熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则，

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包括如何和牌、胡牌 、、碰
、等 。只有了解了规则
，才能更好地制定策略。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略
。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态
。
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1.求夏季中医养生小知识

饮食以清淡不宜肥甘厚腻

多食杂粮，五谷为养

冷食瓜果当适可而止

冬至饺子夏至面

夏季吃面记得喝面汤营养50%都在汤里俗话说“原汤化原食”

穿衣服以浅色为主 ，灯光从暖光换成冷光
，勤通风

睡眠讲究晚睡早起睡午觉

晚睡一般23点以前必须睡觉以阴养阳

中午11点到下午13点之间以阳养阴

也就是中医讲的子午觉

外面气温高了每天人体排汗增多流失大量水分 建议每天补充2L水

防止中暑头晕头痛

多听一些舒缓的音乐通过呼吸调整心神

夏季注意用温水洗澡，可以降低神经兴奋加速血液循环增强抵抗力

不可晚上整夜吹空调会引起伤风 ，面瘫
，关节痛，腹泻等

适当锻炼身体以散步 ，太极
，广播体操不宜剧烈运动

外出准备好藿香正气水，人丹 ，清凉油等

2.炎热的夏天药房怎样做活动吸引人

你好，可以做一些消暑解热类药品的专柜特卖
，例如风油精，人丹
、藿香正气水或软胶囊 ，减肥类保健品特卖等。

还可以做一年四季都可以做的买赠活动
，但赠品可以是雨伞，扇子 ，沐浴液、风油精一类的 。以上只做为参考
，具体的还要根据你们药店的具体情况而定。

店里有免费测血压和量身高的服务吧
。老人常用药，夏季常用药 ，宝宝常用药挑出来几种做特价。有会员卡没？积分双倍 。

外面有孩子玩的东东吧
，买够多少免费一次（就是投币那种摇车）
。有中药没，活动期间煎药免费。 服务千万家 ，清凉“惠 ”一夏 。

3.夏季养生保健小常识

一 、平时要保持愉快心情；还要注意保暖
。

二
、在平常生活上：

忌生活无规律；忌饮酒；忌吸烟；忌乱用补药；滥用化学药物。

三、饮食方面：均衡饮食
，以主食为主，多吃蔬菜和水果；

（二）多吃的食物

1 、牛奶：含优质蛋白质及易吸收的乳糖
、乳脂、维生素 、钙磷等微量元素 ，是我们的“完美”食品 。

2
、鱼类：鱼的蛋白质与人体蛋白质结构相似，易于消化吸收
。

3、蜂蜜与蜂乳：主要成分是葡萄糖 、果糖
，可以被人体直接吸收，且含有多种营养素、微量元素。

4
、蘑菇：含有丰富的氨基酸、维生素 ，具有抗菌 、健脾作用
，还可增加食欲 。

4.夏季养生小常识

1
、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多 ，由此造成的低血钾现象
，会引起人体倦怠无力 、头昏头痛
、食欲不振等症候
。

热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾 ，可多吃些草莓、杏子 、荔枝
、桃子、李子等；蔬菜中有大葱 、芹菜
、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾
，热天多饮茶，既可消暑 ，又能补钾
，可谓一举两得 。

人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多 ，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水
，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定
。

营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克 ，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗
，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜 、黄瓜、番茄
、豆类及其制品、动物肝脏 、虾皮等 ，亦可饮用一些水果汁 。

2
、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光
，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子 ，特别是黑色
。 3、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游
，因日晒而导致皮肤瘙痒 、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏 ，不要用热水烫洗
，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免 *** 皮肤 ，加重症状。

4
、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜
，以免运动量过大 、出汗过多损伤心阴 。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳
、太极拳动静相兼，刚柔相济 ，开合适度
，起伏有致，身端形正不偏倚 ，正气存于内而风邪不可侵
，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一
。

