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微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱 。在这个游戏中
，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利，同时还能与其他玩家互动
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在游戏中 ，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具 。

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2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
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2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

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本人以一位曾经重度焦虑症患者来解答你的问题。抑郁症是神经症 ，被人们认为是心里疾病 。抑郁症患者对任何事情失去热情
，严重的会失去生活的信心，甚至自杀。当年我也是得了这种神经症 ，内心是很排斥的，总感觉和别人不一样
，别人会用异样的眼光看自己
。后来网上找了很多文章，包括去医院住院治疗 ，才基本恢复。总结有以下几点：首先病人要正视自己的情况
，自己先接受自己，确实有病 ，不用怕别人怎么看自己 。第二
，要正确认识到抑郁症是神经症，并不是精神病
。第三 ，生活必须要有规矩
，尤其是不能熬夜。第四，干点自己想干的事 ，哪怕一段时间不工作都行 。因为很多抑郁症患者都是因为精神压力过大
，并且日复一日年复一年而形成的
。第五，实在自己调整不过来就去医院住院吃药治疗。是病就得治 ，不能因为听着不好听就瞒着，殊不知全国百分之八十的人都有各种神经症
，只不过有人重有人轻，有人愿意承认 ，我这人不愿意承认而已 。最后
，推荐你一本书，《精神焦虑症的自救》 ，虽然是主要说焦虑症的
，但是当你看完后，你会明白很多东西
。如果有需要可以私信我 ，我会给你帮助！

据统计
，我国目前有五千万的抑郁症患者。抑郁症有时是一种严重的疾病，会让人付出生命的代价 。我们熟悉的一些明星 ，张国荣 、乔任梁
、陈琳等都因抑郁症而自杀
。公务员、老师 、医生和其它职业的人
，都有因抑郁症自杀的。所以我们要高度重视抑郁症的防治 。

抑郁症有几个特点，一是情绪低落 ，觉得世界是毫无生机的；二是兴趣缺乏，对任何活动都觉得没意思；三是严重影响 社会 功能
，对生活，学习和工作造成很大的负面影响 ，有的人甚至因此而自杀。一些朋友得了抑郁症之后
，很想摆脱抑郁症，如何摆脱抑郁症呢？

如果怀疑自己得抑郁症 ，可以做一下抑郁自评量表
，结果是轻度、中度和重度，都得及时到医院精神科检查
。注意 ，医院要选择正规的医院
，最好是公立医院。 社会 上骗子不少，也有医疗骗子 ，有医托
，不能只靠网络搜索的信息来找医院 。医院确诊的抑郁症后就得坚持服药，应该要服药一年以上
。

当然在服药同时 ，最好能做心理干预，也就是做心理咨询。如果你经济条件上允许
，心理咨询很有必要做 。如果你经济条件不允许，那么你可以自己去多学心理学方面的知识 ，学会心理调节的知识
。药物治疗和心理咨询同时做
，最有利于康复。当然，找的心理咨询师 ，也必须是合格的
，能够帮到你的咨询师 。

一个人只有在平时保持乐观积极的情绪，才能真正摆脱抑郁症
。要保持积极的乐观情绪 ，就要有合理的认知。因为一个人情绪不好
，按美国心理学家艾利斯的说法是因为有不合理的信念 。合理的信念可以使人积极 健康 愉快的生活，而错误的信念可以造成一个人情绪上深深的困扰
。所以 ，这个合理的信念是非常重要的。要合理安排好自己的日常生活
、工作和学习 。学会处理心理压力。我们在生活中和工作中都会面临压力
，有时候压力有一种，有时候有好多种压力
。我们可以通过拍视频 ，录音 ，写文字等方式来处理压力。我们还要积极地与他人交往
，建立良好的人际关系，建立良好的 社会 支持系统 。如果这些你做好了 ，那么你就能正常生活、学习和工作了
。

