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，保持冷静和理智非常重要
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网上有关“老年人便秘科普
”话题很是火热
，小编也是针对老年人便秘科普寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

现在很多人在 养生 方面都非常注重
，尤其是老年人，很多老年人有独特的 养生 方式 ，比如说用苹果煮水
，其实他的做法倒是非常容易，但是具体都有哪些作用 ，可能很多人并不理解，60岁一位老年就经常用苹果煮水喝
，很多人都不理解，今天就来科普一下
。

苹果本身就是比较可口的 ，生吃也受到了很多人的喜欢
，而且营养比较丰富，算是家中常备的水果之一 ，而苹果煮水可以让苹果的营养发挥的更好一些
，苹果中的果胶和膳食纤维都能够促进胃肠蠕动，可以改善便秘 ，人体利用起来也更为容易一些。

苹果煮水应该算是温性食物
，对肠道的刺激比较小，对于很多老年人来说 ，吃起来的话也不会感觉特别费力
，即使是肠胃功能不够好，也不会造成什么伤害 。

苹果煮水之后抗氧化的作用也能够体现的更好一些 ，加热之后的苹果中多酚类的物质就能够增加，除了可以抗氧化之外
，还能够抑制胆固醇的升高，对于三高人群来说还可以起到降血糖血脂的作用 ，所以很多中年人都可以尝试一下
，改善三高问题
。

当然除了苹果煮水之外，人们也可以用雪花梨来煮水 ，在冬天也是有一定的温润滋补效果的
，而且对于很多老年人来说，也只有这样他们才能够吃得进去 ，也能够更好的补充身体的各种营养元素。

这5种中药不建议长期服用
，提醒：经常服用中药的人，赶紧来看看

老年健康活动总结（通用6篇）

　活动已经告一段落了 ，这段经历可以丰富我们的生活
，让我们一起来学习写活动总结吧 。一起来参考活动总结是怎么写的吧，下面是我为大家收集的老年健康活动总结（通用6篇） ，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助
。

　一年来
，我们坚持以建立老年人健康档案为主线，规范老年人健康管理为中轴 ，以人为本
，立足解决他们实际健康问题，让许多居民从中达到了实惠 ，因此深受老年朋友的欢迎
，他们参加健康教育和慢病管理的积极性明显增加，我院现已为全乡600余65岁以上老人建立健康档案 ，为其中300余人做了健康体检,使他们老年保健意识和慢病防治能力工作有明显提高。现将老年保健年度工作总结如下：

　一、理清思路
，真抓实干，力争做到“三满意”；统筹兼顾 ，合“三 ”为一
，共同发展 。

　做好老年保健就是以“预防为主，保健为主 ，关心为主
”为管理思路，以为日趋老年化社会注入“新鲜活力”为目标
，通过开展健康教育 、老年档案管理和老年慢病筛查或监测，达到减少或延缓老年疾病的发生和发展
。因此 ，首先我们把老年保健作为9个公共卫生服务项目重点工作之一来抓
，充分发挥我们在健康教育和慢病管理方面已积累的经验，充分利用资源 ，安排专人负责
，切实加强老年保健工作管理，制定切实可行的年度工作计划和实施方案 ，不断完善老年保健服务内容
，尤其在老年健康教育和老年保健知识宣传方面，做出一定的特色和成效 ，把让老年居民满意
，让政府满意，让团队满意这“三满意 ”作为检验老年保健工作的标准。

　二
、将慢病管理、健康教育和老年保健有机的结合 ，起到统筹兼顾，事半功倍的效果 。

　我们利用慢病管理和健康教育方面的经验
，有效改善了老年保健服务工作量大 、单调，“剃头挑子一头热
”的局面
。为了做好健康教育及科普宣传 ，我们制作了健康教育处方
，侧重老年病的健康知识宣传，为方便老年居民 ，我们将健康教育讲座开展在学校
，体检服务送到村组，慢病普查也以老年人为主要对象。

　今年 ，老年保健工作虽然取得了一定的成绩
，受到村民赞扬，但工作中存在观念转变不够 ，经费
、人力投入不足、管理不到位等多方面的问题 。如开展老年健康教育内容以慢病老人为主
，单独为健康老人偏少，家访或上门健康指导开展困难等；虽然为老年居民建立了健康档案 ，但是管理不够规范，档案更新率不够。

