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1. 阳光心理小知识

阳光心理小知识 1.心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己 ，接纳自己 、肯定自己。

2
、对自己的生活负责 。

3、拥有一个伟大的梦想
，设立明确的生活目标
。

4 、学会自我控制，克服诱惑 ，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒
、低落、忧郁 、厌倦的情绪 。

6
、对自己要时常鼓励增强自信心
。

7、建立良好的人际关系。

8 、注意锻炼身体
，展现朝气活力 。

9
、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵 ，追求平和的心境
。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应
，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态 ，主要是由于人际关系的失调而来 。

1 、要学会有利他奉献的人生观的培养
。

2
、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4| 、接受自己
，悦纳他人。

5
、正确处理人际交往中的三个度情、理 、法 。

6、消除人际交往中的不良心理

2.如何拥有阳光心态

你好：

美国成功学专家拿破仑.希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的 ，巨大的差异就是成功和失败
。
”积极
、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。

角度不同
，我们所看到的景象不同 。正如我们前面所说的“秀才赶考”的故事，同样的事物 ，同样的情境
，从不同的角度看，结果截然不同 ，“横看成岭侧成峰 ”
。所以
，如果我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度 ，转变审视它的角度，结局会大不相同。

3.阳光心态是什么

什么是阳光心态

1 、快乐生活每一天 。亚里士多德说
，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一 ，发现使你快乐的时光
，增加它；第二，发现使你不快乐的时光 ，减少它
。

2
、工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣
，把工作当作愉快的带薪学习 。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。

3、积极的思维对待人和事 ，凡事多往好处想
。

4 、充满热情和朝气
，真心地
、习惯性地帮助别人。

5、迅速转变和控制消极情绪 。

怎样塑造阳光心态

1 、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变不了别人就改变自己
。

一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度 。态度变了 ，事情就变了
。

有这么一个民间故事
，说的是西邻有5个儿子，老大老实 ，老二机灵，老三瞎眼
，老四驼背，老五跛足。这一家真够凄惨的 。但这位西邻却很懂得改变对现实的态度和看法 ，他让老实者务农
，机灵者经商，眼瞎者 ***  ，背 驼者搓绳
，足跛者纺线
。结果全家衣食无忧，其乐融融。这个故事的题目就叫“西邻五子食不愁
” 。

古时候有甲
、乙两个秀才去赶考 ，路上遇到了一口棺材
。甲说
，真倒霉，碰上了棺材 ，这次考试死定了；乙说
，棺材，升官发财 ，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候
，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了 。回家以后他们都跟自己的夫人说 ，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力
，能力影响人的命运
。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好 ，你就能保证今天一天心情好
，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量 ，体验别人体验不到的靓丽的生活。

你改变不了环境
，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去 ，但可以改变现在；你不能控制他人
，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气 ，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天
，但你可以用好今天 。你不能改变别人，你只能改变自己
。

4.如何塑造阳光心态

塑造阳光心态 ，首先
，必须要了解什么是阳光心态？所谓阳光心态一是快乐生活每一天。

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐 ，使得生命快乐的途径有两条：发现使你快乐的时光
，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它 。 二是工作着并快乐着
。

把工作当成自我实现的乐趣 ，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作
，为赚钱而工作 。

三是积极的思维对待人和事，凡事多往好处想
。四是充满热情和朝气 ，真心地、习惯性地帮助别人。

五是迅速转变和控制消极情绪 。 其次
，必须了解塑造阳光心态的主要内容：第一，建立积极的人生观和价值观 ，获得健康的人生
。

我们要把好思想变成行动，才能释放出强劲的影响力。要造福一方
，首先要造福自己，充满热量 ，家庭充满温馨
，才能把精力放在工作上 。

良好的心态影响个人，家庭 ，团队和组织
，最后影响社会。第二，学会享受过程 ，精彩每一天；第三
，活在当下，相信自己的生命正以最好的方式展开；第四 ，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为之上
。

第五
，学会感恩，获得好心情；（好心情才能欣赏好风光）第六 ，压力太大，要学会弯曲；第七
，天堂，地狱由心造；（心情好就是天堂 ，愤怒的情绪就是地狱）第八
，遇事要想得开，把问题当成锻炼 ，成长的机会
，学会享受解决问题的过程；第九，宽容过去；（要学会忘记 ，理解和宽容） 最后
，懂得塑造阳光心态的内涵：一是不能改变环境就适应环境； 二是不能改变别人就改变自己；三是不能改变事情就改变对事情的态度；四是不能向上比较就向下比较。 通过学习，使我认识到塑造一个健康 、向上的心态 ，是做好一切工作的良好开端 。

一个人是否拥有阳光般的心态
，可是直接或间接的影响到他的学习
、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时 ，往往忽略调节心理 、调整心态的重要性，一个人来带这个世界
，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐 ，有顺境也有逆境
，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和哀的时候 ，往往不知所措
。但是
，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛 ，找到生存的力量。

人生中遇到挫折时不过如此
，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战 ，战胜困难 。 当你以另一种心态去看现实
，看世界时，你会另有一番感受 ，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗
，让阳光进来
。

