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网上科普有关“美容院养生短信
”话题很是火热
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1、夏日睡觉要通风，空调不要一直开
，晚睡早起较相宜，多吃瓜果少喝酒 ，养心安神一整夏
。

2 、开心一夏
，好运美事一起抱，轻松一夏 ，压力烦恼全都抛
，幸福一夏，家庭和睦很美妙 ，清凉一夏
，热气见你都得逃，祝福一夏 ，夏至快乐天天笑！

3、春季养生正当时
，学给肠胃洗洗澡；增加玉米和燕麦，粥汤清火配绿菜；平衡消化吃水果 ，苹果石榴都是宝；多喝开水促代谢，绿茶解腻是良方。愿快乐安康！

4
、春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目
，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气 ，**粥清热解毒
，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气 ，黑米党参粥补中益气 。

5、寒冬里
，冷风凌乱了我们的发髻，冰冻了我们的身体 ，但是不能冰冻我们的心。轻轻的一句：天冷加衣
，常联系！让这个冬天不再寒冷！

6 、冬天悄悄来到，日日要吃红枣 ，只食几颗身体就能好；天气比较干燥
，做菜多食桃仁，心明眼亮会精神倍爽；天气渐渐变冷 ，早晚多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆；冬季养生很简单
，愿你冬天更笑容灿烂！

7
、冬季寒冷易疲劳，美食助你全赶跑；脑疲劳多吃坚果 ，杏仁核桃一把好；眼疲劳多吃枸杞
，每天20克干嚼；心疲劳多吃红豆，熬粥别忘加红枣
。愿快乐安康！

8、让电脑辐射最低小帖士：常用电脑需多吃胡萝卜 、红枣
、橘子以及牛奶、鸡蛋 、西红柿
、瘦肉、动物肝等富含维生素A 、C和蛋白质豆制品食物 ，常喝绿茶等。

9
、气温攀高夏至到
，祝福声声围君绕 。切勿心烦又气躁，心静凉气自然到
。自然美景多美妙 ，荷塘夜色笑声高。家人夜晚齐相聚
，享受清风无烦恼 。祝你夏至人健康，快乐相伴每一秒！

10、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞 ，所以我送你幸福细水长流滋润生活！春天抒写了美丽也描绘了健康
，所以我送你快乐时时刻刻随时幸福！

11 、夏至到了，快把忧伤拿出来晒晒 ，让它变成快乐飞翔；把烦恼拿出来晾晾，让它变成美好徜徉；把郁闷拿出来抖抖
，让它变成顺意满堂
。祝你开心！

12、冬吃萝卜夏吃姜，夏季养生有妙方 ，味苦入心
，食凉伤脾，心静养神气 ，午睡旺精力。夏日炎炎酷难当
，多喝水补水分，喝绿豆能解暑 。发条短信祝福你 ，愿你夏日好清爽
。

13
、夏天汗流如雨下
，水分缺失不会少；光喝淡水远不够，必须补足钙钠钾；蔬菜富含钙与钠 ，补钾最好吃香蕉；微量元素齐不足
，保证人好精力旺！

14、白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿还利尿 ，绿豆解毒疗效高 。木耳抑癌散血淤，山药益肾浮肿消
。海带含碘散淤结
，蘑菇抑制癌细胞。愿快乐安康！

15 、平常饭菜，一荤一素一菇 ，燕麦瓜果豆腐；平和心态
，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材 ，不胖不瘦不堵
，天天早晚走路 。

16
、冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去！冰冷的冬天 ，我用我火热的心送上最真挚的祝福：我的朋友
，天冷了，别忘记添加衣裳！

17、夏至已来到 ，身体易疲劳；冷饮要少喝
，暴食更不好；多吃瓜果棒，补水不可少；绿茶是佳品 ，多喝抗衰老；平时多锻炼，营养要补牢！

18 、葱姜汤：预防感冒。葱花10g放入碗中
，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升温热开水
。每天喝1～3碗 ，有效改善感冒症状。

19
、天寒养生有门道
，情浓关怀身边绕；紫菜补肾好材料，煲汤鲜美味道好；水果防燥蒸着吃 ，川贝冰糖雪梨妙；晨起早餐加坚果
，核桃杏仁能补脑 。愿快乐安康！

20、冬季健康莫忘掉，温馨贴士来送上：萝卜排毒美容好 ，大蒜杀菌清肠道；室内门窗开启常
，空气清新感冒防；早睡晚起精神棒，强身健体放心上
。愿安康！

21 、冬季养生：早晨搓手心 ，促血液循环
，提神醒脑；中午晒背，防骨质疏松 ，锻炼腿脚；晚上泡脚，暖身促睡眠
，预防感冒。开心过冬，健康才是真的好 。

22
、夏至来到常心烦 ，酷暑难耐又流汗
，回家急把空调开，一不注意把冒感
。劳作之后莫烦厌 ，静下心来温水咽
，换下衣服擦擦汗，心静自然把心宽。

23、早睡早起 ，规律作息；水果蔬菜
，红枣枸杞；舒畅心情，不发脾气 。转眼春季 ，发条信息
，字字句句，祝你身体如绿树健硕 ，心情比花儿灿烂
。

24 、鸡鸣游院舞长剑，夜幕登山太极拳。晴日户外腿运动
，雨天室内肢伸展 。夏避酷暑少流汗，冬练三九莫畏寒
。健康造福全家乐 ，长寿何须将经念。愿快乐健康！

25
、海带：肠蠕动加速器；菠菜：肠胃清理工；蜂蜜：胃肠道养颜液；酸奶：肠动力的添加剂
，别直叫哈喇子，冬天免疫力下降 ，多食用保健康
，稀罕你健康快乐 。

26、一杯清茶，解读夏日炎热 ，一碗热汤
，滋养夏日耗损，一个好梦 ，补充夏日精神
，一条短信，拉近夏日懒惰远去的距离 ，夏末清凉，勤快点
，常联系哦。

27 、冬季运动有诀窍，我来给你唠一唠 ，选在下午三四点
，避开严寒和污染，热身最好戴口罩 ，贴心保护呼吸道
，运动完喝热糖水，半小时后热水澡
。愿你健康！

28、夏天真美好！白天时间长 ，户外时间多；山青又水秀
，郊游人自在；衣服薄又轻，尽显好身材。朋友关怀至 ，祝你夏天乐逍遥
，幸福健康伴！

29
、春季养生有门道，提醒贴心分享你；肝病患者需忌酒 ，胆病患者需忌油；感冒患者忌聚会，胰腺病患需忌饱；糖尿病患者忌甜
，脉管炎者切忌烟 。愿快乐安康！

30、夏季养生要注意，啤酒清爽莫贪杯 ，凉水洗澡莫贪急
，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃 ，朋友消夏来聚餐
，街边烧烤少为宜，关注健康在夏季 ，还防病从小事起
。

31 、天热都爱吹空调
，冷风吹来暑意消；空调虽好要谨记，温度太低会感冒；平时多把门窗开 ，通风透气空气好！

32
、冬季来到天渐寒
，关节疼痛要注意。穿暖才能身体舒，护腰护膝要戴好 。西药少吃最为妙 ，经常运动勤锻炼
。腰腿舒软痛苦少，温度不稳别减衣。愿快乐冬季！

33、夏季去火小诀窍
，还是绿豆好；热到实在受不了，一口西瓜保准好；心燥肺热长痘痘 ，冰糖雪梨来驱痘；若是肠胃不舒适
，一碗肉汤包准治 。夏季养生，你我同行
。

34 、冰镇啤酒解暑好 ，朋友相聚乐逍遥；炎热难耐怎么办
，立刻洗个热水澡；太凉的食物别多吃，不要长时间吹空调；工作时候别太累 ，有害健康易疲劳；降温解暑有妙招
，炎热季节也挺好。

35
、夏季饮食宜清淡，切忌粘腻与过饥 ，肠胃工作很卖力
，不要给它添负担 。多笑多唱心情好，烦恼忧愁绕着走
。饭后提倡百步走 ，心情舒爽最重要。一条短信值几何，觉得有理就转转
，身体健康最重要 。