　20XX年XX区老年人保健工作得到上级部门的高度重视
，在开展60岁以下居民建档工作的同时上，多数卫生院开展了65岁以上老年人的保健工作
。

　一 、政策支持

　在有效推动居民健康档案建立的基础上 ，区财政部门专门拨款补助65岁以上老年人的免费体检工作
，并且纳入今后每年的财政预算。

　二、通过参观学习，提高工作水准

　为提高老年人保健工作的水平 ，在XX市疾控中心的组织下
，XX区卫生局监控科
、区疾控中心相关相关人员于3月份赴XXX，学习有关建立开展老年人保健的先进经验、技术 、规范等 ，并结合我区实际情况
，制定科学的工作方案，以实现卫生部
、省市关于开展老年人保健工作的目标 。

　三、开展培训 ，提升基层业务

　所以区卫生局初保办 、监控科根据健康档案规范要求
，统一为全区印制了规范的纸质初始健康档案，并且首先从老年人人群开始着手
。4月 ，为增强我区基层开展居民健康档案建档及慢病随访管理工作人员的业务知识和技能，区卫生局组织在区疾控中心召开了“居民健康档案
、老年人保健及慢病随访管理技术培训会议”
，此次培训对确保老年人保健工作的顺利推行起到了关键的作用。

　一年来，我社区卫生服务站坚持以建立老年人健康档案为主线 ，规范老年人健康管理为中心
，以人为本，立足解决他们实际问题 ，让许多居民从中得到实惠
，因此深受老年人的欢迎 。他们参加健康教育和慢性病的积极性明显增加，我社区卫生服务站现已为辖区居民65岁以上老年人建立健康档案 ，其中为95%的老年人做了健康体检
，全面了解老年人的患病情况
。让他们对老年人的保健意识和慢性病的防治有所增强。现将老年人保健的年度工作总结如下：

　一、理清思路，真抓实干 ，力争做到“三满意 ”：

　统筹兼顾和“三
”为一
，共同发展 。

　做好老年保健就是以“预防为主，保健为主 ，关心为主”为管理思路，已为日趋老年化社会注入新鲜活力为目标
，通过开展健康教育，老年档案管理和老年慢性病筛查或监测 ，达到减少或延缓老年疾病的发生发展
。因此
，我们把老年保健作为公共卫生服务项目重点工作之一来抓，充分发挥我们在健康教育和慢病管理方面已积累的经验 ，充分利用资源
，安排专人负责，切实加强老年保健工作管理 ，制定切实可行的年度工作计划和实施方案
，不断完善老年保健的服务内容，尤其在老年健康教育和老年保健知识宣传方面 ，做出一定的特色和成效
，让老年居民满意，让政府满意 ，让团队满意，这“三满意 ”作为检验老年保健工作的标准。

　二 、将慢病管理

　健康教育和老年保健有机的结合
，起到统筹兼顾，事半功倍的效果 。我们利用慢病管理和健康教育方面的经验 ，对伴有慢病的老年人强化随访
，免费测量血压，测血糖 ，义务咨询
，发放健康教育资料
。为了做好健康教育及科普宣传，我们开展了老年人保健知识讲座 ，侧重老年病的健康知识宣传
，为方便老年居民，我们将健康教育讲座开展在社区居委会 ，体检服务
，慢病普查也以老年人为主要对象。

　今年，老年保健工作虽然取得了一定的成绩 ，受到居民赞扬，但工作中存在观念转变不够
，人力投入不足，管理不到位等多方面的问题 。如开展老年健康教育内容以慢病老人为主 ，单独为健康老人偏少
，家访或上门健康指导开展困难等。在今后的工作中，我们会更进一步完善我们的工作
。

　20XX年我中心坚持以建立老年人健康档案为主线 ，规范老年人健康管理
，确定以65岁老年人免费体检及健康指导为年度重点工作，立足解决老年人健康问题为日常工作 ，让老年人参加健康教育和慢病管理的积极性明显增加。一年来我中心共建立1900份老年人健康档案和电子健康档案
，共免费健康体检1403人,进行面对面健康指导20XX多人次，基本完成全年工作任务 ，现将老年保健年度工作总结如下：

