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网上科普有关“中医科普 ”话题很是火热
，小编也是针对中医科普寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

茎痛
，简而言之就是阴茎疼痛，中医称之为：“茎中痛
” 。

房事茎痛多因情志不畅致使肝郁 ，或是由于寒气侵入导致茎络失和
，或房事、手*过度引起肝肾阴虚所致
。

一 、寒气侵袭，寒凝湿聚

体质虚弱时 ，寒气侵入肝肾经脉
，导致寒气在身体里聚积。此型茎痛在房事中或房事后较为明显，还会出现阴部湿冷 ，小腹冷痛等症状，严重者还可能出现阴茎内缩
、恶寒怕冷、四肢冰凉 、舌苔白腻等症状 。此型治疗时应注意温经散寒
、祛湿止痛
。

二、情志不郁
，肝气郁结

此型患者大多闷闷不乐，情志不畅 ，导致肝气郁结
，茎络受阻，不通则痛。此症常伴有胸肋胀痛 ，情绪急躁 、易怒
，头晕目眩，舌苔淡白等症状 。治疗时应注意疏肝理气
、解郁止痛
。

三、纵欲过度 ，茎脉损伤

房事不节制或过度手*导致了肾气亏虚
，茎脉受损疼痛。常见的症状为耳鸣头晕，腰膝酸软无力 ，疲乏没精神
，口燥咽干，舌红少苔等 。此症状治疗时应注意补益肝肾
。

预防：应多锻炼 ，保持心情舒畅，饮食避免辛辣之物
，少饮酒。

中医科普小课堂：湿气——万恶之邪，祛湿避邪快用云植祛湿颗粒

穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点 ，以下是一套以中医理论为基础
，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操 ，它集降压 、降糖、健身
、 养生 于一体
，适合于各年龄段的朋友锻炼 。

01 对击十宣穴

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

取穴方法

仰掌 ，十指微屈微
，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸 ，左右共10个穴位
。

功效

神志病
，热病，腰骶 、背
、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症 。督脉督一身之阳气 ，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗
。

02 十指交叉相对

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热
，目痛，头痛 ，咽痛
，牙痛，手指麻木。

取穴方法

在手指背侧 ，微握拳
，第一 五指间，指蹼缘后方赤白肉际[1]处 ，左右共8个穴位 。

功效

主治烦热
，目痛，头痛 ，项强
，咽痛，牙痛 ，手指麻木，毒蛇咬伤
，手臂红肿等
。

03 撞击虎口

第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖 ，对缓解牙痛 、晕车也有明显疗效。

取穴方法

原穴 。在手背
，第1
、2掌骨间
。

功效

主治发热，头痛 ，目赤肿痛
，鼻衄，血渊 ，咽喉肿痛
，齿痛耳聋，面肿 ，口眼 斜
，中风口噤，热病无汗 ，多汗，消渴
，黄疸痛经，经闭 ，滞产等。

04 对击大鱼际

第4、5个动作刺激的是我们的鱼际 、太渊等肺经穴位
，有强心作用，针对心悸
、冠心病、心绞痛患者 。

05 对击小鱼际

取穴方法

手掌内 、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位 ，大拇指一侧称“大鱼际”
，另一侧称“小鱼际 ”
。

功效

大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处 ，而且对咽痛
、 打喷嚏、流清涕 、鼻塞、咳嗽等症状
，也有缓解作用。

小鱼际主治咳嗽，咯血 ，咽喉肿痛
，发热，及扁桃体炎 ，小儿营养不良等 。

06 敲打后溪穴（换手）

第6个动作刺激的是后溪
、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦 、缓解消渴症状
、降低血糖均有良好疗效。

取穴方法

把手握成拳
，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）

功效

中医医学里是非常注重后溪穴的
。它可以直接通到督脉上去属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气 ，阳气旺则全身旺 。

07 对拍手背（换手）

第7个动作刺激的是中渚、液门 、阳池等三焦经穴位
，保持颈椎
、腰椎 健康 ，改善脑缺血
。

取穴方法

中渚穴位于人体手背部 ，当环指本节（掌指关节）的后方
，第4、5掌骨间凹陷处。

功效

缓解治疗头痛 、目赤
、耳聋、耳鸣 、咽喉肿痛
、手臂红肿疼痛等 。

08 拍击尺泽穴（换臂）

第8个动作刺激到的是曲池、尺泽 、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果
。

取穴方法

尺泽穴位于人体的手臂肘部 ，取穴时先将手臂上举
，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中 ，肱二头肌桡侧凹陷处)。

功效

感冒
、咽喉肿痛、扁桃体炎 、喉炎
、咽炎、支气管炎 、百日咳
、肺炎、胸膜炎 、肋间神经痛
、丹毒、胎位不正 、麻疹
、高血压肺炎、支气管哮喘 、肺结核、急性胃肠炎
、肘关节及周围软组织疾患 。

