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网上科普有关“各地小暑时节的保健养生谚语”话题很是火热 ，小编也是针对各地小暑时节的保健养生谚语寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

　谚语是广泛流传于民间的言简意赅的短语 ，多数反映了劳动人民的生活实践经验
，而且一般都是经过口头传下来的
。它多是口语形式的通俗易懂的短句或韵语。

　小暑多吃面食

　江苏等地有?六月六，吃了糕屑长了肉?的说法 ，这?糕屑?就是炒面;唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热
，止泄，实大肠 。?头伏饺子二伏面 ，三伏烙饼摊鸡蛋?
，伏天人们有吃饺子、面条的食俗
。古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有?魏作汤饼 ，晋作不托?之语。《魏式春秋》上云：?伏日食汤饼
，取巾拭汗，面色皎然 。?小暑酷热难耐 ，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：?六月伏日进汤饼
，名为辟恶。?古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶 ，而?以热制热?法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方
。此时节新麦方熟
，吃上两碗新小麦做成汤面，淋漓地出一身大汗 ，既尝鲜又驱瘟疫邪气，是何等快意!且传统医学认为
，小麦味甘，性凉 ，有养心安神
，益气除热，除烦止渴 ，和五脏
，调经络，利小便之功效。

　六月六饮羊肉汤

　?六月六 ，请姑姑?
，晋南地区称是日为?回娘家节?，据说与狐偃的传说有关 。农村的风俗是要请回已出嫁的老少姑娘 ，好好招待一番
。民谣云：?六月六接姑娘
，新麦饼羊肉汤。?羊肉鲜嫩，味甘性温 ，《本草纲目》载，羊肉?暖中补虚
，补中益气，开胃健力 ，益肾气?
，是助元阳 、补精血
、益劳损之佳品 。中医学认为，夏天吃羊肉 ，可以去湿气、避寒冷 、暖胃生津、保护胃肠
，这与《黄帝内经》所载?圣人春夏养阳，秋冬养阴?的观点是相契合的
。故徐州民间有?彭城伏羊一碗汤 ，不用神医开药方?的说法。

　小暑时节多晒霉

　川北旺苍?六月六
，晒红绿?的民谚流传甚广 。这一天是一年中日照时间最长，阳关辐射最强的日子 ，乡村人家多会选择这一天?晒伏?
，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番 ，以去潮去湿，防霉防蛀
。乡间还有?晒水?的习俗
，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的'预防效果。

　黄瓜茄子来解暑

　?六月热得哭 ，黄瓜茄子来解暑?
，凉拌黄瓜
、茄子是川人小暑时节的最爱 。《本草求真》说黄瓜?气味甘寒，服此能清热利水? ，有解毒消肿
，生津止渴作用
。《本草纲目》说?茄子味甘、性寒 、无毒。主治寒热
、五脏劳损及瘟病 。吃茄子可散血止痛，去痢利尿 ，消肿宽肠?。《医林纂要》亦称茄子?宽中、散血 、止泻?
。

　常吃藕和绿豆芽

　?小暑吃藕精神旺?。莲藕脆而微甜
，可生食也可做菜 。藕粉能消食止泻，开胃清热 ，滋补养性
，预防内出血，在清咸丰年间还被钦定为御膳贡品;生藕具有清热生津
、凉血散瘀、补脾开胃的功效;熟藕能益胃健脾 、养血补益
、生肌止泻
。暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。

　?吃了绿豆芽 ，再热都不怕 。?《本草纲目》载：?诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽
，白美独异
。?绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热 、通经脉
、解诸毒 ，还能补肾、利尿 、消肿、滋阴壮阳
，调五脏
、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞 、食少体倦
、热病烦渴、大便秘结 、小便不利
、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。

　?冬不坐石 ，夏不坐木?

