您好
，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的，确实是有挂的 ，通过微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好
，总是好牌，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂 ，实际上这款游戏确实是有挂的
，

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一、2024微乐麻将插件安装有哪些方式
1 、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序，以获得游戏中的辅助功能 ，如自动完成任务
、自动增加经验值、自动增加金币等
，从而达到游戏加速的目的 。
2 、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备，如键盘
、鼠标、游戏手柄等 ，通过技术手段
，使游戏中的操作更加便捷，从而达到快速完成任务的目的
。
3 、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码 ，以改变游戏的运行结果，如修改游戏数据
、自动完成任务等
，从而达到游戏加速的目的。

二、2024微乐麻将插件安装的技术支持
1 、脚本开挂：使用脚本开挂，需要游戏玩家了解游戏的规则 ，熟悉游戏中的操作流程
，并需要有一定的编程基础，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂 ，需要游戏玩家有一定的硬件知识
，并能够熟练操作各种游戏外设，以便能够正确安装和使用游戏外设 ，从而达到快速完成任务的目的
。
3、程序开挂：使用程序开挂
，需要游戏玩家有一定的编程知识，并能够熟练操作各种编程语言 ，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码
，从而达到游戏加速的目的。

三 、2024微乐麻将插件安装的安全性
1、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的，但是由于游戏开发商会不断更新游戏 ，以防止脚本开挂，因此脚本开挂的安全性不高 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，可以达到快速完成任务的目的，但是由于游戏开发商会不断更新游戏 ，以防止硬件开挂
，因此硬件开挂的安全性也不高
。
3、程序开挂：使用程序开挂，可以改变游戏的运行结果 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止程序开挂，因此程序开挂的安全性也不高。

四 、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1
、添加客服微信【】安装软件.
2、使用开挂游戏账号 ，因此一定要注意自己的游戏行为
，避免被发现 。
3 、尽量不要使用第三方软件，通过微信【】安装正版开挂软件  ，因为这些软件第三方可能代码
，会给游戏带来安全隐患
。

1.保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一
、近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字
，玩电脑，保持正确姿势 ，桌椅高低要合适
，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离 。三 、五谷杂粮
、荤素搭配，多吃青菜水果 ，不要偏食。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病
，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视
。四、看书写字时 ，光线应适度
，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来 ，以免手的阴影防碍视线。

光线要柔和
，如为白炽灯，应在25~40W之间 ，不建议在太阳光下看书 。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度
，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视
。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五 、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书 。

因为车厢在震动 ，身体在摇动
，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重
。经常如此就很可能得近视眼。

六
、积极参加体育锻炼 ，增强体质 。当眼球追随目标时
，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用 ，可以提高眼的血液灌注量
，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳
。

而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良 ，体质虚弱的孩子容易得近视眼 。

七、坚持做正确的眼保健操
。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环
，改善神经营养，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治
，是青少年眼部自我保健的好方法。

八 、少吃糖果和高糖食品 。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质 ，酸与肌体内的食盐
，特别是钙相结合，造成了血钙减少 ，这就会影响眼球壁的坚韧性
，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力 ，发现减退应及时矫正
，防止近视加深
。十
、少吃甜食。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多 ，维生素B1就显得不足了 。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响
，而导致视力的减退
。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱 ，助长近视眼的发生发展。

2.用眼小常识有哪些

1、用眼时间不能过长，一般五十分钟就可以去休息放松一下眼睛
，做一下眼保健操，看看远方或者看看绿色的植物 。

2 、不能在光线太强或者太弱的情况下看书
。3
、不要长时间玩手机、看电视和玩电脑。

4 、不要直视太阳光 。5
、要注意卫生 ，不要用脏手揉眼睛
，也不要用不干净的毛巾来擦眼睛
。

眼，视觉器官。亦称眼睛、目 、招子 ，是大部分动物接收光线并在大脑形成影像的器官 。

对于人类来说
，它是视觉器官，最重要的感觉器官之一
。眼是一个非常精细的器官 ，可以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变
，使得人类在复杂的环境中获取正确的信息。

