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网上有关“全国爱眼日手抄报文字内容”话题很是火热，小编也是针对全国爱眼日手抄报文字内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

　每年的6月6日是全国爱眼日
，眼睛是身体感官器官中重要的器官之一，一些不良的用眼习惯会导致眼部疾病 ，甚至是危害身体健康。下面是由我整理的关于全国爱眼日手抄报内容
，希望大家喜欢，仅供参考 。

　 由来

　全国爱眼日是每年的6月6日 ，眼睛是人类感官中最重要的器官之一
，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康
。

　1992年 ，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日
，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日 ”。

　1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日
” 。

　2021年3月 ，为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平
，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会
。

　 发展历史

　1992年9月25日 ，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应
，决定每年5月5日为“全国爱眼日” 。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

　受此影响 ，从1994年开始
，北京 、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义
。

　1996年 ，国家卫生部
、国家教育部、团中央 、中国残联等12个部委联合发出通知
，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日 ”。

节日口号

　1．加强全民爱眼意识 ，提高民族健康素质动员社会各界力量
，共同关心人们的眼睛 。

　2．视力1.5不等于没有视疲劳
。

　3．儿童斜
、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

　4．孩子总眯眼 ，尽早去查眼 。

　5．青光眼可致盲
，早期防治极重要
。

　6．任何水晶眼镜对眼睛都有害。

　7．不合格眼镜已成公害 。

　8．合理用眼，关注孩子眼健康
。

　9．科学防控近视 ，拥有光明未来。

　10．眼底一张照，眼病早知道 。

　11．关爱白内障患者
，共享清晰视界
。

　12．控血糖、查眼底，预防糖尿病致盲。

　13．重视低视力康复 ，提高视觉质量 。

　 伤眼恶习

　最伤眼睛的几大恶习

　我国现有约500万盲人
，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化 ，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因
。

　如果想要拥有一双明亮的眼睛
，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

　酒精会伤害眼睛

　酒精是眼睛的头号大敌 。为什么喝了酒的人会面色通红 、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环 ，使毛细血管膨胀
。眼睛周围的肌肤娇嫩
，血管非常细小，如果饮酒过度 ，毛细血管很容易破裂
，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好 。

　保护眼睛请戒烟

　吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病 ，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听
。

　吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视
，就是矫正视力低于0.8 。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗 ，致使血中氧的含量下降
，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去 ，视神经纤维会发生变性
，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质
。在这两者共同的影响下 ，使得吸烟者视力下降而发生弱视
，严重者可致失明。

　 眼睛需要哪些营养素

　蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视 。杆体细胞对微弱光线之所以敏感 ，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的
，缺乏它便会引起夜盲症
、白内障等眼疾
。

　维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢 ，不健全，从而使暗适应机能减退
，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明 。

　维生素B1　是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足 ，易使眼睛干涩
，甚至使视神经产生炎症
。

　维生素C　眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份 ，若摄入不足
，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

　钙　钙是神经中的“信使
” ，参与形形色色的神经冲动 。神经细胞（包括视神经）缺钙
，容易出现视力疲劳和注意力分散
。

　锌　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

　硒　在人体多种组织细胞中 ，以眼睛的含硒量为最高
，是维持视力的重要微量元素 。

　另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素 、维生素B1
、维生素B2和维生素C ，而且含有多种微量元素
。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾
，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼 ，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等 。

　 注意用眼卫生

　无论是看书还是用电脑时间都不宜过长
，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处 ，让眼睛充分放松
。

　1.注意眼睛锻炼坚持做眼保健操

　朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：北京回龙观社区网站上午10点
，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴…… ”，还有音乐呢 。别小看这么几分钟的“保健操” ，能使血液畅通放松眼部肌肉
，缓解眼睛疲劳
。这是我偶尔发现的，下午好像也有 ，真是“人性化
”的好举措。专家建议进行球类活动
，如乒乓球、羽毛球等 。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用 ，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动
，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳 ，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了
。

　2.多吃保护眼睛的食物补充营养

　动物性食物中的维生素A 、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成
，是保护眼睛
、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症
。春季风干物燥，眼表水分蒸发快 ，是干眼症的高发季节
，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼 、牛奶、青菜
、大白菜、空心菜 、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

