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网上科普有关“中医理疗刮痧知识”话题很是火热
，小编也是针对中医理疗刮痧知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

中医理疗刮痧知识大全

　消暑、解热 、排毒
、去疲劳...到底刮痧是什么呢?该怎么刮呢?又有什么人不能刮呢?下面是我为大家带来的关于刮痧的知识。欢迎阅读 。

　刮痧原理

　是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循急则治其标的原则
，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血 ，从而起到醒神救厥 、解毒祛邪
、清热解表、行气止痛 、健脾和胃的效用
。

　刮痧的部位

　人体可以刮痧的部位很多
，常用的有第七颈椎上下左右四处，喉骨两旁 ，两臂弯
，两腿弯，嵴椎两旁 ，前胸肋骨间
，后背肋骨间，两足内外踝后的足跟肌腱处 ，左右肋下肝脾区，以及两肩胛岗上和岗下等处。背部刮痧取俯卧位
，肩部取正坐位 。刮拭后会出现青紫色出血点。

　最常刮的肩颈部位则是可以退烧
、去暑、袪风寒的「颈三条」
。这个部位居于头 、颈交界之际，若是紧绷 ，会造成全身气脉不通
，热气无法消散。

　如何正确刮痧呢?

　刮痧的工具

　刮痧的工具多用有由水牛角制成的专门的刮痧板，形状为长方形 ，边缘钝圆 。

　刮痧的适应症

　感冒
、发烧、中暑 、头痛、肠胃病
、落枕、肩周炎 、腰肌劳损
、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症
。

　刮痧的过程

　先将准备刮痧的部位擦净
，用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油，在确定部位进行刮痧。刮痧要顺一个方向刮 ，不要来回刮
，力量要均匀合适，不要忽轻忽重 。如有痧症 ，连刮两臂弯十几下
，即出现暗紫色的条条痧痕
。按上述刮痧部位，一般每处可刮20下。

　如患有头痛或喉痛 ，则取坐位;头晕眼花或胸腹疼，则取仰位;如肩背腰骶等处疼
，则取俯卧位 。

　一般是按照前面介绍的刮痧部位，如能依次刮完 ，病人立即感到轻松
，可让病人休息几分钟，在前胸 、后背肋间
、颈椎上下 ，或两肩肿岗上岗下
，再每处刮动十余下，再饮糖姜水或白开水 ，病人会异常舒畅
。

　刮痧的注意事项

　1.刮痧治疗时应注意室内保暖
，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位 。

　2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡
。

　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前 ，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天
，以皮肤上痧退为标准 。

　4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。

　什么是?痧

　当利用刮痧板向下施压时 ，会让微循环障碍部位瘀积的血液从毛细血管的间隙渗出，停留在皮下组织与肌肉之间
，就是我们看见的?痧?
。

　中医认为，?痧?是一种瘀结 ，代表体内存在着不平衡状态
，瘀有阻塞的意思，当体内受到阻塞 ，导致气血运行不通畅
，就会进一步产生疼痛及种种病症。

　现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管 ，增加汗腺分泌
，促进血液循环，对于高血压、中暑 、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效 。

　经常刮痧 ，可起到调整经气
，解除疲劳，增加免疫功能的作用
。

　为何要刮痧?

　刮痧施术于皮部对机体的作用大至可分为两大类 ，一是预防保健作用，二是治疗作用。

　一
、预防保健作用

　预防保健作用又包括保健预防与疾病防变两类 。刮痧疗法作用部位是体表皮肤
，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界 ，且对外界气候等变化起适应与防卫作用
。

　皮肤所以具有这些功能
，主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦，由肺气推送 ，先循行于皮肤之中
，卫气调和，则''皮肤调柔 ，腠理致密?(《灵枢 。本脏》)
。

　健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气
，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表 ，机体自可安康。若外邪侵表
，出现恶寒 、发热
、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧(如取肺俞 、中府等)可将表邪及时祛除 ，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病 。

