熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌
、胡牌、 、碰
、等
。只有了解了规则
，才能更好地制定策略。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略 。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会
。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑，分析牌局
，做出佳的选择 。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态 。
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饮食上予高蛋白，高维生素
、低脂清淡易消化营养丰富食物 ，如鱼类、豆制品 、五谷
、黄豆等
，忌辛辣刺激、油腻食物（如浓茶 、咖啡
、油炸食物），多进蔬菜、水果 ，保持大便通畅。如有面肌瘫痪者
，可进半流质，如奶糊 、粥 ，进食时需向健侧（无面瘫处）输送食物，喂食速度要慢
，避免病人呛咳，造成窒息
。如病情危重 ，吞咽困难
，医生会予以插胃管，给予鼻饲流质 ，保证营养供给。 *患者因为肢体受疾病的影响出现对冷热刺激感受迟钝
，所以提醒家属禁忌在天冷时用热水袋等暖具帮助取暖 。否则会造成烫伤等严重后果
。 *病员肢体活动不利伴大小便失禁，注意保护皮肤 ，每次便后清洁肛周会阴皮肤
，保持干燥，可适当涂抹爽身粉 ，每二小时护士会予病人翻身、拍背
，避免瘫痪肢体皮肤长期受压坏死，发生褥疮。 *发病后1~2周内 ，病情基本稳定时，可及早进行患肢功能锻炼
，每日三次，每次10~20次不等 ，进行按摩
、被动活动
，可防止关节粘连、肌肉萎缩 。以后可增加锻炼次数，帮助尽早康复
。 锻炼方法： *开始时做深呼吸及简单的主动运动 ，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动：肩外展 、上肢伸展
、下肢弯曲。 *运动间隙用枕垫、木架维持肢体功能位
，防止上肢屈曲 、足下垂等畸形 。 *可逐步增加坐
、立、行走练习，进行正确步态行走 、上下楼
。注意加强保护 ，防止跌伤等意外。 *上肢活动功能初步恢复后
，着重做爬墙
、抓放物品、盘核桃等运动，加强自理能力练习：进餐 、梳洗
、穿脱衣等 。 *情况进一步好转 ，可进行写字、编织 、园艺等劳动治疗
。 如何与失语患者沟通？ 1).说话时用短而清楚的句子
，速度比正常缓慢一点。 2).鼓励说话，不要强逼 ，发问时用简单直接的问题，使病人能答“是”或“不是 ” 。 3).对于有严重沟通问题者
，可以用手势及面部表情表达你的意见，亦可鼓励病人用手势去沟通。 4).每次与病人交谈时 ，要给予足够时间让他思考、组织说话内容
。 5).用他熟悉的名称及术语跟他交谈。 什么是脑溢血？用医学术语来说,就是排除外伤性脑出血
，其中高血压是最常见的诱因 。如果有人突然剧烈头疼
、头昏伴恶心、呕吐，手 、脚活动不利或突然间不能说话 ，神志不清
，大小便失禁，血压升高 ，就可能发生了脑溢血
。 健康宣教 1.患者需要一个安静
、舒适的环境
，特别是发病2周内，应尽量减少探望 ，保持平和、稳定的情绪
，避免各种不良情绪影响。 2.绝对卧床休息2周，头部可轻轻向左右转动 ，应避免过度搬动或抬高头部，四肢可在床上进行小幅度翻动
，每2小时一次，不必过分紧张 。大小便须在床上进行 ，不可自行下床解便
，以防再次出血的意外发生
。 3.有些病员会出现烦躁不安 、躁动的症状，对这样的病员我们会采取约束带
、床档等保护措施 ，这样可防止病员自行拔除输液管或胃管、坠床等不必要的意外。可能有些家属于心不忍
，我们理解家属的心情 。一旦病情稳定，不再烦躁后 ，我们就会立即撤离对躯体的约束
，但床档还需时时加护，特别是有气垫床的病人 ，严防坠床
。希望大家能配合。 4.病程中还会出现不同程度的头疼
，例如头部胀痛 、针刺样痛
、剧烈疼痛等，这是最常见的症状 。我们会予以合理的治疗
。随着病情的好转 ，头疼会逐渐消失，因此您不必过度紧张