3.用眼小常识

1.预防近视 。不在强烈的或太暗的光线下看书
、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离
。不躺着看书。乘车走路时不看书 。

2.读写时间不宜过长
。每隔50分钟左右要放松休息一下 ，或是做做眼保健操
，或是到窗前眺望远处。

3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。

4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理
。

5.不用手揉眼睛 ，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾 、脸盆等浴具 。

6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛
。

7.患上眼疾要及时医治
，同时注意不要将病菌传染给他人

保护眼睛的方法：

1
、光线充足

光线要充足舒适，（光线太弱 ，字体看不清楚
，就会越看越近视）。

2、反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光 ，以降低对眼睛的伤害 。

3 、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视
，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳
。

4、坐姿要端正

不可弯腰驼背 ，靠得很近或趴着做功课
，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5
、看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准 ，且桌椅的高度也应与身体相适应
，不可勉强将就 。

6、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7 、睡眠不可少 ，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视
。

8
、多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌
，防止近视，与大自然多接触 ，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡

不可偏食
，应特别注意维生素B类（胚芽菜 、麦片
、酵母）之摄取

4.保护眼睛.的小常识 超短的

1远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前 ，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛
，减轻眼疲劳 。不要眯眼，也不要总眨眼 ，排除杂念 、集中精力
、全神贯注的凝视25秒
，辨认草叶或树叶的轮廓
。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹 ，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒
，然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次，一天做三回 ，视力下降厉害的要增加训练次数
。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上 、下
、左、右的顺序转动10次
，接着再逆时针 、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米） ，看清手掌手纹后
，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光 ，往返20次 。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可
，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位
。要求取穴准确
、手法轻缓 ，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处 。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按
，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）
。

按太阳穴 、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈 ，由内上->；外上->； 外下->；内下
，使眼眶周围的攒竹鱼腰
、丝竹空、瞳子寥 、球后
、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处 。

保护视力的4种锻炼方法

一 、转眼法

选一安静场所，或坐或站 ，全身放松，清除杂念
，二目睁开，头颈不动 ，独转眼球。先将眼睛凝视正下方
，缓慢转至左方，再转至凝视正上方 ，至右方
，最后回到凝视正下方，这样 ，先顺时针转9圈
。再让眼睛由凝视下方
，转至右方，至上方 ，至左方
，再回到下方，这样 ，再逆时针方向转6圈。总共做4次 。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限
。这种转眼法可以锻炼眼肌
，改善营养，使眼灵活自如 ，炯炯有神。

二
、眼呼吸凝神法

选空气清新处
，或坐或立，全身放松 ，二目平视前方
，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大 ，稍停片刻
，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭 ，连续做9次 。

三、熨眼法

此法最好坐着做
，全身放松，闭上双眼 ，然后快速相互摩擦两掌，使之生热
，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开 ，两眼也同时用劲一睁
，如此3~5次，能促进眼睛血液循环 ，增进新陈代谢
。

四 、洗眼法

先将脸盆消毒后
，倒入温水，调节好水温 ，把脸放入水里
，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次 ，然后再顺时针
、逆时针旋转9次。刚开始
，水进入眼里，眼睛难受无比 ，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服 。在做这一动作时
，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来 ，在外深呼吸一下
。此法
，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效 ，并能改善散光、远视 、近视的屈光不正程度。

5.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

一、养成良好的用眼习惯
，一定要少看电视
、手机、电脑等电子产品 。

二 、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操
。

三
、要保持看书的距离 ，不要长时间用眼
，多注意休息，避免熬夜。

四、室内的灯光亮度不要太高 。

五 、多吃一些保护眼睛的食物：

为了保护眼睛的视力 ，可吃富含维生素a的食物
，如鱼类
、动物肝脏、海产品 、奶油
、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素 ，氨基酸，矿物质
，花青素多，提高夜间视力）
。