36、初冬来，天突变；热浴足 ，促循环；手搓耳
，调肾气；按摩脸，容光焕；懂穴位 ，常按按；多扩胸
，肺通泰；四肢凉，走走看；勤锻炼 ，体无恙
，祝康安！

37 、春季养生要注意，提醒朋友心牢记：情绪不宜太平和 ，要让心情快乐；香蕉和梨莫吃
，要吃辣椒萝卜散寒气；春捂不宜过汗，单鞋不宜早穿 ，注意保暖体康健。

38
、冬季食疗有原则，秘诀给你道一道；适当补充高蛋白
，鸭肉泥鳅海产品；辛香食物宜多食，芹菜绝佳营养素；饮食不要过生冷 ，热粥热汤养胃强
。愿快乐安康！

39、夏季养生要注意
，啤酒清爽莫贪杯，凉水洗澡莫贪急 ，食欲不振莫缺顿
，雪糕沁心莫贪吃，朋友消夏来聚餐 ，街边烧烤少为宜
，关注健康在夏季。

40 、春季养生食当家，轻松吃出健康来；番茄每天50克 ，有助消化是高招；苦瓜益气又解乏
，凉拌清爽味道佳；清热去火别放松，多饮**金银花 。愿快乐安康！

41
、汽车空调使用三大错误 ，错误一：一进车厢就开空调，错误二：随意选择空调温度
，错误三：空调总是开在低档
。

42、炎炎夏至到，气温更攀高 ，晚睡早起床
，中午补个觉，饮食宜清淡 ，多吃杂粮妙
，冷食莫贪多，脾胃保护好 ，乌梅小豆汤
，解暑有一套，贴士送给你 ，愿健康安好！

43 、夏季养生吃水果
，滋补功效大不同，桃子润肠消积食 ，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热
，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药 ，每天一把就正好。愿快乐安康！

44、夏至到好热闹
，快乐纷至沓来，好运不期而至 ，健康实至名归
，幸福从头至尾，财运彻里至外 ，吉祥蜂拥而至
，顺心纷至沓来，祝福关怀备至 ，愿你夏至愉快！

45
、冬季四忌：忌经常舔嘴唇
，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手 ，容易生冻疮；忌经常戴口罩，（会使鼻粘膜变娇气）容易得感冒 。

46、夏至到防暑忙
，外出记得防太阳，多吃清淡多喝汤 ，莫贪凉莫油腻
，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜 ，清清爽爽一夏季
。

47 、来点马铃薯
，增强免疫疾病少；多吃西红柿，预防感冒效果好；喝点热茶水 ，能够提神消疲劳；牛奶也不错
，各类营养补充了；愿你快乐健康身体好！

48
、初春生活忙碌多，身体健康很重要：早睡晚起精神好 ，大鱼大肉要减少；荤素搭配益身心
，油腻食物尽量少，祝你健康长寿！

49、燕子衔来了春的呢喃 ，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵
，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想 ，放飞心情
，走向成功！

50 、夏季养生备点姜，小病不慌全扫光 ，中暑姜汁是良方
，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜 ，清除病菌功效棒
，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康！

51
、夏季漫长又难熬 ，高温酷暑沙尘暴
，洪水泛滥把灾闹，天气反常惹人恼 ，做好防备要记牢，安全第一最重要 。

52、蜂蜜中放适量姜片
，可不变质 、不变味的保存较长时间
。将蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐内，每五百克蜂蜜内加一小片生姜 ，密封后放在阴凉处贮存即可。

53
、夏至到
，细菌多，肠道容易闹疾病 ，勤洗手
，讲卫生，果蔬一定洗干净 ，饭菜烧至十分熟
，常吃大蒜有好处，愿你健康过一夏 。

54、蜂蜜护肤美容润胃肠通便秘 ，但放久易发黏发酵
，喝起来口感不好
。蜂蜜买回装在玻璃容器内，放锅中隔水加热至约65℃ ，保温30分钟，即可阻止发酵。

55 、吃得热一点
，穿得暖一点，睡得早一点 ，起的早一点
，锻炼多一点，健康正在点 。祝福好朋友 ，冬日身心健
，笑容多灿烂，幸福无无限！

56
、春来气候多变 ，注意防寒保暖
，多食葱姜大蒜，户外运动不断 ，身心舒畅长精神
，自在出游悦心情，春季爱心来提醒 ，愿你叫康又平安。

57、春季养生莫烦恼，关心贴士供参考
，浓茶烈酒不友好，小米燕麦对胃好 ，饮食清淡多吃甜
，户外运动勤锻炼，祝身体健康 、幸福吉祥、快乐四方
。

58
、莲心素裹 ，奉献清凉画面；如水月华
，洗净如烟纤尘；夏风轻轻，不躁不急 ，浪漫满天涯。岁月拈花
，淡看浮华，夏至更添几分娇艳 。又到夏至 ，愿你清凉舒爽
，幸福一夏！

59、冬季养生正当时，贴心秘籍分享你；衣服里层皮肤间 ，温度保持三十二；双脚保暖是关键，腰酸腿疼不来烦；定时开窗换换气
，最好中午和傍晚
。愿快乐安康！

60 、炎炎夏日来到，教你健康排汗 ，倒走十五分钟
，反序运动养生，温敷身体片刻 ，舒展毛孔良方
，阳光漫步补钙，下午四到六点 ，温馨关怀送上
，快乐安康随行！

61
、夏至到了，让微笑的云彩常飘 ，凉凉爽爽一夏天；让幸运的雨常下
，好运连连不断弦；让吉祥的祝福常发，快乐开心幸福享。祝夏至温馨荡漾 ，美好长傍，幸福安康 。

62、冬季运动有禁忌
，体育卫生要注意；锻炼适度莫忘记，凡事认真要仔细；感冒发烧要切记 ，此时运动不适宜；少年儿童记心底
，运动幅度由小增大是道理
。

63 、气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友 ，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物
，如大蒜
、生姜、鸡肉 、山药
、桂圆等，可提高耐寒力 ，还得多多运动哦！

64、夏季防暑巧喝茶
，秘诀给你道一道，上午最宜喝绿茶 ，振奋精神效率佳
，下午最好饮**，加入枸杞抗疲乏 ，晚间喝点决明子，补脑安神就靠它。愿快乐安康！

65 、冬季寒从脚下起
，教你简单泡脚方；盐水泡脚能杀菌，半盆热水两匙盐；姜汁泡脚能驱寒 ，手脚冰凉巧改善；白醋泡脚消疲劳
，恢复体力好睡眠 。愿快乐安康！

66
、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐
。有利身体健康需 ，循规肝胆无结石。早餐清淡易消化
，能量营养合理搭 。多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光
。养成早餐好习惯 ，健康体质强又棒
，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享。

67、夏日炎热易疲劳 ，妙招助你巧抵御
，不饿也要吃早餐，维持压力低水平 ，每隔三小时加餐，鱼片酸奶是首选
，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度 。愿快乐安康！

68 、冬天到 ，天气燥
，多喝水，最绝妙。重早餐 ，忌荒废
，多锻炼，最当宜
。早开窗 ，通风好
，晚睡觉，被盖好。多蜂蜜 ，常喝粥
，健脾胃，倍养颜 。

69、跑步 ，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的快乐；游泳
，让冬天呼吸你的温暖；单车，让冬天转动你的幸福
。多多运动 ，让美丽见证你的一生。

70
、热浪滚滚夏至来
，闷热难耐让人烦；吃块西瓜解解暑，吹吹风扇心稍安；跳进泳池游游泳 ，身心俱爽乐无边；送份问候来爽你
，愿你夏至乐无忧！

71、冬日养生有门道，汤汤水水更滋补；排骨陈皮胡萝卜 ，消食补气是良方；茯苓柚子煎成汁
，去火排毒功效强；南瓜切片煲靓汤，制造愉悦好心情 。愿快乐安康！

72 、夏季来临 ，调养脾胃；吃苦尝鲜
，平和康夏；气温升高，暑湿气盛；冰糖燕窝 ，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃
，效果显著
。