　一
、做好年度健康体检：我中心根据20XX年度老年人保健工作计划
，年初就制定了详细的年度体检工作方案，根据方案组建了体检工作小组 ，抽调临床与医技科室专业组成体检小组，分别成立体检组、指导组与资料组
，全体成员进行培训 。根据老年人生理特点，充分考虑到老年人起早怕冷等 ，分体检时间安排在11年10月份和20XX年3月开展二轮集中式老年人健康体检与指导工作
，根据漏检老年人的要求，并在5到6月份进行补检
。集中式体检时 ，深入到各村社区卫生服务站
，方便老年人的方式进行。截止9月30日累计体检1403人，完成年度老年人体检任务的108% 。对体检发现的高血压与糖尿病等慢性病 ，及时通知乡村医生进行规范化管理
，定期开展随访，保证老年人健康生活
。

　二 、做好健康档案为主的健康管理:做好老年保健就是以“预防为主 ，保健为主
，关心为主
”为管理思路，以为日趋老年化社会注入“新鲜活力”为目标 ，通过对1900名老年人建立居民健康档案和电子公档案，根据老年人不同的健康状况
，对辖区老年人健康实行分级管理，并组建老年人慢性病自我管理小组的形式 ，开展医生与老人
，老人与老人之间的有针对性
、

　有目的地健康管理，让个人及医生能够更准确地评价服务对象的危险程度、发展趋势及其后天危险因素 ，在此基础上帮助对象通过行为矫正
，对危险因素进行干预控制并进行追踪，如对糖尿病高危个体 ，通过医生的指导减减体重 、合理膳食指导、体力活动
、停止吸烟等。同时
，由个体扩展到群体，广泛深入地长期开展健康教育活动及干预措施 ，通过中心医护人员与服务对象的密切合作
，最终达到预防和减少疾病发生及控制或延缓疾病进展的目的 。既可以照顾患病个体的特殊性，又可以针对群体性的己存和已知的危险因素进行干预
。

　三、做好健康指导及干预：针对老年人的心理 、心理特点 ，进行正确的保健指导，各村社区卫生室及中心门诊
，每天对来就诊的老年人开展健康指导工作，重点做好常见病与高危因素的针对性指导：

　1
、做好健康知识宣教 ，向老年人传授自我保健、预防疾病的知识
，使其了解老年常见病的发生 、发展
、转归规律，培养老年人对疾病的自我观察、自我判断 、自我治疗
、自我护理、自我预防能力 ，掌握简单的自救方法。大力开展戒烟
，宣传戒除不良嗜好，培养良好的生活习惯 ，减少各种疾病的发生 。

　2 、指导合理运动
，运动可以改善机体各器官系统功能，提高思维反应能力 ，控制肥胖
，延缓衰老，增强人体防病能力
。根据老年人不同年龄
、性别及不同健康状况来选择不同的运动方式 ，在长期的运动中注意循序渐进，持之以恒
，使机体功能调节于最佳状态，达到防病健身 ，延缓衰老之目的。

　3、日常生活保健指导
，养成有规律生活，养成有利于健康的生活规律 ，注意个人卫生
，做好自己喜欢做的事情，保持己有的健康生活方式 ，

　室内经常通风
，保持空气新鲜，光线适中 ，温度适宜
，湿度适当，地面不宜太滑 ，保证足够的睡眠，饮食要有规律
，食物应多样化，荤素搭配 ，防止便秘 。

　4 、心理保健指导老年人受其生理特点和诸多社会因素的影响
，在心理认识、情感
、意志、性格等方面出现不同程度的焦虑 、抑郁
、暴怒、甚至精神崩溃 、绝望等心理状态。医务人员应协助他们逐渐恢复自信
、自强的健康心理，消除内心的焦虑 ，保持心理平衡
，积极参加社会活动，多与外界接触 ，克服孤独感
。

　一年来
，我们在老年保健工作上做了一些工作，并取得了一定成绩 ，但我们所做的工作还远远不能满足广大老年群众的'需求
，我们必须进一步加老年保健工作力度，提高工作的质量 ，把老年保健工作做得更好。

