抄？如何预防眼睛近视手抄报 爱

科学用眼： 1 、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳
、手离笔尖一寸； 2、走路或乘车时不要看书； 3 、不要躺着或趴着看书； 4
、劳逸结合， 用眼时间不要过长
， 应每隔50分钟左右休息10分钟
。

有效预防近视眼的手抄报 2 注意用眼卫生： 1、不要长时间近距离读写 、看电视 2
、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡 ，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。 4米 3、看电视应有节制
，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏 、电脑灯 ，据有关资料显示他们的危害是电视的5倍 。

有效预防近视眼的手抄报 3 补充营养： 1
、少吃甜食和辛辣食物
，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性 ，促使眼轴伸长
，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食
。

3 、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一 ，常常会导致维生素与微量元素
、宏量元素摄取不足
，影响健康。 4、多吃水果 、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分
、微量元素和维生素 。

有效预防近视眼的手抄报 4 加强运动： 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼 ，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动
，增强体质 2 、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳 ，消除调节紧张
，恢复眼调节机能，预防近视发生
。

防近视眼手抄报

预防近视四要素 2005-09-06 近视的原因有先天和后天两种 ，先天因素与遗传有关
，后天因素与社会
、环境、用眼习惯等有关。

预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童 ，且随着文化程度的增高
，近视发生率也越来越高 。当今社会，学校 、家长对孩子的期望太高 ，知识的更新又很快
，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高
。

让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点 ，轻松一点吧。 学校的预防 首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮
，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜 ，板书要字体大
，字迹清等；其次，学校的用眼教育 ，定期开展视力检查
，结合学生各自视力情况，定期更换座位 ，左中右轮转；最后
，减少作业量，减轻学生用眼负担 。

家庭的预防 （1）创造良好的学习环境 ，尤其是灯光照明
，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来 ，灯距书桌距离在50-67厘米为宜
。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正
，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右 ，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。

看电视时间不宜过长
，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜 。（3）孩子的食品 ，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果
，又要有一定量的糖
、蛋白质、脂肪，如肉 、蛋
、奶等 ，因为眼睛的健康来源于全身的健康
。

自身的预防 积极参加体育锻炼
，增强体质，提高眼肌的调节力 ，做到劳逸结合
，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯 ，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯
，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外 ，还可以抽空把食指置于眼前
，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力 ，不过
，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿 。

六年级如何预防近视手抄报

预防近视四要素 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关 ，后天因素与社会、环境 、用眼习惯等有关。

预防近视从后天因素来说
，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高 ，近视发生率也越来越高
。 当今社会
，学校
、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快 ，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。

让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点
，轻松一点吧 。 学校的预防 首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮 ，灯光分布要科学合理
，桌椅高度要适宜，板书要字体大 ，字迹清等；其次
，学校的用眼教育，定期开展视力检查 ，结合学生各自视力情况
，定期更换座位，左中右轮转；最后 ，减少作业量
，减轻学生用眼负担
。

家庭的预防 （1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明 ，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来
，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正 ，眼睛离书本约1尺
，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜 。

看电视时间不宜过长 ，1小时也应休息几分钟
，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜
。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果 ，又要有一定量的糖、蛋白质 、脂肪
，如肉、蛋
、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

自身的预防 积极参加体育锻炼 ，增强体质
，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合 ，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯
，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯 ，早睡早起
，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前 ，由远到近让眼睛盯住食指手指头
，以便训练眼肌的调节能力，不过 ，这个方法要在医生建议的情况下进行 。 金婉卿
。

　在平时的学习、工作中
，大家肯定对各类手抄报都很熟悉吧，通过手抄报的制作能有效锻炼我们搜集信息 、筛选信息的能力。你还在找寻好的手抄报吗？下面是我帮大家整理的预防近视手抄报内容 ，仅供参考
，欢迎大家阅读 。

　预防近视手抄报内容1：

　眼睛近视很让人头疼的，给人们的工作
、学习和生活都带来的极大的不便 ，而且现代人的患近视的人群在不断的上升，很多小孩子就已经佩戴眼镜了
，这其实和他们日常的学习习惯及用眼习惯是息息相关的，要是不想被近视所困扰的话 ，就应该注意以下事项
。