当明媚的阳光抚摸你的心时，你会有一种异样的感觉 ，那就是阳光心态。拥有它
，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂 ，愿所有的心都能感受到阳光的温暖
，嗅到阳光的味道，面朝大海 ，春暖花开 。

乐观向上的心态并不是天生的
，它可以通过训练和培养来获得
。每个人都可以充分地选择享受生活，还是痛苦地面对生活 ，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。

我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是只看到黑暗的一面
，我们的心态决定了我们对生活的态度 。乐观
、向上的心态有助于我们看到生活中美好的一面
。

即使在最黑暗中也能看到光明。热情的力量是巨大的 。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。

5.心理小知识,名言等

心理健康小知识 1 、了解自己 ，接纳自己
、肯定自己
。

2、对自己的生活负责。 3 、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标 。

4
、学会自我控制
，克服诱惑，活在现实当中
。 5、学会舒缓舒解愤怒 、低落
、忧郁、厌倦的情绪。

6 、对自己要时常鼓励增强自信心 。 7
、建立良好的人际关系
。

8、注意锻炼身体 ，展现朝气活力。 9 、学会思考
，养成积极进取的学习生活态度 。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境
。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适 ，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应
，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态 ，主要是由于人际关系的失调而来 。 1
、要学会有利他奉献的人生观的培养
。

2、学会角色扮演的心理调适 3 、对竞争与合作要有正确的认识 4|
、接受自己
，悦纳他人。 5、正确处理人际交往中的三个度情 、理
、法 。

6、消除人际交往中的不良心理 名言警句1 、笑一笑，十年少；忧一忧 ，白了头。 ?2
、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的
。

?3、自古英雄多磨难
，纨绔子弟少伟男。 ?4 、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空 ，比天空更浩瀚的是人的心灵 。

?5
、猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞
。这种心情是迷惑人的
，又是乱人心智的。

它能使人迷惘，混淆敌友 ，从而破坏人的事业 。 ?6、倘若你有一个苹果
，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果 ，那么你和我仍然是一个苹果
。

但是
，倘若你有一种思想，我也有一种思想 ，而我们彼此交换这些思想
，那么我们每个人各有两种思想。 ?7 、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概 ，用笑脸迎接悲惨的命运
，用百倍的勇气来应付自己的不幸 。

?8、一切都是暂时的，一切都会消逝
。让失去的变为可爱。

?9
、满招损 ，谦受益 。 ?10、三人行，必有我师
，择其善者而从之，其不善者而必之
。

?11 、人们越是看不起别人 ，自己越是容易被别人看不起。 ?12
、虚荣的人注视着自己的名字
，光荣的人注视着祖国的事业 。

?13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。 ?14 、鱼和熊掌不可兼得
。

?15
、失之东隅，收之桑榆。 ?16、塞翁失马 ，焉知非福？ ?17 、一句美好的赞扬
，我能多活两个月 。

?18
、金无足赤，人无完人
。生气是自我惩罚 ，烦恼是跟自己过不去。

?19、万事三思而后行 。 ?20 、愚昧是产生恐惧的源泉
，知识是医治恐惧的良药
。

?21
、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡，奋发图强的气氛可以促人奋进。 ?22、欲生于无度 ，邪生于无禁 。

?23 、把心底的话说出来
，就等于替你的心病打了一剂强心剂
。 ?24、面向世界，面向未来 ，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。

?25
、古语云：知人者智
，知己者明 。 26、与其挖空心思 、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话
。

?27
、经不起误会和冤枉 ，就成不了知心朋友。 ?28、要打动别人的心
，自己的行为必须合乎人情 。

?29 、良好的个性胜于卓越的才智。 ?30
、人类的幸福与欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗
。

?31、天行健 ，君子以自强不息。 ?32 、心如明镜台
，时时勤拂拭 。

?33
、正心以为本，修身以为基
。 ?34、只要你有一颗平常心 ，就没有想不通的事。

?35 、健康的心理来自于健康的体魄
，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治 。 ?36
、心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面 ，它们相互依附、彼此制约 、有机统一、缺一不可
。

?37
、心理卫生工作是部队战斗力的重要组成部分
，是坚持以人为本，全面发展的必然要求 ，是新时期部队官兵的热切需求。 ?38、健康的一半是心理健康 。

?39 、一两重的真诚等于一吨重的聪明
。 ?40
、蚜虫吃青草，虚伪吃灵魂。

?41、应当耐心听取他人的意见
，认真考虑指责你的人是否有道理 。如果他有理，你就修正自己的错误；如果他理亏 ，就当没听见；若他是一个你敬重的人
，可以通过讨论提出他不正确的地方
。

?42 、既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。 ?43
、不要人夸颜色好 ，只留清气满乾坤 。

?44、一个人好象是一个分数
，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母 ，分母越大则分数越小。 ?45 、区区与人较是非
，其量与所较之人相去几何？ ?46
、爱挑剔的人总是得不到满足，也不会幸福
。

