熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
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包括如何和牌 、胡牌
、、碰 、等。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略
。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如
，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分
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，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态 。
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网上有关“孕妇健康教育讲座知识内容 ”话题很是火热 ，小编也是针对孕妇健康教育讲座知识内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

对于孕妇来说 ，懂得一些 健康知识 是很重要的，孕妇健康 教育 讲座有哪些内容呢？下面是我为你精心整理的孕妇健康教育讲座内容
，希望对你有帮助!

孕妇健康教育讲座内容篇1

　一 、孕期注意事项

　1
、食盐过多容易导致高血压，诱发妊娠高血压病 ，要注意清淡饮食。

　2、胎儿一般6-6.5斤为正常
，孕妇一定要节制饮食 。

　营养均衡搭配;粗细粮搭配;节制饮食不等于忍饥挨饿;生物钟要正常 、规律
。

　3、妊娠黄疸会导致胎盘功能下降，主要现象小便发黄。胆酸过多引起 。孕妇不要吃油炸食品
。

　4
、出行的安全：避开外力创击。创击后主要症状为肚子疼痛 ，要及时就诊 。

　5、早产：主要症状为肚子紧缩频繁
，1-2次以上/小时
。此时要注意卧床休息。

　由于子宫的敏感度个体差异很大，所以散步要因人而异 ，不是每个孕妇都要多多散步 。

　乳头刺激会促使体内释放催产素
，诱发早产。

　6 、①肚子两侧疼痛?子宫韧带牵拉所致，没有大碍
。

　②小肚子下骨头痛?神经受到牵拉。躺下时要采取侧卧位 ，硬板床
，丈夫可以根据位置辅助缓慢前按，合拢骨头位 。 ③孩子过大如何控制饮食?主食
、甜食要少吃 ，多食要散步，

　不要使能量在体内过多积聚
。

　④孩子过小怎么办?要多卧床休息
，不要太疲惫，便于子宫供血。要少吃多餐 。多吃含铁的食物 ，例如动物肝脏、鸭血等
。

　⑤羊水破了?现象：不能自主控制的阴道流水。羊水为无色透明的液体 。如果发生
，要平躺或臀部高位，即使到医院就诊
。孕妇36周后要更加小心。

　7 、孕妇衣服要宽大(内衣
、内裤) ，要勤洗勤换 。

　二、胎儿的家庭自我监护

　1 、数胎动
。这是主要监护 方法 
，尤其36周后更要坚持。 每天数三次，每次数一个小时;每个小时要大于三次 ，没有上限 。停一分钟以上再动算一次
，一分钟内连动算为一次胎动。

　睡觉前一定要数，若胎动正常可以保证12小时以内没有问题
。

　胎儿的睡眠一般30-40分钟/次。

　几种其他现象：

　①若突然动得厉害 ，然后长时间不动
，可能是脐带绕颈导致胎儿缺氧 。

　②节奏性发抖，可能是小儿吞咽羊水后打嗝 ，不要担心
。

　2
、关于脐带绕颈：脐带绕颈是小儿在羊水中活动导致，只要不压迫小儿颈部就没有多大问题。

　三、临产注意事项

　1 、先兆：①不规则的腹痛
，此时可以在家里等待;②下面见红，不要紧张 ，可以在家里等待 。

　2
、临产时
，孕妇有规律的小肚子痛(每次痛十分钟以内)，微汗
。另外可能会出现羊水破。

　3、到医院前准备物品：内衣 、内裤、洗漱用品
、小儿尿不湿、脸盆 、洗脚盆 ，押金 。

　5
、挂号问题：没有门诊时
，孕妇待产直接到急诊挂号
。

　6、孕妇临产时心情很重要，不要害怕 ，要与胎儿进行积极的心理互动。丈夫要进行一些安抚行为 。

　7 、孕妇产前要及时解除大小便;生产时
，要全身放松，肚子使劲 ，不要全身用劲
，呼吸要匀称
。一般，子宫口开全到分娩完毕大约2个小时以内 ，超过这个时间要准备剖腹产。胎盘取出大约30分钟以内 。生产完毕后，孕妇要在产房休息2个小时
，便于产后出血等问题的观察和及时就诊。