　3.不要在光线太暗的地方看书

　因为忙 ，不少人喜欢在卫生间看书 。卫生间一般光线较暗
，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤
。有人喜欢躺床上看书 ，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担
，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

　4.不要经常性地点眼药水

　随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴 ，这已成为很多办公室一族的习惯 。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害
。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好
，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用 ，可能造成眼压升高
、视神经萎缩最终导致青光眼
，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生 ，任何手术与药物都无法挽救
，不是吓唬你啊。

　5.不要使用劣质太阳镜

　太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜 。质量优良的太阳镜 ，阻挡紫外线的能力强
，透光度下降又不多，不影响视物清晰度
。镜片涂膜有一定硬度 ，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同
，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降 ，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大
，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损 。此外 ，镜片表面不正规
，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀 ，逐步出现恶心、食欲下降 、健忘
、失眠等视力疲劳症状
，也加深了对眼睛的伤害。

防近视手抄报简单又漂亮

中学全国爱眼日活动总结（通用7篇）

　在经历了一个丰富多彩的活动后，相信你一定有很多值得分享的收获 ，感觉我们很有必要对活动情况做一下总结
。你想知道活动总结怎么写吗？下面是我为大家收集的中学全国爱眼日活动总结（通用7篇）
，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　一、成立组织 ，健全制度
，近视防控工作制度化

　学校成立了以校长为组长的预防近视工作领导小组，分工明确 ，责任到人，近视防控工作学期列入学校工作计划
，制定详细工作方案和明确任务目标，争取用3年左右的时间 ，使学生近视率控制在50%以下
，确保近视发生率每年以3%递减 。

　学校把预防学生近视工作作为学校卫生工作的重要内容，从提高学生健康素质的高度出发 ，结合本校实际
，先后制订了《我校学生近视防控实施方案》《我校学生近视防控工作考评细则)《我校关于减轻学生各科课业的细则》《我校学体育卫生制度》《我校健康教育实施方案》等，落实近视眼防控工作规划和实施办法 ，确保我校近视防控工作目标的实现
。

　二 、加大投入
，改善环境，近视防控工作保障化

　学校主动加强与卫生院
、防疫站的协调合作 ，根据上级规定的中小学教室采光与照明、课桌椅配置 、黑板及教室布局等教学条件要求
，对现有学校的卫生设施设备逐一对照检查，对存在的问题及时加以解决。一时难以解决的 ，列出具体的解决方案和时间表，逐年加大资金投入
，保证学校的教学条件和设施配备符合相关卫生标准 。一是保证每个教室内
。光线充足。二是每个教室都安装暗色遮光的窗帘，以防黑板反光 。三是每学年初调试桌椅高度 ，各班按学生身高坐高标准选择相应型号的课桌待
，以坐着舒服为准
。四是学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换 ，以免两边的学生总是处在斜眼视位置。五是每间教室张贴视力表
，供学校定期检测和学生随时检测 。

　三
、培训师资，提升能力 ，近视防控工作专业化

　学校每年遂请相关医院眼科和卫生防疫部门来校培训教职工
，要求校医、班主任(兼眼保健教师)和生物教师掌握必要的眼保健知识
。通过培训，我校大部分教师掌握了基本的眼保健知识。如眼保健法:眼珠运动法 、眨眼法、热冷敷交替法:眼睛体操:多维视觉操
、常规眼保操、看远看近法 、眼呼吸凝神法等；增强视力的营养元素:蛋白质
、钙锌、维生素等:指导电脑设置:调节窗口颜色 、调节网页颜色
、在电脑屏幕上贴一张黑客防蓝光保护膜 ，避免视网膜细胞受到蓝光伤害
，造成近视等视力疾病 。

　为进一步营造近视防控宣传教育氛围，推动全学校行动起来 ，努力让每个学生都有一个光明的未来；为了促进我校教育教学稳定发展，根据商学院实际
，我们主要做了以下几方面的工作：

　一、各班开展主题教育班会及宣传片的播放

　1.举办近视防控宣传教育月主题班会，采用班会形式 ，面向学生宣传学院近视防控宣传教育工作内容
，向同学介绍了近视发生的原因 、近视会带来的危害
、近视的表现和近视后如何处理等知识。