?47、一忍可以克百勇 ，一静可以制百动。 ?48 、人生气大多是“心造”的
，许多事情换个想法便无气可生了 。

?49
、健康的心灵，是幸福的源泉
。 ?50、命运是不可改变的 ，可以改变的只是我们对命运的态度。

?51 、自己能够思考、有勇气行动，才是自由的人 。 ?52
、对过去视而不见的人
，对未来将是盲目的
。

?53、世界上有多少人就有多少颗心，每颗心都有自己独特的声音。 ?54 、每个人的生活都不是一帆风顺的 ，遭遇和挫折是你必须的朋友 。

?55
、尊重自己是得到别人尊重的最好办法
。 ?56、怨恨不一定会伤害别人
，却一定会伤害自己。

?57 、自尊心是个膨胀的气球，戳上一针就会发出大风暴来 。 ?58
、只有满怀自信的人 ，才能在任何地方都怀有自信心
，沉浸在生活中并实现自己的意志
。

?59、被人揭下面具是一种失败，自己揭。

6.阳光心理健康成长手抄报内容有哪些

资料

用阳光心态面对生活

人生活在这个世上 ，不可能都是一帆风顺的
，或者遇到困难，或者遇到挫折 ，或者遇到变故
，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象 。然而 ，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱
，或痛苦不堪，或萎靡消沉 ，或悲观失望
，甚至失去面对生活的勇气

不可否认，当这些现象出现时 ，会影响人的思维判断
，会 *** 人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如 ，当你在工作中受到了上司的批评后
，你会思想低落；当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲人朋友时 ，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时
，你会怨天尤人，工作消极
。

当遇到这些现象时 ，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本 。但这些表现不能过而极之
，否则你会活的很累，活的很不开心 ，活的很不幸福
。

人在生活中
，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的 、向上的
、宽容的、开朗的健康心理状态 。因为 ，它会让你开心
，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑
。

当你遇到困难时 ，它会给你克服困难的勇气
，它会让你相信“方法总比困难多 ”，让你去检验“世上无难事 ，只要肯登攀
”的道理。

当你遇到不顺时
，它会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时 ，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法 、做人原则
，让你有则改之，无则加勉 ，更上一层楼 。

当你遇到委屈时
，它会给你安慰，会给你容人之度 ，它让你的心胸像大海一样宽阔
，志向像天空一样高远
。

当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量 ，让你感受到自然规律不可违
，顺其自然则是福的真谛。

它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐 ，对待生活的态度更加自然
，面对人生的道路更加自信 。

朋友们，阳光般的心态来之不易 ，它需要你生活的阅历更加丰富，获取的知识更加充实
，对待人生的态度更加积极，它需要你用修养之水浇灌 ，勤劳之力扶持
，宽容之心呵护
。

…… ……

朋友们，从现在起 ，为拥有阳光般的心态而努力吧！

如果没有人陪
，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯 。

不要对人随便发脾气。

如果一个人开始怠慢你，请你离开他
。不懂得珍惜你的人不要为之不舍 ，更不必继续付出你的友情或爱情。

如果可以不抽烟
，别抽 。如果可以不喝酒，别喝
。

再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的人手握高脚杯或者抽烟 ，会更添寂寞感与忧伤 。

有喝下午茶
、阅读书本、听音乐的习惯
。

宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个恋人
，这对两人都不公平，而且太缺乏责任感 。

闲下来的时候 ，放一段柔情音乐，翻阅几页好书
，然后睡个懒觉，快哉
。心情不好的时候 ，也可以睡一觉。

从现在开始
，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说 ，但是从你的嘴里说出来
，别人会很骄傲和不在乎你 。

有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆 、书店
。让那个地方的服务生认识你 ，这样
，你会在孤单时有个温暖的去处。

不要为了任何人任何事折磨自己 。比如不吃饭、哭泣
、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然 ，偶尔傻一下有必要
，人生不必时时聪明
。

任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说 ，说好话 。

允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖
。允许偶尔披头散发
，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时 ，记得说过后要忘掉那种畅 ***  。

一定要有几个异性朋友
，没有非分之想.就是关键时候，帮你出出主意
。

学会承受痛苦。有些话 ，适合烂在心里
，有些痛苦，适合无声无息的忘记 。当经历过 ，你成长了
，自己知道就好
。很多改变，不需要你己说 ，别人会看得到。

能不和人争吵尽量避免 。一个发怒的人是很恐怖的
，会因控制不了情绪变成疯子
。

如果不可能和一个追求你的人在一起，别玩暧昧 ，浪费别人的金钱和时间。结果你可能会失去一个真心对你好的朋友，而且会被人看不起 。

麻烦给个好评哈
，只是举手之劳而已。

1. 心理小常识

每日心理学

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好
。

2.不要去反复思考同一个问题 ，不要把所有的感情都放在一个人身上
，你还有父母，还有其他朋 友。

3.不要害怕做错什么 ，即使错了
，也不必懊恼，人生就是对对错错 ，何况有许多事
，回头看来，对错已经无所谓了 。

4.有负面情绪是正常 的 ，但是自己一定要知道
，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里 ，要尽量的让情绪平稳起来
。

5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了
，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂 ，就说出来
，如果懂了，就别说 ，笑笑即可 。

7.一切的烦恼都是自找的
，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉 ，找他们去打球
。

8.说过的话一定要做到
，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故 ，不要打 破生活原有的规律
，要按时吃饭，按时睡觉 。

10.不要去害怕做一件事 ，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话
，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来
。