　老年保健不仅是衡量老龄事业全面发展的一项重要指标，也是衡量社区公共卫生服务成功与否的一个重要坐标 。为适应人口迅速老龄化的需要
，动员全社会力量进一步推进老龄事业全面发展，提高老年人的物质和精神文化生活水平 ，使老年人“老有所养
，老有所医，老有所教 ，老有所学
，老有所为，老有所乐 ” ，为了使社区的老年人生活得快乐、幸福 、身体健康
，为社区老年居民创造了一个便利的生活条件，把老年保健作为一项重要任务来完成 ，根据中心实际情况
，采取长远规划，分步实施办法 ，除常规开展老年人健康档案管理之外，把每年为社区老人做1-3件好事
、实事、居民想做的事列到工作日程
，让老年保健健康有序 、有声有色的开展
。让老人感到真心关爱，实实在在 ，无处不在。

　一年来
，我们的做法解决他们实际健康问题，让许多居民从中达到了实惠 ，因此深受老年朋友的欢迎
，他们参加健康教育和慢病管理的积极性明显增加，中心现已将社区千余名老人“收之麾下” ，使他们年保健意识和慢病防治能力工作有明显提高 。现将老年保健年度工作总结如下：

　一
、理清思路
，真抓实干，力争做到“三满意
”；

　统筹兼顾 ，合“三”为一
，共同发展
。做好老年保健就是以“预防为主，保健为主 ，关心为主 ”为管理思路，以为日趋老年化社会注入“新鲜活力
”为目标
，通过开展健康教育、老年档案管理和老年慢病筛查或监测，达到减少或延缓老年疾病的发生和发展。因此 ，首先我们要把老年保健作为12个公共卫生服务项目重点工作之一来抓
，充分发挥我们在健康教育和慢病管理方面已形成的优势，成立由社区慢病管理小组牵头的老年保健工作领导小组 ，负责老年保健工作管理
，制定切实可行的年度工作计划和实施方案，尽可能为社区老年居民创造良好的生活环境 ，不断完善老年保健服务内容
，尤其在健康教育和老年保健知识宣传方面，要做出特色 ，看到成效
，把让老年居民满意，让政府满意 ，让团队满意这“三满意”作为检验老年保健工作的标准 。

　二 、将社区慢病管理和老年保健有机的结合，才能起到统筹兼顾
，事半功倍的效果
。

　我们利用社区慢病管理平台和技术优势，可有效改善老年保健服务工作量大、单调 ，“剃头挑子一头热 ”的局面。为了做好健康教育及科普宣传
，宣传内容应以大众化，实用
、健康、有趣 ，尽量贴近老年人健康所需
，才更有利于调动老年居民参与的积极性 。

　为方便老年居民，我们将健康教育讲座地点和每年免费体检设在服务站为主 ，平时免费查血糖或优惠检查设在中心
。讲座或健康教育内容应以老年人最关心的高血压 、糖尿病
、肿瘤和老年养生保健为主。

　三、日常老年健康教育和每年免费体检相结合

　定期家访和电话随访相结合
，将社区义诊和慢性病筛查相结合，多方位 ，多渠道开展社区老年保健活动
，吸引了广大社区老年居民参与老年保健活动 。两年来，我们为社区92%65岁以上老年人建档并管理 ，将其中确诊为糖尿病和高血压病的36人纳入社区慢病管理，其中25人原来血糖或血压偏高
，通过开展健康教育，调整膳食结构和适量运动 ，血糖或血压都基本回复正常。由于老年人看到效果
，达到了实惠，参加健康教育积极性明显增加
。

　四 、利用社区卫生服务机构特有平台和技术优势

　推动老年保健工作不断向前发展 ，把党的温暖
，政府的关心，社区卫生服务工作者的爱心实实在在送到居民家中 ，为社会和谐作出一份贡献。

　两年来
，我们为社区65岁以上老年开展健康教育和义诊26场次，发放健康教育处方3000多份 ，免费社区卫生在线广州萝岗区科学城荔枝山路6号社区卫生在线广州萝岗区科学城荔枝山路6号体检1300人次
，免费查血糖3200人次，春节为辖区孤寡老人
、贫困老人和革命前辈 ，开展送温暖活动42人次，受到居民好评 。

　五、坚持以满足老年健康需求为目标

　坚持以老年保健可持续 、良性发展为工作思路
，坚持以老年居民满意为衡量标准等“三坚持
”贯穿老年保健工作始终；以中心为主导，以服务站和居委会为帮手 ，以老年居民为抓手
，以健康教育为主旋律，多方联动 ，共同做好老年保健工作
。