圣女果（含va 、VC  、VP ，抗氧化能力强）
、猕猴桃（VC之王
，预防白内障）、苹果（明目果，含va和微量元素硒）。

多吃含维生素a的水果：枇杷 ，樱桃
，香蕉，桂圆 ，杏子
，荔枝等 。

多吃富含叶黄素的食物有：玉米 、菠菜、甘蓝菜
、绿花椰菜、蛋黄 、南瓜
、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃 、葡萄
、橙子和西红柿等
。

6.护眼的小常识有哪些啊

1.冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上 ，令眼睛周围的血管收缩
，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。

2.茶叶包敷眼

把泡过的茶叶包滤干 ，放在冰箱中片刻，取出敷眼 。记住一定要滤干
，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显
。

3.土豆片敷眼

土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片 ，敷在黑眼圈处
，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

4.使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果 ，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部 *** 
，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题 ，是直接针对黑色素形成根源的配方
，而且吸收得比较好 。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好 ，缓和眼部疲劳的同时
，滋润眼部肌肤
。

5.使用遮瑕产品

在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品 ，轻轻 *** 直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。

另外
，在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林 ，因为阿司匹林是抗凝血剂
，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜 。还有一个消除黑眼圈的食补法，用黑木耳50克 ，红枣10个
，红糖100克煎服，每日2次
。经常服用 ，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒
，偷懒不得

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗 ，切厚片约2厘米 。躺卧
，将土豆片敷在眼上，等约5分钟 ，再用清水洗净。

贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累
。土豆以大个的为佳
，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒 。

点解：土豆含粉质 ，可补充眼部所缺
。

苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置 。等待15分钟
。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

贴士：切开的苹果
，不想被氧化，可用盐水浸住 。拿上手后抛一抛 ，若感觉手
，即表不内果多汗，可以用温室苹果
。

蜂粉蜂皇浆

蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层 。1小时后以清水洗去
。每天敷1次 ，1星期见效。

点解：蜂皇浆含氨基酸
，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效

7.爱眼的小常识

如何保护眼睛 一 光线须充足：光线要充足舒适 ，光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。

二 反光要避免：书桌边应有灯光装置
，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长 ，以每三十分钟休息片刻为佳
。

四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度
，进而造成近视。 五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合 ，不可勉强将就 。

六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离
，每30分钟必须休息片刻
。 七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳 ，易造成假性近视。

八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌
，防止近视，向大自然多接触青山绿野 ，有益于眼睛的健康 。 九 营养摄取应无均衡：不可偏食
，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取
。

十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分 。

有许多人由于工作的需要 ，必须整天注视电脑荧光屏
，这样时间长了，就很容易视觉疲劳 ，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等
。因此
，经常操作电脑的人应注意眼保健。

那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑 ，注意中间休息 。通常连续操作1小时
，休息5~10分钟
。

休息时可以看远处或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿势 。

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 ，这样可使颈部肌肉轻松
，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 （3）保持适当的工作距离
。

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 （4）创造并保持良好的工作条件 。

周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当 ，清晰度要好
，桌椅的高度要和电脑的高度匹配
。 （5）如果出现眼睛干涩 、发红
、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊 ，甚至出现眼球胀痛或头痛
，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前，促使调节放松
，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳 。常看绿色对视力保健有益
。

广袤的田野 ，一望无际的绿油油的森林和庄稼 、清新宜人的空气不但能使人心情愉快
，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候 ，眼睛对黑暗环境的适应能力减退
，严重的时候容易患夜盲症 。

维生素A还可以预防和治疗干眼病
。所以每天应摄入足够的维生素A。

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏
、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ，比如胡萝卜 、苋菜、菠菜
、韭菜、青椒 、红薯以及水果中的桔子
、杏子、柿子等 。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2
。

维生素B族缺乏
，会导致眼睛畏光 、流泪
、烧疼及发痒、视觉疲劳 、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类
、肝脏、酵母 、酸酪
、小麦胚芽、豆类 、牛奶（维生素B2）、肉类（维生素B1， 烟碱酸） 。