　8
、产后子宫会收缩，在肚子上可以摸到一个拳头大小的硬块 ，通过按压辅助恢复
。

　9、产后期的护理：观察是否有出血现象;要尽量卧床休息
，可以在床上进行一些有益的活动;不要立刻大补，孕妇的消化功能没有完全恢复好;要多喝汤 ，补充奶液;避免出汗太多。

　一 、关于母乳喂养

　1
、孕妇体内会产生泌乳素、催产素
，促使乳汁产生 。生完小孩后，要多吃些汤汤水水 ，便于产奶
，一般孕妇生产后30分钟内开奶
。

　2 、新生儿不要先吸吮橡胶奶头(产后1周内)，他的第一感触很重要 ，一定要让他吸母亲的乳头。

　3
、幼儿没有饱胀感
，不要过多给予哺乳 。

　4、幼儿多吸多刺激奶头，乳汁会分泌越多
。

　5 、乳房胀痛感要避免 ，不要过存乳汁，要及时挤出
，防止胀停乳液(断奶时可以利用胀痛感断奶)。

　6、哺乳期间，妈妈要心胸宽大 ，心境平和
，营养要均衡 。

　7
、孩子腹泻要停止喂养母乳，同时不要让母乳胀回去 ，及时挤出来
。妈妈得了传染病不能喂养母乳。

　8、幼儿4-6月吃母乳
，身体免疫力强 。母乳产生的同时，对妈妈的身体恢复也有好处
。

　9 、喂养姿势：

　坐式喂养-坐在凳子上 ，环抱婴儿
，拇指
、食指轻托乳房。 吸食中的婴儿很安详 。要让孩子一次性吃饱，如果在吸食过程中宝宝睡着了 ，可以轻捏他的耳垂唤醒他
，如果不能唤醒不要强制，让他继续睡即可。喂养完毕后 ，可以用乳汁涂一下乳头，并使之自然干燥
，可以保健杀菌护肤;下次喂养前用温湿的毛巾清理干净
。

　二、新生儿护理

　1 、新生儿全身酥软，抱的时候要注意托住颈椎。

　2
、新生儿睡眠时 ，要采取侧卧位
，及时左右更换侧卧位，避免正面仰卧 。

　3、胖小孩脖子的褶皱要注意暴露出来 ，使用少量爽身粉
。

　4 、妈妈和小孩子的指甲要及时修剪。

　5
、喂养完母乳
，孩子哭不停，主要是因为吸食过程中吸入冷空气 。要把他的头抱在你的肩部 ，轻轻拍打后背3-5分钟听到胎儿打嗝即可排出腹中冷空气
。

　6、新生儿要避开公共环境;家中的空气要注意流通。

　7 、通过触碰鼻突
，可以感知新生儿的保暖度 。

　8
、婴儿洗澡：从上到下清洗
。把婴儿放在平台上，手托起头颈 ，慢慢清洗;然后调转
，抓住大腿根部附近，清洗下身。 婴儿洗澡一般要在哺乳前进行 ，不宜放在哺乳之后 。

　9、脐带护理：每天可用用棉球蘸酒精轻轻擦拭，直到自然脱落
。如果部位又红又肿
，可能有脐带炎，要及时就诊。

孕妇健康教育讲座内容篇2

　生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望 。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予 ，二是后天获得
。先天赋予当然是父母遗传下来的
，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式 ，可以向医生咨询
，请教有关遗传方面的问题 。

　要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识
。 首先要做到健康婚配。

　其次要做到婚前检查 。

　第三要选择良好的时机怀孕
。

　第四十重视孕期保健。

　一 、怀孕早期应注意什么

　妇女怀孕的头三个月称妊娠早期 ，是胚胎组织分化、发育的重要时间
，也是最容易受内外环境影响的时期 。因此，为了避免胎儿的畸形 ，母亲在妊娠早期要做到四忌：

　(一)忌滥用药
。要尽可能少用药或不用药
，尤其是避免用激素
、磺胺、四环素类药物。

　(二)忌接触有害 、放射性物质 。如苯
、避孕药、抗癌药 、农药生产和放射性同位素等
。

　(三)忌感染。如风疹
、流感等，因为病毒有致畸作用 。另外 ，某些发热性传染病易使胎儿死亡。

　(四)忌烟、酒
。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重
，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形 、流产。