　老年保健服务是一项长期
、耐心、细致的系统工程
，我们体会是：要真正做好此项工作中心团队就必须以上述三个“坚持”为指导思想，四个“以 ”为服务流程 ，真抓实干
，长期坚持才能取得实效。六 、成绩面前不骄傲，精心工作路更远 。

　今年 ，老年保健工作虽然取得了一定的成绩
，受到居民赞扬和领导的表扬，但工作中存在观念转变不够 ，经费
、人力投入不足、管理不到位等多方面的问题
。如开展老年健康教育内容以慢病老人为主，单独为健康老人偏少
，家访或上门健康指导未开展；虽然为老年居民建立了健康档案，但是管理不够规范 ，档案更新率不够。

　一年来
，持以建立老年人健康档案为主线，规范老年人健康管理为中轴 ，以人为本
，立足解决他们实际问题，让许多居民从中达到了实惠 ，因此深受老年朋友的欢迎
，他们参加健康教育和慢病管理的积极性明显增加，我院现已为全乡XX余65岁建立健康档案 ，为其中XX人做了健康体检
，使他们老年保健意识和慢病防治能力工作有明显提高，现将老年保健年度工作总结如下：

　一 、理清思路 ，真抓实干，力争做到“三满意|
”统筹兼顾
，合“三”为一，共同发展 。

　做好老年保健就是以“预防为主 ，关心为主 ”为管理思路
，以为日趋老年化社会注入“心鲜活力
”为目标，通过开展健康教育 ，老年档案管理和老年慢病筛查或检测
，达到减少或延缓老年疾病的发生和发展
。因此，首先我们把老年保健作为9个公共卫生服务项目重点工作之一来抓 ，充分发挥我们在健康教育和慢病管理方面已积累的经验
，充分利用资源，安排专业人员负责 ，切实加强老年保健工作管理
，制定切实可行的年度工作计划和实施方案，不断完善老年保健服务内容 ，尤其在老年保健教育和老年保健知识宣传方面，做出一定的特色和成效
，把老年居民满意，让政府满意 ，让团队满意者“三满意”作为检验老年保健工作的标准。

　二、将慢病管理
，健康教育和老年保健有机结合，起到统筹兼顾 。事半功倍的效

　我们利用慢病管理和健康教育方面的经验 ，有效改善了

　老年保健服务负责量大
，单调“剃头挑子一头热 ”的局面
。为了做好健康教育及科普知识宣传，我们制作了健康教育处方 ，侧重老年病的健康知识宣传
，为方便老年居民，我们将健康教育讲座开展在学校 ，体检服务送到村组
，慢病普查也以老年人为主要对象。

　今年，老年保健工作虽然取得了一定的成绩 ，受到村民

　赞扬，但工作中存在观念转变不够
，经费，人力投入不足 ，管理不到位等多方面的问题 。如开展老年健康教育内容以慢病老人为主
，单独为健康老年人偏少，家访或上门健康指导开展困难等：虽然为老年居民建立健康档案 ，但是管理不够规范
，档案更新率不够。

中医学，是我国传统医术 ， 一代一代流传至今
，他结合了古人的智慧与生活经验，有 历史 性 ，也有传承性
。

中医主要是主打“ 以养辅治 ”
，讲究修身 养性 。虽然另一方面中医见效慢，治疗时间长 ，但是他能从根本上除去病痛，而且还能减少药物给身体带来的副作用 。

在另一方面来说
， 中药材可以调节身体内的阴阳平衡，促进全身血液流通 ，是药学界的秘密武器
。

虽然中药材药用价值高
， 但有一些药并不能长期服用，否则会起到适得其反的作用 ， 为了自己以及家人的身体 健康 
，赶紧来看看，或许对你有帮助。

01

这5种中药不建议长期服用 ，提醒：经常服用中药的人
，赶紧来看看

1
、含有雄黄成分的药材

雄黄也有一定的药用价值，可以治疗身体中的一些 慢性疾病 ， 但是雄黄是由 硫、汞等其他化学物质合制而成 
，虽然在治疗方面可以起到以 毒攻毒 的作用，但是如果长期服用一些含有雄黄成分的药材 ， 会容易导致重金属元素中毒，危害身体 健康  。