　四川广元民谚 。小暑过后
，气温高 、湿度大，久置露天里的木料 ，如椅凳等
，容易受潮，经过露打雨淋 ，含水分较多
，表面看上去是干的，可是经太阳一晒 ，温度升高，便会向外散发潮气
，人在上面坐久了，易受湿邪侵袭 ，能诱发痔疮
、风湿和关节炎等疾病
。

　?热天莫发火
，发火是自作?

　小暑时节，气候炎热 ，人易烦躁不安
，然发火则心神受损。《灵枢?百病始生》曰：?喜怒不节则伤脏?，中医养生主张一个?平?字 ，即在任何情况之下不可有过激之处
，有?心动则五脏六腑皆摇?之说 。所以炎热夏天人们常说?心静自然凉?
。

　薏米冬瓜黑芝麻

　中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源 ，脾胃喜燥恶湿
，一旦受到湿邪入侵，就易?脾虚生湿? ，故夏天应多吃健脾胃之物。如薏米，性味甘淡
，能健脾祛湿;冬瓜，性味甘淡 ，能利水消肿
，消暑解毒;黑芝麻，性味甘平 ，补肝肾
，润五脏 。所以蜀地有?薏米冬瓜黑芝麻，去湿开胃人人夸?的说法。

　?小暑黄鳝赛人参?

　夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘 、风湿性关节炎等疾病的缓解期 ，根据冬病夏补的说法
，小暑时节最宜吃黄鳝进补
。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。明李时珍《本草纲目》载其?性味甘温无毒 ，入肝
、脾、肾等三经
，可补虚损 、强筋骨、祛风湿?，《名医别录》亦将其列为鱼中上品 。

1
、寒气来得悄无声息 ，重重叠叠都是惦记
。以闲云为裳，落叶为装
，用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕 ，愿好心情陪伴你每一天 。

2、电脑的辐射一直是大家关注的话题
，电脑的那部分辐射最厉害呢？人们一直认为CRT显示器的辐射较大，但是似乎是一个直觉的误会
。电脑辐射最强的是背面。

3 、落叶飘飘秋意凉 ，浓浓喜悦挂脸旁
，天寒多穿厚衣裳，驱寒保暖得健康 ，天冷要把感冒防
，身体强壮得健康，保持快乐心情爽 ，浓浓祝福送安康 。

4
、健康顺口溜：晨起一杯水
，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果 ，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点姜
，益寿保安康
。

5、想念如同一条线，在我心中抽丝剥茧 ，没能在你身边
，每分每秒度日如年。亲爱的，你要好好休养 ，争取早日康复
，养好身体去完成我们共同的誓言 。

6 、阴霾天空还会蔚蓝，雨后阳光依旧灿烂 ，病痛不会一直相伴
，烦恼忧愁不会不散，相信自己幸福陪伴 ，人生路上不会孤单
。

7
、万物蔬菜养生宝
，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效 ，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络
，芹菜能降血压高，祝愿你身康一夏好 。

8、穿毛衣 ，穿棉衣
，咱得笑傲冷空气。戴个帽，戴手套 ，防寒保暖很重要
。勤锻炼
，多喝汤，这样才能保健康。朋友 ，天冷了温降了
，好好照顾自己 。

9 、养生之道：大笑养心，抑郁伤心
。注重养生 ，先要养心。早保健
，晚保健，终生保健 ，终生康健；终生养生，终生康宁 。愿您身体健康！

10
、多做运动勤锻炼
，疾病统统靠边站，闲来无事做保健 ，无灾无病远医院;饮食均衡宜清淡
，瓜果蔬菜都吃遍;心态平和怒伤肝，快快乐乐人人羡
。世界保健日 ，愿您身康体又健
，开心每一天!