11. 无论是对是错 ，你需要一个准则
，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人 ，是不可能讨人喜欢的
，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面 。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候 ，冷静的说好
，然后挂断电话
。不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来 ，这些是只属于你的财富 。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人
，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说 ，沉默有无限种含义
。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样
，就是死亡。

17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔 ，后悔的情绪比你所做错的事更可怕
，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事 。

不够的话 ，我那里还有一些
。

2. 谁有好玩的趣味心理问答题

测验一： 你经过面包店的门口 
， 面包店里新鲜的面包刚刚出炉 ， 香味四溢  ， 以香味？砼袛？ 
， 你觉得是哪种面包呢 ？ A . 菠萝面包 B . 奶酥面包 C . 牛角面包 D . 起司面包 测验二： 这是一个令人难忘的玩具城 ， 因为里面有让人看过一次之后  ， 就会吐到不行的恐怖玩具 
， 在这些玩具当中你觉得哪个最让你想吐 ？ A . 眼睛流血的骷髅头 B . ?M脸脓包的水怪 C . 凸眼长舌的妖怪 D . 流脓暴牙的秃头虫 测验三： 你在海上发生了意外 ， 被海浪冲到一个荒？u上去  ， 醒？磲峥吹脚赃吴灿袀你希望是谁 ？ A . 有生活能力的哑巴 B . 好吃懒做 ， 但是会讲笑话给你听的人 C . 喋喋不休
， 但是会服侍你的人 测验一 ： 你的金钱观如何 ？ 选A菠萝面包 的人 要问哪里有便宜好康 ， 或是有什么俗搁大碗的栁？ ， 找你就对了 ！ 你天生就是小气家族的忠？？支持者 
， 能不花自己的钱 ， 就可以达到最大的收获  ， 是你一生追求的目标 . 选B奶酥面包 的人 你对于金钱的概念就像？y成一团的毛线 
， 很难理出一个头绪 ， 理财对你？碚f  ，简直是痛苦至极 
， 自己有多少钱 ， 你？頉]搞清楚  ， 反正只要今天口袋还有钱
， 管它明天会怎么样 . 选C牛角面包 的人 当用则用 ， 当省则省  ， 你对于自己的经？鸂顩r蛮了解的 ， 如何在每个月的支出和收入之间取得平衡
， 是你对自己的要求 ， 对于理财也小有概念 ，有计划的花钱
， 让你的生活一直在水准之上 . 选D起司面包 的人 你的品味不错 ， 算是一个注重生活品俚娜？ ， 在你的生活哲学之中 
， 精神的？M足会比金钱的付出？淼弥匾？ ， 虽然不至于挥金如土  ， 但确？？不太在乎金钱的支出 
， 一切花费的原则都是 ： 开心就好 ！ 测验二 ： 你有同情心吗 ？ 选A眼睛流血的骷髅头 的人 你的个性十分坚？姫毩？ ， 非常受不了别人动不动就哭哭啼啼的模样 ，你觉得无论是发生什么天大的事情 
， 最后都会有解决的办法 ， 每一个人都要对自己负责  ，？？在没有什么好同情的 . 选B?M脸脓包的水怪 的人 你就是心太软 ， 情感丰富
， 听到一段感人的故事就会落泪 ， 看到小动物受伤就会难过 ， 你是一个有？坌挠型 樾牡娜？ 
， 只要别人有难 ， 你一定尽全力帮忙 ， 可以去参加好人好事代表了 ！ 选C凸眼长舌的妖怪 的人 你对于表现同情心的分寸拿捏的很好 
， 绝不愿意当烂好人 ， 当有人真的需要你帮忙时  ， 你会义不容辞的付出 
， 但若是助纣为虐的帮忙 ， 你就会抵死不  ，很有原则 ！ 选D流脓暴牙的秃头虫 的人 你也是一个有同情心的人 
， 不过要和你很熟的人 ， 才了解你的真性格 ， 因为你平时看起？砝淅涞？ ， 说话很直接
， 有时伤到别人的心都不知道 ， 说具体一点 ， 就是嘴硬心软 
， 明明热心助人 ， 嘴里却不承认 .. 测验三 ： 你会发生外遇吗 ？ 选A有生活能力的哑巴 的人 你的观念很传统  ， 行为也很保守 
， 会遵守社会道德的规范 ， 对于男女之间的界线划分的很清楚  ， 不？？或外遇的事情 
， 绝对不会发生在你的身上 ， 同时 ， 你对于另一半的要求也是很严格的 
， 简直就像是虔盏慕掏？， 无论如何都要严守记律一样  ，不容许出一点点的差错 . 选B好吃懒做 ， 但是会讲笑话给你听的人 对于外遇这一档事
， 你是既期待又怕受伤害 ， 你不会主动去招惹别人 ， 或是故意制造这样的事件 
， 但是如果因为环境或外力的因素 ， 产生了一些暧昧不明的关系时  ，你往往会禁不起诱惑而掉入外遇的深渊 
， 但是在事发之后 ， 又会责怪自己不够坚持. 选C喋喋不休  ， 但是会服侍你的人 的人 你不愿意给承诺 
， 无法给对方安全感 ， 外遇机率非常高  ， 是危险份子
，和你在一起就必需承受你朝三暮四的个性 ， 不能忠？？的面对另一半  ， 可说是你的惯性 ，无论表现的多么真？
， 也都只是一时的 ， 你总是不能控制自己的情欲 ，忍不住要到处拈花惹草。