，要学会分散注意力。如在治疗过程中，仍觉得痛得很厉害 ，不能耐受
，请及时通知我们，以便医生能采取更有效的治疗方法 。 5.老年病人 ，心脑血管老化、脆性程度高
，季节变化易诱发疾病。长期卧床易肺部感染，痰多不易咳出 ，药物祛痰
，加强翻身 、拍背，使痰液松动咳出 ，减轻肺部感染
。无力咳痰者
，采取吸痰措施，望能配合。 6.长期卧床 ，皮肤受压超过2小时，易发生褥疮
，应加强翻身 。按摩受压处，保持皮肤清洁干燥
。肢体放置功能位 ，防畸形。 7.饮食：要营养丰富
、低脂、清淡软食
，如鸡蛋 、豆制品等 。进食困难者，可头偏向一侧 ，喂食速度慢
，避免交谈，防呛咳、窒息
。 8.保持大便通畅 ，可食用香蕉
、蜂蜜
，多进水，加强适度翻身 ，按摩腹部
，减少便秘发生。病人数天未解便或排便不畅，可使用缓泄剂 ，诱导排便 。禁忌用力屏气排便，防再次脑出血
。 9.恢复期据医嘱摇高床头10~15○
，后按耐受及适应程度逐渐摇高床头至半卧位，每天30分钟、1~2小时不等。 10.高血压是本病常见诱因 。服用降压药物要按时定量 ，不随意增减药量
，防血压骤升骤降，加重病情
。 11.出院后定期门诊随访 ，监测血压 、血脂等
，适当体育活动，如散步
、太极拳等。 脑溢血病人的饮食 病人除需药物治疗外 ，合理调配饮食对康复也具有重要作用 。 中风病人病情如已稳定
，但有不同程度的意识障碍、吞咽困难时，应采用鼻饲饮食 ，将易消化的流汁状饮食
，如浓米汤 、豆浆
、牛奶、新鲜蔬菜汁 、果汁等分次灌入，或5－6次灌入混合奶1000－2000毫升 ，灌入食物不宜过热过冷，以37℃－39℃为宜。混合奶配制所需原料为鲜牛奶600毫升
，浓米汤350毫升，鸡蛋2个 ，白糖50克
，香油10克，以及盐3克
。配制方法分三步：（1）把洗干净的鸡蛋磕开 ，放入干净盛器内
，加入白糖
、盐、油，用筷子搅匀；（2）将鲜牛奶600毫升和米汤350毫升混合煮沸；（3）将制成的鸡蛋混合液倒入煮沸的牛奶米汤中 ，边倒边用筷子搅拌
，即成1000毫升混合奶。此1000毫升混合奶中含蛋白蛋质40克，脂肪40克 ，糖类120克
，热量4184千焦耳(1000千卡) 。病人若并发糖尿病，免加白糖
。 若中风病人神智清醒 ，但进食时有时发生呛咳，则应给予糊状饮食
，其饮食内容为蒸蛋羹 、肉末菜末稠粥
、肉末菜末烂面条、牛奶冲藕粉 、水果泥或将饭菜用捣碎机捣烂后给病人食用。 中风病人康复期无吞咽困难，宜以清淡、少油腻
、易消化的柔软平衡膳食为主 。 首先 ，应限制动物脂肪
，如猪油、牛油 、奶油等，以及含胆固醇较高的食物 ，如蛋黄
、鱼子、动物内脏 、肥肉等
，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化；可采用植物油 ，如豆油
、茶油、芝麻油 、花生油等
，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达到降低血中胆固醇含量 ，推迟和减轻动脉硬化目的
。 其次
，饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清
、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品 ，以供给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸
，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量 。饮牛奶时可将奶皮去掉
。豆类含豆固醇 ，也有促进胆固醇排出的作用。 第三
，要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾 、镁等 。维生素C可降低胆固醇 ，增强血管的致密性
，防止出血，钾
、镁对和因管有保护作用
。 第四 ，可多吃上结含碘丰富的食物
，如海带、紫菜 、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积 ，防止动脉硬化的发生。 第五