11、养生之道在养心，心平气与人年轻。遇事不要太急躁 ，伤害肝脏可不好 。沉着镇定细分析
，冷静思考对策找
。心态乐观人健康，快快乐乐幸福抱！

12 、秋干物燥多喝水 ，多吃水果来润肺
，静心养神看淡是非，一念之间是喜悲 ，早晚温差渐增加，增添衣物晚盖被。祝愿你心情不下雨
，财运永不离 。

13
、养颜菜橘子胡萝卜水果沙拉：橘子、胡萝卜 、火龙果、梨
、石榴、柠檬 、香蕉
、狼牙生、薄荷叶 、苹果
、千岛酱等，抵御紫外线核辐射对人体的伤害与抵抗力
。

14、DIY丝瓜眼膜：材料：丝瓜是护肤的好原料。制作方法：取未成熟的丝瓜去皮 ，去籽
，捣成泥，涂在眼部 ，有抗过敏
，洁肤，防皱的效果 。

15 、秋夏交替天气凉 ，阳气收阴气渐长
，养生当以肺为上，多食酸味少葱姜 ，宁静安神精神旺
，郊外走走心舒畅，运动舒缓莫太强 ，太极适宜调阴阳。祝福你安康！

16
、天气变化不断，晴雨交替搞怪
，出门雨伞要带，睡觉被子别踹 ，痘痘长出几颗
，务必多吃瓜菜，烦恼尽管难免 ，仍要绽放笑脸
，没事常联系，愿笑口常开
。

17、春天到百花艳 ，养生贴士记心间
，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减 ，春捂秋冻是古言
，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼 ，祝愿你快乐每一天，健康永远。

18 、DIY去眼袋眼膜：以蔬菜水果为材料做眼膜 。经过稍稍的加工就变成眼膜
。每天用新鲜的天然品护理眼部
，对眼睛会有很好的护理作用。

19
、担心不是没理由，牵挂只因思念深 ，道声朋友多保重
，身体健康记在心，心情要好多微笑 ，好好休息别费神
，祝愿你早日康复 。

20、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷 ，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛！

21 、红叶飘飘
，深秋来访，鱼虾常食 ，补养五脏
，双手搓脸，免疫提高 ，山药熬粥，肾脏欢笑
，好友畅聚，秋愁赶跑 ，慢跑登山
，脂肪消掉，关怀传递 ，情谊老好！

22、深秋任它到
，养生自有招；悲秋惹人恼，释怀呵呵笑；哈欠可醒脑 ，远眺视力高；腰板挺直了
，左右摇一摇；晨起一杯水，每天不可少
。贴士奉上 ，一切大好！

23
、春夏季宜早卧早起
，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。春夏早起进行适度的晨练 ，是最佳的安排，为身体补水
，为头脑充电！

24、初秋养生重食补，秘诀给你数一数 ，黄瓜除烦又清热
，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰 ，煲汤各类人适合
，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳 。愿快乐安康！

25 、春季 ，蜂蜜是最理想的保健饮品
。每天早晚各饮用一杯
，既可润肠通便，又可预防感冒 ，清除体内毒素。减肥者不可多吃 。

26
、秋季养生多注意：饮食温润不干燥
，养肺健脾与益气；晨练运动要适当，身体强壮放心上；睡眠充足精神好 ，心态平与人顺畅
。愿你深秋幸福无限长！

27、小白菜不能生吃，制作菜肴时
，炒 、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦 ，行气祛瘀
，消肿散结，通利胃肠等功效 。

28
、寒冬依旧 ，脂肪要少；平日多补
，蛋白重要；纤维少沾，蔗糖不能少；维生素补充 ，适当就好；食盐属咸
，过度不好；健康养生，陪你过冬。

29、科学搭配果蔬：多吃蔬菜 、水果可以补铁
。它们中富含维生素C
、柠檬酸、苹果酸 ，这些有机酸可与铁形成络合物增加铁在肠道内的溶解度
，有利于铁的吸收。

30 、天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之 ，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力
，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉 ，养吊兰净化空气 。情浓关怀送到
，愿你秋日安好！