除此之外
，硫元素有一定的毒性，所以大家在服用雄黄药材的时候 ，一定要遵循医嘱
，不要擅自服用药物
。

2 、含朱砂成分的药材

想必大家在看宫廷剧的时候，就应该了解到了朱砂是 有毒 的。有网友说：明知道朱砂有毒 ，为什么中药中会添加朱砂成分呢？

在治疗 失眠问题以及小儿麻痹症的时 候
，在药材中放入一点猪油，能够起到很好的治疗效果 ，但是也有一些无良商家为了可以 赚取更多的利益
，会将廉价的朱砂混合在中药里面 。

人们在食用的时候，短期内身体不会出现不适情况 ，但是如果长期服用含有朱砂成分的中药材
，很容易引发 大脑神经 混乱，也会加重 肝脏 负担 ， 不利于肝脏排毒功能从而会危害身体 健康 
。

3
、何首乌

在药材中，何首乌的价格还是比较 昂贵 的
，他有 清热解毒、缓解便秘的作用，同时还有养发的效果。

但是如果将黑豆与何首乌混合在一起 ，就成为了 赤首乌 
，会给人体带来 滋补肾脏 、养护肝脏
、养血的作用 。

虽然他的药用价值很高，但是如果使用不当 ，会给身体带来一些 副作用 
，比如损伤肝脏功能，影响肾脏功能
。

所以大家在使用何首乌的时候一定要遵循医嘱 ，而且尽量选择 正规药店出售的何首乌。

4、含有清热解毒成分的药材

针对于不同的身体问题
，会选择不同的药物进行治疗，而且我国的中药材种类巨多 ，疗效也不一样 。

针对于 清热解毒的中药材来说
，大多数都属于寒性药物，如果长期服用这类药材会加重体内的寒气与湿气  ，在一定程度上能够降低身体素质，不利于身体 健康 发展。

5 、含川 芎 成分的药材

到了一定的年纪
，人的身体素质也在慢慢下降，身体各项机能也大不如以前 ，尤其是钙元素会大量的流失
，很容易患有 骨质疏松
。

对于大部分的老年人来说，通常会出现一些 腰酸背痛 的情况 ，这种时候大家都会吃一些止疼药来缓解此症状。

但是中药材中的止痛药中都会含 有川 芎成分 
，如果长期服用一些含有川芎成分的药材，会影响神经中枢 ，从而能够刺激到大脑给大脑产生麻木感
， 降低大脑记忆力 。

02

学会这4招，可以减少给身体带来的伤害
。

1
、了解药物成分与风险

在服用药物之前一定要仔细阅读 说明书 ，与医生沟通好遵循医嘱
，然后再服用药物。

建议大家看好说明书上的注意事项以及 不良反应， 如果药材中含有损伤肝脏功能的 ，建议大家最好不要选择，如果一定要吃的话
，请控制好食用量 。

2、中药材并不是保健品

在网上有好多关于 养生 的说法，其中就有说某些中药材可以起到一定的 养生 作用 ，可以滋养身体
，可以起到一定的 保养 效果
。

是药三分毒，大家在服用的时候一定要仔细咨询医生 ， 不要擅自服药 
，否则会给身体带来一些反作用。

3 、从正规渠道购买中药材

大家在购买中药材的时候一定要 选择正规的厂家或者是大品牌 ，切记不要在路边摊上购买 ，大家要理性对待
，不要盲目听从广告宣传语 。

如果买到产品不合格的中药材，很有可能会 增加肝脏负担 ， 或者是药材中掺有 重金属元素
，也会对身体带来不利影响
。

4
、定期检查肝功能

建议大家养成定期做检查的好习惯，可以充分地了解自己的身体状况 ，避免病情严重。

尤其是对于长期服用药物的人来说，更应该定期检查肝功能
， 避免药物对肝脏带来损伤 。 一般情况下，服用药物 两个月就要做一次肝脏功能检查 ， 为了自己的身体 健康 
，一定要引起注意
。

关于服用药材的注意事项，你了解了吗？如果你还有哪些 养生 的好方法 ，记得分享在评论区。

# 健康 科普行#

关于“老年人便秘科普
”这个话题的介绍
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