5.夏季养生小常识有什么

夏季养生小常识

人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的 ，在高温季节
，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张 ，如果用冷水冲洗
，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑 、呕吐的现象 ，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的 。虽能解一时之急
，却并非良策
。 夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主 ，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1
、热毛巾擦身：夏天
，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气 ，但必须用热毛巾
，才能适应人体降温节律 。 2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热 ，而热水洗澡虽会多出汗
，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热
。夏天该出汗时出汗 ，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3 、热水洗脚：脚有第二心脏之称
，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。
”夏季也不例外
。当时虽然感觉有点热 ，但事后反而会带来凉意和舒适。 4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热
、解渴
，而喝热茶却可 *** 毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低 ，这是简便易行的绝妙良方 。 另外
，加强耐热锻炼，提高体温调节功能 ，热适应能力增强
，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生.. 夏季养生之道 根据中医理论 ，夏季属火
，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土
。夏季养生需注意以下几个方面：

1、虽然气温较高 ，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳 ” 。阳气是人的动力
，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外 ，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳
。换言之
，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动 ， 运动之后应及时补充水分和营养物质。

2 、立夏之后
，北半球阳光照射充足，日照时间延长 ，加之气温升高
，人的睡眠会减少 。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠 ，或夜卧不安
。中医讲夏季宜“早卧早起
”
，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整 。夏季早起进行适度的晨练 ，是最佳的安排
。

3
、当进入盛夏时节
，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉 ，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应
，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病 ，出现食欲不振、腹泻等症状 。脾胃虚弱的人
，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担 ，可以少食多餐。夏季动辄出汗
，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水 ，更不能喝大量冷饮
，反之，极易损伤脾胃 ，导致慢性脾胃疾病
。

4 、夏季瓜果丰富
，可以多吃一些，但应注意水果的性味 ，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人
，不宜大量吃西瓜
、梨、猕猴桃 、柚子等凉性水果；内火大
、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质 ，慎吃芒果 、菠萝等 。又常言：“桃养人
，杏伤人，李子树下抬死人” ，李子多吃使人生痰
、助湿
，甚至令人发虚热、头昏 ”；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多 、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃
、葡萄、哈密瓜 、桑椹
、西瓜等水果含糖量高 ，故糖尿病人慎食
。

6.夏季养生小常识 七月养生保健重点是什么

中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候
，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合 ，保护人体的阳气。此时
，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力 ，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛
，以符合“春夏养阳
”的原则 。

对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠 ，并加强室内通风
，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温
。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。

暑天防中暑是非常重要的 。因为此时天气炎热 ，若强烈阳光的照射过久
，红外线使人的大脑丧失调节体温的能力，就容易发生中暑
。当出现自汗 ，头晕
，心悸，乏力 ，恶心等症状时
，一定要考虑是否“中暑”了，应马上把患者抬至通风阴凉处休息 ，喝绿豆汤 、温开水
、西瓜汁、酸梅汤等。所以，体力劳动者 、室外工作的人员
，应该多饮水，同时服少量仁丹
、常喝绿豆汤等 ，以预防中暑 。

宜多食：

饮食应以清淡为主
，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜 、南瓜
、黄瓜等，水果则以西瓜为好
。

宜忌：

辛辣油腻之品。

推荐食疗：薏仁绿豆粥

用料：绿豆30克 ，百合30克
，薏仁30克，粳米50克 ，冰糖适量 。

制法：将以上各用料洗净同锅煮熟烂
，加冰糖放温服用。

功用说明：绿豆清热解毒；百合润肺生津；薏仁清热利湿；粳米和胃，共为清热利湿、健脾和胃
。

7.夏季养生小常识有哪些

1.加一些苦味食物。

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热 、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦瓜
、苦菜 ，以及啤酒、茶水 、咖啡
、可可等苦味食品
，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲 、健脾利胃
。

2.补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1
、B2各2毫克 ，维生素C50毫克，钙1克
，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康 。

也可多吃一些富含上述营养成分的食物 ，如西瓜、黄瓜 、番茄
、豆类及其制品、动物肝肾 、虾皮等
，亦可饮用一些果汁
。 3.不可过食冷饮和饮料。

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用 。雪糕
、冰砖等 是用牛奶、蛋粉 、糖等制成的 ，不可食之过多
，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩 ，诱发腹痛、腹泻等疾患
。