　二、治疗作用

　刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面：

　(一)活血祛瘀

　刮痧可调节肌肉的收缩和舒张
，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环
。增加组织流量 ，从而起到?活血化瘀?
、?祛瘀生新?的作用。

　(二)调整阴阳

　刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用
，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常 。反之 ，肠蠕动功能减退者
，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡
。

　(三)舒筋通络

　肌肉附着点和筋膜、韧带 、关节囊等受损伤的软组织 ，可发出疼痛信号
，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态 ，肌肉的收缩
、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映
，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛 ，这是人体自然的保护反应。

　此时，若不及时治疗
，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化 ，以致不断地发出有害的冲动
，加重疼痛 、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶 ，形成新陈代谢障碍
，进一步加重?不通则痛?的病理变化 。

　临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张;凡有肌紧张又势必疼痛
。

　它们常互为因果关系 ，刮痧治疗中我们看到
，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛 ，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失
，同时有利于病灶修复。

　刮痧是消除疼痛和肌肉紧张
、痉挛的有效方法，主要机理有：

　一是加强局部循环 ，使局部组织温度升高 。

　二是在用刮痧板为工具配用多种手法直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阈
。

　三是紧张或痉经脉与十二皮部的关系：?欲知皮部
，以经脉为纪者，诸经皆然。?

　十二皮部的划分是以十二经循行分布为依据的 ，即十二经脉都各有分支之络
，这些络脉浮行于体表，有各自的分布区域 ，因为经脉有十二
，所以皮部也分为十二，手足六经相合则称为六经皮部 。

　经脉的分支为络脉 ，皮部又可说是络脉的分区
，故《素问
。皮部论》又说：?凡十二经络脉者，皮之部也。?皮部之经络的关系对诊断、治疗疾病有重要意义 。

　《素问
。皮部论》：?皮者脉之部也 ，邪客于皮则腠理开
，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉 ，经脉满则舍于府藏也。?指出病邪由外入内，经皮呻络呻经呻腑挛的肌肉通过用刮痧板为工具配用多种手法作用下得以舒展
，从而解除其紧张痉挛，以消除疼痛 。

　(四)信息调整

　人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固有频率及生物电等) ，当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化
，而脏器信息的改变影响整个系统乃至全身的机能平衡。

　通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息 ，通过信息传递系统输入到有关脏器
，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用
。这是刮痧治病和保健的`依据之一。

　如用刮法 、点法
、按法刺激内关穴 ，输入调整信息
，可调整冠状动脉血液循环，延长左心室射血时间 ，使心绞痛患者的心肌收缩力增强
，心输出量增加，改善冠心病心电图的s―T段和T波 ，增加冠脉流量和血氧供给等 。

　如用刮法、点法 、按法刺激足三里穴，输入调整信息
，可对垂体
、肾上腺髓质功能有良性调节作用，提高免疫能力和调整肠运动等作用
。

　(五)排除毒素

　刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血 ，血管神经受到刺激使血管扩张
，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强 ，使体内废物、毒素加速排除
，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化 ，增加了全身抵抗力
，可以减轻病势，促进康复。

　(六)行气活血

　气血的传输对人体起着濡养 、温煦等作用 。刮痧作用于肌表 ，使经络通畅
，气血通达，则瘀血化散 ，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍
，局部疼痛得以减轻或消失
。

　现代医学认为，刮痧可使局部皮肤充血 ，毛细血管扩张
，血液循环加快;另外刮痧的刺激可通过神经―内分泌调节血管舒、缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应而改善全身血液循环。

　刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂 ，血流外溢
，皮肤局部形成瘀血斑的现象，此等血凝块(出痧)不久即溃散 ，而起自体溶血作用
，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢 ，有消炎的作用 。

　自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程
，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整 ，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑和内分泌系统的平衡
。

　刮痧愈痛愈有效
、愈黑愈有效?