73
、片片雪花飘落，阵阵寒风吹来 ，冬天到了
，送上一句贴心的问候，送上一份温暖的祝福 ，愿您身体健康
，生龙活虎，生活幸福 ，欢乐无穷
，工作顺心，步步高升 ，事业顺利
，飞黄腾达！

74、春风吹雨落纷纷，滋润万物滋润心。春雨之后空气新 ，收拾心情出家门 。新抽柳枝鹅黄嫩，鸟语花香诗袭人
。呼朋唤友伙成群
，相约一起去踏春。春季养生，快乐踏青！

75 、养身宜动 ，养心宜静 。动静相济
，相辅相依
。饮食有节，起居有时。多吃果蔬 ，多喝热饮 。血压均衡
，心跳平稳。食补药补，二者兼重 ，健康长寿
。

76
、晒后修复小妙招：晒后修改
，消炎为主；皮肤补水，莫要忘掉；冰镇爽肤水 ，面膜来浸泡；敷脸十分钟
，补水又美颜。简简单单让你夏日更精彩！

77、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗 。无需臃肿添衣服 ，有了温度有风度
。翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。加强锻炼加营养
，知易行难需坚强 。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒
。冬季养生 ，贵在坚持。祝您健康！

78 、夏至到
，气温高，炎炎夏日心烦躁 ，心情舒畅最重要 。天干物燥多烦扰
，快乐开心是良药
。心静自然凉爽到，室内少开空调好。愿你夏日心情好 ，开怀大笑酷暑消
，心头没有烦心事，事事顺心不烦恼！

79
、春季养生巧喝茶 ，功效不同记牢佳；滋肾养肝枸杞茶
，清肝明目**茶；养颜凉血玫瑰花，顺气化痰柠檬茶；陈皮姜茶能消食 ，风火牙痛甘草茶 。愿快乐安康！

80、冬季来到天渐寒，换上棉衣暖心房
。健康身体来呵护
，身强力壮笑开颜。每天坚持来锻炼，唱歌跳舞棋牌玩 。鲜蔬杂粮经常吃 ，精神抖擞每一天。愿冬季开心！

81 、勤劳户外工作者
，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；希望你们身体好 ，防暑降温要保障；夏至养生很重要
，工作同时望牢记！

82
、冬季养生，切忌寒凉食品 ，以免“雪上加霜”伤元阳
。女吃红糖
，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。

83、夏季管好嘴 ，少吃多喝水；饮酒莫贪杯
，保肝护好胃；多动别怕累，身强赛李逵；乐观烦恼没 ，舒畅心里美 。欢喜夏又回，健康必加倍！

84 、夏至到
，白昼长，晚睡觉 ，早起床
，记午休，除疲劳 ，吃水果
，多喝水，勤锻炼 ，多出汗
，热水澡，身体健 ，短信来
，祝福送，开心夏至到！

85、春来到 ，天多变，健康养生要做到
。齿常叩
，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴 ，常按摩
，健身祛病好处多 。大步走，小步跑 ，一天万步比较好
。戒吸烟
，限喝酒，心胸开阔不发愁。

86
、冬季干燥运动少 ，枯坐养神易结石 。每天清水三大杯
，能走不坐更不睡
。有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。打掉懒惰身体好 ，砸碎结石直起腰 。强身健肾结石少
，一杯一杯喝到好
。冬季养生，谨防结石。祝您健康！

87、秋意归去冬复来 ，深情问候送温暖；寒冬祝福呵护你，饮食平衡多注意；日日微笑来陪伴
，幸福连连齐喝彩；好运健康享不够，祝愿你开心乐无忧 。

88 、万物休憩谓冬藏 ，一头一足保健康。棉帽防风额生暖
，足底按摩泰如山
。十指为梳前到后，姆指祝福太阳穴。药泥泡脚热水添 ，冷水洗面更防寒 。热冷促进血循环
，冰火养生九重天
。冬季养生，祝您健康！

89
、小动作 ，有妙用
，按按耳朵，捏捏手指 ，转转脖子
，健康生活夏天不怕了。

90、彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕；水果蔬菜含钾多 ，血管心脏不哆嗦；心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎 。愿快乐健康！

91 、夏季养生有门道
，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高 ，黄瓜减肥有成效
，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜 ，莲藕除烦解酒妙
，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰
。

92
、进入冬季天渐寒 ，哮喘肺病最敏感。口罩围巾要带全
，穿暖加衣保健康 。晚上泡脚搓脚掌，浑身发热有舒感
。早晨锻炼学跳舞 ，晚上唱歌心舒畅。愿你冬季健康笑
，幸福生活天天享 。

93、冬去春来，冷暖交替 ，气温不定，“春捂 ”保暖
，以防感冒，少食生冷 ，忌食油腻
，多吃蔬果，护肝养胃 ，坚持锻炼
，增强免疫
。愿你：养生保健，健康如意！

94 、养生之道在养心 ，心平气和人年轻。遇事不要太急躁
，伤害肝脏可不好 。沉着镇定细分析，冷静思考对策找。心态乐观人健康 ，快快乐乐幸福抱！

95
、春季养生六妙招：调养精神心宽阔
，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温 ，运动锻炼要持久，预防春困精神好
，保健防病体健安！祝你健康平安！

96、融甜甜泉水做墨，化朵朵白云做纸 ，用纤纤芳草做笔
，借助夏至清风之力，写一个祝福短信给你 ，夏至到
，愿你凉爽爽每一天，快乐乐每一刻！

97 、爸爸平时多操劳 ，即使酷暑依然忙；送您一把遮阳伞
，帮你阻挡紫外线；送您一盒竹叶青，生津止渴能清热；孩儿关注养生道 ，为保您老更健康！

98
、春季养生要诀：一要注意饮食
，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困 ，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑心情好
。愿你健康过春季！

99、冬季保健误区：戴口罩防冷 、蒙头睡觉、饮酒御寒
、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的
，冬季养生一定要注意 。

100 、冬季皮肤易干燥，蔬果补水巧抵御；石榴养颜抗衰老 ，常吃皱纹全赶跑；苹果洗净不削皮
，皮肤弹性保持好；南瓜煲粥熬汤妙，护理肌肤是高招
。愿快乐安康！

101
、春季养肝选枸杞 ，一杯清茶沁心脾。玫瑰泡茶
，能除斑；茉莉泡茶，可美白；金银花泡茶 ，防感冒；朋友关怀到
，愿你健康无烦恼 。

102、天寒地冻情谊暖，养生秘籍分享你；饮食增加蛋白质 ，羊肉牛肉兔肉好；补充根茎类蔬菜
，莲藕薯类胡萝卜；防燥保养皮肤妙，蛋乳豆类不可少
。愿快乐安康！

103 、一口冰茶解暑忧 ，一阵清风爽心头；室内花香养精神，园中树木绿油油；蝶飞鸟鸣人欢笑
，闷了林间走一走；炎热也有好风景，生活处处乐悠悠。

104
、冬季养生吃紫菜 ，补肾强身功效多；紫菜煲汤味道好
，打入蛋花营养高；紫菜胡萝卜同炖，改善听力是良方；紫菜包饭配蔬菜 ，丰富早餐促食欲 。愿快乐安康！

105、酷暑至
，养生忙，调精神 ，欢乐扬
，巧运动，大步走 ，慎起居
，午睡宜，饮热茶 ，勿贪凉，节饮食
，多粥汤，菜加醋 ，杀菌忙
，情意浓，关怀送 ，愿安康！