富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障
。

因此 ，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物
，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒
、黄瓜、菜花 、小白菜
、鲜枣、梨 、桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉
、动物的内脏、鱼虾 、奶类
、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质 ，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外
，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 。

富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用
。豆类 、绿叶蔬菜
、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。

烧排骨汤 、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入
。

对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为 ，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1
，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足 。

因此 ，有专家建议：患了近视眼的宝贝
，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜
、黄瓜、豆芽 、青菜
、葱、糙米和芝麻等 ，这些食物对视力会有好处
。宝贝大多爱吃甜食
，但要适可而止。

过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用 ，适量食用确实大有益处 。 但是
，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧 、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜 ，会有不良影响
。

故民间有“大蒜百益而独害目
”之说。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口
，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜
、葱、洋葱 、生姜
、辣椒这五辛和其他 *** 性食物 ，否则将影响疗效 。

如有些患眼疾的病人
，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物 ，结果效果也不好。

8.眼睛怎么做常识护理

眼睛护理小常识 黑眼圈怎么办？

1、每天喝一杯红枣水
。红枣有助于加速血气运行
，减少眼部淤血积聚，减轻因贫血导致的黑眼圈。

2 、食用黑芝麻 。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E ，从而能缓解黑眼圈的形成
。除了芝麻
，富含维生素E的其他食物还有花生
、核桃、葵花籽等。 眼睛浮肿怎么办？

1 、用冷牛奶或甘菊茶包冷敷 。将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后，取出来敷在眼皮上 ，有改善水肿的作用
。

2、 *** 。用拇指按揉两眼内测的晴明穴
、眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处的太阳穴
，可以消肿 。

3、冷热交替敷眼睛
。食用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，一次不要超过5分钟 ，可以配合眼睛上下左右的旋转，能促进眼睛周围的血液循环
，减轻水肿。 眼睛发红，有血丝怎么办？

喝荷叶茶 。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血的状况发生 ，可以用新鲜的荷叶加水煎煮后代茶饮
。荷叶能起到解暑消热 、散瘀止血的作用。 眼睛干涩怎么办？

1
、多喝水 。尤其是在有空调的房间里
，应特别注意水分的补充，可以增加体内水分 ，改善眼睛粘膜干涩的状态。

2、吃滋润食物
。例如猪肝 、胡萝卜
、核桃、木耳 、黑豆
，都是对眼睛干涩有好处的营养食品。

3
、少吃大蒜、辣椒 。民间有“大蒜百益而独害目”之说
。如果吃很多大蒜，会对眼睛有不良影响。辣椒也会增加体内的干燥程度 ，加剧眼睛的干涩 。

9.求用眼护眼小常识

特殊工种和场合的注意事项：

1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼
，保持眼睛湿润，避免干燥
。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟 ，眺望远处
，使视力得到调节。

2.从事电焊 、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光 。

3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上 ，以防灰沙进入眼睛
。

4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。

保养眼睛：

含维生素A的食物（如动物肝脏
、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢 。

护眼操：

另外眼睛疲惫是多做眼睛 *** 操：向上望是呼气
，视线回到中间吸气，重复3次 ，再换向左
，向右和向下做三次.

怎样做眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合
。然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确 、手法轻缓 ，以局部有酸胀感为度 。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按
，然后又向上挤
。

3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。

4.按太阳穴
、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈 ，由内上->；外上->；外下->；内下
，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空 、瞳子寥
、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视 、或预防近视眼度数的加深有好处
。

近视防控科普小知识

近视 会导致远处的视线模糊，但近距离观视线更清晰。这是一个非常常见的聚焦问题 ，对于大多数人来说
，可以很容易地使用眼镜或隐形眼镜进行矫正，从而使视力清晰明了 。大多数近视患者的眼睛都是健康的
。