坚持服药一年以上
，医生说可以停药，那么你就停药。停药之后预防抑郁症复发特别重要 。如何预防抑郁症复发呢？关键是提高心理 健康 水平 ，学会处理各种心理压力
，妥善处理人生的各个问题
。事实证明，只靠药物治疗 ，抑郁症很容易复发。复发后还很麻烦
，又要吃药，又得花钱 。通过提高心理 健康 水平 ，可做到终身不复发
。提高心理 健康 水平
，不是一时的事，而是需要几年 ，甚至一辈子做的事情。如果心理 健康 水平很高，那么
，恭喜你，你的抑郁症将终生不复发 ，甚至生活质量超过没得过此病的人 。催永元这方面做得很好
，由重度抑郁症患者到完全康复，也不复发
。

抑郁症 ，也被称为「心的感冒」
，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常 ，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落 、愁眉苦脸
、唉声叹气、自卑等
，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中 、记忆力减退
、反应迟缓和、失眠多梦等症状 。重型抑郁症患者会出现悲观厌世 、绝望
、自责自罪、幻觉妄想 、食欲不振
、体重锐减、功能减退 、并伴有严重的自杀企图 ，甚至自杀行为。对人类 健康 构成严重威胁
，因此必须高度重视，及时治疗
。 症状表现 情绪障碍：患者心境不良 ，情绪消沉，或焦虑、烦躁
、坐立不安；对日常活动丧失兴趣
，丧失愉快感，整日愁眉苦脸 ，忧心忡忡；精力减退
，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助 ，生不如死
，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念 ，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿
，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的 ，手段也很残忍 。 思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降
，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了 ，各方面能力都下降了，常常自疚自责
，自我评价过低，明明学习工作很好 ，却对自己事事不满意
，将自己过去的一些小错误 、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死 ，是导致自杀
、自残的主要因素
。 精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制
，联想困难，言语减少 ，语音低沉
，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情 ，无力学习、工作
，不 能料理家务，严重者不语 、不动
、不吃、不喝 。 近年来 ，在高压力 社会 中，几乎已成为最流行的精神文明病
，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防 ，也最盛行的疾病之一
。世界卫生组织等的研究表明
，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病 ，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。 忧郁症是一种涉及生理 、心理
、情绪和思想的疾病 。不仅影响正常的生活
，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法
。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗 ，症状会持续数周、数月
，乃至数年之久，其症状包括： 忧郁症不是个性抑郁 、内向寡欢者的专利。情绪起伏极大 ，也是致病的根源 。平日工作狂热
，深获人缘的人，同样有得病的可能
。 因为长期送往迎来 ，过于配合周遭气氛，在不知不觉中就逐渐失去了自我。根据世界卫生组织等的研究中发现
，平均每一百人中就有三人罹患忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病 ，甚至自我毁灭的例子比比皆是 。 情绪低落其实是生活中极普遍的经验
，偶而的寂寞
、沮丧或情绪不佳，可说是对压力的一种反应 ，通常也会在短时间内自动恢复正常。而现代人
，每天面对十倍速竞争的环境，接踵而至的信息 ，瞬息万变的趋势
，都市生活空间的拥挤，个人角色的多元 ，都让人的工作压力日益增大；加上人际关系以功利为重
，人情淡漠，精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击
。 (1) 感到悲伤和空虚。 (2) 对各种活动提不起劲或兴趣 。 (3) 感觉没有价值或有罪恶感
。 (4) 没有食欲 ，体重减轻。 (5) 失眠或嗜睡 。 (6) 容易疲劳
。 (7) 无法集中注意力。 (8) 有死亡或自杀的念头 。 忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状
。 成因： 造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中
，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考 、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作 ，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色 。研究指出
，这两种化学元素都会影响一个人的情绪
。 容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如 ，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响
，心脏病
、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。 忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上 ，不管是什么地区、国家或民族
，都可能会有精神及行为失常的人 。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女 ，贫富
，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的
。同样有些说法关于 ，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。 诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身 健康 检查 。全身 健康 检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查
，以确定语言和思维模式有没有受到影响
。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点 ，而患者也认为随时间流逝
，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助 。甚至当他们求助于医生时 ，也常常无法被诊断出患有忧郁症
。因此
，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱 ，也不会自己消逝 。辨别忧郁症非常重要
，同时也要鼓励患者寻求治疗
。 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上 ，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活
，对工作 、学习
、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动 。的确 ，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感
。另一方面
，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的 ，可以被计算出来
，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括 健康 和 社会 服务的需求 、失业
、生产力的降低、对家人及照护者的影响 、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响 。 忧郁症与其它疾病的关联： 除了一些生理疾病，如：中风
、癌症等 ，会造成忧虑症外
，也有一些心理疾病会并发忧郁症，如：一般性忧虑症（GAD）、创伤后压力症候群（PTSD） ，早期诊治患者有无其它病症
，对于整体 健康 状况的恢复有很大的帮助。 治疗： 治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上 ，并恢复到原有的正常生活功能
。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解
，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。 忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求 ，采用抗忧郁剂药物治疗 、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果 。 抗忧郁剂 抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物
。研究人员估计约有50％～60％的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解。 非药物疗法 精神/心理疗法或“谈话 ”治疗方法
，包括认知/行为治疗
、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症 。电气痉挛治疗（ECT）和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激（TMS ，一种脑外无创伤性的磁性刺激）
，都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式
。 抑郁症早期症状有哪些？ 抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项 ，且持续两周以上
，建议就要就医治疗。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤 、悲观、绝望 。病人感到心情沉重 ，生活没意思
，高兴不起来，郁郁寡欢 ，度日如年
，痛苦难熬，不能自拨
。有些病人也可出现焦虑
、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一 。丧失既往生活 、工作的热忱和乐趣 ，对任何事都兴趣索然
。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾
，常闭门独居，疏远亲友 ，回避社交。病人常主诉“没有感情了
”
、“ 情感 麻木了”、“高兴不起来了 ” 。 3.精力丧失
，疲乏无力，洗漱 、着衣等生活小事困难费劲 ，力不从心。病人常用“精神崩溃
”
、“泄气的皮球”来描述自己的状况
。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力
，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在 、过去和将来，这也不行 ，那也不对
，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责
、内疚、无用感 、无价值感
、无助感 ，严重时可出现自罪、疑病观念 。5.病人呈显著 、持续、普遍抑郁状态
，注意力困难
、记忆力减退、脑子迟钝 、思路闭塞
、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑 、紧张和激越
。 6.消极悲观：内心十分痛苦
、悲观、绝望 ，感到生活是负担，不值得留恋
，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退 、体重减轻
、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状 ，很常见
，但并非每例都出现： 食欲减退 、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状 ，美味佳肴不再具有诱惑力
，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻 。 性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低 ，男性可能出现阳痿
，女病人有性感缺失
。 睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时 ，醒后不复入睡
，陷入悲哀气氛中。 昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化 。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转 ，能进行简短交谈和进餐
。昼夜变化发生率约50％。 惊天地专属，