106 、夏至不觉已来到
，黑夜要比白天少；本来酷暑难入眠，睡眠不足很普遍；想要身体精力好 ，睡眠真的很关键！

107
、冬去春来季节换
，身体健康注意惜；少吃辛辣勿熬夜，多食蔬菜多运动；遇事心态要放好 ，禁忌心存浮与躁；祝你身体壮如牛
，健健康康每一天
。

108、冬季来了雪乱飘，天寒地冻人可好 ，整条短信送傻帽，傻帽忙把手机瞧
，原来是我来祈祷，祈祷傻帽不感冒 ，傻帽看完笑一笑。嘻嘻！

109 、寒冷冬季是西北风的天地
，寒风肆掠 。寒冬季节是雪花的舞台，纷飞舞蹈
。我的思念是远方的亲人 ，情深意长。寒冬天了
，愿你有个健康的身体，幸福生活！

110
、冬季多锻炼 ，耐寒意志坚 。冬泳治病、健身和抗衰
，增强体质效果明显；跳绳运动简易又方便，还能增强血液循环；体育卫生要注意 ，适当锻炼身体健。

111 、夏至到
，多烦恼，忙养生 ，很重要，多喝水
，多睡觉，多清淡 ，少油腻
，多吃苦，少吃甜
。

112、夏季好睡眠 ，妙招来帮你
，入睡关风扇，感冒不来烦 ，胸腹莫受凉
，再热盖条毯，热水擦凉席 ，晾干不生菌
，切勿睡地板，湿邪伤身体 ，关怀送上，快乐安康！

113
、风儿
，拂去你的哀愁；阳光，散播情谊的融融温柔；白云 ，是不变的幸福为你留守；短信
，是问候跟着思念在走。在这烂漫的冬季，愿你快乐常在 ，好运常有！

114、春季滋补宜喝汤
，养肝护肝更健康，疏肝解郁瘦肉汤 ，平肝熄风猪骨汤
，护肝除湿草鱼汤，养肝明目猪肝汤 ，酒后喝碗热面汤
，烟酒少用更健康！祝你平安！

115 、昼最长，夜最短 ，对你的祝福最缠绵；天变热，蚊变多
，对你的真情变磅礴；雨更大，风更狂 ，对你的问候更清爽
，夏至来的小匆忙，愿你夏日最健康！祝你天天开心 ，夏至快乐！

116
、养生有绝招
，早好午吃饱，咸辣要吃少 ，烟酒少沾妙
，粗粮搭配高，起居规律好 ，身体锻炼搞
，烦恼远远抛，放松心情笑 ，愿你冬美俏，健康伴到老 。

117、炎夏养生忙
，秘籍来分享，莲子心泡水 ，心火扫光光
，心烦出汗多，西瓜绿豆汤 ，饮食太杂乱
，葡萄排毒忙，桑拿天湿重 ，薄荷拌生姜
，关怀送到，快乐安康！

118 、冬季养生吃什么 ，秘诀分享你知道；葡萄含有丰富铁
，搭配甘蔗榨汁好；花生调和脾胃方，红衣千万别剥掉；红枣最能补气血 ，搭配蜂蜜做成茶
。愿快乐安康！

119
、夏季养生很重要，健健康康欢乐绕。多吃水果和蔬菜
，鸡鸭鱼肉荤腥少 。各种煲汤少不了，开胃保健消化好
。绿豆熬汤最解暑 ，祛毒养胃最是妙。多喝绿茶少饮料
，清凉解热暑自消 。愿你夏季人健康，快快乐乐每一秒！

120、冬季天寒食欲好 ，吃对美食身轻盈；酸奶加入燕麦粥
，早午晚餐来一碗；饭前最好吃山药，增加饱腹少就餐；粗粮清肠又排毒 ，最宜多吃蒸红薯
。愿快乐安康！

夏季养生祝福语

1 、炎炎夏日
，送你对联解暑。上联：绿柳钓弯月，碧荷缀池塘 ，几缕清风解暑气；下联：淡茶润心田
，蛙声奏夜曲，一条短信送祝福；横批：心静自然凉 。

2
、最佳肉食——鸭肉夏季虽宜吃清淡食物 ，但照样能进补
。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽
，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用 。

3 、秋来重进补 ，饮食应多样。酸味敛肺气
，尽量少葱姜
。银耳梨子汤，秋燥应无恙。菠菜祛虚火 ，不妨多尝尝 。海带宁神智
，红酒促血畅
。养生养心，相得益彰。

4
、养生健身是好招 ，切记晨练别过早
，运动强度控制好，运动之后忌冷饮 ，稀释盐水好饮料 。天天运动身体好
。身体健康乐淘淘。

5、夏日炎炎人遭罪
，瓜果蔬菜来补胃 。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃
。太极瑜珈不贪睡 ，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁 。指客短信养生妙
，提供大家作参考
。

6 、天气热，你别烦 ，听我把话来说完；看看书保保健
，喝点绿茶聊聊天，养足精神去上班 ，压力别往家里搬；休休闲娱娱乐
，吃点水果去去火，钞票多少一样过 ，享受当前好生活。

7、夏季昼长夜短气温高
，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大 ，容易疲劳 。加上夜间炎热
，睡不安稳，导致睡眠不足。因此 ，中午睡上一会儿，对健康大有裨益
，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施哦 ，休息休息一下吧！

8
、六月来夏至到
，烈日烤气温燥，白昼长夜变少 ，出门去要带帽
，皮肤晒变黑焦，防护霜一定要 ，墨镜拿可乐抱
，人体水最重要，时刻补要记牢！祝愿夏至里美女们细心保护自己的美丽
。

9、盛夏养生贵心宽 ，开心惬意锁心间
，烦心琐事放一边，晚睡早起补睡眠 ，水果蔬菜常相伴，多喝水来少吃药
，抽空公园多转转，常常运动身体健 ，胸怀宽广心情灿！

10 、夏季锻炼抵抗力
，尤其孩子要注意。冰镇饮料凉白开，生吃蔬菜和瓜梨 。八卦太极深呼吸 ，跑步爬山冷水浴
。赤膊锄禾日当午
，涂上精油晒太阳。俯仰天地悟苍茫，胸襟开阔纳八荒 。易经洗髓燃脂肪 ，今年夏天要健康
。祝您健康！

11
、夏季养生很重要
，健健康康欢乐绕。多吃水果和蔬菜，鸡鸭鱼肉荤腥少 。各种煲汤少不了 ，开胃保健消化好
。绿豆熬汤最解暑
，祛毒养胃最是妙。多喝绿茶少饮料，清凉解热暑自消 。愿你夏季人健康 ，快快乐乐每一秒！

12、夏至到，炎炎烈日照大地
。送你一缕清风
，吹去心头烦躁；送你一阵夏雨，滋润心田美好；送你满天星光 ，无数成真愿望；送你短信祝福
，愿你身体安康！

13 、每天八杯水，保证你健康；遇事不着急 ，心静自然凉；早睡和早起
，肠胃更顺畅；水果和蔬菜，远离猪牛羊。

14
、跑步 ，让冬天见证你的健康；攀岩
，让冬天珍藏你的快乐；游泳，让冬天呼吸你的温暖；单车 ，让冬天转动你的幸福 。多多运动
，让美丽见证你的一生。

15、夏至后多喝咸水，补充体内水大量随流汗流失的盐分 ，维持身体电解质的平衡，保持轻盈体态和舒畅心情
，轻松顺畅度过酷暑
。

16 、冰镇啤酒解暑好，朋友相聚乐逍遥；炎热难耐怎么办 ，立刻洗个热水澡；太凉的食物别多吃
，不要长时间吹空调；工作时候别太累，有害健康易疲劳；降温解暑有妙招 ，炎热季节也挺好。

17
、子曰：中午不睡
，下午崩溃 。最新科学研究表明：夏季早睡早起，有益身体健康
。晚上睡眠不足 ，可适当午休
，补充体力。夏天高耗能季节，多给健康充电哦！

18、夏天来了温度高 ，防暑解渴有妙招
，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水 ，又解渴又营养，开开心心把温降 。

19 、四季最热数炎夏
，新陈代谢快激发，脾胃功能都低下 ，莲子健脾能湿化
，清热解暑用**，补养肺肾百合花 ，多吃蔬菜和黄瓜
，补充水分补充钾
。

20
、葛爷说：夏天，蚊虫多发季节 ，要想睡的好
，必须用夜舒静，半斤煤渣一团棉花 ，床下一点
，嘿！蚊虫全熏没拉！这东西便宜又实惠，而且家家都有 ，方便，自制就能用
，我看行！