病理性近视 不同于单纯的近视。病理性近视导致的视力下降 ，无法通过眼镜或隐形眼镜矫正 。病理性近视是指眼轴大于26mm，伴有后巩膜葡萄肿及黄斑区脉络膜视网膜退行性病变
，其病程发展将会导致视网膜组织的不可逆损伤
。是世界上主要的致盲性眼病之一。

眼睛如何聚焦光线？

光线通过透明的角膜和晶状体进入我们的眼睛前部，使光线弯曲 ，将其聚焦在眼睛后部的视网膜上 。这给我们一个清晰的图像
。视网膜是排列在眼睛内部的脆弱组织
，由光敏细胞组成。视网膜将光转换成电信号，沿着视神经传播到我们的大脑 。大脑会解释这些信号 ，因此我们可以“看到 ”我们周围的世界。视网膜通过其表面上的精细血管网络以及视网膜下的一层血管（脉络膜）供应血液
。视网膜的中央部分称为黄斑
，对于观察细节和颜色等非常重要。

什么是近视眼？

为了使视觉清晰，进入眼睛的光线需要准确地聚焦在视网膜上 。进入眼睛的光首先被角膜聚焦 ，然后被晶状体聚焦
。这种聚焦系统可确保当光线进入眼睛时
，在撞击视网膜时会清晰地聚焦。这意味着我们可以清晰地看到所有内容 。但是，如果有人出现聚焦或“屈光
”错误 ，则光线无法正确聚焦在眼后部
，并且视力也不清晰
。

?轻度近视的屈光度最高为-3.00（D）。

?中度近视，值为-3.00D至-6.00D 。

?高度近视通常是-6.00D以上的近视
。

病理性近视如何影响视网膜？

视网膜萎缩

近视时 ，眼球就会变长。这会使视网膜伸展并变薄 。这可能会导致视网膜萎缩，即视网膜变得非常薄而不再起作用
。

晶格变性

病理性近视会导致在视网膜远端变薄
，称为晶格变性。晶格变性不会引起任何症状，通常是在常规眼科检查中发现的 。通常由眼科医生定期对其进行监视 ，并且通常不会造成任何问题。但是
，晶格变性的存在会增加发生视网膜脱离的风险
。

漆裂纹

当眼睛伸展时，它可能会导致视网膜上出现裂痕 ，这些被称为漆裂
，是在视网膜与其下方的血液供应（脉络膜层）之间的膜（布鲁赫膜）中发生的破裂。

近视性黄斑变性

如果这些退化性变化在黄斑处发展，则称为“近视黄斑变性”或“近视黄斑病 ” 。这可能会影响中心详细视野
。中心视力的变化会使您难以清晰地阅读和看到人们的面孔。您可能还会发现色觉受到影响 ，直线看起来弯曲或变形 。

病理性近视眼有哪些治疗方法？

我国高度近视情况非常严峻
，必须高度重视，如果患有高度近视 ，

建议每年查查眼底
。

高度近视引起的眼底黄斑萎缩
、玻璃体浑浊没有特效治疗方法。

如果发生视网膜脱离、黄斑裂孔 、视网膜劈裂
、视网膜前膜
，可以手术 。

如果高度近视并发了脉络膜新生血管（眼底出血、水肿），

目前主要的治疗办法是：

1.玻璃体腔注射抗血管内皮生长因子（VEGF）药物
。

2.少数不愿意眼内注射者 ，可以行光动力疗法（PDT）激光治疗。

1.预防近视眼手抄报内容

如何预防近视手抄报内容： 1 、保持健康的身体：注重均衡的营养
、适度的运动及休息 。

2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作
。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3 、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质
、清晰的印刷、大小适当的字体 、合适的桌椅高度 。4
、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读
，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。

休息时不妨出去走走 ，看看远方
，帮助肌肉放松
。5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日 ，更可利用假日到郊外踏青。

6 、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟
，可利用广告时段闭目休息或起来走走 。7
、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度 、瞳孔之距离都要要求正确
。

8
、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视 ，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的 。