，每日食盐在6克以下为宜，因食盐中含有大量钠离子 ，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担
，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高 ，对中风病人不利 。 第六
，忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶
、咖啡及刺激性强的调味品。此外 ，少吃鸡汤、肉汤
，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食
。 家有中风病人 ，一般可选择下述辅助食疗方剂：1.黑木耳6克
，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂 、抗血栓和抗血小板聚集 。2.芹菜根5个 ，红枣10个
，水煎服，食枣饮汤 ，可起到降低血胆固醇作用
。3.吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜
，冷却后当茶饮。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜 。4.生食大蒜或洋葱10－15克可降血脂 ，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用
。5.中风病人饭后饮食醋5－10毫升
，有软化血管的作用。 脑溢血后遗症——康复有绝招 脑溢血患者经过治疗，有一部分性命保住了 ，但留下半身不遂的后遗症
，尤其是患者的手，总是象握拳似的掰都掰不开 。我们家祖传一个绝招 ，通过按压患者的手指甲根
，可以使手伸开，如果每天压一次 ，经过按压七
、八次
，即使恢复不到原来好手的程度，自由伸展是不成问题的
。 具体的作法是：施术者 ，用两手的大拇指甲，按压患者的患侧手甲根。要求是必须压到指甲根上
，不许压指甲肉上 。位置找好了，轻轻的一使劲 ，患者的手指当时自己就伸开了
，时间不要超过30秒，如果加上意念更好
。施术者和患者都念“经络畅通 ，脑血管畅通
”。按压的顺序是：先压中指和拇指甲根（一使劲手指就伸开了）
，再压食指和无名指甲根，最后重复压中指甲根配合小指甲根 ，前后压共三次即可 。（吉林省长岭县孙宏德） 脑溢血患者度过急性期后
，以下问题应当注意： (l)心理护理：急性期家属及病人的注意力在抢救生命上，而在康复期则往往急于功能恢复 ，要求很快自理
，甚至去工作。要求用新药、新方法治疗者颇多；有部分病人表现悲观 、失望，精神抑郁
。因此 ，要多鼓励病人树立战胜疾病的信心，要身残志不残
、身残也要志坚；要实事求是地对待自己的疾病和功能
，力争取得良好的预后。要与医护人员、家庭配合好，共同战胜疾病 。“既来之 ，则安之”
。否则
，急于求愈，则容易急躁 ，反而不利。 (2)注意合理用药：由于病人往往同时患有几种病或多种症状
，本来医生开给的药物已有多种，亲友或家属不要自行再加用许多药物 。过多 、过乱的应用药物 ，对胃
、肝、肾或造血系统有可能产生副作用
，不但不能加快恢复，反而可引出其他问题
。 (3)防止脑卒中再发；在恢复期预防再发很有意义。因为脑卒中可以突然再发 ，发作次数越多
，每次的后遗症加起来，预后就更差 ，死亡率也大大增加 。为了防止再发，应注意血压平稳
，食入量适宜，心脏 、肺部有无合并症等
。 (4)做好家庭康复：康复期一般是在家庭度过的 ，家属应了解如何做好家庭康复。这一时期药物已不是主要疗法 。 (5)注意康复期护理：包括心理护理
、基础护理
，保证病人基本的生活需要；做好特种护理，视具体病人、病情施护 ，如对鼻饲管 、尿管、褥疮的护理等
。 (6)保证营养和入量适当：因脑卒中病人常伴失语
，不能正确表达意愿，或有呛咳
、咽下困难 ，不能保证进食
，入量常有不足或过多，家属应予足够重视。要定食谱、定入量 、定时间供给 ，必要时经鼻管饲给 。 (7)大便通畅：大便秘结
，排便时过于用力可诱发出血性脑年中
、脑栓塞。为了保持大便通畅，定时排便 ，适当吃芹菜、胡萝卜 、水果等
。必要时可用药物，如蕃泻时泡开水
、麻仁润肠丸、果导等。