　2.开展近视防控宣传教育月主题观影活动，组织观看了一系列近视防控的宣传教育片 ，强化同学们近视防控意识
，切实加强近视防控安全教育
。

　二、近视防控宣传情况

　主要以在次教附近拉宣传条幅 、制作海报
、手抄报等形式进行预防近视和保护视力知识的宣传，提醒学生注意用眼并做好防范。

　宣传条幅、手抄报

　三 、组织各班做眼保健操

　近视防控宣传教育安全月期间 ，我院每天带领学生们做眼保健操
，指导学生正确的眼保健操做法，切实加强了近视防控管理 ，最大限度地减少近视情况的发生
，让同学们更好的应用近视防控知识，共同创建一个文明、和谐的校园环境 。

　此次近视防控宣传教育月系列活动的开展 ，使得我院师生都提高了近视防控意识，让学生都养成良好的用眼习惯
，通过学习认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的用眼习惯
。保护眼睛 ，任重道远
，让我们共同加油吧！

　根据上级部门关于“开展第x个近视防控宣传教育月活动 ”的具体要求，我校围绕本次活动主题“共同呵护好孩子的眼睛 ，让他们拥有一个光明的未来
”
，组织开展了内容丰富
、形式多样的宣传教育活动，现总结如下：

　一、我校结合健康课大纲要求 ，要求利用班会课
，班主任给同学们上一节预防近视的健康教育课。对产生近视的原因 、治疗和预防等方面进行详细的讲解，对保护眼睛的基本常识（如坐姿
、看书、眼保健操 、眼部的调节等）进行示范指导 ，并通过形象生动的举例说明
，让学生掌握科学用眼知识，培养他们良好的用眼习惯 ，降低近视的发病率 。

　二
、结合“共同呵护好孩子的眼睛，让我们拥有一个光明的未来”活动主题
，通过校园广播、微信互联网 、黑板报
、知识竞赛等向全校学生进行了爱眼护眼常识的教育，提高广大学生保护眼睛的意识
。

　三、学校根据相关文件标准 ，开展了一次自查自纠。即学校教室的采光和照明按要求规范
，教育学生采取正确的读写姿势，认真做好一天两次的眼保健操 。

　总之 ，本次近视防控系列活动对推动我校近视防控工作起到了积极的作用
。近视防控工作是一项长期的任务
，我校会一直认真贯彻上级指示精神，通过这些常态化措施让学生有效的预防和减少近视的发生 ，更好的保护好学生的视力。

　眼睛是人体的重要器官之一
，青少年正是长身体 、长知识的关键时期，也是用眼强度大的时期 ，如何呵护好自己的眼睛尤为重要 。为普及科学用眼基本知识
，提高学生视力保护意识，南昌市第十七中学开展了近视防控宣传教育月一系列活动 ，帮助学生在日常生活中养成良好的用眼习惯
。

　一
、近视防控工作部署

　9月6日上午，通过晨会传达近视防控点亮“睛 ”彩工作相关部署
，全面落实南昌市教育局关于中小学生近视防控工作的相关要求。

　二、近视防控科普先行

　学校校医室精心制作了科学用眼科普海报，收看近视防控讲座 ，从视力不良预防小常识等方面向同学们普及健康知识 。

　三 、优化视觉环境

　青少年近视防控工作是关系国家未来的大事情
，学校总务处积极改善教学、生活环境卫生，优化教室的视觉环境 ，为同学们的视力健康保驾护航。

　四
、丰富多样活动助力视力健康

　眼睛是心灵的窗户
，为了保护好这扇心灵之窗，学校每天上午、下午第一节课后大课间开展眼保健操活动 ，要求班级每一位同学认真做好眼保健操
。

　五 、绘制手抄报表爱眼护眼决心

　为营造保护视力的校园氛围
，让学生深刻认识到爱眼护眼的重要性，初一年级各班纷纷以“爱护眼睛
”为主题绘制手抄报 ，守护心灵之窗
，从现在开始。笔纸建言，图画心声 ，一幅幅的手抄报里，展现了同学们誓要保护明亮双眼的坚定决心 。

　近视防控工作是一项长期坚持的重要工作
，南昌十七中在今后的工作中会继续强化学校
、学生和家长爱眼护眼意识，共同呵护好孩子的眼睛 ，快乐健康地享受五彩世界！

　为了贯彻落实《阳新县教育局关于开展20xx年秋季学期近视防控宣传教育月活动的通知》
，我校积极认真地开展以“防近”为中心的卫生、保健工作，切实做到领导抓 、人人抓
、经常抓、抓落实 ，在不断增强学生体质
，保护与提高学生的视力的同时，促进学生全面发展 ，努力培养身心健康的一代新人
。现将我校近视防控工作总结如下：

