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1. 儿童卫生知识

快乐心情 健康行为 （中国疾病预防控制中心精神卫生中心供稿） 每年的10月10日是世界精神卫生日
。

在这一天，各国 *** /卫生部门向大众宣传精神卫生科普知识 ，以唤起人们对精神卫生的重视
，改变人们对精神疾病及精神疾病患者的歧视与偏见，促进人们积极地追求精神健康 ，并向精神疾病患者伸出关爱和援助之手。 精神卫生之所以重要
，是因为它是健康的一个基本组成部分 。

世界卫生组织将健康定义为“不仅是没有疾病和虚弱，还应保持生理的
、精神的和社会适应能力的完满状态
。
”人们通过精神活动来完成他们自身的认知、情感和社交功能 ，一个人精神平衡，他就能更有效地应付生活压力
，更富有成效地进行学习或工作，并更好地对社会作出积极的贡献。

因此 ，精神卫生与每个人息息相关
，是我们立足于社会 、幸福生活和取得成功不可缺少的重要因素，是值得追求的现代文明的标志之一 。 “精神卫生”的涵义是什么？“精神卫生 ”与“心理卫生
”是什么关系？ 英文中有一个词是mental health,“mental”即心理或精神 ，mental health即心理卫生或精神卫生
。

因此
，心理卫生即精神卫生。人们往往喜欢谈“心理 ”问题而回避“精神
”问题，觉得前者意味着“科学”
、“时尚 ” ，是正常人的话题
，而后者可怕得很，与“疯子
”、“神经病”等令人感到耻辱的形象有关 。

这其实是一种不科学 、不正确的习惯意识
。 完全的（或称积极的）精神健康（positive mental health）与精神障碍/精神疾病是人类精神活动的两极。

多数相对精神健康的人 ，都存在这样那样的精神卫生问题（或称心理卫生问题
，mental health problems），这些问题在一定程度上妨碍个人的成长
、发展以及人际关系 ，比如妨碍潜能的发挥、处理挫折的能力 、适应与调节能力、以及对情感的良性体验等，从而致使主观满意度降低
，工作效率下降，陷入心理困扰和痛苦 。但精神卫生问题并不构成精神症状和诊断为精神障碍 ，最普通的例子如自卑及其影响
，最极端的例子如自杀企图以至自杀行为
。

而精神障碍（mental disorder）是一个精神病学的临床诊断概念，与精神疾病（mental disease）是同义词 ，指精神活动的异常成为精神症状
，达到一定严重程度
、并且达到足够的频度或持续时间，造成主观痛苦和社会功能损害 ，最终符合现行诊断标准中某类障碍的诊断。现行的《中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD-3）》中的精神障碍就有10大类300多种 。

在我国
，随着社会进入转型期，各种社会矛盾增多 ，竞争压力加大
，人口和家庭结构变化明显，精神障碍和精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和较为突出的社会问题。精神障碍和自杀占我国疾病总负担的20% ，居各类疾病之首
。

据流行病学调查结果，全国重性精神障碍（精神分裂症等）患者约有1600万人
，近10年全国安康医院累计收治肇事肇祸精神病人75000例（有杀人行为者占30%）；部分地区60岁以上人口中老年期痴呆患病率为4%；人群抑郁症患病率为6%-8%；全国每年约25万人死于自杀，农村年轻妇女自杀率居世界首位；在较重灾难的受灾人群中 ，可持续数年乃至数十年的创伤后应激障碍患病率为9.4-43%。 今年的世界精神卫生日即将到来 。

在我国
，2004年的主题为：“关注儿童青少年精神健康--快乐心情，健康行为
。 ”全国人大副委员长韩启德院士专门为此题词：“愿全国青少年的心理充满阳光--快乐心情 ，健康行为。
”

今年之所以取此主题
，是因为据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50% ，成为最主要的5个致病、致死和致残原因 。而我国儿童青少年的精神卫生状况也确实令人堪忧
。

在17岁以下的儿童青少年中
，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。如果再加上28岁或35岁以下青年人的情况，这个数字将更加触目惊心 。

具体来说 ，中 、小学生精神障碍患病率为21.6-32.0%
，突出表现为人际关系
、情绪稳定性和学习适应方面的问题
。仅常见的以注意力分散、多动冲动为特征的儿童注意缺陷多动障碍（俗称多动症）的患病率即为（5.07±1.70）%，据估计有30%会发展为成人注意缺陷多动障碍 ，并且成年早期的犯罪 、酒瘾/吸毒
、反社会性人格障碍率是普通人群的5-10倍；以不服从指挥、向规则挑战和对他人抱有敌意为特征的对立违抗性障碍的患病率为8%。

在大学生中，16.0-25.4%有心理障碍
，以焦虑不安 、恐怖
、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主 。近两年来，在校学生网络成瘾成为人们关注的问题 ，6.4%大学生有网络成瘾
。

根据北京大学精神卫生研究所对北京16所大学学生10年中辍学原因的分析
，1982年以前主要为传染性疾病，而1982年以后则为精神障碍。并且 ，精神障碍有上升的趋势 。

如北京大学精神卫生研究所的研究表明：1984年北京地区儿童行为问题患病率为8.3%,1993年为10.9%,1998年全国十二城市的儿童行为问题患病率为13.4%,2002年北京中关村地区部分重点小学儿童行为问题患病率为18.2%
，并且主要以焦虑 、抑郁等行为的增多为主。 为了使儿童青少年不出现精神障碍，都有快乐的心情和健康的行为 ，根据世界卫生组织的建议
，家长
、老师及所有关
。

2. 儿童心理健康知识

你家宝宝有点暴力倾向噢，呵呵

平时宝宝情绪怎么样呢？如果是大多数时间这个表现 ，应该不是什么好现象。平时你们多陪陪她
，和她一起玩，小孩子也需要沟通感情的 。听听音乐比较欢快的轻音乐给她听听 ，他平时喜欢玩什么？你们多观察下，了解下他为什么会不开心
。小孩子闹情绪也有他的理由的。我家宝宝14个月了
，平时就贪玩，只要她不开心一哭就哄她看狗狗 ，她特别喜欢狗狗
，但是近了就怕 。

呵呵，小孩子虽小不懂事 ，但是他也能知道你关不关心他
，也有自己不开心的事情噢，我也是做妈妈的 ，只能给你说说我的想法
。

3. 幼儿健康教育小常识有哪些

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广
，总的来说，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容。

