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4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口 。)
【央视新闻客户端】
网上科普有关“养生60个健康小常识是什么？ ”话题很是火热 ，小编也是针对养生60个健康小常识是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
1 、忌早起科头
“科头 ”即不戴帽子 。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗 ，虽然生长势头很旺 ，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭 。阳气的特性是向上走 ，所以从人体来讲 ，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖 ，很容易让寒邪入脑 ，造成疾病。
2 、忌阴室贪凉
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛 ，而阳气很怕受到阴邪的侵犯 。如果一个房间不能受到阳光的照射 ，就会阴气较重，气温较低 ，寒邪容易侵袭体表 ，甚至由表入里造成一系列疾病 。现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调 ，保持房间温度。
3、忌湿地久坐
有些人对潮湿致病不太理解 ，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水 ，真正的湿气当然不能直接进入体内 ，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气 ，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢 ，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久 。
4 、忌冷着汗衣
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷 ，此时皮肤的毛孔是张开的 ，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入 。因此 ，出大汗以后要及时把汗擦干 ，并更换干燥衣物。
5 、忌热着晒衣
久晒之衣有热毒，不宜立刻上身 。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后 ，即使还有一定热度 ，也不至于对身体健康造成什么危害 。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意 ，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6、忌汗出扇风
这个也要灵活看待 ，如果是三伏天，身体时刻都有汗 ，拿扇子扇风取凉是很正常的 。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高 ，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风 ，或立刻喝冷饮 。扇风虽然很惬意 ，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7 、忌灯烛照睡
有些人喜欢开着灯睡觉 ，这也不好 。因为光明的性质是属阳的 ，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安 ，影响睡眠质量 。
8 、忌子时房事
一天之中 ，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时（23：00~1：00)。这时阳气刚刚发芽 ，非常娇气 ，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭 ，第二天的阳气就不会充足 ，易生疲倦 。
9、忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣
这两个习惯可能并没有那么大的危害 ，现在也很少有人烘烤衣服了 ，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律 。夏天不要贪凉 ，把空调温度调得过低 ，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热 ，容易导致出汗太多 ，精气外泄。
10、忌久观场演剧
注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此 ，因为在观看节目的时候 ，精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受 。中医认为 ，心是“君主之官” ，如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情 ，身体有了不平衡也不能随时感知 。所以娱乐要适度 ，避免久视久听而伤神。
人民网-健康小常识：10个养生禁忌要当心2
16条养生小常识该注意什么？