中老年人是脑出血发生的主要人群
，以40—70岁为最主要的发病年龄，脑出血的原因主要与脑血管的病变 、硬化有关 。血管的病变与高血脂
、糖尿病、高血压 、血管的老化
、吸烟等密切相关
。通常所说的脑溢血是指自发性原发性脑出血。患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病 ，表现为失语 、偏瘫
，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐 。

如果有人突然剧烈头疼
、头昏伴恶心、呕吐 ，手 、脚活动不利或突然间不能说话
，神志不清，大小便失禁 ，血压升高
，就可能发生了脑溢血
。

健康宣教

1.患者需要一个安静
、舒适的环境，特别是发病2周内 ，应尽量减少探望
，保持平和、稳定的情绪，避免各种不良情绪影响。

2.绝对卧床休息2周 ，头部可轻轻向左右转动，应避免过度搬动或抬高头部
，四肢可在床上进行小幅度翻动，每2小时一次 ，不必过分紧张 。大小便须在床上进行
，不可自行下床解便，以防再次出血的意外发生
。

3.有些病员会出现烦躁不安 、躁动的症状 ，对这样的病员我们会采取约束带
、床档等保护措施
，这样可防止病员自行拔除输液管或胃管、坠床等不必要的意外。可能有些家属于心不忍，我们理解家属的心情 。一旦病情稳定 ，不再烦躁后
，我们就会立即撤离对躯体的约束，但床档还需时时加护 ，特别是有气垫床的病人
，严防坠床
。希望大家能配合。

4.病程中还会出现不同程度的头疼，例如头部胀痛 、针刺样痛
、剧烈疼痛等 ，这是最常见的症状 。我们会予以合理的治疗。随着病情的好转，头疼会逐渐消失
，因此您不必过度紧张，要学会分散注意力
。如在治疗过程中 ，仍觉得痛得很厉害
，不能耐受，请及时通知我们 ，以便医生能采取更有效的治疗方法。

5.老年病人
，心脑血管老化、脆性程度高，季节变化易诱发疾病 。长期卧床易肺部感染 ，痰多不易咳出
，药物祛痰，加强翻身 、拍背 ，使痰液松动咳出
，减轻肺部感染
。无力咳痰者，采取吸痰措施 ，望能配合。

6.长期卧床，皮肤受压超过2小时
，易发生褥疮，应加强翻身 。按摩受压处 ，保持皮肤清洁干燥
。肢体放置功能位
，防畸形。

7.饮食：要营养丰富
、低脂、清淡软食，如鸡蛋 、豆制品等 。进食困难者 ，可头偏向一侧
，喂食速度慢，避免交谈 ，防呛咳、窒息
。

8.保持大便通畅
，可食用香蕉
、蜂蜜，多进水 ，加强适度翻身
，按摩腹部，减少便秘发生。病人数天未解便或排便不畅 ，可使用缓泄剂，诱导排便 。禁忌用力屏气排便
，防再次脑出血
。

9.恢复期据医嘱摇高床头10~15○，后按耐受及适应程度逐渐摇高床头至半卧位 ，每天30分钟、1~2小时不等。

10.高血压是本病常见诱因 。服用降压药物要按时定量
，不随意增减药量，防血压骤升骤降 ，加重病情。

11.出院后定期门诊随访
，监测血压 、血脂等，适当体育活动 ，如散步
、太极拳等
。

脑溢血病人的饮食

病人除需药物治疗外
，合理调配饮食对康复也具有重要作用。

中风病人病情如已稳定，但有不同程度的意识障碍、吞咽困难时 ，应采用鼻饲饮食
，将易消化的流汁状饮食，如浓米汤 、豆浆
、牛奶、新鲜蔬菜汁 、果汁等分次灌入 ，或5－6次灌入混合奶1000－2000毫升，灌入食物不宜过热过冷
，以37℃－39℃为宜 。混合奶配制所需原料为鲜牛奶600毫升，浓米汤350毫升 ，鸡蛋2个
，白糖50克，香油10克 ，以及盐3克
。配制方法分三步：（1）把洗干净的鸡蛋磕开
，放入干净盛器内，加入白糖
、盐、油 ，用筷子搅匀；（2）将鲜牛奶600毫升和米汤350毫升混合煮沸；（3）将制成的鸡蛋混合液倒入煮沸的牛奶米汤中
，边倒边用筷子搅拌，即成1000毫升混合奶。此1000毫升混合奶中含蛋白蛋质40克 ，脂肪40克
，糖类120克，热量4184千焦耳(1000千卡) 。病人若并发糖尿病 ，免加白糖
。

若中风病人神智清醒，但进食时有时发生呛咳
，则应给予糊状饮食，其饮食内容为蒸蛋羹 、肉末菜末稠粥
、肉末菜末烂面条、牛奶冲藕粉 、水果泥或将饭菜用捣碎机捣烂后给病人食用。

中风病人康复期无吞咽困难 ，宜以清淡、少油腻
、易消化的柔软平衡膳食为主 。

首先
，应限制动物脂肪，如猪油、牛油 、奶油等 ，以及含胆固醇较高的食物
，如蛋黄
、鱼子、动物内脏 、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高 ，促进动脉硬化；可采用植物油
，如豆油
、茶油、芝麻油 、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸 ，从而达到降低血中胆固醇含量
，推迟和减轻动脉硬化目的
。

其次，饮食中应有适当蛋白质 ，常吃些蛋清
、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯
，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成 ，降低血脂及胆固醇的含量 。饮牛奶时可将奶皮去掉
。豆类含豆固醇
，也有促进胆固醇排出的作用。