（一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力 。包括盥洗的有关知识、方法和技能 ，穿脱衣服的有关知识和技能
，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识 、技能及情感态度，生活作息的有关知识和习惯 ，学习习惯，饮食卫生 的习惯
，坐、行
、站、立的正确姿势，等等
。

2.饮食与营养。包括饮食的有关知识和技能 ，常见食物的名称及其营养知识
，营养与健康的关系，膳食平衡的简单知识 ，等等 。

3.人体认识与保护
。包括身体的主要器官及其主要功能
，保护器官的基本知识和技能，预防接种的有关知识和态度 ，常见疾病的预防知识和治疗
，常见外伤的简单处理知识和方法，预防龋齿及换牙的有关知识 ，心理健康的有关知识
，等等。

4.保护自身安全 。包括生活安全常识，活动安全常识 ，药物安全常识，应付和处理意外事故的简单知识与技能
，自我保护能力，等等。

（二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能
。包括走 、跑
、跳、投掷 、平衡
、钻爬、攀登等基本动作及有关知识 ，体育运动的有关知识与技能
，等等。

2.身体素质练习 。包括平衡 、协调
、灵敏、柔韧 、力量
、速度等身体机能练习
。

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广，总的来说 ，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容。 （一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力 。

包括盥洗的有关知识、方法和技能
，穿脱衣服的有关知识和技能，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识 、技能及情感态度 ，生活作息的有关知识和习惯
，学习习惯，饮食卫生 的习惯 ，坐、行
、站、立的正确姿势
，等等
。 2.饮食与营养。

包括饮食的有关知识和技能，常见食物的名称及其营养知识 ，营养与健康的关系，膳食平衡的简单知识
，等等 。 3.人体认识与保护
。

包括身体的主要器官及其主要功能，保护器官的基本知识和技能 ，预防接种的有关知识和态度
，常见疾病的预防知识和治疗，常见外伤的简单处理知识和方法 ，预防龋齿及换牙的有关知识
，心理健康的有关知识，等等。 4.保护自身安全 。

包括生活安全常识 ，活动安全常识
，药物安全常识，应付和处理意外事故的简单知识与技能 ，自我保护能力
，等等
。 （二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能。

包括走 、跑
、跳、投掷 、平衡
、钻爬、攀登等基本动作及有关知识，体育运动的有关知识与技能 ，等等 。 2.身体素质练习。

包括平衡 、协调
、灵敏、柔韧 、力量
、速度等身体机能练习的有关知识和技能，等等
。 3.基本体操和队列队形练习。

包括模仿操、徒手体操 、轻器械体操
，口令、信号与动作，列队 ，变化队形
，等等 。 在选择和确定各年龄班的健康教育活动内容时，由于各年龄班幼儿身心发展的特点不同 ，发展目标不同
，因而健康教育活动内容的侧重点和具体的教育活动内容都会有较大的差异
。

例如，在人体认识与保护方面 ，各年龄班的教育内容分别是： 小班：身体主要外部器官的名称
、主要功能及简单的保护方法
，疾病预防和治疗的简单知识及态度，等等。 中班：身体主要内部器官的名称、主要功能及简单的保护方法 ，预防接种的有关知识和态度
，疾病预防和治疗的态度及行为，处理常见外伤的简单方法 ，有关心理健康的最简单的知识，等等 。

大班：预防龋齿的有关知识和方法
，换牙的有关知识，心理健康的有关知识和方法 ，等等
。 再如
，在队列队形练习方面，各年龄班的教育内容分别是： 小班：立正 、稍息
、看齐、齐步走 、跑步走
、立定、一个跟着一个走成圆形队 ，等等。

中班：立正 、稍息
、看齐、原地踏步 、齐步走
、跑步走、立定 、听信号切断分队走
，等等 。 大班：立正、稍息
、看齐、原地踏步 、齐步走
、跑步走、便步走 、立定
、向左（右）转、左（右）转弯走 、听信号左右分队走等等
。

4. 幼儿健康教育小常识

幼儿健康教育小常识

一
、损害小儿免疫力的膨化食品

薯片、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜美等特点成为儿童最喜欢的食品之一 ，但大多数家长都不知道
，这一类的食品其实是没多少营养价值可言的垃圾食品，而且这一类的食品里面含大量的铅 ，长期食用
，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反复性感冒咳嗽，损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓 ，损害儿童的消化系统造成食欲降低。膨化制品还会 *** 儿童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重
，因此家长一定要注意，尽量让孩子不吃或少吃此类食品 。

二 、无营养价值又会致死人命的果冻

果冻也是儿童最喜欢的食品之一 ，但果冻里面除了有凝胶
、香精、色素外
，没任何营养价值，甚至连糖分都很少 ，是名副其实的垃圾食品
。而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛入气管就很难取出
，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下。儿童天性好动 ，爱说爱笑爱哭闹
，儿童在吃东西时很容易呛咳，因此 ，家长应该让孩子远离无营养的果冻杀手 。

三 、对健康不利的巧克力和糖块

很多家长认为巧克力是高营养价值的食物
，他们不知道如何判别食品营养价值的高低，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低 ，牛羊肉、牛奶
、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高营养价值的食物，巧克力属于高糖高热量的食物
，但其营养价值却不高，长期食

用会使孩子发胖 ，胖并不等于健康
，从某种意义上讲反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期间，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不容易咳出 ，因此感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块
。

四、滥用抗生素的危害

2005年世界卫生组织召开专门的会议讨论关于滥用抗生素的问题。

椐研究表明
，预计到2015年，地球上将会出现某些无敌细菌 ，将会出现

患者无药可用的情况 。尤其令人担忧的是中国
，中国是滥用抗生素最严

重的国家，就在今年 ，在济南的大医院中已经提前10年出现无药可用的

现象了
。不过家长朋友也不要对未来丧失信心
，中国有其他国家无法比

拟的优势，我们有几千年的中医中药治疗经验 ，能达到西药无法达到的

治疗效果，只要我们充分发挥中医的优势
，是完全可以保证孩子有个健

康的好身体的。

五 、发烧，不当退时不宜退；激素 ，能不用时就不用

现在的家长基本都存在这样一种现象
，当自己的孩子发烧时恨不得一针就把孩子的烧退下去，其实这样的想法是没有必要的 。发烧也分很多种 ，有很多发烧尤其是低烧也是有益的
，一般来说，不超过38.5度的烧不要退 ，发烧是人体免疫系统在发挥作用的结果
，强行把烧退下去的同时也是把孩子的免疫系统强行镇压下去了
。有些情况下孩子发烧是正常的，并不是病 ，不一定非要打针输液
，尤其某些医生在给孩子退烧时不合理的使用激素那更是不可取的，经常使用激素会使孩子的免疫力越来越低 ，而且会影响孩子的生长发育和智力发育。