3. 心理学常识知识收集

心理学中的十大效应 心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律；是某种人物或事物的行为或作用
，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应 。

同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义
。因此 ，正确地认识 、了解
、掌握并利用心理效应
，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。

蝴蝶效应 美国麻省理工学院气象学家洛伦兹（Lorenz）认定他发现了新的现象：“对初始值的极端不稳定性 ” 。又称“蝴蝶效应
” ，亚洲蝴蝶拍拍翅膀
，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风！ 蝴蝶效应说的就是“一件事”对结果的影响，就象只改动了一点数据计算的结果都会相差十万八千里
。

木桶效应 一只木桶 ，里面可以装多少水
，取决于最短的那根木板。这就是著名的"木桶效应" 羊群效应 一个羊群（集体）是一个很散乱的组织，平时大家在一起盲目地左冲右撞 。

如果一头羊发现了一片肥沃的绿草地 ，并在那里吃到了新鲜的青草，后来的羊群就会一哄而上
，争抢那里的青草，全然不顾旁边虎视眈眈的狼 ，或者看不到其它还有更好的青草
。 鲶鱼效应 挪威人爱吃沙丁鱼
，在海上捕得沙丁鱼后，如果能让它活着抵港 ，卖价就会比死鱼高好几倍。

但是
，由于沙丁鱼懒惰，不爱运动 ，返航的路途很长
，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了 。只有一位渔民的沙丁鱼总是活的，原因就是他的鱼槽里有一只鲶鱼。

原来当鲶鱼装入鱼槽后 ，由于环境陌生
，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一异已分子后 ，也会紧张起来，加速游动
，如此一来，沙丁鱼便活着回到港口
。这就是所谓的“鲶鱼效应 ”。

晕轮效应 人们对人的认知和判断往往只从局部出发 ，扩散而得出整体印象
，也即常常以偏概全 。一个人如果被标明是好的，他就会被一种积极肯定的光环笼罩 ，并被赋予一切都好的品质；如果一个人被标明是坏的
，他就被一种消极否定的光环所笼罩，并被认为具有各种坏品质
。

第一印象效应 让两个学生都做对30道题中的一半 ，但是让学生A做对的题目尽量出现在前15题
，而让学生B做对的题目尽量出现在后15道题，然后让一些被试对两个学生进行评价：两相比较 ，谁更聪明一些？结果发现
，多数被试都认为学生A更聪明。这就是第一印象效应 。

人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位 ，这种效应即为第一印象效应
。 近因效应 在多种 *** 一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的 ***
，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位 ，掩盖了以往形成的对他人的评价
，因此，也称为“新颖效应
”。

多年不见的朋友 ，在自己的脑海中的印象最深的
，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因 ，大概只能说上两 、三条
，这也是一种近因效应的表现 。在学习和人际交往中，这两种现象很常见
。

皮格马利翁效应（自验预言） 暗示在本质上 ，是人的情感和观念
，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢
、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示 。

而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一…… 马太效应 马太效应（Matthew Effect） ，是指好的愈好，坏的愈坏
，多的愈多，少的愈少的一种现象
。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。

罗伯特·莫顿归纳“马太效应”为：任何个体 、群体或地区 ，一旦在某一个方面（如金钱
、名誉、地位等）获得成功和进步
，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步 。 此术语后为经济学界所借用 ，反映贫者愈贫
，富者愈富，赢家通吃的经济学中收入分配不公的现象。

仰巴脚效应 一般来说 ，人们更倾向于喜欢精明又有小缺点的人
，心理学上称此现象为“仰巴脚效应 ”
。意思是指精明的人不经心犯点小错误，不仅不影响他的优点 ，反而使人觉得他也和常人一样
，会犯错误，有平凡的一面 ，使人感到好接受。

一.和领导搞关系——就是要抱老板的大腿 自己人效应——面试与反面试的秘密 海格力斯效应——怨恨你的领导，会把自己逼入死角 毛毛虫效应——领导期待你说“NO” 瀑布心理效应——在嘴上安个哨兵 贝勃规律——小心！不知不觉中
，已经OUT…… 布里丹毛驴效应——“庸人
”成为领导的内幕 刺猬法则——永远不要和领导称兄道弟 从众效应——让公司不安的“小团体” 拆屋效应——不要拒绝，你以为不可能完成的任务 鸟笼效应——加班就是那只引人联想的“鸟笼 ” 巴纳姆效应——你在以领导的理想为理想吗 手表定律——好几个领导 ，听谁的？ 紫格尼克效应——比比谁能沉住气 老鹰效应——发光要趁早
，至少要让别人以为你行！ 地位效应——有了职位，再提建议 踢猫效应——挨批了 ，再不要赔了情绪成本 反馈效应——你的沉默
，会让老板很不安 视网膜效应——想升职，用脑子去观察你的领导 坐向效应——开会的时候 ，你会坐在哪里？ 约翰逊效应——关键时刻
，真正的高手会忘了自己 螃蟹效应——领导会留心的“利爪
” 同态心理效应——看不透的另一面 二.搞好同事关系——从独立到相互依赖 阿伦森效应——别让别人以为你在“装” 霍桑效应——抱怨之前，先干出成绩 比马龙效 。