21、夏季养生一点通，木耳抗癌散血瘀 ，山药益肾浮肿消
，海带含碘散瘀结，蘑菇抑制癌细胞 ，胡椒驱寒兼除湿
，葱辣姜汤治感冒。祝你夏季快乐安康！

22 、能吃能喝不健康，大吃大喝损胃肠 ，胡吃海喝更遭殃
，会吃会喝才健康 。阴阳交替子午觉，修整美肤自然妙 ，枕软足暖面微笑
，有卧心静万事消
。

23、夏至到，细菌多 ，肠道容易闹疾病，勤洗手
，讲卫生，果蔬一定洗干净 ，饭菜烧至十分熟
，常吃大蒜有好处，愿你健康过一夏。

24
、花开的声音风知道 ，风吹的表情草知道
，想念的感觉心知道，心爱的冲动你知道 ，夏至到
，无论天多热，阳光多烈 ，凉爽的清风汇聚一起
，飘进你的心房，让你夏至凉爽！

25、昼最长 ，夜最短，对你的祝福最缠绵；天变热
，蚊变多，对你的真情变磅礴；雨更大 ，风更狂
，对你的问候更清爽，夏至来的小匆忙 ，愿你夏日最健康！祝你天天开心
，夏至快乐！

26 、夏季干眼病高发，妙招助你远离它 ，少吹空调多眨眼
，电脑莫看长时间，常看远处绿草木 ，枸杞**代茶饮
，橙色果蔬多摄入，外出佩戴太阳镜 。愿快乐安康！

27
、夏至时节到 ，养生贴士妙：吃：清淡爽口，少油腻；穿：透气宽松
，别紧身；住：通风舒适，防着凉；行：防晒防暑 ，避高温
。短信到
，愿你健康快乐到老！

28、夏日养心措施：保证“心主血脉
”正常进行，少吃咸 、高脂高热量食物 ，及时补充蛋白质
、保持正常的体重及精神愉悦。祝夏日心情舒畅！

29、爸爸平时多操劳
，即使酷暑依然忙；送您一把遮阳伞，帮你阻挡紫外线；送您一盒竹叶青 ，生津止渴能清热；孩儿关注养生道
，为保您老更健康！

30 、心态好，不生气 ，痛苦没有烦恼少 。烟不抽
，酒少喝，粗茶淡饭乐呵呵。走走路 ，爬爬山，练练腿脚身体好
。多吃菜
，多吃果，健康就是金不换的宝。

31
、汽车开空调在里面过夜 ，是十分危险的
，因为汽油在不能充分燃烧的情况下，产生一氧化碳、二氧化碳等有毒 、有害物质 。

32
、气温攀高夏至到 ，祝福声声围君绕
。切勿心烦又气躁
，心静凉气自然到。自然美景多美妙，荷塘夜色笑声高 。家人夜晚齐相聚 ，享受清风无烦恼
。祝你夏至人健康
，快乐相伴每一秒！

33、如何省钱又美丽？食补和睡眠对女士的美貌起很关键的作用。但随着年龄的增加，用水果 、蔬菜等纯天然原材料自制护肤品 ，使皮肤增加弹性和光泽非常实用 。

34、夏至节气悄悄来到
，防暑工作提上必要，保持卫生勤加洗澡 ，保持通风防止干燥，保持饮食多吃小饱
，保持运动身体调好，保持每天开心微笑
。

35
、夏至心情要舒畅 ，忧愁烦恼放一放；保护肝脏最关键
，水果蔬菜多吃点；抽空公园多转转，积极锻炼体康健；幸福生活健康伴 ，朝气蓬勃每一天。

36、因为有你
，生命里多了些美丽；因为有你，方知什么才是真正的情谊 。天气冷了 ，气温降了
，愿远方的你，多多添衣 ，一日三餐
，加强营养，保持愉快的心情 ，照顾好自己
。

37 、养颜菜橘子胡萝卜水果沙拉：橘子
、胡萝卜、火龙果 、梨
、石榴、柠檬 、香蕉
、狼牙生、薄荷叶 、苹果
、千岛酱等，抵御紫外线核辐射对人体的伤害与抵抗力。

38、中医养生：夜漱却胜朝漱
，暮餐不如早餐 。耳鸣需要补肾，目暗必须治肝。节饮自然健脾 ，少思必定神安
。汗出莫当风立
，空腹莫让茶穿。

39 、夏季养生有道，吃对蔬菜才好 ，冬瓜清热解暑
，最宜炒熟煮汤，黄瓜清脆爽口 ，凉拌加入蒜蓉
，丝瓜润肌美容，烹调清淡为主 ，温馨关怀送上
，快乐安康到老！

40、妙招抗感冒：热水泡泡脚，缓解体不适；喝点葱姜粥 ，发汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒来刮痧
，加速早痊愈 。

41
、早晨慢养生：慢起床、慢排尿；上午动养生：多运动 、多动脑；下午润养生：喝够水
、扭扭腰；傍晚热养生：喝小酒、泡手脚；夜间松养生：想乐事 、松身体
。

42
、春走夏至，夜卧早起。饮食宜淡 ，生冷莫贪 。固表补心
，清热益脾
。运动适当，防暑调息。灭却心头火 ，心静自然凉 。

43、夏季来临
，调养脾胃；吃苦尝鲜，平和康夏；气温升高 ，暑湿气盛；冰糖燕窝
，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃 ，效果显著
。

44 、酷暑补水是首要
，吃对食物最有效，黄瓜水分含量足 ，沙拉凉菜味道好，生菜夏季时令菜
，三明治里放几片，樱桃搭配西红柿 ，功效翻倍皮肤好
，愿快乐安康！

45
、早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨 ，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤
，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高 ，安睡舒适到天亮。

46、知你烦躁不堪
，什么都不想干，送你西瓜一半 ，愿你夏至清淡
，闻你因酷热所烦，整日就像瘫痪 ，送你薄荷一片，愿你夏至无患
，夏至到，祝你清凉一夏 ，心情轻松十分！

47 、夏日炎炎酷暑至
，早有蚊子立上头 。送你一瓶喷雾剂，蚊子见你就掉头
。再送你盘驱蚊香 ，蚊子见你就磕头。不行还有驱蚊拍
，蚊子见你定逃溜 。祝福更是我心意，愿你夏日更无忧。

48
、夏季养生正当时 ，情浓关怀要送到
，温水代替冷水澡，多喝热茶冷饮少 ，纳凉首选自然风
，其次风扇和空调，睡前热水泡泡脚 ，安神牛奶一杯好
。愿安康围绕！

49、夏至，我赞美你
，没有你的热情如火哪有秋季的秋高气爽；没有你的烈日当空哪有冬季的数九寒冬；没有你的烈日炎炎，哪有来春季的万物回春。

50 、夏至匆匆到 ，气温又升高
，出门要防暑，清淡饮食莫忘掉 。苦味蔬菜能养心 ，补充水分很重要
，祝你身体健康乐逍遥
。

51、夏季去火小诀窍，还是绿豆好；热到实在受不了 ，一口西瓜保准好；心燥肺热长痘痘
，冰糖雪梨来驱痘；若是肠胃不舒适，一碗肉汤包准治。夏季养生 ，你我同行 。

52
、夏日养生有道
，美食个个是宝，蒜泥搭配黄瓜 ，凉拌最佳吃饭，鲤鱼冬瓜煮汤
，祛湿开胃良方，木耳清炒润肺 ，加入银耳更好
，温馨关怀送上，快乐安康围绕！

53、夏季养生有门道 ，生梨润肺化痰好
，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效 ，抑制癌症猕猴桃
，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙 ，橘子理气好化痰
，韭菜补肾暖膝腰
。