　二
、孕早期妇女平衡膳食宝塔

　油15-20g、盐6g

　奶类及奶制品200-250g

　大豆类及坚果50g

　鱼 、禽
、蛋、肉类(含动物内脏)50-75g(其中鱼 、禽、蛋类各50g) 蔬菜类300-500个(以绿叶为主)

　水果类100-200g

　谷类薯类及杂豆200-300g ，(杂粮不少于1/5)

　适量饮水

　三
、孕中期保健：孕中期13-27周

　1、健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查
，筛查高危因素：如有腹痛 、阴道流血
、浮肿、严重呕吐 、发烧及时检查，注意胎动时间 ，合理营养
，不挑食，劳逸结合 ，不乱吃药及接触有害物质 。生活规律
，精神愉快，注意休息 ，每日保证睡眠8小时
。

　2
、必要的检查：每四周做一次产前检查
，每月进行血尿常规检查，16-20周唐氏筛查 ，21-24周复查超声。

　四、孕晚期保健

　1 、明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周后
，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊 。

　2
、自我检测胎动：每天3次 ，每次1小时
，3个数相加，再乘以4 ，得数大于30为正常
，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院
。

　3睡觉时采取左侧侧卧位 ，多喝水
，多排尿。

　4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘 。

　5 、静脉曲张要注意避免长时间站立 ，必要时需穿弹力袜
。

　6
、手指、腰背 、关节痛莫紧张
，一般产后3个月即可恢复正常。 7、32~34周孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高 ，所以会感觉有些憋气
、心悸， 既往无心脏病史
，心电图正常，内科会诊未见异常 ，可以不干预 。在温度高时
，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状
。

　8、预防妊娠高血压综合征 ，高危孕妇密切关注血压
，谨防并发症。

　9 、积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导 ，妊娠后期禁止性交
，避免负重及腹部撞击 。

　五
、为什么计划怀孕时要补充叶酸

　叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形 ，从计划怀孕时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸
，可以减少神经管畸形，唇腭裂 ，先天性心脏病的发生，减少自然流产率
，减轻妊娠反应，促进胎儿发育 ，纠正孕妇贫血。

　六、产后怎样?坐月子?才科学

　1注意休息
。休息是坐月子的头等大事
，产后一定要在家里静养，注意睡眠 ，不要让自己再疲劳
，但绝不要整月躺在床上。

　2 、保持精神愉快 。产后的女性，精神比较脆弱 ，加之压力增大
，有可能发生产后抑郁症
。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛 ，尤其是丈夫应该多体谅妻子
，在精神和生活上都给予支持。

　3
、合理安排饮食 。坐月子期间的饮食原则是：食物要松软、可口 、易消化吸收，少吃多餐
、干稀搭配、荤素相宜 ，不宜食用生 、冷
、硬的食物，不宜过度、过快进补
。

　4 、保持清洁卫生

　※保持会阴清洁。产后用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦洗会阴每天至少2次
，大便后加洗1次，清洗后换上消毒的 会阴垫 ，内衣裤也应勤换洗
，并在日光下暴晒达到杀菌目的 。

　※勤洗澡
。专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡 ，产后应当洗淋浴
，水温34-35℃，室温最好26℃ ，产后一个月内禁止盆浴。

　※勤刷牙 。妇女怀孕后
，由于雌激素的作用易患牙龈炎
。因此，?坐月子?的产妇 ，口腔卫生尤为重要
，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

　※适当锻炼身体 。坚持在月子里进行必要的身体锻炼 ，做一些产后 体操 ，可以很好地恢复体质
、体型。

　※绝对避免性生活
。产妇身体的全面恢复需要56天才能开始性生活
，而且最好是月经恢复后再开始性生活;产钳及缝合术者，在伤口愈合 ，伤疤形成后才能开始性生活;若是剖腹产
，那就至少要等到三个月以后了。