5. 怎样做好幼儿心理卫生保健

要做好幼儿心理卫生保健，必须要有细心和耐心
，观察和了 解幼儿期的心理特点，在新生人园前 ，教师要记住每个幼儿的姓 名 。

在新生入园前
，教师就应努力通过相片记住每个幼儿的相貌 和名字；当幼儿来园时，对小班幼儿可用他在家用的小名称呼 他 ，同时
，今后幼儿每天来园时，教师都要大声而亲切地称呼 他 ，这样可以大大地缩短师生之间的心理距离
，有利于幼儿建立 最初的情感
。要关注每一个处于心理困境的幼儿。

教师要善于观 察与揣摩幼儿的心态处境，然后选择时机有针对性地用“良言” 抚摸他
、温暖他、激励他：还要防止和改变幼儿胆怯 、懦弱的异 常心理 ，要改变不正确的教育方法
，尽可能的正确引导
、要帮助 幼儿克服任性、固执的不良性格 。要有目的 、有意识地培养幼儿 良好的智力和非智力品质，为幼儿今后更好地学习
、发挥特长打 下一个良好的基础
。

6. 幼儿园心理健康教育的内容有哪些

来源：童讯网

奥地利著名的心理学家弗洛伊德认为 ，幼儿早期的经历非常重要，很多人的心理障碍与心理疾病都可以追溯到童年早期（特别是五岁以前）所遭受的挫折。童年早期所经历的创伤或挫折若没有得到及时地解决
，幼儿就会痛苦，受到压抑 ，负性情绪潜藏于幼儿的内心
，形成无意识 。随着幼儿的成长，再次遇到挫折时 ，潜藏的负性情绪被现实所激活
，孩子就会产生心理疾病。可见，幼儿期的心理健康教育是多么的重要！

一、环境适应教育随着幼儿的成长 ，他们逐渐走出家庭
，生活环境越来越广阔
。当然外面的环境与家庭小环境还是有较大的差别的，因此 ，必须对幼儿进行环境适应教育
，让他们逐渐适应幼儿园 、培优班
、青少年宫、图书馆 、公园、商场等环境。

二
、人际关系教育 随着幼儿生活环境的扩大，他们面临的人际关系也就越来越复杂 。相应地要对幼儿进行人际关系教育 ，包括：亲子关系教育、师幼关系教育 、同伴关系教育等等
。

三
、学习困难教育 幼儿入园之后，学习就是幼儿的一大任务了。有些孩子没有意识到学习
，或者没有掌握合适的方法，而产生了学习困难 ，因此
，必须加强针对性教育 。

四、情绪情感教育 3-6岁的幼儿，情绪情感正处于迅速发展之中 ，如何发展积极情感
，避免消极情感是幼儿心理健康教育的一个重要课题
。幼儿期是孩子健康成长的关键时期，对孩子进行环境适应 、人际关系
、学习困难与情绪情感等方面的教育 ，有利于培养身心健康的幼儿！

7. 简述幼儿园健康管理的内容

幼儿园卫生保健管理涉及的内容很多.既包括卫生保健本身的内容
，如对环境的管理、对幼儿健康的管理 、对幼儿生活的管理，也包括卫生保健教育指导。

一
、环境管理 人自生命的开始直到死亡 ，都处在一定的环境中
，人与环境有着紧密的、不可脱离的联系，环境是人类生存条件的综合 。幼儿易受环境的影响 ，这是因为他们的独立生活能力尚处在最初形成之中富和谐 、愉快的环境
。

儿童在适宜的环境中生活，他们的成长与受教育才能得到基本保障。反之
，过差的环境不利于儿童的成长 。

幼儿园卫生保健管理首先要为幼儿创造良好的环境
。 （一〕创造良好的生活与教育环境 环境指物质环境与精神环境两方面。

物质环境包括居住环境
、饮食条件、各种物质材料和用具等，物质环境是学前教育存在与发展的必备条件；精神环境包括生活氛围 、人与人之间的交往关系、环境中的道德水准与文明程度
、幼儿园的园风、教育者的教育观念及品德修养 。 幼儿园是幼儿生活和活动的场所 ，应根据各地实际和园所条件
，因地制宜地为幼儿创设良好的室内外环境，使国合 、场地
、设施等符合安全、卫生和教育的要求；创设净化 、绿化
、美化和儿童化的环境 ，如较宽敞的场地、活动室采光 、通风
、桌椅等
，适合幼儿发展的特点与需要。

随着“健康 ”概念的扩大，心理健康越来越受到重视
。我们不仅要给幼儿提供良好的物质条件 ，还要为其提供良好的精神环境
，使幼儿能在愉快的氛围中生活和学习。

教师要给幼儿更大的创造想像空间，与他们建立平等、民主 、和谐的关系 ，让幼儿在充满友爱
、轻松愉快、健康向上的氛围中成长 。 （二）环境的维护和保护 良好环境需要得到维护和保护
。

房舍 、设备和家具要及时维修
，大型玩具要有专人定期检查、定期维修，以免发生危险。注意保持场地清洁 ，及时清除污物，经常清扫尘土
、积雪和落叶等
，天气干燥时宜洒水清扫，避免尘土飞扬 ，影响幼儿的健康 。

幼儿园应当建立室内外环境的清扫制度
，可以采取责任到人、分片包干的办法，并定期检查 ，为幼儿提供一个清洁卫生 、美观舒适的生活环境
。 二
、健康管理 健康管理更多地是指对幼儿个体健康的保证
，主要包括疾病预防、身体锻炼 、心理健康
、健康的检查与评估等方面。

幼儿的健康与幼儿园对健康的管理关系密切，一般而言 ，重视健康管理的幼儿园
，卫生保健工作做得都比较好，幼儿健康的达标率也较高 。可见严格健康管理是十分必要的
。

（一）疾病预防 幼儿园要贯彻“预防为主”的卫生工作方针 ，建立预防接种、消毒隔离 、体格检查
、环境和个人卫生等制度
，完善各种防病措施，降低发病率 ，提高幼儿的免疫力，保护幼儿的生命和健康。幼儿年龄小
，抵抗力弱，容易感染传染病 。