我要提醒你的是
，得了抑郁症一定要先去医院做个诊断，不要省这个钱 ，心理问题大多数都是拖出来的
，对人的影响非常大 。明明只是小病，非要拖成难治疗的严重问题
。如果你只是轻度的 ，那只要找专业的咨询师咨询一下就好
，如果是中重度的，我个人建议最好是吃药加心理咨询 ，这样效果最好。

对于想自助的人
，我给出以下一个有用的康复计划，不管你是什么程度的 ，都适用 。

对于每个人来说
，惰性都是最大的敌人，对于处于抑郁状态的人更是如此。当一个人处于抑郁状态的时候 ，感觉“自己做什么都没有用 ”这似乎是最正常不过的事情了
。我很清楚为什么会这样，甚至知道大家为什么没有向别人去寻求帮助
，因为大家羞于承认自己适应不良了。

这种讳疾忌医的现象在当下是很普遍的，因为我们的文化背景就是这样 ，没有人告诉过你
，心理问题和感冒发烧差不多，甚至你所知道的是 ，心理问题就等于神经病
，是会被人歧视和嘲笑的 。我们从小到大就被赋予期望，认为自己应该成为一个有能力解决问题 ，能够照顾自己的人
，所以一旦你抑郁了，你就为此感到绝望 ，因为你背离了自己期望
，背离了 社会 的期许
。