54 、夏季管好嘴，少吃多喝水；饮酒莫贪杯 ，保肝护好胃；多动别怕累，身强赛李逵；乐观烦恼没
，舒畅心里美。欢喜夏又回，健康必加倍！

55
、夏至已来到 ，炎热很难熬 。工作易疲劳
，健康很重要
。营养要均衡，碱性很必要。补水要及时 ，心静人自凉 。

56、天热脾气燥
，喝茶来醒脑，遇事笑一笑 ，药品不依靠
，秧歌闹一闹，乐呵精神好 ，带来十年少
，自然最重要
。

57 、早晨不要睡懒觉，空气新鲜呼吸好。夜晚不要把夜熬 ，伤害身体病魔扰 。饮食不要贪荤腥，伤害肠胃不太妙。烟酒离身健康保
，戒烟戒酒全做到
。坚持锻炼很重要，体质提高身体好。愿你健康生活每一天 ，快快乐乐无烦恼！

58
、生活如此多娇
，岂让疾病打搅 。早晨一杯豆浆，胜过灵丹妙药
。饭前一杯温水 ，好身材秀出来。饭后一份水果
，健康伴您左右！

59、春走了夏追来了，摇摇扇子享凉风 ，冰镇冷饮要少喝
，淡盐白开最解渴，蔬菜水果降心火 ，空调屋里爱感冒
，健康守则多转发 。

60 、一口冰茶解暑忧，一阵清风爽心头；室内花香养精神 ，园中树木绿油油；蝶飞鸟鸣人欢笑，闷了林间走一走；炎热也有好风景
，生活处处乐悠悠
。

61
、苦瓜虽苦作用大，清热降火就属它；凉拌清炒都可以 ，苦中透甜好滋味；夏季养生是佳品
，记得常把苦瓜吃！

62、汽车空调使用三大错误，错误一：一进车厢就开空调 ，错误二：随意选择空调温度
，错误三：空调总是开在低档。

63 、酷暑至，养生忙 ，调精神
，欢乐扬，巧运动 ，大步走
，慎起居，午睡宜 ，饮热茶，勿贪凉
，节饮食，多粥汤 ，菜加醋
，杀菌忙，情意浓 ，关怀送
，愿安康！

64
、炎炎夏至到，气温更攀高 ，晚睡早起床
，中午补个觉，饮食宜清淡 ，多吃杂粮妙
，冷食莫贪多，脾胃保护好 ，乌梅小豆汤，解暑有一套
，贴士送给你，愿健康安好！

65、心静自然凉 ，夏至到了
，千万记住了不要动怒哦，凡事退一步 ，让自己的世界从此海阔天空
，让炎热的夏天也变得清凉怡人 。

66 、比清风更让人感觉凉快的是问候，比夏雨更能体会惬意的是思念 ，比冰水更能消暑的是牵挂
，比阳光更炽热的是祝福
。夏至，祝福你快乐！

67、淘米水温热到略有烫手 ，将腊肉清洗约5分钟
，其表面黑色就慢慢消失，再用丝瓜瓤把腊肉刷两遍 ，其黑色就完全没有了。做出来的菜不但好吃且色香味俱全 。

68
、夏至到，愿清凉为你搭建幸福戏台
，让你永远“夏”不来台，愿萤火虫为你指引道路 ，让你与快乐“夏 ”路相逢
，愿你收到我的短信，让你快乐一夏天！

69、入伏时节天气闷热潮湿 ，养生保健刻不容缓：讲究卫生首当先
，莫让细菌靠近前；瓜果蔬菜要新鲜，宁缺毋滥保安全；绿豆熬汤精神爽 ，一身透汗把暑散；空调可用非天天
，低碳环保把身健；有氧运动不能少，每天两刻就够了
。

70 、夏至到 ，防中暑
，防高温，防细菌 ，勤通风，勤洗澡
，少油腻，多果蔬 ，多休息
，莫贪凉。清清爽爽一夏天 。

71
、夏季养生有道，分享望你记牢 ，汤茶最宜热喝
，解暑消渴良方，菜肴清淡为主 ，绿豆莲子煲粥
，冰饮不低十度，外出少点凉菜。温馨关怀送上 ，快乐安康随行！

72、夏天汗流如雨下
，水分缺失不会少；光喝淡水远不够，必须补足钙钠钾；蔬菜富含钙与钠 ，补钾最好吃香蕉；微量元素齐不足，保证人好精力旺！

73 、夏至到汗长流
，莫要冷水来洗头，夏至到防虫咬 ，清凉油来要备好
。夏至到雨水多
，莫要洗澡去下河。夏至到湿气重，勤把被褥晒暖融 。

74
、烈日当空照 ，天干空气燥
，多行阴凉道，防暑最重要 ，少饮冷食好
，脾胃不需要，电扇适度调 ，小心寒气罩
，水果必须要，水分能补到 ，运动适量少，平衡保持好
。

75、晒后修复小妙招：晒后修改
，消炎为主；皮肤补水，莫要忘掉；冰镇爽肤水 ，面膜来浸泡；敷脸十分钟
，补水又美颜。简简单单让你夏日更精彩！

76 、春季养生，让鼠标四键搞定 。“复制
”冬季的保暖 ，捂捂更健康；“删除”肝内的旺火
，降降更安全；“添加 ”新鲜的果蔬，吃吃更有益；“锁定
”规律的习惯 ，守守更如愿
。完成养生任务
，身体更康健。

77
、融甜甜泉水做墨，化朵朵白云做纸 ，用纤纤芳草做笔
，借助夏至清风之力，写一个祝福短信给你 ，夏至到，愿你凉爽爽每一天
，快乐乐每一刻！

78、酷暑穿衣道，给你支个招 ，浅色薄长衣
，阻隔暴晒妙，棉麻吸湿强 ，凉爽周身绕
，白色防晒高，红黄惹烦躁 ，领袖口宽松
，通风排汗好 。关怀送上，快乐安好！

79 、夏季学养生 ，民间有妙招：若要皮肤好
，粥里放红枣；润肺生津数草莓，能助消化通肠道；夏吃鲜桃正当时 ，营养均衡价值高；消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉；苦瓜最宜夏季时
，驱除邪热解乏劳；大家试一试，看看妙不妙
。

80
、夏季水果最流行 ，养生吃对是门道
，酸性水果不宜多，杨梅李子需适量 ，山楂橘子莫空腹
，荔枝饮点金银花，桃子多吃易上火 ，一天最多吃两个。愿快乐安康！

81、夏季管好嘴
，少吃多喝水；饮酒莫贪杯，保肝护好胃；多动别怕累 ，身强赛李逵；乐观烦恼没
，舒畅心里美 。欢喜夏又回，健康必加倍
。

82 、闲时多揉腹 ，好处非常多！揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄，还可改善大小肠蠕动功能
，预防便秘，入睡前或起床时为最佳时机。

83
、炎夏到 ，养生忙
，晨起床，多散步 ，调精神
，心舒畅，重午睡 ，盖薄被
，巧运动，早晚宜 ，食清淡
，荷叶粥，常补液 ，西瓜梨，勿贪凉
，忌生冷 。愿安康！

84、夏季雨量多，造成灾害多 ，上班路途中
，远离大水坑，下班路途中 ，小心刮大风。温馨提示：夏季雨量大
，记得出门带把伞
。

85 、勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火 ，投身建设不言苦；希望你们身体好
，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！ ;

大暑养生问候短信(精选21句)

导语： 热了闷了笑一笑 ，清风送爽林阴道;喝茶醇香养精神
，冷饮一杯心情好;蓝天碧水划船游，满眼绿色意气高;生活四季多精彩 ，酷暑严寒都美妙。 下面是我收集的养生祝福语 ，希望对大家有所帮助!

1
、早晨慢养生：慢起床、慢排尿;上午动养生：多运动 、多动脑;下午润养生：喝够水
、扭扭腰;傍晚热养生：喝小酒、泡手脚;夜间松养生：想乐事 、松身体 。

2
、养生十多十少：少肉多菜、少说多做 、少盐多醋
、少糖多果、少衣多浴 、少酒多水、少食多嚼
、少车多行、少虑多笑 、少药多练
。祝你健康!

3
、养生三字经：心要松
，脑要动，善交往 ，多谦让;遇事忍
，莫急躁，烦恼抛 ，疾病少;常微笑
，心舒畅，常锻炼 ，身体健;饮食上
，莫过饱，知足者 ，乐陶陶!