幼儿园孩子过着集体生活 ，彼此接触密切
，一旦发生传染病，容易爆发和流行
。因此 ，做好疾病预防工作是幼儿园健康管理的重要内容。

1.控制传染源：及早发现病人和可疑者
，管理控制好传染源，这是预防传染病的重要措施 。这样做可以使传染病局限于少部分幼儿或个别幼儿身上 ，不致造成流行、幼儿园要加强晨 、午
、晚间检查。

幼儿及工作人员在进入幼儿园之前
，都必须进行体格检查，并且要调查是否与传染病患者有过接触 ，以及在传染病后是否已过隔离期等
。每年应定期进行体格检查
，发现病人或带菌者，应延缓入园或隔离治疗。

2.切断传染途径：要及时经常地采取有力措施 ，使病原体无法侵人人体；要注意室内通风换气，尽量减少空气中的尘埃；在幼儿时期就应培养幼儿用鼻呼吸的卫生习惯；处处注意个人卫生、饮食卫生和环境卫生
，防止病从口入 。 3.提高幼儿对传染病的抵抗力：在幼儿园要加强执行生活制度，使幼儿生活有规律
。

保证幼儿膳食质量；让幼儿尽量多在户外活动；室内要有合理的通风换气制度和设备；要利用自然因素日光 、空气和水进行锻炼 ，提高幼儿机体的抵抗力；要根据传染病流行季节和各种疫苗的有效免疫期定期对幼儿实施预防接种
，以提高幼儿对疾病的免疫能力，并建立预防接种卡片制度 ，以便掌握易感的幼儿。 4.加强对幼儿家长的卫生宣传教育：保育员要经常向家长进行卫生宣传教育 。

此举不仅可以使家长了解预防疾病的知识
，还可以让家长重视幼儿集体预防的要求
。此外，家长也有责任向幼儿园说明家庭中已有某种传染病患者 ，及时对这样的幼儿进行隔离观察
，以免传染病在幼儿园中流行。

（二）身体锻炼 幼儿正处在生长发育阶段，各器官、组织发育得都不完善 ，调节机能较差
，对自然环境的适应能力也较差，容易因自然因素的变化而影响健康 。因此 ，引导幼儿科学地锻炼身体成为卫生健康管理工作不可缺少的内容
。

幼儿的体格锻炼要遵循循序渐进的原则，要有步骤
、有计划地进行
，注意掌握运动量，锻炼强度和持续时间要由小到大 ，逐步加强或增加
，要持之以恒，逐步形成动力定型；要注重采用多种方法 ，能够综合运用各种锻炼方式
，将锻炼与生活相结合，动作训练与游戏活动并举；要注意提高锻炼的质量 ，运动量既不能太大
，也不能过小，控制和调整好幼儿的运动量 ，逐步增进其活动水平和能力
，达到增强体质的目的。 （三）心理健康 联合国世界卫生组织（ 。

8. 心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己 、肯定自己
。

2
、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想 ，设立明确的生活目标 。

4 、学会自我控制，克服诱惑
，活在现实当中。

5
、学会舒缓舒解愤怒、低落 、忧郁
、厌倦的情绪
。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7 、建立良好的人际关系 。

8
、注意锻炼身体，展现朝气活力
。

9、学会思考 ，养成积极进取的学习生活态度。

10 、净化自己的心灵
，追求平和的心境 。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为
。

人类的心理适应 ，最主要的就是对于人际关系的适应
，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养 。

2
、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4| 、接受自己 ，悦纳他人
。

5
、正确处理人际交往中的三个度情、理 、法。

6
、消除人际交往中的不良心理

心理健康小知识简短

心理健康教育知识

　生活中我们一定要掌握一些基本的心理常识
，这不但可以提高我们的社交能力，同时也能避免心理压力过大 ，保持良好的心理状态 。下面是我整理的心理健康教育知识
，希望对你有帮助
。

　 一、学生常见心理问题

　（一）入学适应问题

　儿童从幼儿园进入小学，有一个逐渐适应校园生活新环境的问题。对小学一年级的新生来说 ，从校园的自然环境到教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的，还有学习的压力
，校规校纪的约束等，这一切都构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战 。对于部分心理发展迅速的学生 ，以及在幼儿园受到过入学准备教育儿童
，他们能很快适应新的学习生活环境，但部分儿童则会出现适应不良现象。这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍 ，如焦虑 、不安
、抑郁、害怕等；注意力不够集中
，尔后对学习失去兴趣；不能约束自己，总是违反纪律等
。一般经过几周的自我调节能够逐渐适应 ，少数学生可能会持续数月之久。通常个性内向 、胆小
、谨小慎微、急躁和情绪不稳定的学生容易出现入学适应不良 。

　（二）学习方面的问题

　生理心理学研究表明
，学习是一项艰苦的脑力劳动
。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重 ，同时学校 、教师、家长又过分看中分数
，给小学生造成严重的生理和心理压力。据辽宁教育研究院的一份统计资料显示，1995年辽宁省中小学生课外作业量高于国家教委规定标准60%  ，而许多家长还给子女开“小灶
”，使学生夜读时间越来越长
，多数城市有近 70% 的中小学生睡眠时间不足 9 小时 。加之现有的教学内容偏难，对学生学习的自立性更是雪上加霜
。在如此重压下 ，学生身心受到了极大损害。儿童年龄越小
，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长 ，很容易造成学习疲劳
，若学生长期处于疲劳状态，会使其视力下降 ，食欲不振
，面色苍白，大脑供血不足 ，瞌睡
，失眠，头热 ，脚冷等 。在心理方面则会产生抑郁，烦躁
，信心不足，记忆力减退 ，注意力难以集中
，思维迟缓等现象
。

　（三）厌学与逃学问题

　据调查，有厌学情绪的小学生占总数的 5%—10%。这些小学生主要是对学习缺乏兴趣 ，学习比较吃力
，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力 ，教师也没能及时地给予鼓励
，挫伤了学生学习的积极性 。因此，他们或者在课堂上东张西望 ，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学
、旷课
，到处游玩
。有些农村的孩子厌学情绪还得到家长的支持，干脆辍学在家 ，帮父母干活，做生意等。还有一些优等生
，由于心理承受能力较差，一旦别人超过自己或自己的目标未达到 ，就容易产生厌学情绪 。