　（一）认真学习
，提高重视

　组织全体教师学习“防近方案 ”，实行岗位责任制 ，学期初组织全体教师学习“防近方案
”及《中小学生学生近视眼防治工作的岗位职责》
，并印发岗位职责人手一份，实行目标管理。其次 ，成立“防近”工作领导主任小组，由学校体卫工作领导小组分工一位校长 、一位教导主任
、一位卫生老师当领导小组成员
，具体地执行学校贯彻方案的计划 。

　（二）建立制度，贯彻落实

　（1）加强宣传教育制度
。通过国旗下讲话、广播 、班队课及定期进行防治近视眼的讲座 ，对各年级学生进行教育
，以增强学生的自我保护能力。

　（2）视力检查制度

　学校每学期检测一次学生视力，建立视力档案 ，分析视力减退的主要原因
，对视力不良的学生进行分类管理 。当学生视力发生变化随时，及时通知班主任和家长 ，并提出具体指导意见
。

　（3）学生座位的调整制度

　各班主任应按前
、后、左 、右
，高矮远近合理调节的要求，每月调整学生的座位一次 ，以避免学生的斜视与近视。

　（三）减轻负担
，增强体质 。

　（1）学校要求教师务必改进教学方法，提高教学质量 ，向课堂要质量，做到不拖堂
，不占用学生自习课，不随意补课
。严格执行国家义务教育课程计划和调整意见 ，不随意增减课程和课时。

　（2）严格控制学生课外作业量
，每天课外作业量不超过90分钟 。不布置机械重复和大量抄写的作业，严禁用增加作业量的方式惩罚学生。

　（3）加强体育活动的领导 ，坚持
，“两操 ”“大课间活动
”，保证学生每天有一小时的体育活动时间 ，坚持不懈
，持之以恒，以增强学生的体质 ，提高学生的抗病力
。

　（四）采取措施
，培养习惯。

　（1）要求全体老师课堂教学贯彻教学卫生要求，注意学生对用眼卫生“三个一”的执行情况 。

　（2）课间要求学生到室外活动或远眺
。

　（3）教育学生读书、看报
、看电视时间不要过长 ，每半小时要做眼保健操或闭眼眼球操一次。

　（4）教育学生要睡足8小时，晚上到11时才睡的
，白天要午睡一小时 。

　（5）各班必须保证每天两次的眼保健操时间，不得占为他用
。当班教师负责监督和指导学生的眼保健操指法。

　（五）预防为主 ，家校联手

　（1）对已患上假性近视的学生认真进行矫治 。对已患上近视眼病的则通知家长带到医院检查
，配戴眼镜
。

　（2）老师家访要向家长反映学生的视力保护情况，指导家长做好学生的视力保护工作。

　（3）家校联合 ，加强电子产品管控
，引导学生健康绿色上网 。教育学生文明、健康使用电子产品上网，每学年发放《致家长一封信》 ，取得了绝大部分家长的支持与配合
。

　通过以上近视防控工作
，我校学生防近视的意识进一步增强，对眼保健知识有了进一步的了解。我校将进一步抓牢抓实青少年近视防控工作 ，为帮助广大青少年打开心灵之窗 、开创美好“视 ”界而努力 。

　本次研究性学习中
，我们组探讨的问题是“关于青少年如何预防近视”和对保护眼睛的意识等问题。

　进行这次研究性学习的目的是了解青少年对于爱护眼睛的意识和了解对我们的危害有多大
。我们想通过这次研究性学习让更多的青少年意识到保护眼睛的重要性。提倡广大青少年重视眼睛的卫生，爱护眼睛 。我们为了更好的得到广大青少年的建议和看法 ，采用了问卷调查的形式
。分别向广大的青少年吸取意见，这样才能更好的了解到青少年对于预防近视的意识看法和是否掌握了爱护眼睛
、保护眼睛卫生的知识。

