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网上有关“心理健康演讲稿10分钟”话题很是火热
，小编也是针对心理健康演讲稿10分钟寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。

心理健康演讲稿10分钟5篇

我们在生活中，谈起健康
，首先，我们会想到的是身体或智力 ，即外在的健康
，殊不知，心理健康才是最重要的健康
。下面是我为大家整理的心理健康演讲稿10分钟 ，希望能够帮助到大家!

尊敬的领导
，同事们：

大家好：

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高学生心理健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的 ，因此形成 、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的 。本学年我校心理健康教育在学校“育人为本
，和谐发展 ”以及“乐和
”校园文化的理念下主要开展了以下几方面的工作：

一
、主要工作

1、认真做好__市心理达标校评估工作

本学期是__市心理达标校的首次申报和评估，学校心理健康教育中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报。总结了近三年的工作情况 ，认真撰写了评估报告
，并查找材料制作汇报PPT
。按照评估标准逐条梳理几年来的文字，进行大量材料的搜集 、整理
、补充和装订工作。在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评审 ，最终上报__市教育评估院评审并成为全区首批__市心理达标校(全区中小学首批通过的26所之一) 。

2、举办第六届校园心理剧大赛

举办了第六届“明明白白我的心”心理剧大赛，本届大赛的主题是：“乐和少年健康快乐 ”
，要求参赛班级围绕学生的学校生活 、家庭生活以及成长历程中的自我意识
、学习适应、人际交往 、亲子沟通
、网络游戏、情绪调节 、青春期等方面的问题
、困惑以心理剧的形式演绎，鼓励原创
。各班在知心委员的带领下 ，在班主任老师的关心指导下
，进行自创自编自演。参与师生的热情和积极性都很高，首场中预年级和第二场初一年级的比赛中 ，有部分班级的心理剧主题深刻、内容丰富 、表演精彩
，体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视 。

3、开展青春期主题教育活动

青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分
。为进一步加强女生生理和心理健康教育，增强女生青春期的自我保护意识 ，深入开展“关爱女孩行动
”
，学校“成长驿站”心理中心和__妇联联合举办了以“关爱女孩，关注未来 ”为主题的女生青春期保健知识讲座。六年级50名女同学参加了此次活动 。就青春期女孩子的生理特点
、心理特点以及在生活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别作了系统讲授 ，此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变化
，以及如何正确地看待这些变化，并且让女生们认识到自己所存在的问题 ，在以后的学习生活中进行改进更好地成长，深受女生们的欢迎和好评
。

4 、家庭教育工作渗透心理健康教育

家长是学生的第一任老师
，家庭教育环境深深地影响着孩子的成长，家长
、老师、学生是创设良好学习心理环境的重要主体 ，三者缺一不可。同时
，素质教育发展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要渗透心理健康教育 。本学期举办了“玫瑰课堂——女生家长性教育
”讲座
。此次家庭性教育讲座应__妇联的要求在__中学进行试点 ，我认真制作讲座PPT
，精心准备讲稿，通过视频资料 、大量的数据
、案例 ，剖析了引起当前青少年性开放、少女流产等问题的原因
，引起家长对此重视并要求在家庭教育中对孩子进行性观念 、性道德
、性伦理等的教育。讲座之后，家长们纷纷表示受益匪浅 ，今后要重视家庭性教育问题
，来帮助孩子建立正确的人生观、价值观，传授科学的知识 ，开启孩子健康快乐的人生 。

5 、积极参加心理培训和完成相关调研

本学期我参加了__市“家庭治疗”的专业培训，路程远
，培训量大，每次都在完成了工作了以后认真参加培训 ，圆满完成本学期的培训任务。利用暑假参加了__国际生涯发展咨询师课程的学习
，并取得了证照
。另外配合上海市人口发展中心开展随迁子女人际交往状况调查，工作量大 ，涉及到每个年级好几个班级
，我都认真按要求事先做好学生抽样工作，然后协调年级组和班主任分批完成学生测量工作 ，得到了人口中心工作人员的赞赏。

二
、日常工作

1、加强咨询工作落实个案跟踪

为使学校的心理教育能够提高全体学生的心理品质
，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格 ，学校心理中心通过心理辅导和心理咨询
，对学生进行适当的心理干预，为学生的心理发展提供必要的服务 ，指导和帮助 。同时，对极个别有心理问题和心理偏差的学生进行心理辅导工作
，及时疏导学生的负面心理情绪，给他们提供心理帮助
。如重点关注初三人际关系适应不良的学生 、初一与家长关系不良的学生等 ，另外对学校其他一些存在心理困惑和偏差的学生进行了咨询和疏导
，效果良好，取得了老师们得认可和赞赏。本人每周一到五心理值班3-4次 ，每学期咨询量达五六十次
，有详细记录的咨询辅导近二十次，个案跟踪2-3个 ，其他几位心理老师__、__等也作了不少的辅导咨询工作 。

2
、开展心理社团活动和知心委员队伍培训

开展心语心愿社团活动
，一方面可以为对心理健康感兴趣的同学提供一个平台，让他们先行接受心理学的知识、理念 ，学习初步的心理学的助人自助的技巧
，体验心理学的团体活动并从中获益，更加完善自己的心理状态 ，让健康的心理充满阳光;另一方面，社团本着“关心你 、我
、他
，为每一位会员的心理健康相互支持，奉献爱心 ，协同发展 ”的宗旨
，通过以社团成员为核心开展一系列活动，以点带面建立学生层面的心理互动机制
。按照“帮助他人 ，提升自己
，发动学生，助人自助”的工作思路 ，每班延续传统设置班级心理委员制度
，了解班级学生心理情况和宣传心理健康知识，开展知心委员培训、开展团体活动 ，不断完善助人自助的学生自我宣传教育体系。