但是我想告诉你的是，抑郁症不是什么大问题 ，它也并不难解决。但是世界上没有灵丹妙药，我也没办法替你去解决你的问题
，我能做的就是告诉你应该怎么做，然后看你是有所觉悟 ，是否决定踏上帮助自己康复的道路 。

为了更好的帮助你们
，我总结出了生活中可以实施的一套方法，这也是所有人都可以简单做到的 ，那就是：生活习惯和日常锻炼
。

①培养早睡早起
，准时吃饭的行为习惯，睡眠充足而适量 ，三餐准时而适当。

以习惯为轴
，来转动你的不良习惯，调整你生活的节奏 ，不让抑郁轻易破坏你的正常生活
，从而加深抑郁状态 。

②坚持一项运动性的活动，可以是跑步
、健身甚至是做家务
。

这样的方式可以释放你内心所压抑的负能量 ，减轻内在消耗。并且能及时的转移你的注意力，让你从想法和情绪中跳出来
，因为情绪和想法是自发产生的，只要你不去控制它 ，自然就会慢慢的消失 。切忌：要符合自己的身体状态
，不要一下子做的太过了，重在坚持
。

培养习惯的小技巧：在规定的地方、规定的时间 、做规定的事情。比如 ，19.00-19.30在家旁边的公园跑步 。

精神压抑
，身体机能也会受到影响，这个时期更加需要照顾好自己的身体。因为这是革命的本钱 ，是你翻本的基础
。

③每天给自己留10分钟
，听一听舒缓的轻音乐。

舒缓的轻音乐有利于我们放空自己，能让我们慢慢的放松下来 ，而不至于一直让我们的精神状态处于紧绷之下 。

④拒绝不良的生活习惯

切忌在抑郁的时候暴饮暴食
，切忌嗜睡
。你多吃的一部分，只会让你的身体出现负担 ，你多睡的一部分，只会让你的时间被浪费
，只会让你更加的疲惫和萎靡。我们需要掌握良好的饮食习惯，合理的利用自己的时间 。

把多睡的时间 ，用来强身健体
，对于我们来说难道不是一件好事吗？你们可能会说你做不到，但是我想说的是 ，你做的到的
，只是你认为你自己做不到而已，因为当你开始认为自己不行的时候 ，你就给自己的消极状态找好了理由了
，那你自然就心安理得的抑郁了，我相信这不是你们想要的
。

⑤尝试冥想

选择一个安静并且感觉安全的地方 ，可以坐在干净的地面上
，也可以坐在凳子上，尽量是可以靠背的凳子 ，而且是90度形成一个直角。坐下来的时候背一定要直，挺起胸膛
，和后脑勺形成一条直线，头保持水平或轻微向上一点点 。然后先保持坐姿适应两三分钟 ，什么都不要想
，让身心保持平静和清净，把注意力放在呼吸上 ，同时心里默念着“呼气
，吸气、呼气
、吸气
”如此反复，直到心里和大脑没有了杂念为止

你只要按照这些内容进行尝试 ，不急不躁
，那你一定会有改变
。如果你想一口吃成一个胖子的话，可能你还是需要灵丹妙药了 ，我没有办法帮助到你。因为以上提到的这些方式
，都需要一段时间的适应，而且需要你带着去痛苦去尝试 ，尝试的过程一定不会舒服，甚至比之前还更难受
，但是我希望你可以坚持下来，因为这种难受是有意义的 ，它是可以适应的
，你坚持的越长痛苦就越少，这一点是我可以保证的 。

抑郁症 ，一定去看医生
，吃药，特别严重的要住院 ，不能单纯的吃抗抑郁的西药
，还要吃调神经的中药或者中成药，补气血的中药或者中成药 ，比如西药黛力新
，加中成药心神宁片，再加血府逐瘀口服液 ，效果很好，重的要长期坚持吃坚持
，吃一年绝对能好，最主要是坚持 ，不要擅自停药
，否则就会复发，复发会更严重 ，好了的话依然能工作
，建议你边吃药边上班，闷在家里会更严重的 ，试一试你就会找到最好的自己
，加油！