4、养身宜动
，养心宜静。动静相济，相辅相依 。饮食有节 ，起居有时
。多吃果蔬，多喝热饮。血压均衡
，心跳平稳 。食补药补，二者兼重 ，健康长寿
。

5 、中秋过后夜夜凉
，寒露需防燥邪伤。润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上 。健康加码别逞强 ，工作减负别硬扛
。心理调节亦重要
，风起叶落莫感伤。

6
、血精气神四瑰宝，秋冬最是易消耗 。戒嗔养血是高招 ，节欲养精是最好。少言养气要记牢
，少思养神方法妙
。秋深天凉送问候，祝愿健康身体好。

7、夏至时节到 ，养生贴士妙：吃：清淡爽口
，少油腻;穿：透气宽松，别紧身;住：通风舒适 ，防着凉;行：防晒防暑，避高温 。短信到
，愿你健康快乐到老!

8 、电脑工作室内需要保持适宜温度
、空气流通干爽、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等
。光线不可太亮或太暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

9 、让电脑辐射最低小帖士：穿插休息以避免长时连续操作电脑 。保持一个最适当的姿势 ，眼睛与屏幕距离应在40-50厘米
，双眼平视或轻度向下注视荧光屏
。

10
、让电脑辐射最低小帖士：常用电脑需多吃胡萝卜、红枣 、橘子以及牛奶、鸡蛋
、西红柿、瘦肉 、动物肝等富含维生素A
、C和蛋白质豆制品食物，常喝绿茶等。

11、电脑背面辐射最强 ，别让屏幕的背面朝着有人的地方
，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离 ，这样可以减少电磁辐射的伤害 。

12 、使用电脑时
，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏
。电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧 ，屏幕的正面反而辐射最弱。用完电脑应洗脸 。

13
、电脑的辐射一直是大家关注的话题
，电脑的那部分辐射最厉害呢?人们一直认为CRT显示器的辐射较大，但似乎是一个直觉的误会
。电脑辐射最强的是背面。

14、春天到 ，人欢笑，学养生
，健康保，说春捂 ，真妙招
，饮食篇，需记牢 ，多运动
，户外跑，心胸阔 ，少烦躁
，发短信，交流好 ，长坚持
，健康照 。

15 、养颜菜橘子胡萝卜水果沙拉：橘子
、胡萝卜、火龙果 、梨
、石榴、柠檬 、香蕉、狼牙生
、薄荷叶、苹果 、千岛酱等，抵御紫外线核辐射对人体的伤害与抵抗力。

16
、酷暑扬热浪 ，养生有秘方，饭后贴墙站
，脂肪不来烦，热茶可降温 ，冷饮伤脾胃
，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝强 ，酸奶防腹泻
，饭后饮用佳
。关怀送上，安康常伴!

17、炎夏养生忙 ，重点防腹泻
，果蔬需洗净，浸泡淡盐水 ，饮食勿贪凉
，酷热饮清水，生熟分开放 ，不吃隔夜食，睡眠关空调
，不坐凉地板。关怀送上，快乐安康!

18 、酷暑穿衣道 ，给你支个招
，浅色薄长衣，阻隔暴晒妙 ，棉麻吸湿强
，凉爽周身绕，白色防晒高 ，红黄惹烦躁
，领袖口宽松，通风排汗好 。关怀送上 ，快乐安好!

19
、炎夏养生忙
，秘籍来分享，起居要定时 ，午睡半小时，露宿不可取
，夜寒脾胃伤，水果消暑忙 ，西瓜是良方
，清淡增食欲，绿豆粥为上 ，关怀送上
，快乐安康!

20、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑 ，指尖轻敲头部
，头顶后脑循环，握拳按压后颈 ，闭目后仰提神
，按摩四肢养生，十次效果刚好 ，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍
。

1 、 夏季最热大小暑
，雨水最多湿侵入;暑气逼人心气亏，导致盛夏易中暑;乏力头昏又胸闷 ，恶心口渴还麻木;通风休息可用药
，绿豆汤也可来解暑。

2
、 夏季漫长又难熬，高温酷暑沙尘暴 ，洪水泛滥把灾闹
，天气反常惹人恼，做好防备要记牢 ，安全第一最重要 。

3、 夏季学养生
，民间有妙招：若要皮肤好，粥里放红枣;润肺生津数草莓 ，能助消化通肠道;夏吃鲜桃正当时
，营养均衡价值高;消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉;苦瓜最宜夏季时 ，驱除邪热解乏劳;大家试一试，看看妙不妙
。

4 、 夏至到
，防中暑，防高温 ，防细菌
，勤通风，勤洗澡 ，少油腻
，多果蔬，多休息 ，莫贪凉。清清爽爽一夏天 。

5
、 夏季运动很重要
，清晨傍晚时段好;湖边公园空气鲜，散步慢跑广播操;淡盐开水绿豆汤 ，补盐消暑不可少;冲头淋浴忌冷水
，寒湿疾病会困扰;只要用心锻炼好，酷暑炎夏都吓跑
。

6、 夏至到 ，气温高，防中暑
，多喝水，清热解毒靠绿豆 ，补充盐份很重要
，多果蔬，少油腻 ，愿你夏至好心情。

7 、 四季最热数炎夏
，新陈代谢快激发，脾胃功能都低下 ，莲子健脾能湿化
，清热解暑用菊花，补养肺肾百合花 ，多吃蔬菜和黄瓜
，补充水分补充钾，

8、 夏至到 ，细菌多，肠道容易闹疾病
，勤洗手，讲卫生 ，果蔬一定洗干净
，饭菜烧至十分熟，常吃大蒜有好处 ，愿你健康过一夏 。

9
、 春走夏至
，夜卧早起
。饮食宜淡，生冷莫贪。固表补心 ，清热益脾 。运动适当
，防暑调息。灭却心头火，心静自然凉
。

10、 夏至到防暑忙 ，外出记得防太阳
，多吃清淡多喝汤，莫贪凉莫油腻 ，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜
，清清爽爽一夏季。

11 、 夏天来了温度高，防暑解渴有妙招 ，半杯西瓜打成汁
，再兑半杯咸白水，又解渴又营养 ，开开心心把温降 。

12
、 夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿、清热解毒的功效
，由于出汗较多还应多补充一些盐份
。多吃新鲜食品，过夜食品不要吃 ，保持健康好心情
，清清凉凉过一夏。

13 、 夏季饮食宜清淡，切忌粘腻与过饥 ，肠胃工作很卖力
，不要给它添负担 。多笑多唱心情好，烦恼忧愁绕着走
。饭后提倡百步走 ，心情舒爽最重要。一条短信值几何，觉得有理就转转
，身体健康最重要 。

14
、 炎热夏季已来到，正确补水有妙招
。热茶消暑又解渴 ，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量
，补水时间更重要 。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱
。

15、 夏至到 ，多烦恼
，忙养生，很重要 ，多喝水
，多睡觉，多清淡 ，少油腻
，多吃苦，少吃甜。

16 、 夏季管好嘴 ，少吃多喝水;饮酒莫贪杯，保肝护好胃;多动别怕累
，身强赛李逵;乐观烦恼没，舒畅心里美 。欢喜夏又回 ，健康必加倍!

17
、 夏至已来到
，炎热很难熬。工作易疲劳，健康很重要
。营养要均衡 ，碱性很必要。补水要及时
，心静人自凉 。

18、 夏至心情要舒畅，忧愁烦恼放一放;保护肝脏最关键 ，水果蔬菜多吃点;抽空公园多转转
，积极锻炼体康健;幸福生活健康伴，朝气蓬勃每一天
。

19 、 看看夏至到 ，防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤
，出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!

20
、 转眼夏至到 ，防暑很重要;出门带把伞，没伞带凉帽;人体消耗大
，吃饭要吃好;入夜难入眠，提倡睡午觉;经常洗洗澡 ，运动不可少;祝愿你有个凉爽的夏天!