孕妇健康教育讲座内容篇3

　一、孕满12周前建立《孕产妇保健册》，并做第一次孕期检查 。在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心 ，建立孕产妇保健册
。 服务内容主要包括：体格检查(包括妇科) 、测量基础血压
、测骨盆、确定妊娠大小 、进行血尿常规 
、血型、血糖 、白带常规
、肝功能、梅毒筛查 、HIV检测等辅助检查。孕妇高危因素的初筛选
、登记及处理、孕期的卫生宣教及指导等 。 二 、孕期产前检查

　孕满24周前
，在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心进行产前检查
。孕满24周后，孕妇自行转诊 ，在打算分娩的有产科的医院进行产前检查。

　主要内容：

　1、按孕产妇保健册规定内容进行产前检查
，高危因素筛选及评定，

　处理妊娠期合并症及并发症 。

　2
、 复诊内容：测量孕妇体重、血压 、尿蛋白;询问孕妇有无特殊

　情况(孕30周后询问胎动计数);检查胎位
、听胎心;胎先露入盆等情况;测宫高及腹围 ，绘制妊娠图、判断胎儿生长发育情况;检查下肢水肿情况等
。孕中期 、晚期常规进行血常规
、肝功能化验各一次
，必要时进行B超、胎儿心电监护等检查。

3 、 孕15周19周建议做产前筛查 。对高风险孕妇建议进行产前诊断
。

　4
、健康教育内容有孕期卫生营养指导;家庭自我监护;常规并发症

　的识别及预防;阴道分娩的好处;临产前的准备与临产症状的识别;母乳喂养知识等。

　三、 产后保健

　孕产妇分娩出院时，医院将《孕产妇保健册》交由产妇家属 ，在出院后三天内送到社区卫生服务中心 。社区卫生服务中心的产后访视医生，在接到《孕产妇保健册》或产后访视通知
，三天内到产妇家中进行服务。

　服务内容：测血压 、体温;查乳房
、子宫、会阴或腹部伤口等情况;新生儿测体重 、查皮肤黄疸及脐部、臀部等情况，并进行异常情况的处理
。开展产后营养
、母乳喂养、新生儿沐浴方法及婴儿抚触等指导 ，进行产妇心理疏导。

　四 、产后42天56天检查 产妇及婴儿到区妇幼保健机构进行健康检查 。

　服务内容：产妇化验血常规
、测血压、评价孕妇康复及婴儿生长发育情况
，给予避孕知识选择指导
。

据最新调研数据显示，不少女性在对待避孕问题上存在侥幸心理 ，或对避孕方式的有效性认识不足
，存在误区。请关注——

在9月26日世界避孕日前夕发布的2014年针对全国1000名18—35岁女性进行的避孕态度和行为的调研数据显示，年轻人对待避孕的态度令人堪忧：事前不避孕 ，事后匆忙补救；怀侥幸心理
，使用低效避孕法，缺乏科学知识等现象普遍存在 。那么 ，如何才能做到科学避孕呢？

紧急避孕药存在滥用现象

调研数据显示
，有82%的女性都在过去半年中有过无保护性行为，其中近四成女性这一情况更是多次发生
。而女性在过去半年性行为中使用安全期或体外排精方式避孕的比例达到32.7% ，甚至有58.1%的女性认为这两种方式失败风险很小或完全没有风险。实际上这两种方式均为有效性较低的避孕方法，容易造成意外怀孕 。

受访女性在过去一年中使用紧急避孕药的次数平均达2.5次/年
，69.2%的女性在过去一年都使用过紧急避孕药，49%的女性甚至多次使用 ，并且有40.1%的女性认为紧急避孕药有效率高于实际情况
。

“紧急避孕药在正确使用下效果为74%—85%
，但这仅为事后补救方法，不能作为常规避孕方式使用。
”国家人口计生委科学技术研究所吴尚纯研究员强调指出：育龄女性应树立计划避孕的理念 ，将事前 、常规避孕纳入生活计划中 。