养生小知识~养肾vs养肝
生活常识
1 、肾要穷养，肝要富养 。
肾要穷养:少吃盐肉 。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多 ，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重 。所以 ，肾要穷养，高糖 、高盐、高蛋白的食物不要乱吃 。保养要点:常喝水可保护肾脏。睡好子午觉午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴 。
2 、肝要富养:积极注射疫苗 。
肝癌是高死亡率的恶性肿瘤 ，产生条件之一就是感染乙肝病毒 ，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗 ，不了解乙肝病毒传播知识 ，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率 。保养要点:坚决不吃污染 、霉变的食物 。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常 ，一定要到医院就诊。预防乙肝 ，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。
3 、心要穷养，肺要富养 。
心要穷养:少吃加工食品 。心脏的一大杀手是反式脂肪酸 ，尤其是人造的煎炸食物 、各种“酥 ” ，都要少吃。保养要点:少吃人造食品，多吃天然食品 。配料表中出现氧化、精炼 、人造等字眼时要提高警惕 ，可能是反式脂肪 。保持腰围 ，心血管疾病的发病率也会下降。
4 、肺要富养：保证干净的生活环境 。
健康的肺离不开干净卫生的生活环境 。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。保养要点:改变烹饪方式 ，多蒸、炖 、煮 ，少煎 、炒和油炸，还可以采用“水炒 ”方式 ，炒到一半时在锅里加些水 。主厨们不妨养成戴口罩的习惯 ，减少油烟的吸入 。
16条养生小常识该注意什么？
1.夏天养生，多吃水果 ，依据自个的健康状况 ，对西瓜而言，身体湿冷的人尽可能不要吃。由于非常容易拉肚子等 。
2.入睡前 ，喝纯牛奶有助睡眠 。在其中富含的成分 ，能给全身上下造成舒服的觉得，有利于大家身体的疲惫。
3.常常用温开水泡脚 ，能够增进代谢 ，对身体有利。脚部血循环，非常容易造成堆积物 。泡两脚半小时，能够降低血液中的乳酸 。
4.不可以喝浓茶 ，那样的茶会损害毛细管。对中老年人而言 ，毛细管很敏感，绿茶水有利于降血压病症 ，但造成失眠症等不适感 ，血压值升高 。
5.少吃太油的食材，多吃蔬菜水果 。雨季常有皮肤干等状况 ，多吃新鲜的瓜果蔬菜 ，有利于填补身体的水分。
6.维持身型: 晚上睡得太晚会防碍身体 。每日入睡不上七个钟头，便会长胖 。
7.协助减肥。身体腰部和腰部赞肉提升 ，多由于脉搏阻塞 。每日花一点时间敲身体的带脉 ，有利于增进脂肪分解降低赘肉的造成 。
8.平日吃苹果。由于可以避免 口腔问题，有利于除去牙龈中的污渍 。除此之外 ，大家吃完饭后应当嗽口以避免 蛀齿 。
9.吃完饭面后 ，请喝一点汤。汤里有消化酶，煮的情况下不易被毁坏，有利于身体吸收食材。因而 ，喝汤有利于降低食积 。
10.木耳 ，治肺炎，治心脑血管 ，调整血液黏稠度 。可洁净血液 ，益身强记，脑动脉粥样斑点。
11.不使用激素产品 。身体较大 的人体器官是肌肤 ，很重要 。假如患有皮肤湿疹、皮炎、过敏等皮肤病 ，很多人会挑选涂含激素的药膏。但是，长期食用富含荷尔蒙的软膏 ，不仅毛孔粗大 ，毛细管扩张，肌肤老化也会加速 。
12.我们可以用手指擦涌泉 。左手大拇指螺纹的1面 ，牢牢地地靠在右脚涌泉穴的肌肤上 ，略微用劲往下轻按，重复来回摩擦右手擦左脚涌泉穴，每日睡觉前 ，醒来时后各完成一回 ，重复摩擦30~50次，脚心发热能够协助舒肝减压。
13.积极乐观的情绪 。幸福快乐能够除菌 。幸福快乐的情况下头脑会产生咖啡。这类成分能够提升身体的免疫能力 。抑郁的情况 ，心情低落或恼怒的情况下 ，有害物的浓度值会提升，对各种各样人体器官的损害也会提升 。因此 ，一切感谢 ，记牢这一句话，事儿的好坏并不重要。关键的是大家的念头 ，建议和做法。恼怒是他人犯的不正确 ，大家用自个的身心健康来填补 。我坚信全世界没什么不愉快 。幸福快乐只是自个的决策。
14.按时检查身体 。务必事前防病 。得病后不要去医院。最好的办法是去医院体检，在都还没出现的时候消除病症 。
15.春天的健康养生 。慢跑是一项简洁明了好用的体育运动 ，改进心脏功能 ，软化血管，提升身体代谢水平，提升身体免疫力 ，防衰老有非常好的功效。慢跑还有利于调整脑皮质的兴奋和抑制 ，增进肠胃蠕动，提高吸收功能 ，清除严重便秘 。
16.每日下午3点到5点 ，身心健康的人在这个时候，是学习的好时间 ，多饮水 ，对健康养生有益处 。
关于“养生60个健康小常识是什么？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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评论列表（4条）
我是大雨号的签约作者“若烟”！
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