说起来抑郁，其实很多人从一开始都不相信抑郁 ，总觉得抑郁、自闭症这种病是富贵的人才能得的病
，我也一直这么坚信着
。

一开始听说抑郁症说是不治之症，即便是好了也很有可能在某一天从新复发 ，可能这次的复发不会比往前要好。

抑郁症该如何预防？

? 抑郁症是一种常见的精神疾病，它的症状是伤感和无精打采 。抑郁症是世界性的主要致残疾病。据统计每年全世界有大约85万名严重抑郁症患者自杀身亡
。郁症能使青少年出现情感上的缺陷。抑郁症会影响他们的学习
，影响他们和朋友的关系，增加自杀倾向 ，而且患有抑郁症的年轻人更可能出现吸烟和酗酒问题 。防治青少年抑郁
，我们应该怎么办呢?

? 1.建立良好的人际交往

? 进入青春期青少年对于人际交往的需求突然增大尤其是对于异性交往的需求，同伴群体对于自尊的影响也更加强烈
。如果人际交往不顺就会影响自尊 ，产生消极情绪进而可能导致抑郁症。要想建立良好的人际关系首先需要树立合理的认知方式 。要明确建立人际关系是为了找到志同道合 、一同成长的伙伴
，而不是为了满足虚荣心的手段
。其次对待朋友要有正确的态度，要互相尊重
、诚实守信、宽容理解 ，对待异性要注意分寸
，举止大方。

? 2.引导孩子做自己喜欢的事情

? 每个孩子都有自己存在的价值，家长应该想办法发掘孩子的兴趣爱好和潜力 ，从孩子最感兴趣的事物入手
，帮助孩子寻找成功的机会 。此外，家长应带孩子做些能够即时获得快乐和自信的活动 ，尤其在周末，比如打扫房间 、骑赛车
、写信、听音乐 、逛街等
，从而激发孩子的自信心和成就感
。

? 3.运动

? 科学研究证明，运动能加强新陈代谢 ，疏泄负性心理能量
，能防止抑郁症的发作;运动有助于增强体质，产生积极的心理感受 ，能较快地提高情绪
、消除抑郁症的一系列症状。值得注意的是
，要达到防治青少年抑郁症的效果，应该在运动保健专家的指导下 ，根据各自的具体情况选择适合的运动项目
，并且要保持一定的强度、持续时间和频率 。

正确理解抑郁，总之一切过度担心是抑郁的罪魁祸首 ，天塌下来有大个头顶着
，没有你地球照转，学会佛系生活
。

我之前发过一篇文章《为什么有的人历经坎坷却没有得抑郁症》本质也是在讨论如何预防 ，希望有帮助。

抑郁症在康复前的确很可怕，可怕到让人觉得生无可恋
，煎熬痛苦遥遥无期，所以会想到自杀 ，去结束痛苦 。

但是
，你为一个“感觉”中的恐惧，就要想着如何进行预防？

最令人恐惧的 ，就是你思维里的恐惧
，因为它会让你的恐惧成千上万倍的递增，就是说你的想象无限扩大的敌人的可怕！

所以 ，停止对其任何的想象
，你为一个未发生的事情去预防，就是浪费时间。

之所以会想着预防 ，就怕自己搞不定呗
，搞的定自然就不会恐惧了，那怎样搞的定呢？

中医有句话 ，我个人非常赞同，也同样适用于抑郁症
，就是“正气长存，邪不可干
。 ”

当你自身身体安康强健身心和谐愉悦体内有正气 ，抵抗力强
，就不会或很少会受外界疾病的影响传染，即使生病了也会比常人恢复的快。

所以 ，有功夫去预防和担心
，不如做一切有助于身心安康喜悦的事，这样即使当敌人来侵犯时 ，你也有足够的火力去应战
，而不是一打就趴下了 。

这是一个非常好的问题
。要预防任何疾病首先必须搞清楚它是怎么发生的。预防抑郁的发生是每一个家长必须懂得的，必须从儿童时期抓起 ，我希望每个青年父母都认真看一遍 。抑郁症的预防就是具备一颗强大的心理抗挫折能力的 ！