紧急避孕药药效有限

资料显示
，我国每年的怀孕人数约有2900万，新生儿数量为1600万 ，有45%的妊娠以人流告终
。

尽管安全期避孕仍为不少人所奉行
，但女性“大姨妈”并没有那么靠谱，受到健康
、情绪等因素的影响 ，排卵期可能推后或提前
，在经期也有可能排卵，另一方面 ，精子在女性体内最长可存活5天，因此
，安全期遗留精子可能在排卵期依然活跃，安全期避孕即使配合排卵期禁欲 ，有效率也仅有75%。为此
，世界卫生组织强调，紧急避孕药不能代替常规的避孕方法 ，只针对无防护性行为或避孕方法失败的女性
，为避免非意愿妊娠而进行及时应用，但紧急避孕药仅为补救措施 ，不宜作为常规避孕方法 。

另外
，紧急避孕药有效性也有限，仅有74%—85%左右 ，仍有较高的意外妊娠风险。服药前有多次无防护性行为
，服药后有再次、甚至多次的无防护性行为，以及事后至服药的间隔时间过长等 ，都会增加紧急避孕药的失败率
。

短效口服避孕药药效高

短效口服避孕药是目前有效性很高且适合育龄人群使用的常规避孕方式，在正确使用的情况下
，避孕有效性可达到99%以上，但在调查中 ，30.4%的女性表示并没有听说过这一方式。此外
，源于传统观念的束缚，很多女性因为短效口服避孕药含有激素成分 ，认为其对人体健康会有负面影响而排斥使用 。

针对调查数据中女性对于短效口服避孕药的认识误区
，吴尚纯指出：“造成这些误解，很大一部分原因在于 ，我国年轻人的生殖健康知识来源广泛但专业度低
。 ”

吴尚纯解释说
，引起发胖 、浮肿其实是糖皮质激素所致，而口服避孕药所含的雌孕激素与此并不相同。另外 ，现代口服避孕药所含激素剂量很低
，能够快速代谢，不会在体内蓄积 ，这也是该药需要每天服用以保证避孕效果的原因，并不会影响生育能力和胎儿健康 。

短效口服避孕药自诞生以来
，世界范围内已经有超过50年的应用历史，对其风险和获益的研究非常充分
。长期服用短效口服避孕药还可以降低卵巢癌
、子宫内膜癌、宫外孕和多种妇科炎症的发生率 ，并且这种保护作用在停药后也会存在很长时间
，短效口服避孕药是被世界卫生组织明确支持推荐的科学避孕方法。

据悉，短效口服避孕药由雌孕激素组成 ，两种激素共同作用
，具有四重防护机制，层层防护确保精子卵子不再相遇 ，有效性达到99%以上 。

避孕方法因人而宜

新婚蜜月期：从医学上讲
，在新婚结婚期间是不提倡怀孕的
。因为在新婚期间，房事过多 ，生出的孩子质量不高
，因此，这段期间是建议避孕的。新婚夫妻蜜月期间最好的避孕方法就是在医生的建议下采用药物或工具避孕 ，如携带安全套和短期避孕药，蜜月期间最适合口服短期避孕药 。

喂养期间：很多人会认为在女性朋友喂养孩子的期间是闭经的
，不可能会出现怀孕的情况
。但事实是，很多新妈妈在产后卵巢恢复得很快 ，这时避孕套应该是比较理想的选择。因为避孕套不含能够进入人体内的药物
，对孩子和女性都不会带来药物方面的影响 。

为进一步提升我国女性的生殖健康水平，由中国妇女发展基金会 、国家人口计生委科学技术研究
、中华医学会计划生育学分会共同发起“从心绽放·中国女性生殖健康促进项目
” ，在世界避孕日宣传期间开展了“为爱改变”系列公益宣教活动
，旨在通过药店、高校以及年轻人易于接受的新媒体社交渠道进行科普教育，发出“为爱改变 ”的呼吁。在中央民族大学以及全国1000家连锁药店范围内 ，以线上宣教 、药店咨询员交流以及校园讲座等活动形式
，积极传递科学的避孕知识，给参与者落实行动提供实际支持 ，倡导年轻人学习了解科学避孕知识
，改变旧观念行为，将避孕作为一项常规的生活规划 ，科学选择适合自己的高效避孕方式，远离意外妊娠和人流伤害
，以拥有更健康、和谐的两性关系
。

（以上来源于中国科技网）

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