4. 简单趣味心理游戏 、

1
、你们玩过夹弹珠吗？就是用那种滑的筷子 ，把在水里的弹珠夹到边上另一个容器里
，有一定难度哦！在一分钟之内，几人一起比赛 ，看谁夹的最多，给他一个棒棒糖！ 2、贴鼻子
，在黑板上画个大脸，随便什么脸型 ，画上眼睛
，嘴巴，让贴的人蒙上眼睛去贴 ，保证笑料百出！ 3 、托乒乓球.此游戏可4人同时进行
，准备乒乓球拍和乒乓球，每人分别绕教室2圈 ，中间还有障碍物
，谁不掉就赢啦 4、还有一种用筷子投入酒瓶中的游戏，当然 ，人在酒瓶的上方 5
、两人三足
，两个人捆两只脚，一起走 ，谁先到谁赢 6、我教你1个魔术，用蜡烛在白纸上写字
，然后用棉花沾很多墨水，把整张白纸都涂黑 ，刚才用蜡烛写的字就不会涂黑.可以写友情万岁 的话 7 、三句半表演： 我们四人台上站 表演节目三句半 不知演得好不好 试试看 在家我是小皇帝 爬上爬下真淘气 要是有人敢不依 就躺地 爷爷给我当马骑 奶奶是我小伙计 如果让我不满意 哭鼻子 爸爸妈妈把我惯 穿衣吃饭围我转 这样下去不变坏 那才怪 自从上了幼儿园 老师教我懂道理 从此再也不娇气 好样的 会讲故事玩游戏 会叠被子会穿衣 还会自己管自己 了不起 我帮爷爷奶奶捶捶背 我让爸爸妈妈别太累 现在什么我都会 好宝贝 爸爸妈妈听仔细 我要改掉坏习气 从此不当小皇帝 有出息 8
、吸管运输 同上一个游戏一样要分出若干人一组
，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西 ，当比赛开始时
，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人 ，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上 9、叠报纸：将2张4开的报纸放在地上
，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布） ，输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地）
，直到其中一方站不上去为止. 10 、交头接耳：组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表上前默记住这句话 ，回去后在规定时间内通过“交头接耳 ”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出
，最后再由主持人公布原话. 11
、牵手：一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后 ，每个同组队员握一下该队员的手
，由他找出谁是刚才牵手的人. 12 、风中劲草：由一位队员站在圆心位置，其他队员以半径1米面向圆心站成一圈 ，当中的队员身体绷直向后斜倾并以脚跟着地
，周围的队员通过手上的推搡动作使其旋转起来. 13
、超低空飞行：所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾 ，将横竿碰落的人被淘汰. 14 、三人夹球跑：每组三人
，每组以一支气球作为比赛器材，三人背靠背
、手挽手 ，将气球夹在三人当中进行折返跑
，过程中气球不许落地、不许挤破 、也不许被吹走，通过计时计算成绩. 15、天气预报：小雨拍肩 ，中雨拍腿，大雨鼓掌
，狂风暴雨跺脚.先自己拍，再两三人一组互相拍.不同效果比较 ， 30'思考
，协作的作用.再做一遍. 16
、跑的快：所有人围坐一圈，伸出双手 ，左手食指和拇指握圈
，右手食指放在旁边人的手指圈里.主持人喊123，每个人都一手抓 ，一手跑. 17、蹲起：“少说
”—蹲
，“多做”—起.“精神 ”—下蹲；“集中
”—起来，一边蹲起 ，一边喊数字
，做6次，2/5不喊 ，做8次，2/6不喊. 18 、几条腿：所有人参与
，要求说4只脚着地之前不能沟通.只能手
、脚触地，身体其他部分不着地.主持人喊 ，9条腿
，4条腿，0条腿.（想象力、创造力） 19 、棋盘：两队人对面站 ，只能前进
，不能后退，只能隔着对方的人跳过一格. 20
、传递空水瓶：一个空的矿泉水瓶 ，所有人用头和脖颈夹住
，传递一圈，不得用手接触. 21、警察抓小偷：两组人成两排 ，面对面站立
，互相伸出手，交错 ，互击.喊1左边队拍右边队员的手 、喊2右边队拍左边队
、喊3停住不动.做错的做蹲起. 22、老鼠狮子大象：两组人成两排，面对面站立.排头第一人说一个代号
，然后向自己的队员耳语传递，每个人都知道后 ，裁判喊开始
，两队人一起大声喊出自己的代号，大象抓狮子 ，狮子抓老鼠
，老鼠抓大象. 23 、松鼠房子：（超过20人）全体人围成圈1
、2、3报数，1和3搭房子 ，2做松鼠
，蹲在中间，多余的人站在圈子中间.三种口令：猎人来了 ，失火了
，地震了.猎人来了，松鼠离开房子 ，重新找新的房子，失火了房子塌了
，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合.中间的人是松鼠 ，要趁机抢房子.没了房子的松鼠要有惩罚. 24 、认识他吗：自我介绍的一种方式
，第一个人报出自己的名字，第二个人说XX旁边的自己的名字 ，第三个人说XX旁边的XX旁边的自己
，从第一个人开始依次说一直到自己，如此转一圈回到第一个人 ，第一个人再重复一遍全部的人
，结束.还可以在名字之前加上一个形容词，一项特征 ，增加难度和印象. 25、自我介绍：姓名
，最喜欢的一种水果，动物 ，植物等等，可增加难度
，如不得重复之前说过的，要阐述喜欢的理由等.可帮助大家互相记住名字和特征. 26
、坐地
。