09 敲打云门穴（换肩）

第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位
，针对肺系疾病 、气管
、支气管疾病均有治疗作用
。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

取穴方法

位于胸部 ，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘
，前正中线旁开6寸，有胸大肌 。

功效

咳嗽、气短 、喘不得息
、胸满、胸中烦热 、胸痛
、引缺盆痛、伤寒四肢热不已 、瘿气
、疝气上冲心、暴心腹痛 、胁痛引背、肩痛不举
、四肢逆冷、脉代不至
。

10 拍打肩井穴（换肩）

第10个动作刺激的是肩井穴 ，经常拍打这个穴位不仅能降压
，对心 、肺疾病以及便秘均有良好效果。

取穴方法

位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中 。

功效

主治项强 ，肩背痛
，手臂不举，中风偏瘫 ，滞产
，产后血晕，乳痈 ，瘰疬
，及高血压，功能性子宫出血等。

11 叩击百会穴

第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴 ，有安神助睡眠
、降压、治头痛等作用
。

取穴方法

后发际正中上7寸，当两耳尖直上
，头顶正中

功效

主治头痛 、目眩
、鼻塞、耳鸣 、中风
、失语、脱肛 、阴挺
、久泻久痢。

12 腹部穴位拍击

第13个动作刺激我们腹部神阙、气海 、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能 ，尤其适于糖尿病患者 。

取穴及功效

神阙
，人体穴位名，位于脐正中 ，属于任脉的穴位
。有治腹痛、久泄
、脱肛、痢疾 、水肿
、 虚脱。禁刺
，宜灸 。

气海在下腹部
。当脐中下1.5寸。主治虚脱，厥逆 ，腹痛
，泄泻，月经不调 ，痛经
，崩漏，带下 ，遗精，阳痿
，遗尿，疝气及尿潴留 ，尿路感染
，肠梗阻等，具有强壮作用 。

关元穴位于脐下三寸处 ，主要是通过调节内分泌
，从而达到治疗生殖系统疾病的目的
。

13 拍击肾俞穴

第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗 ，能强肾固本。

取穴方法

肾俞穴位于人体的腰部
，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。

功效

主治疾病为：腰痛 、肾脏病
、高血压、低血压 、耳鸣
、精力减退等
。

14 内劳拍少海

第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用 。

取穴方法

在肘前区 ，横平肘横纹
，肱骨内上髁前缘。

功效

主治心痛 、癔病等心与神志病；肘臂挛痛，臂麻手颤；头项痛腋肋痛；瘰疬
。

15 脚跟踢然谷

第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴 ，起到排肾毒
、预防脑血管疾病的作用。

取穴方法

位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中 。

功效

治疗咽喉炎、膀胱炎 、尿道炎、月经不调等病症
。

16 拍委中穴

古有“腰背委中求”之语
，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络
、散瘀活血、清热解毒等作用。

取穴方法

委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间 ，即膝盖里侧中央

功效

主治坐骨神经痛 、小腿疲劳
、肚子疼痛、脖子酸痛 、腰部疼痛或疲劳
、臀部疼痛、膝盖疼痛 。

17 拍腿部胆经

按摩敲打可以舒经通络 、活血排毒
，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾 ，体内的水肿
、毒素自然就会去除
，按摩敲打的部位就会瘦下去
。

取穴方法

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾 、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处 ，主要是环跳
、风市、中渎 、膝阳关四个穴位 。

功效

本经腧穴主治侧头、目
、耳、咽喉病
，神志病，热病及经脉循行部位的其他病证
。

八里庄社区医院中医科专家科普春季养生

什么是湿气呢?

中医认为自然界中气候潮湿 、食肉等是湿气的来源 ，湿邪过重则易伤阳气。在致病的风
、寒、暑 、湿
、燥、火这“六*邪气
” 中
，中医最怕湿邪 。湿邪为病，多发生在夏秋之交 ，但四季均可发生
。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物
，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度 、湿度变化有自然调节能力 。

但有些人因体质
、疾病或生活习惯不良 ，造成体内水分调控系统失衡
，水分排不出去，因此影响健康。

中医认为：

脾脏能运化水湿
。脾喜燥而恶湿 ，若脾阳振奋
，脾脏健运，运化水湿功能正常 ，湿邪则不易致病。反之
，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒 、身重而痛
、关节屈伸不利、胸中郁闷 、脘腹胀满、恶心欲吐
、食欲不振、大便溏泻 、舌苔厚腻等症状 。

怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形 ，长期便溏
，必然体内有湿
。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上 ，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现
，因为湿气有黏腻的特点。如果有便秘，并且解出来的大便不成形 ，那说明体内的湿气已经了 。

另外通过吐出舌头观察
，舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现
。黄得越厉害 ，或者腻得越厉害
，说明湿邪越厉害。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困 ，觉得头上有种东西裹着
，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着 ，让人懒得动弹
，也能判断他体内湿气很重 。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受 ，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭
。