第三，要多吃新鲜蔬菜和水果 ，因其中含维生素C和钾 、镁等 。维生素C可降低胆固醇
，增强血管的致密性，防止出血 ，钾
、镁对和因管有保护作用。

第四
，可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜 、虾米等 ，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积
，防止动脉硬化的发生
。

第五，每日食盐在6克以下为宜 ，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多
，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度 ，从而使血压升高
，对中风病人不利。

第六，忌用兴奋神经系统的食物 ，如酒、浓茶
、咖啡及刺激性强的调味品 。此外
，少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益 ，且需忌暴食
。

家有中风病人
，一般可选择下述辅助食疗方剂：1.黑木耳6克，用水泡发 ，加入菜肴或蒸食。可降血脂 、抗血栓和抗血小板聚集 。2.芹菜根5个
，红枣10个，水煎服 ，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用
。3.吃鲜山楂或用山楂泡开水
，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若中风并发糖尿病 ，不宜加蜂蜜 。4.生食大蒜或洋葱10－15克可降血脂
，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用
。5.中风病人饭后饮食醋5－10毫升，有软化血管的作用。

脑溢血后遗症——康复有绝招

脑溢血患者经过治疗 ，有一部分性命保住了
，但留下半身不遂的后遗症，尤其是患者的手 ，总是象握拳似的掰都掰不开 。我们家祖传一个绝招
，通过按压患者的手指甲根，可以使手伸开 ，如果每天压一次
，经过按压七
、八次，即使恢复不到原来好手的程度 ，自由伸展是不成问题的
。

具体的作法是：施术者，用两手的大拇指甲
，按压患者的患侧手甲根。要求是必须压到指甲根上，不许压指甲肉上 。位置找好了 ，轻轻的一使劲
，患者的手指当时自己就伸开了，时间不要超过30秒 ，如果加上意念更好。施术者和患者都念“经络畅通
，脑血管畅通 ”
。按压的顺序是：先压中指和拇指甲根（一使劲手指就伸开了），再压食指和无名指甲根 ，最后重复压中指甲根配合小指甲根
，前后压共三次即可。（吉林省长岭县孙宏德）

脑溢血患者度过急性期后，以下问题应当注意：

(l)心理护理：急性期家属及病人的注意力在抢救生命上 ，而在康复期则往往急于功能恢复
，要求很快自理，甚至去工作 。要求用新药、新方法治疗者颇多；有部分病人表现悲观 、失望 ，精神抑郁
。因此，要多鼓励病人树立战胜疾病的信心
，要身残志不残
、身残也要志坚；要实事求是地对待自己的疾病和功能，力争取得良好的预后。要与医护人员、家庭配合好 ，共同战胜疾病 。“既来之
，则安之
”
。否则，急于求愈 ，则容易急躁
，反而不利。

(2)注意合理用药：由于病人往往同时患有几种病或多种症状，本来医生开给的药物已有多种 ，亲友或家属不要自行再加用许多药物 。过多 、过乱的应用药物
，对胃
、肝、肾或造血系统有可能产生副作用，不但不能加快恢复 ，反而可引出其他问题
。

(3)防止脑卒中再发；在恢复期预防再发很有意义。因为脑卒中可以突然再发
，发作次数越多，每次的后遗症加起来 ，预后就更差，死亡率也大大增加 。为了防止再发
，应注意血压平稳，食入量适宜 ，心脏 、肺部有无合并症等
。

(4)做好家庭康复：康复期一般是在家庭度过的
，家属应了解如何做好家庭康复。这一时期药物已不是主要疗法 。

(5)注意康复期护理：包括心理护理
、基础护理，保证病人基本的生活需要；做好特种护理 ，视具体病人、病情施护
，如对鼻饲管 、尿管、褥疮的护理等。

(6)保证营养和入量适当：因脑卒中病人常伴失语，不能正确表达意愿 ，或有呛咳
、咽下困难
，不能保证进食，入量常有不足或过多 ，家属应予足够重视
。要定食谱、定入量 、定时间供给
，必要时经鼻管饲给。

(7)大便通畅：大便秘结，排便时过于用力可诱发出血性脑年中
、脑栓塞 。为了保持大便通畅 ，定时排便，适当吃芹菜、胡萝卜 、水果等
。必要时可用药物
，如蕃泻时泡开水
、麻仁润肠丸、果导等。

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