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包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略 。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中 ，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局 ，做出佳的选择 。
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网上有关“肝脏如何调理？”话题很是火热 ，小编也是针对肝脏如何调理？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
肝脏是人体重要的排毒器官 ，肝脏可以解毒，无论是来自身体产生的还是食物来源的 ，肝脏都可以排解。因此肝脏又是最容易受伤的器官 ，它肩负排毒、代谢 、合成三大重任，如果不小心吃错了东西会给肝脏带来不可逆转的损害。那么对于肝脏本身而言 ，经常出现肝气郁结是很多人面临的肝脏 健康 问题 ，所以疏肝成为了养肝的首选方法 。事实上仅仅依靠疏肝是达不到效果的，还需要搭配一些技巧，做到疏肝与护肝相互结合 ，才能够做到标本兼治 。这3种搭配方法也需认真掌握。
1.肝气调达
为什么有人会出现肝气郁结？很大程度上与自己的情绪有关系 ，尤其是女性，经常会因为情绪不好而给自己的肝脏带来负面影响 ，所以肝气郁结在女性身上表现的最为明显 。单纯依靠疏肝的方式来解决问题 ，肯定是达不到理想效果的，怎么办？这个时候就应该配合肝气调达 ，不仅要从疏肝的角度护肝 ，而且还要从情绪管理的角度调理肝气，既注重肝本身又注重肝气郁结的外在原因 ，二者相互佐证就可以实现疏肝固本的效果 。
2.平肝抑肝
如果只注重疏肝 ，则有可能导致肝气过旺，形成矫枉过正的局面。肝气郁结的人容易表现出肝阳上调 ，肝气会上逆 ，从而给情绪带来很大的波动，患者通常会表现出暴躁易怒 、面红耳赤等症状，这个时候只注重疏肝平气肯定是不够的 ，还需要注重从“平肝”、“抑肝 ”的角度呵护肝脏 健康 。如何做好“平肝 ”与“抑肝”相结合？可以采用运动与药物调理相辅助的方法 ，内外兼修，养肝护肝 。
3.平衡用药
疏肝的方法有很多 ，但是很多人依然坚信药物最优。疏肝 、平肝 、敛肝需要注重平衡 ，只注重疏肝而不注重平肝、敛肝就会给肝气带来波动，所以平衡用药可以帮助肝脏“平衡 ”调理 ，做到阴阳不失和 ，肝气不郁结，肝脏才算真正 健康 。
每日揉腹 ，可疏肝理气：4个方法 ，不懂很吃亏
1 、乌梅 。乌梅具有养肝补肝的作用，乌梅有和肝气 ，养肝血的功效。
2 、草莓 。草莓中的维生素c含量比较高 ，可以帮助人体吸收铁质，让组织细胞可以获得养，另外 ，草莓中所含有天然的抗炎症成分 ，可以有效降低酒精在进入肝脏后所带来的自由基，从而保持肝脏细胞不被损害 ，进而起到养护肝脏的作用 。
3、柠檬。柠檬也是一种具有比较强的抗氧化能力的水果 ，适当的食用可以让肝细胞不被自由基所伤害。
4、小白菜 。小白菜有养肝排毒的作用，还可以清除火气 。由于小白菜中有大量的粗钎维 ，这些稍微在进入人体内后可以和脂肪结合 ，有效防止血浆胆固醇么形成，可以促进胆固醇的代谢物从排出体外 ，从而保护肝脏以及保持血管弹性。
5 、胡萝卜 。胡萝卜在进入人体后和汞元素结合后可以降低血液中汞离子的浓度 ，并且促进排出，另外 ，胡萝卜中的维生素a能够协助肝脏排除毒素 ，进而减少肝脏中的脂肪，避免脂肪肝的形成 。
人民网-常喝酒的人怎么护肝？这样饮食就可以护肝！
一提到养肝护肝，大多数人都会想到吃保养品或者是调理肝脏的药物 ，但实际上有一个既简单又实惠的养肝技巧 ，那就是按摩腹部。很多人不知道按摩腹部可以养肝，按揉腹部的过程中 ，会使得聚集在体内的郁气得到疏散 ，也就是说按摩腹部可以疏肝理气，从而达到护肝的目的 。
当然 ，通过按摩腹部护肝的时候是要讲究方法的 ，比如怎么揉 、需要注意的事项等 。
一、 如何按摩腹部养肝？4个方法教给你
首先，一般来说 ，通过按摩腹部达到养肝效果的话 ， 最好选择在早上起床的时候和晚上睡觉之前进行 ，并且在揉腹部之前要先上个厕所 ，排空小便 ，并且洗干净双手，最好选择仰卧的姿势，膝盖屈曲 ，并且身体呈现放松的状态。
其次 ，按摩腹部不仅可以养肝护肝，而且还具有其他比如减肥 、帮助睡眠等功效 ，在按摩的时候 左手按在腹部上 ，手心对着肚脐，右手则叠放到左手上方 ，先按照顺时针的方向绕着肚脐按揉五十次 ，紧接着按照逆时针的方向按揉五十次，在按揉的时候要注意力集中 ，呼吸自然 ，并且要 保持力度适量，不要力气太重 ，也不要力气太轻 ，导致效果不佳，这样才能达到养肝的目的 。
然后，还有一种按摩腹部的方式则是 采取站立或者是仰卧的姿势 ，身体放松 ，将两只手收尾重叠贴在腹部上 ，沿着左胸到肚脐 、心口到肚脐以及右胸到肚脐这三条线路缓缓地向下推 ，每条线路按摩三次再接着下一条线路 ，力度也要适中，按摩到腹部有微微的发热就可以了 。
最后 ，在按揉腹部的时候 ，可以穿着衣服，也可以脱下衣服 ，通过按揉、推等手法 ，在一定程度上能够起到疏肝理气的效果，当然 ，这种效果是需要持之以恒才看得到的。
当然 ，虽然按揉腹部可以养肝护肝，在按摩时也有一些注意事项需要遵守，否则就达不到养肝的效果了 。
二 、 按揉腹部养肝的注意事项
首先 ，在按揉腹部的时候 ，一定要 注意控制力度，要以自身能够承受的力度为准 ，不要太用力 ，身体出现疼痛感则是太用力的表现，当然也不能不用力 ，否则就达不到养肝的效果 ，比如在使用推腹部的手法时，感受到腹部稍微发热就是最佳的效果 。
其次 ，按揉腹部的 时间最好是在早上刚起床的时候和晚上睡觉之前 ，一定不要选择在刚吃完饭的时候按摩，这时候肠胃正在消化吸收食物 ，不适合按揉腹部。
最后 ，通过按摩腹部养肝护肝是一个长期的工作， 要坚持按摩才能看到效果 ，只按摩几天或者是心血来潮想起来的时候才按摩的效果是不佳的 ，一定要坚持每天都抽时间进行按摩。
参考文献：
刘永刚 李京涛 宋春荣 南然 常占杰,《益脾养肝法探析》,中医学报,Acta Chinese Medicine,2019年07期.
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希望本篇文章《教程辅助“微乐四川麻将到底有没有挂”其实确实有挂》能对你有所帮助！
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