　在这次的研究中我们做了问卷调查
，当我们往每个班的同学发放调查问卷给他们填写；收回来时看见几张上面是乱涂乱画的，真的很让人生气 。这样真的不尊重别人的东西
。但是仔细一看也有几处乱画的`地方把问卷调查的错误指出来 ，让我们看到了错误的地方
，及时改善，这样使我们做得更好。错误证明了我们有点马虎 ，我们要知错就改
，善莫大焉，我们改过会做得更好 。

　这次的研究性学习中 ，我们每个人都积极参与和努力的去完成各自的事物
，我相信每个成员在参与中都有对研究性学习有自己的看法或意识和感受
。我们共同的一个认识就是：青少年预防近视的知识掌握不够多，有的人是很朦胧 ，认为没什么大不了的。这个想法是错误的 。希望改正这个想法
。因为眼睛对我们很重要。导致眼睛近视的原因有许多种：

　1、读写距离太近 。

　2 、长期看电视
、上网。

　3、挑食偏食吃糖及甜食多 、吃精密白面多及喜欢食者
。

　4
、睡眠不足使视觉疲劳。等等 。有大多数的中学生没有近视
，看见别人戴起来，蛮好看或时尚 ，就去买那些眼镜是没有度数的来戴，认为很好玩或是时尚
。这种做法是不对的
，因为他们根本不知道那没度数的眼镜对眼睛也会造成伤害的。那没度数的眼镜是很漂亮时尚，但是戴久了会使眼睛的视力下降 ，这种事长期积累下来的 。还有眼镜戴久了
，也许是习惯了，但是你一摘下来拿面镜子看一看就会发现已经眼睛是凹进去的
。

　传说中的“小四眼
” ，我们班上可有不少。曾经听过医生说
，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响 。其实是因为缺乏锻炼、挑食 、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏
、看电视等一些有辐射的.交通工具也是导致近视的主要原因
。

　经过我最近在班上观察 ，罗、冯都是假近视
，度速不是很深，不要长时间玩电脑 ，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好 、绿化多
，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块 。主要是学生做作业时照明不足 ，迫使学生把书本移近，长时间来
，近视就会加深
。

　过量使用电脑，眼睛疲劳。而且千万不要把电脑放在卧室里 ，因为电脑有辐射
，对身体不好，特别是眼睛 。当有灰尘的时候 ，千万别用有细菌的手擦拭眼睛
，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿 ，恶化
，特别是别揉眼睛。

　我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低 ，桌子和眼睛的距离没有一尺
，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足
、每天早上都出去运动 ，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康
。

　大家记住几条预防近视的规则：

　1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；

　2 、少接触电脑和电视；

　3
、坐姿
，桌子和眼睛的距离要有一尺；

　4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间 ，早睡早起。记住啦!一定要勤洗手 。

“近视"预防工作需要从日常的生活起居 、饮食
、睡眠习惯等入手
，还要定期到医院检查，及时进行科学的防控
。

可以通过养成良好的用眼习惯、适当进行户外活动 、定期进行眼部检查等方式预防近视。

养成良好的用眼习惯 。尽量减少使用电子产品的时间 ，特别是对于生长发育期的儿童
，一般建议持续使用电子产品的时间控制在1小时内
。长时间阅读
、书写应该间歇休息，且应在自然光线充足的地方进行。保证读写姿势正确 。这些行为可缓解眼部疲劳 ，有效预防近视
。

适当进行户外活动。研究表明
，在自然光线的作用下，可促进视网膜释放多巴胺 ，有效缓解近视的发生
，故应每天进行适当的户外运动，使眼睛更好地吸收自然光线 。

定期进行眼部检查
。通常建议至少每年或者每半年进行一次视力检查 ，可以及时发现眼部疾病和视力变化。

首先要养成良好的习惯 。比如每天参加户外活动两小时，一周至少十小时以上
，能够有效的预防近视;尽量减少近距离用眼的时间，比如低年龄的儿童尽量不要过早的接触电子产品等;注意养成良好的饮食习惯 ，保证充足的睡眠。

其次
，定期到医院眼科检查
。如果是儿童，建议建立屈光发育档案 ，这样能够有效的观察儿童近视发生及发展
，如果出现异常，及时进行科学的控制 ，比如佩戴眼镜或角膜塑形镜等等
，如果是成年人，及时配眼镜矫正等。

所以 ，近视没有出现时需要预防
，但是—旦出现近视，还是要及时到医院就诊矫正 ，以免近视加重 。

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