　很多人以为刮痧一定要刮到疼痛才有效
，或是认为出痧的颜色愈深，代表刮痧的效果愈好 ，这些其实是错误的想法
，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又红又紫才停手。

　刮痧时感到疼痛代表气血运行不顺畅 ，有问题的部位刮痧疼痛度相对较高 。出痧的颜色愈深、愈红 、愈紫
，表示症状较严重，通常症状严重者 ，体质通常较虚
，刮痧时更不能强刮
。

　此外，刮痧部位或力道掌握不当 ，用力过猛也会造成微血管破裂
，非但达不到刮痧效果，还可能引起组织损伤。

　出痧后要多久才会恢复?

　出痧后的皮肤看起来有很多小血点 ，更有人会刮出黑紫一片，看起来有点可怕
，出痧颜色的深浅是疾病程度轻重的反映 。

　程度较轻的，痧出得少 ，颜色较浅
，恢复也较快;程度严重的，痧出得多 ，颜色较深
，则需要长一点的时间来恢复。一般的情况下，退痧的时间快者2～3天 ，慢者可能需要两周的时候
，多数会在5～7天内消退
。

　任何部位都可以刮痧吗?

　刮痧时遇到胸部乳头处，脸部
、足部出现红血丝的部位应避开。

　要注意方向和顺序吗?

　若不只一个部位需要进行刮拭 ，以头部、脸部为先
，再往身体部位刮拭;身体部位先上后下，先背腰后胸腹 ，先躯干后四肢;脸部 、肩部
、胸部刮拭方向由内往外，四肢及背腹部刮拭方式由上往下(但若遇到肢体浮肿、静脉曲张 、内脏下垂时
，则要由下往上刮拭) 。

　刮拭的长度要多长?

　一般以穴位为中心来看，刮拭的总长度约在8～15 公分 ，大于穴位范围为原则
，如果需要刮拭的经脉较长，则可以采用分段刮拭的方式进行
。

　不宜刮痧的情况及族群

　1.有出血倾向疾病 ，如血小板减少性疾病
、凝血功能不正常、白血病患者以及严重贫血等病症患者。

　2.肝肾功能不良 、严重心脑血管疾病急性发作期 。

　3.恶性肿瘤
、不明原因肿块的部位、严重下肢静脉曲张部位禁止刮痧
。

　4.糖尿病患者皮肤有溃烂处 、皮肤表面有伤口如春青痘
，不宜在伤口处刮拭，以免伤口出现感染。

　5.不明原因腹痛、内脏出血禁止刮痧 。

　6.韧带
、肌腱部位的急性损伤、骨折 、外科手术疤痕处 ，三个月内皆不宜进行刮痧
。

　7.妇女月经期间
、怀孕期间、酒醉 、饭前及饭后半小时不宜。

　8.脑神经衰弱的患者避免睡前刮痧 。

;

夏季中医养生保健知识

中医有关乳房的基本知识

　中医有关乳房的基本知识
，乳房是人身体中很重要的一个组成，在生活中有很多乳房的知识是值得人们去学习的 ，特别是中医上所讲的乳房知识
，下面是中医有关乳房的基本知识
。

中医乳房的基本知识1

　 1
、乳房与脏腑经络的关系

　（1）“男子乳 头属肝，乳房属肾；女子乳 头属肝 ，乳房属胃 ”。

　（2）乳房疾病与肝、胃 、肾经及冲任两脉有密切联系 。

　 2
、乳房肿块检查法

　触诊：

　①检查顺序：应先检查健侧乳房，再检查患侧。

　②检查方法：四指并拢
，用指腹平放乳上轻柔触摸，切勿用手指去抓捏 ，否则会将捏起的腺体组织错误地认为是乳腺肿块
。

　③触摸顺序：先触按整个乳房
，然后按照一定次序触摸乳房的四个象限：内上、外上 、外下
、内下象限，继而触摸乳晕部分 ，注意有无血液从乳 头溢出。最后触摸腋窝、锁骨下及锁骨上区域 。

　④注意的问题：

　Ⅰ发现乳房内肿块时
，应注意肿块的位置 、形状、数目
、大小、质地 、边界
、表面情况、活动度及有无压痛；

　Ⅱ肿物是否与皮肤粘连，可用手指轻轻提起肿物附近的皮肤 ，以确定有元粘连；Ⅲ检查乳房时间选择
，最好在月经来潮的`第7～10天，是乳房生理最平稳时期 ，有病变容易发现
。