　（四）人际交往方面的问题

　人作为社会人
，都有与人交往的需要，通过正常的人际交往、沟通 ，人就能获得正确合理的社会知识经验
，同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果缺乏正常交往 ，就会使人无法满足依恋感
，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求 ，对小学生的心理健康是有害的
。由于目前的小学生绝大多数为独生子女
，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的交往中 ，孩子常常是在“以自我为中心”的“顺境 ”下生活的，因此
，学生普遍存在着较任性 、固执
、依赖性强的特点。当他们进入一个新的集体后，在集体中的位置已改变 ，但仍然以自我为中心去与人交往
，因而在与他人交往中常常是唯我独尊，不能善解人意；遇到困难不能克服 ，也不想克服
，缺乏自信心，从而致使小学生不能也不会与人正常交往 。在与他人接触中常出现过重的恐惧感 ，过强的防范心理
，其结果是封闭自己
。而且教师教育方法不当，忽视对学生人际交往技能的培养。小学时期 ，教师是学生理想的目标
，公正的代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱 ，教师如不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责
，学生则会感到失望，会有一种压抑感 ，产生消极情绪
，导致师生关系淡漠 。这种以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移 、泛化,加重人际交往的焦虑感
。

　（五）意志障碍

　这类小学生主要表现为意志薄弱，缺乏行动的目的性和一致性。做事容易半途而废 ，容易上当受骗
，爱说谎话，不能经受学校和生活带来的正常竞争 ，不能正确地面对挫折
，行动放任自流 。中国的家长历来很重视孩子的安全问题，对他们百般呵护甚至溺爱 ，因此造成孩子如同温室里的花朵
，经不起任何风吹雨打，意志力非常薄弱
。自然当他们面对困难和挫折的时候 ，就会无所适从，甚至采取消极的逃避方式
，这种消极的挫折适应方式一旦习惯化
、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变 ，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是
，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理问题了 。

　（六）问题行为

　问题行为是指扰乱他人或给个人身心造成妨碍的行为，主要表现为攻击 、逃避
、自暴自弃等
。按性质划分 ，问题行为可以分为过失型和品德不良型。前者是指个体行为对组织纪律和社会一般生活准则的触犯或违背
，这种问题行为常常是由不恰当的需要、好奇 、好动
、试探、畏惧 、缺乏经验和认识力不足等因素所引起的，品德不良型问题行为 ，是指个体行为对一定的社会道德规范、对集体利益与他人利益的违背或侵害 。这种问题行为一般是由错误的意识倾向或个性特点所造成的
，因此表现出经常型
、倾向性和有意性等特点。

　（七）人格障碍

　人格障碍指小学生人格的发展不协调
。主要表现为心胸狭窄，嫉妒心强 ，异常固执
，我行我素，人际关系紧张。

　（八）依赖心理

　由于小学生自身的特点 ，还没有自立生活的能力，只能长期生活在父母和他人的关心和爱护下
，因此形成了小学生较强的依赖心理，首先表现为对环境的依赖 ，如天气的变化不能适应
，不知道添减衣服，需要老师或家长的提醒才行 ，否则很容易感冒 。其次表现为自责倾向
。这一现象在小学生中较多
，危及着他们的心理健康。自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好 ，对自己所做的事抱有恐惧心理 。自责倾向的根源是对失去别人的爱不安
。当学生感受到被父母、教师 、朋友抛弃时
，往往形成自责倾向，如 ，父母
、教师对儿童过分严厉、专制
，则挫伤了儿童自尊心，儿童感觉不到来自权威人物的爱 ，从而出现自责心理：当对别人的爱渴求过强时，一点小过失就会使小学生感受到自己不再被爱了
，这样的儿童往往有很强的依赖心理。

　（九）考试怯场的恐惧心理

　由于考试和升学的压力，部分小学生临考时处于紧张而又恐惧的情绪状态 。尤其是毕业班的学生 ，面对排名次和决定人生前途的升学考试
，大部分学生感到精神紧张，压力很大 ，他们渴望成功
，也担心遭到失败
。有的学生平时成绩不错，稍有一次失败了 ，就怀疑自己的能力
，过分自责，产生焦虑心理 ，导致对下次考试的担忧
，总怕自己考不好，甚至一到考场就心烦意乱 ，身体颤抖，本来应该答上的问题在脑中毫无印象
，发挥失常。严重者还会出现生理异常反应，不能正常参加考试 。长期这样 ，会造成其心理变态
，性格乖僻和行为异常
。

　 二 、学生常见心理问题的成因

　（一）来自小学生自身的因素

　1.遗传因素

　在农村，由于近亲婚姻造成儿童生理发育先天不足 ，相貌不佳或残疾
，智力偏低等，这使得他们不能很好地学习和生活 ，常常觉得自己不如别人
，其他人也用异样的眼光去看他们，必然造成他们的一些心理问题。

　2.气质类型

　小学生同成年人一样 ，气质类型可分为多血质
、胆汁质、粘液质和抑郁质四种 。其中
，胆汁质和抑郁质类型的学生对不良刺激反应敏感，他们极易产生不健康心理。就教师批评而言在我们看来是不值一提的小事 ，对他们来说却是莫大的打击
。如辽源市一小学生因受老师批评而服毒自杀的事件，恐怕与那位学生的气质类型有直接的关系。

　3.小学生的身心发展特点和心理需要

　童年期儿童的身体发展进入了一个相对平缓的阶段
，其大脑的发育趋于成熟，这对其心理发展极为有利 ，因此
，童年期儿童的心理发展进入了一个快速发展时期 。但因为其心理还不够稳定，很容易受其他外界因素的干扰而发生变化 ，因此也最容易产生心理问题
。

　（二）来自家庭的因素

　家庭是小学生接受教育的最初环境
，家庭气氛的好坏，直接影响小学生的情感意志 ，影响其心理的健康发展。

　1.父母的溺爱

　众所周知
，我国实行计划生育政策已经20多年，使我国的家庭发生了重大变化：独生子女家庭越来越多 。在独生子女家庭中 ，有的父母视子女为掌上明珠
，生活上百般呵护，不愿让他们受一点委屈 ，经历一点风雨，甚至在子女犯了错误时
，父母也不说一个“不
”字，天长日久 ，子女自然形成了“唯我独尊”的心理
，当他们走进学校，走向社会同他人交往 ，遇到挫折时
，便不能接受，无所适从
。