抑郁症的发生主要和遗传性格有关：内向 、多思
、多疑、多虑 、敏感、急噪
、压力感重、责任感强 、追求完美
、情绪化、争强好胜 、暗示心重
、怕受伤害、胆小谨慎
，自信和不自信永远冲突 、小事爱管大事犹豫等
。

这种性格的人往往非常聪明能干，但是心理抗挫折能力甚差 ，遭遇同样程度的刺激他们大脑中主管情绪的边缘系统
、网状结构如：海马回、扣带回 、黑质
、纹状体、皮质额叶 、颞叶等部位神经细胞突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素
、多巴胺三种维持情绪愉悦不可缺少的神经介质稳定性比一般人差，表现为回吸收加快
，导致水平跌得太低，故更容易使发生抑郁、焦虑 、恐惧
、疑病、强迫 、情绪失控等心理障碍。若遇到一些锁碎不愉快的事 ，由于三种神经介质本来就欠缺
，故会把负面情绪扩大促使回吸收更快，水平下降过多 。所以从根子里说抑郁症和遗传有关的性格是分不开的 ，既然性格在发育后定了型是一辈子也无法改变的
，改变的只是他不同的 社会 角色，因此预防抑郁症必须从提高心理抗挫折能力做起
。

那么发现子女从小表现出来出来的性格与上述很相似 ，从儿童时间就要重视从如何培养并提高他们的心理抗挫折能力了：

1.人的性格是无法改变的
，但可以在后天环境和教育中提升它的角色化。首先对于比较内向，不喜欢和同学接触 ，不爱参加集体活动
，可能因为胆小怕受欺负，也可能自我中心特强 ，一切从自我是否喜好出发，看不惯这
，看不惯那，容易自我封闭起来 。

对这类孩子要通过不断耐心地教育
、鼓励他们勇于敢于和其他人人接触 ，邦助他们发掘认识别人身上的光亮点
，学会正确地认识自己和别人，积极创造使他们能交朋友的环境和机会
。在儿童时期抓起可能在他一生中都有极大的邦助。别理为重塑性格 ，是在培养他们重塑 社会 角色 。

2.通过实践和失败来培养孩子的心理抗挫能力。每一个孩子都希望通过成功来获得老师、家长 、同学的认可
。孩子正确地做对一件事这是应该肯定和鼓励的
，但不能过头。做错了不是责备，埋怨而是相助他分析做错的原因以防止以后再错 。要使他懂得每一个人都有优点和缺点组成的一个完整的人 ，包括自己在内
，同此千万不要把别人的错误来伤害自己的心灵
。内心强大必须学会宽容和爱心，必须学会自强 ，懂得感恩和尊重。

3.一个过分强势的家长
，尤其是做教师
、公务员的母亲，孩子容易长大后更容易发生心理障碍 。所以从小就要培养孩子独立思考 ，自行决断，决不加以过多干涉
，通过成功与否让孩子自已学习
。

4.在当前应拭教育大环境下对自强压力感重的的孩子以鼓励、减压为主，不过分干涉他们的学习生活。这些孩子更不要攀比 ，孩子的幸福和你脸面上的光彩不一定成正比 。学历越高
，职称越高的孩子长大后往往生活质量并不高
。天材少年大学生 、愽士生精神和心理崩毁的还少吗？

5.有些孩子聪明但贪玩且调皮，在讲请道理前题下定一些双方都能接受的 ，这种孩子发育前后逆返的入门心理往往表观更强
，根本用不着担心，那一天自己明白了说变就变。极少数智能稍差 ，学习困难的孩子千万别去攀比
，人总会长大，干一门熺他喜欢的工作就行 ，生儿育女就是要他们活得开心对吗？对于多动症的孩子发育前后更要重视他们会变得行为无责任感
，交友必须尽早管紧 。