中医乳房的基本知识2

　乳房位于胸前第二和第六肋骨水平之间
，分乳房 、乳晕
、乳 头、乳络等四个部分。《黄帝内经》有“两乳之间，广九寸半
”的记载 。清代医籍《疡医大全》在论及乳房的形质结构时指出：“妇人乳有十二穣
。”穣 ，即乳络，或称乳管
，现代解剖学分为15～20个乳腺腺叶。两乳正中部位称为膻中，为人体宗气积聚之处 。左乳下心尖搏动区 ，古称“虚里 ”
。按触虚里的搏动状况
，可测候心肺之气充盈与否，中医称其为“虚里诊”。

　乳房与脏腑经络有着密切关系 。如足阳明胃经行贯乳中；足太阴脾经络胃上膈 ，布于胸中；足厥阴肝经上膈
，布胸胁绕乳 头而行；足少阴肾经，上贯肝膈而与乳联；冲 、任二脉起于胞中 ，任脉循腹里
，上关元至胸中，冲脉夹脐上行 ，至胸中而散
。故有“男子乳 头属肝
，乳房属肾；女子乳 头属肝，乳房属胃
”之说。所以乳房疾病与肝
、胃、肾经及冲任二脉有密切联系 。

　 乳房疾病的自我检查

　熟悉乳房的自我检查 ，对于乳腺疾病的早期发现 、早期诊断有着重要意义。

　望 诊 经常注意自身乳房的形状
、大小、是否对称；乳房表面有无块状突起或凹陷；乳 头的位置有无内缩或抬高；乳房皮肤有无发红 、水肿或橘皮样、湿疹样改变等；乳房浅表静脉是否扩张
。

中医乳房的基本知识3

　 问题一：乳房两侧看起来不完全一样是病吗？

　这个问题其实没有看起来那么严重--大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无丽做到完美对称一样 。辛苦一点，多做做运动会有所改变
。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦 。一旦发现
，立即就医！

　 问题二：服用避孕药会增加得乳腺 癌的风险？

　不必担心
。美国疾病控制和防治中心在对全美近1万名35岁到64岁之间经常服用避孕药的女性进行追踪研究后，郑重声明 ，即使长期服用
，避孕药物也不会增加女性患乳腺 癌的风险

　 问题三：乳腺 癌的早期症状有哪些？

　30岁到40岁之间，女性患乳腺 癌的概率是1/250；而在 41岁到50岁之间 ，概率增长到1/67。不过
，随着早期检测技术水平的提高，乳腺 癌死亡率较以往已有大幅度下降 。

　请注意以下乳腺 癌的早期症候：乳房中产生新的硬块或者增厚；乳房的大小或者形状变化；皮肤粗糙或者起皱纹；乳房皮肤膨胀
、变红或者变暖；乳房有痛点且不随月经周期变化；乳房分泌或分泌物中有血；乳 头内陷；一侧乳 头发痒、疼痛或者角化
。

　 问题四：乳房常常发现有分泌物？

　乳房有分泌物是一类常见问题。大多数哺育过的女性在乳 头周围受到挤压时都会产生液体 。但当下面的情况发生时 ，您最好去医院检查：没有受到外界刺激
，自发出现分泌物；经常出现分泌物，且只出现在一侧乳 头；分泌物中有血
。

　乳 头有血样的分泌物 ，是比较严重的问题
，45%是乳管内乳突瘤，其他原因包括纤维囊肿 、乳管扩张或是怀孕末期症状等等 ，也有15%的可能是乳腺 癌。

　 问题五：亚麻籽对乳房保健也有奇效？

　没错 。在食品中添加一些亚麻籽粉末能够起到预防乳腺 癌的作用。研究表明，连续两个月每天食用10克(一汤勺)亚麻籽能够增加血液中乳腺 癌抗体
，减少乳腺 癌促发比率达31%
。