　2.家庭教育方式不当

　有的家庭 ，父母从来不把子女看作是与自己平等的一员
，认为子女只能逆来顺受，惟命是从。他们对子女过于严厉 、粗暴和专制 。还有的独生子女家庭中 ，家庭教育往往陷入“爱的误区 ”
，对子女过高要求，过度期望 ，过分保护，过度溺爱
。他们望子成龙
，望女成凤，对孩子的学习要求过高 ，琴棋书画样样学
，英语电脑门门通，考试名列前茅……只要学习好就言听计从 ，有求必应。而一旦失误
，就挖苦讽刺，棍棒相加 。家长这种不切实际的过高期望和简单粗暴的教育方法 ，使子女的自尊心受到损害
，独立性受到压抑，加上彼此间生活观 ，价值观等存在差异
，很容易造成父母和孩子间关系紧张，隔阂加剧 ，使子女形成反抗
、疑惧、胆怯等消极心理品质，诱发心理问题
。

　3.家庭气氛不和谐

　随着离婚率的不断上升
，给越来越多的孩子带来了不幸，严重破坏了儿童正常的生活环境 ，给他们造成的心理创伤难以愈合
，容易产生心理问题。离婚的父母，有的没人要子女 ，有的随法院判决
，不管哪种情形，都容易使子女放任自流 ，形成不良的行为习惯和个性心理
，更有甚者，在学龄期就仇视社会 ，嫉妒他人
，走上违法犯罪的道路 。还有在经常发生冲突的家庭中，有心理问题的儿童比例比较大 ，研究证明，家庭冲突不仅会造成孩子的心理创伤
，还会导致孩子在神经和心理上的某些病态。

　（三）来自学校的因素

　1.学习负担过重

　随着社会竞争的加剧，小学生的竞争压力也越来越大 ，他们背负着父母的希望和老师的期望
。由于素质教育还没有真正落到实处
，片面追求升学率，重智轻德 ，重分数轻能力
，重书本轻课堂的现象依然存在。老师评价学生，社会衡量学校 ，理论上是全面发展
，实质上是分数和升学率 。为了追求升学率，加班加点 ，题海战术
，价值了学生的负担
。这种局面使小学生疲于应付，心理极度紧张 ，导致他们用脑过度，皮层机能降低
，从而影响学习效率，造成他们对学习失去兴趣和信心 ，或者产生焦虑 、苦闷
、压抑、恐惧等不良心境
，久而久之，部分人就会不同程度地产生心理障碍。

　2.教师教育方法失当

　小学是基础教育的基础 ，它对学生的发展至关重要 。然而一些教师把学生考高分作为工作的出发点和落脚点
，而忽视心理素质的教育和人际交往技能的培养
。小学时期，小学生希望得到教师的关心 、理解和爱护。如果教师缺乏理解、耐心和爱心 ，不能以热情的态度给予学生指导和帮助
，反而横加指责，学生则会感到失望 ，产生消极情绪
，导致师生关系淡漠，这种以学生失败而告终的交往还会迁移
、泛化到小学生与他人的交往中 ，造成人际交往焦虑 。

　3.小学阶段心理健康教育几乎是空白

　过去由于受政治因素的影响，我国曾不公正地对待心理学
。上世纪80年代初
，我国在部分高校恢复了心理学的教学科研工作，尽管普及心理学科学知识的工作已经做了20多年 ，但心理健康教育尚未进入小学课堂
，小学普遍没有心理健康指导机构，国内较少的心理专家和心理医生对小学生来说更是鞭长莫及。

　（四）来自社会的因素

　1.社会竞争的加剧

　虽然小学生还没有直接接触社会 ，但他们的父母、老师和周围的人无不在给他们灌输一个事实：随着科学技术的飞跃发展
，信息传播的瞬息万变，社会主义市场经济体制下的竞争机制无处不在 ，无时不有
，这使得小学生不得不体会到竞争的`压力和生活的压力，导致他们对现实充满迷茫和困惑 ，产生无所适从的心态
，从而引起各种心理问题 。

　2.社会不良行为的影响

　在社会环境还没有达到净化的情况下，新旧体制的共存 ，法规制度的不完善，造成了腐败现象的滋生和不健康东西的泛滥；一部分人的社会道德水平滑落
，资产阶级的生活方式，都潜移默化地影响着我们的儿童 ，这些影响都是不容忽视的
。

　 三 、学生常见心理问题的对策

　日益突出的小学生心理问题
，严重影响了小学生的健康成长和发展，但它并非洪水猛兽 ，它既然有形成发展的过程
，我们就必然能找到预防和矫治的方法和措施。我们认为小学生心理健康的问题必须重视，虽然真正患心理病的学生仅仅极少数 ，但是我们发现学生中出现心理健康问题和行为偏差问题随年龄增长
，因此需要对全体小学生进行心理健康教育，需要家长
、学校、社会及有关部门都来重视小学生的心理健康教育 ，并采取积极的对策
，努力去解决这些问题 。主要可从以下几个方面采取对策。

　（一）学校应采取的对策

　1.小学心理健教育的原则
。开展小学生心理健康教育必须遵循“面向全体 、宽容
、保密、持续
”的原则：

　心理健康教育要面向全体学生。面向全体学生是实施素质教育的宗旨，心理健康教育也应该面向全体学生 。心理健康教育与心理分析的最大不同 ，心理分析研究的前提是把人作为有心理问题需要矫治，而心理健康教育首先是人的发展需要
。面向全体学生的心理健康教育
，并非是假设小学生群体中大量存在心理问题，而是所有的学生都要心理健康发展 ，个别学生确有心理问题可以通过面向全体的心理健康教育进行矫正。

　宽容地对待每一个学生
，宽容地对待这一个学生的一切 。宽待每一个学生，就不能把学生分类 ，不能假设班级学生存在好 、中
、差三等
，不能因为学生家庭经济文化行为习惯不同而看不起学生
。缺乏对学生的宽容，心与心难沟通 ，教师与学生难合作
，心理健康教育就难以进行。教师用宽容的态度接纳每一个学生，包括他的优点和缺点 ，以及不能原谅的错误
，要相信所有的学生都可以教育好，如果有问题只是还没有找到合适的方法和适时的问题 。

　保密事关心理健康教育的工作成效
。学生对教师敞开心扉 ，教师一定要保密。谈话纪录、心理测试资料都要妥善保管 。保密的对象包括学生本人 、家长和其他的老师，不能随意使用学生个案资料
，保密还要有时间的规定
。

　心理健康教育要贯穿于学校教育的全过程。持续含有两层意思，一是心理健康教育活动系列化 ，一是要有长期的规划和打算
，要明确心理健康教育不是应急任务，而把小学生心理健康教育看作小学教育的一部分 ，伴随整个小学阶段 。