31
、我把你的病痛比作白云，让我关怀的轻风 ，轻轻将它吹散；我把你的疾苦比作寒冰
，让我关怀的阳光，渐渐将它融化
。祝愿你早日康复。

32、一句问候 ，希望能给你温暖
，一声平安，希望健康早点与你团圆 。一条短信 ，代表我的心愿
，愿你早点康复，回来我们身边 ，亲爱的朋友，保重身体
。

33 、多吃菠菜好处多
，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活 ，更能排毒又瘦腿
，还能保护视网膜 。愿你更健康
。

34、每天接受你的爱，却不曾说声谢谢 ，你生病了
，我一定要陪在你身边，飞机踏破距离的遥远 ，鲜花与呵护给你祝愿
，希望你能早日康复！

35
、酷暑至，养生忙 ，调精神
，欢乐扬，巧运动 ，大步走，慎起居
，午睡宜，饮热茶 ，勿贪凉
，节饮食，多粥汤 ，菜加醋
，杀菌忙，情意浓 ，关怀送
，愿安康！

36、送你膳食十原则：质量要好，数量要少；菜肴要淡 ，饭菜要烂；食物要杂
，吃饭要慢；蔬菜要多，水果常吃；饮食要温 ，饭菜要丰。愿你健健康康！

37 、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方
，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离 ，这样可以减少电磁辐射的伤害 。

38
、腹肌多按摩
，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风 ，血脉上下通；常做保健操
，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高
。祝愿你健康！

39、夏日炎热易疲劳 ，妙招助你巧抵御
，不饿也要吃早餐，维持压力低水平 ，每隔三小时加餐
，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼 ，加速大脑运转度。愿快乐安康！

40 、让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田
，让短信带去我最好的祝福：愿幸福永远陪伴你！朋友，早日康复 ，愿您快乐！

41
、春季养生要学习
，养肝护肝莫忘记 。保护阳气记心底，葱姜韭菜可多食。寒性食物莫要食 ，黄瓜莲藕要少吃
。增甘少酸健身体
，天天快乐又美丽！

42、要健康才美丽，朋友不能恋病榻 ，一条短信送上前
，你的健康我挂牵，大好时光莫辜负 ，早早康复来聚首
，祝愿朋友早日康复！

43 、早晚两勺蜜，润肠舒胃气；生食三片姜 ，胜过人参汤；大蒜是个宝，常吃身体好；一天吃三枣
，终生不显老；天天吃花生，少把疾病生。

44
、拦住一方懒散溪 ，构筑一道保健坝
，蓄积一湖清淡水，发起一路快乐电 ，送来一片幸福光 。世界保健日
，愿你保存青春，保障睡眠 ，保全开心
，保藏营养，保重健康!

45、淘米水温热到略有烫手 ，将腊肉清洗约5分钟
，其表面黑色就慢慢消失，再用丝瓜瓤把腊肉刷两遍 ，其黑色就完全没有了
。做出来的菜不仅好吃且色香味俱全。

46 、愿我的祝福同你的短信铃声一起响起，来到你的身边
，帮助战胜病痛，希望你的病痛随同看完的短信一起消失 ，早日恢复健康！

47
、月色浓浓如酒
，春色轻轻吹柳，桃花开了许久 ，不知见到没有
，病毒世间少有，切忌四处乱走 ，没事消毒洗手
，祝愿你健康永久！

48、进入秋季燥气升，饮食滋阴润肺宜；芝麻富含蛋白质 ，补血养发生津液；枇杷消食助吸收
，化痰消气还止咳；菠萝含维生素B，消除疲劳补体力 。祝愿你健康！

49 、交警同志工作忙 ，夏季照样要上岗；爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样；奈何天热受煎熬
，还是要把酷暑扛；记得多带清热药，养生真的很需要！

50、夏季养生有高招 ，萝卜消食除胀气
，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素 ，菜花常吃癌症少
，冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高
。祝愿你一夏安康围绕！

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