要讲的实在太多
、也许见得更多，限于地了2000字只好搁笔 ，总之心理问题与性格有密切关系，性格不可能改变就从儿童、青少年时间提高他们的情商一 社会 化能力一角色化能力吧！真的发育后性格往往会有一个突变
，只是千万别变得太内向，否则很难预防抑郁的发生
。

2019.6.2

当今 社会 发展之迅速 ，竞争之激励
，都是前所未见的。人们的生活压力之大，也是每个人都有深刻体会的 。很多人咬牙坚持着 ，而有的人
，最后崩溃了。

随着经济实力的逐渐增加，物质生活的日渐充实 ，精神情绪的问题也越来越受到人们的关注
。焦虑 、抑郁等问题逐渐进入了人们的视野。

抑郁的原因有很多
，有一定的遗传背景，其中 社会 心理因素如失恋、失业
、婚姻事件等都可能诱发 。以持续的情绪低落为主要内容 ，表现为感觉自己很没有用
，对生活失去了希望，人生很无助
。而严重的则是会感觉自己罪孽深重 ，自己伤害自己，甚至要自杀。

我们可以早期发现并积极处理 。早期的患者
，主要开始表现为对做事情提不起兴趣，打不起精神来 ，开始可能只是对于某件事情
，逐渐的泛化为对任何事情都没有兴趣
。完全无法开心起来，再也笑不出来了！

抑郁症的诊断需要专科医生 ，非专科医生下抑郁症的诊断是违法《精神卫生法》的。早期的情绪梳理及有效的 社会 支持是防治抑郁症的重要手段 。当你人生出现危机或困难的时候
，要学会寻求帮助，同时也给自己机会
。

失眠 也可以表现在抑郁的人群中 ，而现在的人很多的伴有焦虑。当你睡眠不好的时候
，建议找专科医生综合分析，不要自己随便买安眠药吃 。

只有心身及 社会 功能健全的人才称得上一个 健康 的人 ，定期的情绪梳理非常有必要
，自我的认知学习是关键点
。而如果情绪始终无法梳理，建议及早心心理咨询 ，专科医师门诊就诊！

抑郁症者！经常会胡思乱想，过度担心
，没有必要的操心，少言寡语 ，讨厌交谈
，也与性格内向有关。

重度抑郁症者！可能会失眠，健忘 ，言行会失去控制
，甚至走向极端 。

建议抑郁症者！应多交朋友,遇到陌生人多谈话，多听别人的意见,多把你的想法告诉大家,要与人经常互动,莫怕害羞 ，莫怕不好意思难为情。

倘若你不想和陌生人或熟悉的人
，面对面沟通交流,你可以在网上聊天互动,这样既避免了你孤独的性格，又找到了能说话拍话的朋友,只要你有信心 ，相信抑郁症一定会远离你的
。

以上你若做不到,就请你去看心理医生吧！若实在无法治愈
，就顺其自然吧！谁也帮不了你。

关于疾病的预防，需要先找到疾病的病因然后避免可能发生的因素 ，以达到预防的目的，抑郁症的病因有哪些呢？让我们看看北京回龙观医院临床心理科主任 主任医师牛雅娟 教授怎么说：

无论是身边人有抑郁症还是抑郁情绪
，家属一定要注意密切观察，观察什么？发现问题又该怎么做？点击视频了解 ，看看专家怎么说：

抑郁症患者的家属千万要注意观察患者的哪些变化？

在生活当中
，首先不要太钻牛角尖，多听听外人的建议 ，把自己痛苦难过的事也经常分享给好朋友或者闺密
，多和外人交流

抑郁症来至于过度忧伤，焦虑 。说到预防主要是调整心态 ，但做起来很难
。因为有一些人气量较小
，心胸不够开阔，遇事爱钻牛角尖 ，尽管朋友好言相劝
，他总是难以走出心理的阴霾。我有一个朋友曾得过抑郁症，整整一年 ，差点丧命 。人要学会装糊涂，遇事不要斤斤计较
，要有大山一样的胸怀，大海一样的气量 ，这样的人就不会得抑郁症
。

关于“怎么控制抑郁症？
”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！