5. 谁能列出10个趣味心理故事

小军今年5 岁了 ，他有个跟大人上街总爱要东西的习惯。一次爷爷带他上街
，临出门时叮嘱他：“到了街上不许乱要东西！”小军答应了 。到了街上，小军开始还沉得住气 ，可后来就有些忍不住了
，但他还记得答应过爷爷的话
。在水果摊前，他跟爷爷说：“爷爷 ，我不要苹果。 ”爷爷很高兴
，说：“真是个乖孩子 。
”走到副食店，小军说：“爷爷 ，我不要饼干
。”爷爷又表扬了他。又走到百货商店玩具柜台前
，小军说：“爷爷，我不要小汽车 。 ”爷爷终于忍不住了 ，给小军买了一辆玩具汽车，还有饼干和苹果
。别看小军只有5 岁
，但他要东西的方法还是很科学的。首先，他运用以退为进的思维方法 ，从“不要”中逐渐创造条件
，进而实现“要
”的目的 。他“不要”这个，“不要 ”那个 ，“不要
”多了
，就给爷爷装出一副“可怜相”，从而博取了爷爷的同情和怜悯。爷爷在这种情感的 *** 下必然产生不买心里过意不去的滋味
。

6. 心理学小知识

强迫症（Obsessive pulsive disorder,OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症 ，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰 。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为
。患者自知力完好
，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦 ，却无法摆脱

四步骤自我疗法

步骤一、再确认

步骤二 、再归因

步骤三
、转移注意力

步骤四：再评价

暴食症的临床症状。

1.反复发作的阵发性暴食
，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常 。

2.在发作时觉得对进食失去控制（即感到无法停止进食 ，或不能控制进食的食物和数量
。

3.暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次
，且持续3个月以上。

4.在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞 ，常是秘密进行 。

5.暴食行为可为以下因素引发：情绪烦躁
，人际关系不良，节食后感到饥饿 ，或对体重、身体外形不满等
。暴食可暂缓烦躁情绪
，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。

6.控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械 *** 咽喉部 ，也有服用催吐剂致吐
，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐 ，即使仅进少量食物亦能呕出 。

7.有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重
，极少数患者甚至使用 *** 法
。

8.有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗 ，如快速活动，增加体育锻炼等
，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。

9.患者过分重视自己的身体外形 ，常感到不满意 。

10.可伴有抑郁或焦虑症状
，内容多数与体重或身体外形有关。

神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍，如自责 、焦虑
、抑郁等 ，因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切
。

暴食症的的危险信号

1.周期性的暴食（短期内吃掉大量的食物）。

2.周期性的吐泻（自行催吐、服用泻药 、严格的节食或过量运动） 。

3.尽管经常运动和节食
，仍然保持或恢复原有的体重
。

4.虽然没有增加体重，但一次能吃掉大量的食物。

5.在盥洗室长时间停留以便自行催吐 。

6.经常滥用药物
、酗酒或有偷窃行为
。

7.长时间感到抑郁。

8.月经周期不规律 。

9.牙齿出现问题 ，腮腺肿大
，由于催吐手背肿胀或有疤痕

吃不饱的原因可能是
。.不过吃饭时细嚼慢咽会改善很多

7. 趣味小知识

物理趣味小知识》——会变化的“物重 ”在学习了有关物理知识以后，同学们可能知道物体自身的重量不是一成不变的 ，即有时候“失重
”；有时候“超重”。

究竟是什么原因导致物体重量的变化呢？别急
，我们先来看下面一个故事：从前，曾经有这样一件事：一个商人向荷兰渔民购入5000吨青鱼 ，装在船上，从荷兰一个城市运到靠近赤道的非洲城市——马加的海港去 。到了那里
，一过磅，发现青鱼少了将近19吨
。

奇怪！到哪里去了呢？被偷走是不可能的 ，因为轮船沿途并没有靠过岸。在当时大家都无法揭开这个秘密
，现在我们终于知道它的原因了：原来这是地球引力跟我们开的玩笑 。

由于地球是稍带椭圆的，它的南北极的半径要比赤道半径小20公里。半径越小 ，吸引力越大；反之亦然
。

因此
，在荷兰的五千吨青鱼，运到靠近赤道时 ，青鱼的重量就自然变“轻 ”了。除此之外
，物体重量的变化情况还很多呢！如在高山上，要比平地上轻一些；在赤道上比两极轻一些；在水里比在陆地上轻的多 ，等等 。