　 问题六：乳腺 癌有很明显的家族遗传倾向？

　遗传因素已经被认为是乳腺 癌发生的重要原因。如果家族中有人曾经患乳腺 癌，那你本身罹患乳腺 癌的机会则约为常人的2～3倍 。饮食习惯也是乳腺 癌重要诱因之一 ，好食高脂肪类食物的国家
，其乳腺 癌致病率也较高，因而从饮食观点建议 ，不妨多食绿色蔬菜
、十字花科植物等含纤维的食品
。

中医养生保健知识

夏季中医养生保健知识大全2017

　夏季是一年中气温最高的季节
，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化 。夏季气温高湿度大 ，往往使人精神萎靡、倦怠乏力 、胸闷
、头昏、食欲不振 、身体消瘦
。此时
，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重 ，既伤肾气又困脾胃 。下面是我为大家带来的夏季中医养生保健知识
，欢迎阅读
。

　1
、最佳蔬菜?苦味菜

　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力 、胸闷
、头昏、食欲不振 、身体消瘦。此时 ，吃点苦味蔬菜大有裨益 。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重
，既伤肾气又困脾胃
。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明 ，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑
、退热、除烦 、提神和健胃功能的生物碱
、氨基酸、苦味素 、维生素及矿物质 。苦瓜
、苦菜、莴笋 、芹菜
、蒲公英、莲子 、百合等都是佳品
，可供选择。

　2
、最佳肉食?鸭肉

　切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补 ，关键在于选准补品
。这里向你推荐鸭肉
，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽 ，性寒凉
，从中医?热者寒之?的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用 ，如低烧 、虚弱、食少
、大便干燥和水肿等多见于夏季 。鸭与火腿、海参共炖
，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃 、补血
、生津之功 ，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压
，可防治动脉硬化 、高血压
、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血
。

　3、最佳汤肴?番茄汤

　夏令多喝番茄汤既可获得养料 ，又能补足水分
，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝) ，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效
，最适合于男子。

　4 、最佳饮料?热茶

　夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品 ，也不是啤酒或咖啡
，而是极普通的热茶 。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10
。7毫克，红茶24。1毫克) ，既解渴又解乏 。据英国专家的试验表明
，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者
。

　5
、最佳调味品?食醋

　酷夏热出汗多 ，多吃点醋，能提高胃酸浓度
，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的`抑制细菌能力 ，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等 。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用
。夏天人易疲劳 、困倦不适等
，多吃点醋，很快会解除疲劳 ，保持充沛的精力。

　6
、最佳运动?游泳

　夏令最好的运动是游泳 。游泳不仅锻炼人体的手、脚 、腰、腹
，而且惠及体内的脏腑，如心
、脑、肺 、肝等 ，特别对血管有益
，被誉为?血管体操?。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地 ，故游泳还能削减过多的体重
，收到健美之效
。

　7
、最佳营养素?维生素E

　维生素可让你平安度夏，?最佳?桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调 ，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳
，而维生素E可将这三大危险降到最低程度 。维生素E在麦芽 、麸皮面包
、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点
。必要时也可酌服维生素E的药丸 ，每天15-60毫克足矣。

　8 、最佳服色?红色

　不少人认为穿白色衣服度夏最佳
，其实穿红装更好 。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线 ，保护皮肤不受伤害
，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱
。至于面料 ，当以混纺的T恤衫为佳
，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

　9
、最佳保健措施?起睡定时

　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚 。因此 ，人们的起居和作息时间
，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳 ，而且应尽可能地定时起、睡
。?定时?是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成?动力定型?
，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季 ，更应给自己规定一个严格的起睡时间
，决不无故违反，即使休息日也不例外 ，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00
，最佳起床时间是5：30-6：30 。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯 ，就比较容易排除气候对睡眠的干扰
，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现?错点?现象 ，各种生理节律均可安然运行
。

　10 、最佳取凉?设施扇子

　从健身角度看
，取凉?设施?是扇子最佳。扇子虽然已是?老古董?了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的 。摇扇是一种运动 ，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑
、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时
，扇子获得的风也最宜人
。

;

中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一，尤其是药膳养生保健法 ，相信大家都不陌生吧。为了让您在写的过程中更加简单方便
，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生保健知识，欢迎阅读!