至于真正的近视并无法降低其度数
。不过却可减缓度数之加深。

研究发现若不点药与适当配镜
，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深 。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快
。

2.预防近视小常识

1 、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树 ，然后观察近处的树一会儿
，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用 。观察的时候要尽量多看树的细节
。

2
、手掌搓热 ，捂在眼睛上，反复做
，这样也是放松眼睛，而且很舒服 ，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴
，天气晴朗时，闭着眼睛 ，对着太阳
，让光线透过眼睑， *** 眼细胞 。我们近视的人都对光线很敏感 ，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
。

4 、晚上
，天上有星星的时候，就数星星 ，用眼睛去找星星
，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着 ，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动
，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以 。我们近视后会发现眼睛都变形了 ，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状
，也有助于恢复眼睛的聚焦能力
。

6
、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳 ，这个是随时都要做的。

3.请问：预防近视的小知识有哪些

近视的形成主要源于物理病变 。由于近距离用眼和高强度用眼（用电脑就是典型的这种状态）
，致使眼睛出现视疲劳
。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整 ，就容易导致近视。面对近视的最好选择不是治疗而是预防
，闭目养神、或看看远方景物，做眼保健操 ，做做室外运动
，这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适 ，加强眼睛的抗疲劳能力 。

近视要从根源抓起

环境因素：学生近视率居高不下，学业课业负担过重
，近距离用眼时间过长
。随着电子游戏机盛行，计算机普及与网络信息的发展 ，中小学生长时间玩游戏机 、上网
、看电视等也是导致近视发生的重要因素。

个人因素：读书写字时姿势不端正
，眼与书面的距离没有保持在30-40厘米以上，每看书写字30-40分钟 ，没有外出活动或远眺10分钟
，长时间近距离用眼；在走路或坐车时看书；在光线太弱或者太强的地方看书写字 。

针对这些因素，家长要监控孩子上网及看电视的时间 ，还要让孩子养成一个良好的学习习惯
，最近朋友送给我一个益视宝护眼架，帮助孩子养成正确的读书学习习惯很有帮助 ，你可以网上搜搜相关资料
，希望可以帮助到你！

4.寻一篇保护视力的科普小文章

我们都知道：眼睛是心灵的窗口
。记得老师曾经说过：要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要啊！

在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用 。如果没有了眼睛 ，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，我们会觉得这是一个不可相象的世界啊！

平常我们看书累了
，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊
。有重影（2）眼睛发红，有刺痛。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中 。头晕
。肩酸。甚至头痛 。恶心
。呕吐。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：（1）放松一下 ，让眼睛真正休息
，许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛 ，（2）往远处看
，如在学校时，应该到教室外活动10分钟 ，看5米以外的景物；在家时
，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟 。

此外 ，养成良好生活行为习惯是很重要的
，可以预防近视
。因此，应做到以下几点：（1）养成良好的读书。看报 。写字的习惯 ，要端正姿势，保持一定的距离
，时间也不宜太长
。（2）走路。坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏 。坚持做眼保健操等。（3）注意锻炼身体
。合理营养，增强体质 ，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素的食物
，多吃肝脏、牛奶 、蛋黄
、蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮 ，少吃糖果
，限制高动物脂的摄入，预防近视的发生和发展 。

同学们 ，为了我们无限美好的未来
，让我们一起来消灭近视，对近视说：“NO!
”

5.预防近视眼手抄报内容

预防近视四要素

2005-09-06

近视的原因有先天和后天两种 ，先天因素与遗传有关
，后天因素与社会 、环境
、用眼习惯等有关
。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：

社会的预防

据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童 ，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会
，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快 ，所以给学生增加了许多不合理的额外负担
，从而导致了近视的几率增高 。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧
。

学校的预防

首先是学校的环境设施 ，教室要宽敞明亮
，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜 ，板书要字体大
，字迹清等；其次，学校的用眼教育 ，定期开展视力检查
，结合学生各自视力情况，定期更换座位 ，左中右轮转；最后，减少作业量
，减轻学生用眼负担。