　2.学校心理健康教育的具体途径和方法

　团体辅导。团体辅导采用专题讲座
、专题活动等方式
，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为 ，激发群体向上的精神
。团体辅导通常以班级为单位开展
，因为在一定意义上来说，学生的心理素质是以集体心理为中介而内化发展的 ，所以
，班主任要根据本班的实际和团体辅导计划进行心理健康教育，着力培养良好的班级气氛 ，使学生建立平等和谐的人际关系，这也是时代发展对班主任工作提出的新要求。

　心理辅导室 。心理辅导室以学生个体或小组为对象
，也接受学生的主动咨询
。心理辅导室的工作应该专业化，教师应培训上岗。心理辅导室要有专任教师负责和专门的工作计划 ，固定的开放时间
，固定的场所 。小学生心理辅导室的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要增加儿童的特点 ，让小学生一进门便喜欢它
，仿佛进俱乐部活动一样开心
。心理辅导室的名称可以童趣化，例如可叫作“金苹果”俱乐部等。

　个案教育 。小学生个案教育是对上述两种心理辅导的补充和深入
。个案的对象应有典型的意义 ，可以是智优学生、智力临界学生 、模范学生、问题较多的学生
，学生作为个案对象，可以让本人知道或不知道 ，主要根据研究的需要而定。个案教育一般要做较长期的跟踪研究
，一个学生在校接触许多的教师，因此学生个案教育最好采用合作的方式进行 ，以负责人为主，几位教师共同观察和研究同一对象 。个案教育一定要作好记录
，尽量详尽，如观察笔记
、谈话记录等
。记录一定要真实 ，还可以写记录者的感受。要妥善保管学生的个案资料
，原则上学生在校期间个案研究不公开 。

　测试与矫治。采用问卷调查、测试纸等手段充分了解学生群体现状，而后找出存在普遍意义的问题
。测试量表宜采用心理专家提供的专门设计的量表 ，一般不提倡使用自己设计的心理调查表。测试的数据资料仅供参考而已
，所有的数据都不可全信, 因为学生是活生生的人，是不可能用数据表现的 。通过测试调查发现的问题 ，及时进行团体辅导 、心理辅导俱乐部活动
、个案教育等
，进行必要的预防和矫治，促进小学生整体发展
。

　开设心理健康教育课。在小学开设心理健康课程 ，以帮助小学生了解心理科学知识
，掌握一定的心理调节技术 。该课程可分为心理卫生与健康科普和实际训练操作两部分
。前者是心理健康知识普及课，后者包括角色扮演 ，相互询问，人际交往训练等
，借此掌握一些转移情绪、宣泄痛苦 、克服自卑
、树立自信等心理调节手段，防患于未然。

　（二）家庭应采取的对策

　1.家长应积极配合学校心理健康教育

　研究表明 ，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和人际关系有直接或间接的关系有的甚至是家庭问题的表现和延续 。因此
，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、教正计划的制定与实施 ，都需要取得家长的积极支持与配合
。

　家长开展小学生家庭心理健康教育主要建议如下：

　家庭教育要重视培养孩子美好的心灵
，幼稚的心灵更需要关心。首先家长要知晓孩子的心灵更加需要关心，从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务 。例如小学生在学校里被老师批评时 ，希望其他人能安慰他 、劝解他
，可是小学生被老师批评后，回家还会被家长变本加厉地再批评一顿 ，孩子肯定会感觉很委屈
。因此
，老师和家长应默契配合，由一方担任批评的角色时 ，另一方担任劝解，万不可两面夹击
，要给孩子“温暖的家 ”的感觉家庭教育要重视培养孩子美好的心灵。

　要倾听孩子说话 。家长往往习惯于自己说话，让孩子听话。在学校里一个教师面对几十个学生 ，主要也就是教师说
，小学生说话的机会相对少，说心里话的机会更少了
。家庭应该是孩子说心里话的地方 ，家长要注意把说话的机会留给孩子
，特别是内向的孩子，家长更要予以重视 ，鼓励孩子多说话。家长不能因工作忙忽略与孩子的思想交流 。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流
，有研究说父亲对孩子的影响在孩子的健康成长中地位重要，建议工作忙的父亲们每周至少要与孩子共同用餐3—4次 ，在餐桌上的话题往往比较轻松
，当孩子说话家长倾听时是最美好温馨的时光
。

　宽容与约束都重要。对孩子宽容好还是严格好，并没有一致的意见 ，现实中家庭教育失败的教训往往过分宽或过分严 。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束
。过分宽容则陷于溺爱
，过分严格则寡爱。家长要明白这样的道理，孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成 ，家长的适时表扬比其他物质奖励更能帮助孩子养成好品性
，表扬孩子与约束孩子的不良行为不构成矛盾，奠定孩子愉悦的幸福人生基础从鼓励与表扬开始 。

　2.父母要树立正确的教育观 ，用科学的方法指导子女的成长

　由于传统教育观的长期影响
，我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识，指导思想有试偏颇 ，教育方法不适应孩子的发展规律
。要改变这种形状
，小学生的父母亟带需接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件，如举办家长学校 ，使家长正确认识和处理家庭同子女教育之间的关系
，积极营造民主和谐的家庭氛围，最大限度地减少溺爱型和专制型家庭 ，使小学生的父母树立正确的教育观，并学会运用科学的方法指导子女的学习和发展 。

　3.父母要慎重对待离婚

　父母离婚
，打破了原有家庭的宁静，使子女得不到完整的父爱或母爱 ，不少子女因此心理开始扭曲
。为人父母者
，当夫妻关系不和时，为了未成年的子女 ，千万不要轻易去赶时髦
、闹离婚。即便夫妻感情确已破裂
，在离婚前，也应当多为子女考虑考虑 ，毕竟孩子是无辜的
，而且他们正处在发展时期，给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任 。

　（三）小学生自身应采取的对策

　1.小学生要积极参加集体活动和社会交往 ，并不断完善自己的个性

　小学生在学习文化知识和基本技能的同时
，还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如夏令营 、手拉手活动
、体育比赛、文艺活动等 ，只有这样，才能更好地培养多种多样的兴趣和爱好
，学会观察 、分析、评价自己，逐步形成自尊
、自爱、自信 、自制的良好心理品质 ，满足自己接触社会
，进行社会交往的较高级的需要，也有利于形成并长期保持积极乐观的心态。

　那些已经形成的不良行为习惯 ，小学生应当在教师和家长的直接指导下
，努力抑制和改正自己的缺点，发扬自己的优点 ，不断完善自己的个性
。

　2.小学生要学习一些简单有效的自我心理健康教育的方法

　小学生自我心理健康教育有以下几种常用方法
，如：

　(1)学会放松。知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象
、转移注意力、调整呼吸 、体育活动
、听音乐、唱歌 、阅读
、睡觉等方法调节放松的 。