中医养生保健小常识

人人都知道 ，如果风寒感冒
，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗 ，睡一觉后就神清气爽
，感冒不治而愈 。——其实，生姜 、红糖、大蒜
、葱白都是我们生活中常用的中药
。我们在吃生姜的时候 ，感觉味道温辣
，属于“温热 ”型的中药。

而“薄荷
”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实 ，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药 。

中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症
，就用“寒凉 ”型中药(比如薄荷)，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症 ，就用
”温热“型中药(比如生姜)
，让人体恢复正常值，从而恢复健康
。

以上 ，只是最简单的分类 方法 
，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型 、寒型。

事实上 ，中医的分类更加细密些
，一般分成五类：风
、热、湿 、燥
、寒 。--这种分法实际上是”五行“的体现
。

春天(木月)容易起“风 ”;夏天(火月)就会炎“热
”;长夏*雨霏霏产生“湿”气;秋天(金月)容易干“燥 ”;冬天就会“寒
”。

中医养生保健知识注意事项

下面，我们就 说说 日常生活中常见或者时常听说的中药：

祛风药：能让“风”型的疾病发散 。

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的'
。你可能没想到吧 ，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶
，都能够达到“发散 ”病邪的作用。

祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病” 。

大家都会记得，在非典期间 ，为了防止发烧症状的非典，一时间
，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销 ，那时候
，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧 ，而板兰根的特点是“寒型药
”
，能有驱散热疾之效
。

黄连，是大家最熟悉的中药 ，“良药苦口利于病”
，说的就是黄连。

祛湿药：能够泻利祛湿 、化瘀活血
、理气化滞(注意：“湿 ”的概念很广，包括痰、瘀 、滞等) 。

冬瓜皮 ，也是中药
，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道
。而巴豆 ，是大家在**中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆
，这样就会让人大泻不止。

月季花，也是中药;桃仁 ，也是中药 。你可以想象：武侠小说中
，桃花岛上的黄药师，能用月季花
、桃仁制造化瘀活血的妙药 ，避免武打争斗中的淤血之疾
。

祛燥药：能够驱除“燥性疾病
”。

杏仁能够润燥
，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金、肺) 。

蜂蜜也是中药 ，如果老年人大便干燥不畅
，蜂蜜具有润华 、宣泄的功效，喝点蜂蜜 ，很开能够通泻肠道
，畅通大便
。

祛寒药(温热药)：能够驱散“寒型疾病”。

花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在 春节 晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉
、吃面条大汗淋漓的人) 。花椒、胡椒就是典型的热型中药
。

这样 ，我们对中药有了简单而直观的认识。

其实，以上我们对中药只是说了一半
，现在开始说剩下的另一半 。为什么这么说呢?因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪 ” ，即对病邪(具体指上节所说的“风 、热
、湿、燥 、寒
”六邪)进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”
。

中医养生保健知识技巧

其实
，“邪实 ”只是外因，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成 ，而是由于自身的虚弱而造成
，中医上对这类疾病称为“正虚
”。

“邪实”分为风
、热、瘀 、寒
、水五小类，“正虚 ”也分为五小类：阴、阳 、气
、血、津液 。

对于“正虚
” ，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”
。

“补阴 ”：鳖甲算是最常见的补阴中药
，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴 ，而不是补阳 。

“补阳
”：鹿茸是用来补阳的
。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的 故事 
，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。

“补气”：我们常听说过 ，人参是大补 。**上，碰到快断气的病人
，中医大夫会用人参汤进行补气
。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣 ，也具有和人参一样的补气的作用。

“补血 ”：鲜红的枸杞子
，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品 ，其实
，在中医里，是用来补血的良药 。同样 ，送礼的阿胶
，也是用来补血的中药
。

“补津液
”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱 ，每日饮用石斛茶
，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

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