家庭的预防

(1)创造良好的学习环境，尤其是灯光照明 ，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜
，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜 。（2）培养正确的用眼习惯 ，坐姿端正
，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右 ，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜
。看电视时间不宜过长
，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品 ，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果
，又要有一定量的糖 、蛋白质
、脂肪，如肉、蛋 、奶等 ，因为眼睛的健康来源于全身的健康 。

自身的预防

积极参加体育锻炼，增强体质
，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合 ，远近兼顾；自觉做眼保健操
，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食 ，不挑食；养成良好的生活习惯
，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外 ，还可以抽空把食指置于眼前
，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力 ，不过
，这个方法要在医生建议的情况下进行
。金婉卿

6.《保护视力小常识》学习笔记

1、眯着眼睛看东西易伤害视力？

不会。眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小 ，进入眼睛中的光更少，增强聚光
，因而看东西更清楚 。这个动作无损视力。

2
、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？

不会
。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相，相机会受损”。当光线昏暗的时候 ，人的瞳孔就会放大
，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤 。

3、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？

不会
。这种情况会伤害眼睛，但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕 ，一旦眨眼减少
，泪膜就会变干，进而影响视物效果 ，但这只是暂时现象 。

4 、眼睛问题会遗传？

不一定
。很多眼睛问题与基因有关
，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代，比如 ，白内障与年龄相关
，而与基因无关。值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性 ，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查 。

5
、人老了
，视力一定会变坏？

不会
。衰老引起的某些问题是不可避免的。白内障不是一种疾病，只是一种老化现象 ，与头发变白是一个道理 。当然
，白内障与其他很多眼部问题一样，是可以矫正的
。

6、吃胡萝卜会改善视力？

多数情况下不会。饮食对视力很重要 ，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力 。维生素A缺乏会导致视力减弱
，但过量摄入也无法增强视力。不过，有些食物确实有益视力 ，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等
。

7.保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛
，控制近视度数增长：

一 、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟 ，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二
、读书写字
，玩电脑，保持正确姿势 ，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离 。

三、五谷杂粮 、荤素搭配
，多吃青菜水果，不要偏食
。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病 ，食物中缺乏微量元素铬和钙
，容易患近视。

四
、看书写字时，光线应适度 ，不宜过强或过暗
，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线 。光线要柔和 ，如为白炽灯
，应在25~40W之间，不建议在太阳光下看书
。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响 ，过强的光线会增加眼睛调节强度
，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜 。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书
。因为车厢在震动 ，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定
，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼 。

六 、积极参加体育锻炼，增强体质
。当眼球追随目标时 ，睫状肌不断地放松与收缩
，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量 ，促进眼部新陈代谢
，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联 。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七
、坚持做正确的眼保健操
。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环 ，改善神经营养
，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的 ，有利于青少年假性近视的防治
，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品 。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质 ，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合
，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性 ，使眼轴易于伸长
，助长了近视发生和发展
。

九 、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正 ，防止近视加深。

十、少吃甜食 。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1
，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了
。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响 ，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质
，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展 。

8.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

一
、养成良好的用眼习惯 ，一定要少看电视、手机 、电脑等电子产品
。

二
、多看一些绿色的东西
，也可以做一做眼保健操。

三、要保持看书的距离，不要长时间用眼 ，多注意休息，避免熬夜 。

四 、室内的灯光亮度不要太高
。

五
、多吃一些保护眼睛的食物：

为了保护眼睛的视力
，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏 、海产品
、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症 ，眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素
，氨基酸，矿物质 ，花青素多
，提高夜间视力） 。

圣女果（含va  、VC 
、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王 ，预防白内障） 、苹果（明目果
，含va和微量元素硒）。

多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃 ，香蕉
，桂圆，杏子 ，荔枝等
。

多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜
、甘蓝菜、绿花椰菜 、蛋黄
、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果 、猕猴桃
、葡萄、橙子和西红柿等。

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