天地万物都有个?春生、夏长 、秋收、冬藏的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地?应天顺时
，遵循这个规律 。要争取?天人和谐这是个观念问题
。

如果不接受这个观念，硬要与大自然?拧着干 ，逞?英雄
，行不行呢?不行!因为?人不管有多大本事，都无法改变?人体的?自然属性。

组成人体的60兆生命细胞从600万年前由?猿变成?人的时候 ，就和万物一样也有个?春生
、夏长、秋收 、冬藏的运动和变化的规律 。尽管现代科技十分发达
，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则
。

要点

夏季染病 ，大都当即发作
，故有?六月债，还得快之说。但有一种病是有所潜伏 ，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!?这就是?心病 。也即《内经》所说的?此夏气

夏季养生之应
，养长之道也
。逆之则伤心，秋为痎疟 ，冬至重病。但必须说明的是这里说的?心病
，并非是指现代医学上的'?心血管病，而是指精神方面的有关?神志
、情志的病(古书上所提及的?心 ，实际上是相当于今天人们常说的?精神)按中医的?五行说
，夏季是?火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于?盛?的地位) 、木休(肝处于相对的?休养?状态)
、水囚(肾易?亏?)、金死(肺易?虚?) 。

心?火一?旺 ，?火克金
，所以容易造成?肺(金)虚;本是?肾水克?心火，而?心火很?旺时 ，就容易出现?心火对?肾水的?反侮现象
，故?肾水易?亏。对于一般人来说，在夏天 ，防止?肺虚肾亏很容易接受，而对于正处于很?旺地位的?心是否要重点保养
，就往往掉以轻心了!平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚 ，早上要在6点30分左右起床进行锻炼
。

原则

夏季养生一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气
，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好 ，容易腹泻
，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品 ，如藿香 、莲子
、佩兰等
。

二是清热消暑。夏日气温高
，暑热邪盛，人体心火较旺 ，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物
，如 酸角、菊花 、薄荷
、金银花、连翘 、荷叶等来祛暑 。

三是补养肺肾
。中医认为，按五行规律 ，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子
、生地、百合 、桑葚以及酸收肺气药
，如五味子等，可防出汗太过 ，耗伤津气 。

四是冬病夏治
。所谓冬病夏治
，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 ，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上
，可治疗冬季哮喘和鼻炎 。

食物

夏季养生夏天养心安神之品有茯苓
、麦冬、小枣 、莲子
、百合、竹叶 、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用
。在饮食方面 ，应多吃小米
、玉米、豆类 、鱼类
、洋葱、土豆 、冬瓜、苦瓜
、芹菜、芦笋 、南瓜
、香蕉、苹果等
，少吃动物内脏 、鸡蛋黄
、肥肉、鱼子 、虾等，少吃过咸的食物[2] ，如咸鱼
、咸菜等。

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1、大暑到
，避暑有妙招：少食多餐，多喝开水 ，泡菊花茶，吃辛辣物
，温水洗澡，穿丝质物 ，睡棉质枕
，午睡小憩，缓慢运动 ，避免激烈 。

2 、大暑节气要来到
，防暑降温有必要;凉茶西瓜防上火，蔬菜水果不能少;气温再高心勿燥 ，避免暴晒防中暑;祝你大暑透心凉
，快快乐乐每一天。

3
、大暑驾到骄阳照，养生保健很重要
。心情清净快乐笑 ，饮食清淡健康到
，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。养生四清要做到 ，大暑无忧乐淘淘 。

4、大暑节气已至，气温高升炎炽
。保健不容忽视
，谨记防暑常识。合理安排饮食，清淡可口务必 。讲究卫生仔细 ，快乐生活似蜜
。愿你大暑快乐如意。

5 、大暑来到气温高
，防暑降温记心上：早睡早起精神好，多多锻炼为健康;防晒工作要做好 ，多喝茶水心舒畅;朋友真情永不忘
，多多联系情意长 。祝大暑心情好!

6、大暑养生有妙招，坚决不做火药桶 ，少吃温热类水果
，荔枝桂圆需适量，坚果热量非常高 ，一天三十克别超
，肉类会使血粘稠，再馋摄入尽量少
。愿安康围绕!

7
、大暑养肝正当时 ，分享秘籍请记牢，炎热啤酒要少喝
，两瓶以内可别超，酒前牛奶垫垫底 ，喝酒莫急也别快
，酒后休息多喝水，或者饮点苹果醋。愿快乐安康!

8、大暑已来到 ，气温节节高
，户外不乱跑，中暑不得了 ，绿豆是个宝
，务必要记好，消暑离不了 ，地位很重要 。朋友
，愿你做好防暑降温工作，喜过清凉惬意生活!

9 、大暑到来热气高 ，日常保健要做好
。常食水果美姿颜，开心快乐心灿烂。绿豆解渴能消暑
，开怀畅饮健康驻 。防晒补水要做好，青春美丽永不老。愿你大暑快乐
。

10
、大暑来到气温高 ，赤日炎炎人易躁。防暑降温凉茶好
，心情愉悦无烦恼 。饮食清淡疾病逃，消灭蚊虫健康绕
。发送短信祝福到 ，大暑时节心欢笑。愿你大暑快乐 。

11、大暑酷热需注意
，出门防晒别忘记，补充水分首第一 ，门窗一定要开启
，通风换来好空气，生活起居有规律 ，心境平和多休息
，早晚锻炼好身体，大暑健康属于你!

12 、烈日炎炎短信来 ，化作祝福传递爱
。凡事看开心畅快，多喝汤水身康泰。出门记得做防晒
，美丽容颜永不改 。清风吹来焦躁散，从此心头无阴霾
。愿你大暑清凉自在。

13
、大署到 ，天炎热 。防晒防暑最重要：出门防晒不要忘
，瓜果蔬菜新鲜吃，西瓜绝对少不了 ，多喝白糖雪梨水
，绿豆汤别忘熬
。祝你大署心情好，快乐又安康。祝福语大全：

14、赤日炎炎到暑天 ，清爽祝福送身边 。遍采百花酿为蜜
，为君沏茶添美丽。采撷绿豆煮汤水，伴君消暑健康随
。盛来冰镇黑咖啡 ，陪君浪漫永不悔。愿君大暑时刻幸福快乐 。

15 、大暑时节
，瓜果不能少，补糖补水益健康
。大暑时节 ，蔬菜不能少，补维生素补粗纤维强身体。大暑时节
，睡眠不能少，睡好才能心情好 。大暑时节 ，祝你健康
、清爽、欢乐常常!

16 、大暑到来送清香
，各种瓜果上市忙
。红红苹果俏模样，吃在嘴里齿留香。绿绿西瓜红红瓤 ，解暑利尿请君尝 。荔枝品种有多样
，营养丰富贵妃望
。各种瓜果保健康，愿你夏季快乐长!

17
、气温高 ，大暑到
，清凉祝福不能少。青青草，频弯腰 ，缕缕清风已送到 。绿豆汤
，水蜜桃，降温解暑抗疲劳
。莫熬夜 ，起的早，天天晨练身体好。短信到
，微微笑，清凉一夏无烦恼!

18、大暑到来热炎炎 ，防热避暑很关键 。出门防晒切莫忘
，空调温度要适当。瓜果蔬菜应新鲜，饮食清淡美容颜
。流汗太多喝盐水 ，关心情切把你追
，愿你大暑心情好，清爽健康乐淘淘。

19 、大暑气温持续攀高 ，降温防暑您得记牢
，预防上火凉茶最好，早睡早起切莫煎熬 ，扫尽蚊虫无烦无恼
，心平气和别烦别燥，多多锻炼健康常保 ，发发短信祝福来到，大暑节气健康环绕!

20、大暑天气温度高
，注意防晒请做到，肌肤涂抹防晒霜 ，保护身体更健康;及时补水要牢记
，多喝开水很有益;刻意贪凉伤身体，凉热温度要相宜 。大暑天里 ，愿你生活有规律
，健健康康过夏季!

21
、冰镇西瓜汁，降温比蜜甜
。苦瓜炒鸡蛋 ，去火又消炎。糖拌西红柿
，酸甜肠胃间 。饮食常清淡，午休加锻炼
。晨打太极拳 ，昏把小步散。一杯凉白开
，清凉无极限 。大暑送清凉，天天都健康!

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