可以想象
，如果飞到地球引力达不到的高空区域，在那里根本没有重量了 ，因为在那里地球的吸引力很小
。但是，不论怎样变化
，物体的质量却不会变化！怎么样，现在大家明白其中的道理了吧！其实我们身边还有很多类似的问题 ，只要大家能够及时发现它们
，并且与理论相结合，就可以找出正确的答案。

相信你今后遇到类似的问题时 ，不要“束手无策
”哦！猫的趣味小知识猫有230根骨头 。猫的听觉比人和狗灵敏
。

相对身体尺寸而言
，猫有比任何哺乳动物都有大的眼睛。猫正常的脉搏每分钟大约在110至170次之间 。

猫正常的身体温度大约是39度 
。猫的垂直跳跃高度能达到自己身体高度的5倍。

猫的鼻纹是唯一的，没有任何两只猫的鼻纹是一样的 。猫寻女人的反应高于男人 ，原因是女人声音的频率比男人更高
。

家猫的奔跑速度每小时大约是55至60公里。猫是最爱睡的哺乳动物
，一天中大约有16个小时在睡觉 。

鸟类趣味小知识什么鸟不易被人察觉？ 当你在森林里经过一棵停有山鹬的树时，可能会察觉不到树上有山鹬 ，山鹬并不是一只很小的鸟
，而是一种大鸟，可是它那一身漂亮的羽毛 ，看起来就像秋天的落叶一般，加上它静止不动的假装
，才使人不易察觉。山鹬站在树上，随时注意四周的情况 ，即使是它背后的一点动静
，它也能立刻察觉的到
。

这是因这它的眼睛位于头顶偏后的地方，所以任何敌人都不能逃过它的视线。当然 ，很少有昆虫能幸免被它猎食 。

松鸡住在哪里？ 松鸡住在南北半球的冷原地带
，是寒带地区少数鸟类中的一种
。 冬天时，鸟栖息在松树或杉树上。

为了抵御寒冷的气候 ，它必须要吃大量的针叶才能产生能量 。在极地附近
，冬季时昼短夜长，所以松鸡几乎要花整个白昼的时间来进食
。

春天来临时 ，松鸡就纷纷展开求偶的行动。它们通常是由雌鸟来选择雄鸟
，必须在比武招亲获胜，才能得到雌鸟的亲睐 。

鹦鹉之间会不会聊天？"宝宝起床！"有些鹦鹉会说话 ，但它们并不会真正交谈
。鹦鹉的主人很有耐心的教它们说些很简单的字句，虽然它们能够照念
，可是却一点不懂其中的意思。

动物能用它们自己的方式互相交谈，而不是用我们所懂的字句 。它们的叫声可能代表："我害怕"；"请摸我一下"；"我找到食物了"或者是"危险哦！快逃！"颜色、动作和气味也能作为动物之间沟通的工具
。

猎人可以模仿它们的叫声 、气味等设置陷井 ，让它们自投罗网。 企鹅不会筑巢？ 事实上企鹅不会筑巢 。

企鹅妈妈到海中找食物的时候
，企鹅爸爸则在陆地上，把蛋放在双脚间 ，再用充满脂肪的大肚子盖在上面
，站着孵蛋。企鹅每年都在相同的地点孵蛋，它们用喙和振翅 ，来对付可能进犯的敌人
，保护它们的后代
。

初出世的小企鹅会到爸爸妈妈的嘴里找食物。 企鹅是以鱼.虾和贝壳为食物的 。

在食物丰富的夏季，它们把时间全部花在补充营养上 ，通常可以潜到几百米深的海中去寻找食物
。 企鹅会不会飞 企鹅是一种很奇特的动物
，不灵活却很可爱。

它们的双脚就像穿进同一只裤管里，走起路来扭扭捏捏 ，十分困难 。企鹅为了保持平衡，所以老上张着萎缩的翅膀
。

虽然它们不会飞
，不过它们还是属于鸟类。它们厚重的衣上面长满了十分紧密的小羽毛，小羽毛中充满了油脂 。

企鹅在水中鼓动着翅膀前进 ，好像装上发动机似有非常敏捷
。企鹅性情活泼
，十分喜欢潜水和在水中玩耍。

它们在逃避天敌时，常常露出水面 ，可以在空中滑翔1米多 。 哪一种鸟巢最漂亮？ 在天空中飞翔的鸟
，种类很多，每一种鸟所筑的巢都不一样
。

蜂鸟的巢比汤匙还小 ，有些老鹰的巢比汽车还大。鸟类用绒毛
、小树枝、唾液或蜘蛛的网作为筑巢的原料 。

鸟巢的形状
，有的像碗，有的像球；有些像摇篮一样悬吊着 ，有些则像木筏一样地漂浮在水面上百非洲有一种织布鸟
，它的巢筑的很复杂。有的鸟还会在巢上涂颜色，来吸引雌鸟的注意
。

世上还有许多种的鸟巢 ，至于哪一种最漂亮还是你自己挑选吧！ 鸟类如何进行长途飞行？ 鸟儿在长途旅行时，都是成群结队的
，一连飞行好几天。例如燕鸥，就是这样飞完从北极到南极 ，约2万千米的路程 。

鸟类的长途飞行其实是很艰苦的
。在飞行。

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