饮料品种较多
，大都营养价值不高，还是少饮为好 ，多饮会损伤脾胃
，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。 4.勿忘补钾 。

暑天出汗多 ，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象
，会引起倦怠无力
、头昏头痛、食欲不振等症候
。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物 ，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾
，可酌情吃一些草莓 、杏子
、荔枝、桃子 、李子等水果；蔬菜中的青菜
、大葱、芹菜 、毛豆等含钾也丰富。

茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶 ，既可消暑
，又能补钾，可谓一举两得 。 5.讲究饮食卫生。

膳食最好现做现吃 ，生吃瓜果要洗净消毒
。在做凉拌菜时
，应加蒜泥和醋，既可调味 ，又能杀菌
，而且增进食欲。

饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入 。 6.暑天宜清补
。

热天以清补
、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品 ，诸如鸭肉 、鲫鱼
、虾、瘦肉 、食用蕈类（香菇、蘑菇
、平菇、银耳等） 、薏米等等 。

此外，亦可进食一些绿豆粥
、扁豆粥、荷叶粥 、薄荷粥等“解暑药粥 ”
，有一定的驱暑生津功效
。

中医药，是包括汉族和少数民族医药在内的我国各民族医药的统称 ，反映了中华民族对生命
、 健康 和疾病的认识
，具有悠久 历史 传统和独特理论及技术方法的医药学体系。

中医基础理论是对人体生命活动和疾病变化规律的理论概括，它主要包括阴阳、五行 、运气
、脏象、经络等学说 ，以及病因 、病机
、诊法、辨证 、治则治法、预防
、 养生 等内容 。说到中国的药文化
，由于它有着数千年的悠久 历史 ，所以其底蕴十分丰富
。然而 ，无论是中国人
，还是外国人，对其丰富的文化内涵缺乏全面深刻的理解 ，故而导致某些误识。其根本原因就在于长期以来
，我们对药文化的研究与宣传，力度很不够 ，长此以往，无疑对中药事业的继承、发展与推广是十分不利的 。中药在中国古籍中通称“本草
”
。我国最早的一部中药学专著是汉代的《神农本草经》
，唐代由政府颁布的《新修本草》是世界上最早的药典。唐代孙思邈编著的《《备急千金要方》和《千金翼方》集唐代以前诊治经验之大成，对后世医家影响极大 。明代李时珍的《本草纲目》 ，总结了16世纪以前的药物经验
，对后世药物学的发展做出了重大的贡献。中药按加工工艺分为中成药 、中药材
。

如今，随着对中药资源的开发和研究 ，许多民间药物也归入中药的范畴。所以
，中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物 ，动物矿物及其加工品
，不论产于中国，外国均称中药 。中药有着独特的理论体系和应用形式 ，充分反映了我国自然资源及 历史 
，文化等方面的特点
。

中医药有四气五味的说法。

中医的四气是指“热”
、“温 ”、“寒
” 、“凉”四气 。有这样一句话叫“寒者热之，热者寒之 ”意思就是说 ，如果得了寒冷的病要吃带热气的药，得了温热的病要吃带寒气的药
。也就是阴阳相克。

中医药的五味是指“辛”
、“甘
”、“酸” 、“苦 ”
、“咸
” 。每一味药可以应对一种以上的症状
。例如“辛”这味药专治血管阻塞等症状
，可以起到发散、行气 、行血的作用。这一味的代表的中草药有 薄荷
、红花等 。还有“甘 ”，它最好用于身体虚弱或急需大补的人 ，有补虚、缓急 、调和的作用
。这一味的代表的中草药有人参和当归。

随着新医改的实施
，国家开始注重医疗卫生事业的公益性，同时对医疗卫生事业的扶持力度也在加大 。在这种大前提下 ，我们应该理直气壮地宣传中医药治病的“简、便
、验、廉
”
，为解决老百姓“看病贵”的问题，提供一条切实可行的途径。用中医中药 ，从病人的角度讲等于减轻了经济负担；从医院的角度看等于提高了 社会 效益

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