在致病的风
、寒、暑 、湿
、燥、火这“六*邪气 ”中，中医最怕湿邪。湿气遇寒则成为寒湿
，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿 ，湿气在皮下
，就形成肥胖 。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿 ，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合
，纠缠不清
。

湿气的危害

由于现在生活方式与以前大不一样了，大家喜食膏粱厚味 ，吃烧烤喝冰啤
，四季离不开冰激凌，口味重而多咸 ，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕
，湿不能越，导致现代人容易出现体内湿重 。

湿气重 ，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏 、湿疹
、脚气以及妇科炎症等。

一、伤害关节

湿气进入关节
，与“寒
”相遇，会形成寒湿 ，是引发炎症
，导致关节疼痛的重要原因
。

二 、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚 ，使得湿气下住
，使得女性出现白带多，白带有等情况 ，严重时还会导致炎症。

三
、月经不调

经常居住在潮湿环境
，或者经常受湿受潮的女人，体质会比较差 ，在经期前后会有四肢疲倦
，低热难退，月经量少 ，痛经等症状 。

四、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关
。对于属于湿热体质或爱上喜欢偏好些吃辛辣油腻等食物的人
，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理 ，要先从身体祛湿上下手 。

五 、肥胖+浮肿

湿气入皮下
，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率 ，从而导致肥胖
。过多的湿气留在体内
，脾脏运化水湿超负荷，就像马车超载一样 ，甚至会影响肾的利尿功能
，严重的可继发全身浮肿。

六、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气粘肠” ，大便次数增多
，且有拉不干净的感觉 。中医说，“湿气如裹 ” ，湿气重会影响细胞和其他间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样
，会让你常常有头沉的感觉
。

七
、影响性功能

外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致 。湿气影响肾气的功能，导致水汽停滞 ，造成肾积水
，影响性功能
。

除了上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力 ，排便粘腻感等多种不适症状
，时间久了容易患脂肪肝、哮喘 、高血压
、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

体内湿气比较大的人 ，可以从饮食调整
，尤其是一些改掉不好的饮食习惯 。应少吃油腻的食物，否则会加重湿气 ，多吃清淡、利水 、利尿的食物
，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物 ，但是弊端就是不易掌控服用量，很容易伤脾胃
。

此外
，湿气重的人可以选择中成药进行调理，如祛湿颗粒（云植） ，其主要的成分为茯苓
、薏苡仁、灯芯草 、焦山楂
、赤小豆
，功能主治祛湿清热，健脾开胃 ，用于治疗脾胃湿热所致身重
，纳呆，便溏 ，舌苔微黄腻等症
，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功
”可久服，久服健脾开胃。

湿气虽然在人体里看不到摸不着 ，但是它的存在的确影响了人们的身体健康
，所以日常生活中，我们更是应该学会祛湿的方法 ，逐渐改善身体状况，获得健康的身体 。

冰雪消融
，草木发芽
。树上虫鸣鸟啼，路边黄粉红白竞相绽放。这是欢快温婉的春 ，是润物无声的春
，是无限期待的春 。

随着万物生长，春暖花开 ，春季的 养生 之法就显得尤为重要
。八里庄社区卫生服务中心中医科主任韩双燕介绍
，《内经》四气调神大论篇第二：夫四时阴阳者，万物之根本也。指出四时的阴阳变化 ，是万物生化的根本
，人作为万物之一，必须与万物共浮沉 ，顺应自然界的阴阳变化
，这也是 养生 最基本的准则；如果违背这一准则就会灾害生 、苛疾起 。这也是“人与天地相应观”在 养生 理论中的体现
。

所以圣人所说，“春夏养阳 ，秋冬养阴，以从其根
，故与万物沉浮于生长之门。 ”韩双燕解释，这句话的意思是：懂得 养生 的圣人在春夏二季保养阳气 ，在秋冬二季重视保养阴气 。以顺从 养生 的根本规律
，同自然界的万物一样，维持着春生夏长秋收冬藏的生长发育规律
。违背了 养生 之道的根本规律 ，就会摧残人体的本元
、毁坏人的身体。所以天地四时阴阳之气的变化
，是万物终而复始的由来 。

“春三月，此谓发陈。天地俱生 ，万物以荣
，夜卧早起，广步于庭 ，被发缓形
，以使志生
。春季三个月，是万物生长发育推陈出新的季节 ，自然界一片新生的景象。
”因此，在春季 养生 方法上
，韩双燕介绍，此时人们应当多到室外缓缓散步 ，衣着宽松、散开头发
，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达 。对于春天赋予人的生发之气不要随意损害 、克伐它
。这乃是顺应春气、养护人体生机的道理。如果违背这一道理 ，就会伤及肝气
，以至于供养夏季的力量就少了，那么到了来年的春季就会发生寒性病变 。

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