　关于近视最重要的就是预防
，因为一旦患有近视要想治愈是很困难的，除非经过手术 ，否则您要是不带眼镜的话
，眼中的世界就是模糊的，但是戴眼镜又影响美观 ，如果带隐形的话时间久了还会伤害眼睛。

　1、注意用眼卫生：不在床上看书
，不在行走时 、车内
、强光或暗光下看书;读书写字应保持一市尺(35 厘米)距离，光源应达75米烛光照度 ，应放在左前方;看电视时
，人与电视距离为2.5~3 米，电视略低于视平线 ，通常不超过1 小时;玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时 。

　2、饮食中缺钙和铬能诱发近视;高糖饮食也会导致眼轴延长。因此
，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果 ，减少脂肪(会引起缺钙)摄入
，减少铬的`排出，有利预防近视
。怎样预防近视？需要注意一下几点：

　“四要
”即是

　要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛 ，最好远看绿色植物10分
，每天看电视或用电脑不超过一小时。

　要保持用眼距离：看书 、写字保持一尺
、一寸、一掌，坐姿要端正;看电视要在二米以外 ，电脑屏幕应低于眼睛 。

　每天做两次眼保健操
。

　应加强眼睛的营养
，尽量多会蔬菜 、水果。

　“四不要”即是

　不要在光线暗淡和不足的地方看书写字 。

　不在阳光直射下看书写字
。

　不躺着看书，不在走路
、乘车时看书。

　不长时间看电视和操作电脑 。

　怎样预防近视？看完上面的介绍您应该知道答案了吧 ，所以人们在平时一定要注意用眼卫生
，而且在看书学习或者看电视的时候一定要注意坐姿和灯光环境，尤其是小孩子 ，更应该注意保护眼睛，做到“四要 ”
，坚决不做“四不要
”
。

　预防近视手抄报内容2：

　研究发现，近视眼形成的原因有多种因素 ，可分为三大类：其一是父母的遗传;其二是出生时体重低和早产儿;其三是不良的用眼习惯。

　人们都知道近视眼是有遗传性的
，父母都是近视眼的，后代几乎百分之一百是近视眼;父母一方近视的 ，其后代出现近视的概率在50%以上 。对如何避免父母近视传给下一代
，目前还没有可靠的有效方法，但是 ，可以预防后代非遗传近视和遗传近视度的控制
。

　一般说
，孩子尤其是幼儿都有不良的用眼习惯，如看电视时间过长、暗处看书 、躺着看书、在动荡的车厢中看书
、常玩手持游戏机和电脑等 ，都会使原本不近视的孩子发生近视
，原本有遗传近视的，会加速近视的发展。因此说 ，不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯
，这对预防和控制近视的发展有好处 。

　出生时体重低的婴儿和早产儿患近视眼的可能性最大。出生时体重低起因于胎儿发育迟缓，孕妇孕期营养不良、病毒感染 、饮酒吸烟和多次妊娠等都会引起胎儿发育迟缓
、新生儿体重不足
。孕期患急性x染病和慢性疾病、孕晚期过性生活或过度疲劳都会引起早产。所以 ，孕妇的保健是相当重要的
，它直接关系到胎儿的健康发育 。孕妇要保证饮食营养丰富，并注意适当休息和避免病毒感染 ，这样才能保证胎儿正常发育和健康
。胎儿发育良好
，就能在很大程度上预防近视眼的发生。

　扩展： 预防近视主题顺口溜

　眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只 。

　三指握笔有法规 ，操作规范要明白
。

　持续读书有时限
，眼保三操经常练。

　看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松 。

　光线强弱要适当 ，睡觉关灯好静修
。

　走路睡觉勿看书
，伤眼更俱危险性。

　电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼 。

　常搞卫生手眼脸 ，远离细菌少忧烦
。

　假性近视治不难，四处乱看枉花钱。

　真性近视防已晚
，框架眼镜是首选 。

　若想安全度其难，眼保知识是关键;

　理疗药物实效差 ，保健效好免钱花。

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