　(2)与人谈心
。要使小学生知道有问题要学会求助 ，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心；在家里可以找长辈 、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象
，如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益 。

　(3)学习写日记或周记
。小学生要学习用笔与自己谈心 ，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私
，公开日记要得到本人的允许 。小学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道，要学会坦然地对人与对己
。

　3.小学生要善于求助 ，寻找支持

　寻求帮助是现代人所应具有的积极态度
，面对压力
、困惑，要寻找心理支持 ，以获得良好的帮助和指导
，有问题,可以和师长、亲人 、朋友谈。求得帮助的过程，也就是一个自助的过程 ，我们所获得的不仅是这一次的办法,而是自己的更多体会 。心理咨询也是可以利用的有效方式之一
，通过心理咨询,可以使咨询对象的认识、情感和行为有所变化
。在这个丰富的社会,我们有充分的理由相信：对于每个人只有一次的生命，它的质量是完全可以改变的提高。

心理健康小知识简短

心理健康小知识简短 ，有益于心理健康的事情我们都要重视
，心理健康现在有很多人都是非常关注的 。结合青少年的心理发育特点，看看他们的心理什么样？现在分享的是心理健康小知识简短。

心理健康小知识：要求

1
、不对自己过分苛求
。为了避免挫折感 ，应当把目标定在自己能力的所及之内。

2、助人为乐 。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊
。

3 、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担
，以免弄得心力俱废 。

4
、不要处处与人竞争
。以和为贵，不四面树敌 ，以免经常处于紧张状态。

5、熟悉到挫折具有双重性
，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦 ，但也能使人奋起 、成熟
，从中得到锻炼 。

心理健康小知识：舒缓压力

我们的孩子在日益激烈的社会竞争下，不可避免地被卷入被评价 ，被比较
，随之出现了来自同伴的压力
、考试的压力、父母期待的压力给生活蒙上一层灰色
。担忧 、自卑
、浮躁、松懈等焦虑感莫名而来，导致上课心不在焉 ，记忆力下降
，烦躁不堪，无端发火 ，精神萎靡不振等表现。焦虑情绪已经严重干扰了学习和生活，也影响了幸福感 。保持平静愉悦的心态其实是一种能力
，需要修炼
。掌控感能从根本上减轻焦虑，重拾自信。健知教育心灵导师通过心理的放松 、焦虑的控制
、改变不合理信条等方式 ，锻炼正向思维的乐观大脑
，用投入来战胜浮躁，用心流促进高效学习 ，用激情获得成就 。通过专业的心理疏导和认知方式的调整
，不仅能让学生重获自信，从容面对各种压力 ，拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力
，在坦途上欣然进取，逆境中挑战挫折 ，用快乐心态激发潜能
，全面提升心理应对能力，体验自我实现的快乐。

心理健康小知识：人生态度

正确的人生态度来源于正确的认识 ，正确的世界观
。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断
，即有远大的理想，又有实事求是的精神 ，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐
，头脑清楚，眼界开阔 ，立场坚定
，即不保守，也不冒进……总之 ，正确的人生态度使他们分析问题
，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步 ，心态始终保持健康水平。

心理健康小知识：多读书

让孩子多读一些心理科普书籍
，了解心理发育的科学知识，有助于尽快学会适当的调节心理状态 ，有助于心理的健康发育 。一些名人名言 、名人传记、道德伦理等有关提高综合素质的书籍，也有助于孩子树立积极向上的正确的`人生观和价值观
，形成健康的心理
。

心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征: 智力正常; 情绪稳定
、心情愉快；自我意识良好; 思维与行为协调统一; 人际关系融洽; 适应能力良好 。

为什么说心理健康和生理健康同等重要?

健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱 ，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态
。心理健康和身体健康是互相联系 、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时
，另一方面也会受到影响 。健康的身体使人精力充沛
、行动迅速、思路清晰 、心胸宽广
、情绪良好; 健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素，提高免疫力 ，同时正确认识身体健康的重要性
，从而正确指导身体锻炼，自觉调整作息时间 ，使身体各系统始终处于良好的运行状态
。

心理健康的标准是什么？

1、有适度的安全感
，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2 、有适度地自我批评 ，不过分夸耀自己也不过分苛责自己 。

3
、在日常生活中
，具有适度的主动性，不为环境所左右
。

4、理智 ，现实，客观
，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击 ，无过度的幻想。

5 、适度地接受个人的需要
，并具有满足此种需要的能力 。

6
、有自知之明，了解自己的动机和目的 ，能对自己的能力作客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐
，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力
。

8 、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力 ，能适应环境的需要改变自己 。

10
、有良好的人际关系
，有爱人的能力和被爱的能力
。在不违背社会标准的前提下, 能保持自己的个性, 有个人独立的意见, 有判断是非的标准。

（一）心理健康的标准

1、智力正常 。

2 、适应良好
。

3
、情绪稳定、意志正常。

4 、良好的自我意识 。

5
、有良好的人格
。

6、良好的人际关系。

（二）心理健康的定义

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态 。心理健康的水平大致分为一般常态心理 、轻度失调心理
、严重病态心理三个等级
。

一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验 ，适应潜力强
，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动 ，具有调节情绪的潜力。生活中大多数人属于一般常态心理者 。

轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难
，生活自理有些吃力。若主动调节或透过心理辅导专业人员的帮忙，就会消除或缓解心理问题 ，逐步恢复常态
。

严重病态心理。表现为严重的心理适应失调
，不能维持正常的生活、工作 。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者
。精神病是严重的心理疾病。

（三）学生常见的心理问题有哪些？

1 、环境适应问题 。在大一新生中较为常见
。

2
、学习问题。学习上的困难与挫折对中学生的影响是最为显著的 。

3、恋爱与性心理问题
。中学生处于青年中后期 ，性发育成熟是重要特征
，恋爱与性问题是不可避免的。

4 、性格与情绪问题 。性格障碍是中学生中较为严重的心理障碍，其构成与成长经历有关 ，原因较为复杂
，主要表现为自卑怯懦依靠神经质偏激敌对孤僻抑郁等
。

5、神经症问题。长期的睡眠困难焦虑抑郁强迫疑病恐怖等都是神经症的临床表现症状 。

6
、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系 ，是中学生面临的一个重要课题
。

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