3 、制定心理健康教育新三年规划

根据__中学20__—20__三年建设规划和“快乐学习健康成长
”新优质学创建的要求
，本学期重新修定了《__》 。从心理健康教育中心硬件建设
、心理健康教育队伍、快乐心理课堂 、心理校本课程建设等方面对学校心理教育进行了三年规划，以期通过努力在硬件方面达到基本配置齐全 ，队伍方面形成专职+兼职+全员的“金字塔”心理辅导教师队伍以及形成我校心理健康教育特色等，并积极向__市心理健康教育示范校目标努力
。

心理健康教育是一项意义深远的工作
，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心 ，在行动中不断创新
、改善。对于“乐和教育 ”背景下心理健康教育工作的思路、途径 、内容与模式
，我们还将进一步摸索和研究，希望得到学校领导的支持 ，以及专家的帮助和指导
，以便更加科学
、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质 ，促进学生个性社会化的实现
，为“乐和
”校园作出新的贡献 。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我是心起步心理社的社长潘铁铮
。

今天，我在国旗下讲话的主题是《从心起步 ，健康成长》。

如果我问你“你健康吗？”你一定会说：“我当然健康了 。瞧
，我好得很呢！ ”可是，“好得很
”只能说明你生理健康而已。其实 ，一个真正健康的人不仅是生理上的健康，同时心理也要健康
。众所周知
，一个心里装着假丑恶的人，无论他的体格怎样强壮 ，他也不会是一个健康的人
，因为他的心理不健康。联合国世界卫生组织提出了一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！” 。

就拿身边的有些同学来说吧，他们常常想着玩手机 、电脑 ，很少花心思来想一些自己该做的事情
。作为一位中学生不为自己的学业担忧
，总是懒懒散散的过日子，心中已经没有了远大的理想 ，我想他至少不是一个幸福的中学生。

那心理健康的中学生是什么样的呢？

首先
，我们有着正确的人生态度，抱有正确人生态度的人 ，对周围的事物有较为清醒的认识和判断
，既有远大的理想，又有实事求是的精神 ，对自己在班级上的也十分敬业地认真负责 。

其次，心理健康的同学有着满意的心境
。他们有自知之明
，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬
、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼 ，他们能够做到从别人的议论中吸取有益的东西 。他们不骄傲自大
，也不自轻自贱，对人总是言而有信 ，善气迎人
。对自己的优点与不足有清醒的认识
，对父母 、老师
、同学也有一种客观的、全面的评价，因而他们的心境总是满意的 、愉快的。

第三 ，心理健康的同学有着和谐的人际关系 。他们能体谅父母的亲情
，能珍惜同学之间的友情，能尊重老师的恩情 ，因此他们总是受人喜爱而不是令人厌恶的
。当我们的人际关系和谐了
，心情自然也会较为舒畅，心理就会处于健康的状态中。

最后 ，心理健康的同学有良好的个性，统一的人格 。他们不追求怪异的发型
、另类的打扮和出格的言谈举止。他们能够做到自信而不狂妄
，热情而不轻浮，坚韧而不固执 ，礼貌而不虚伪
，勇敢而不鲁莽，始终保持坚强的意志 ，诚实、正直的作风
，谦虚 、开朗的性格
。

同学们，无论你在何时 ，都要学会关注自我
，不仅要关注自身的身体成长，更要关注自己的心灵成长。只有心灵健康了 ，我们才能活得积极乐观
，我们才能真正健康成长 。记得在去年的运动会上，我第一次感受到史无前例的紧张 ，作为班级的领操，站在队伍的最前方
，我们位置的前方就正对着评委，我的腿开始瑟瑟发抖 ，但是
，因为心理课给我的帮助，我尝试着用观呼吸的方式让自己冷静下来 ，心中也坚信着自己
，最后，我做到了
。我带领着班级的同学完成了这次比赛。即使那时心中有所畏惧 ，但是
，我看见了紧张，我和紧张和谐相处 ，紧张就成为了我的朋友
，他变成了一份力量，给了我极大的帮助 。这件事 ，让我知道心理学可以用在生活的很多地方，心理学就是生活
。

为了呵护好我们幼小的心灵
，使它免受伤害，我们必须要给它“多浇水 ”
、“多施肥
”、“多除草”。这样我们这棵“心灵小树 ”才能健康地成长为“参天大树
” 。心起步正是为了帮助同学们呵护心灵小树而创造的 ，它在知行楼二楼
，那里有一条温馨的心理长廊，尽头是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室 ，一方小天地
，来到那里，便会觉得心旷神怡 ，走进心理室
，温暖如家，心理老师亲切如友人
。走下楼梯 ，眼见“海阔天空 ”
，一张白色的沙发，软软的靠枕 ，安静的书架，这里是我们心灵的港湾。邀请你来分享快乐也可以分享困惑
，让我们打开心扉，缔造美丽人生 ，从心起步
，让心灵小树茁壮成长 。

我的演讲结束了，谢谢大家！

征服畏惧 ，战胜自卑
，不能夸夸其谈，止于幻想 ，而必须付诸实践
，见于行动
。建立自信最快 、最有效的方法，就是去做自己害怕的事 ，直到获得成功。具体方法如下：

1
、突出自己
，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上 ，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人
，都希望自己不会“太显眼” 。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心
。因为敢为人先，敢上人前 ，敢于将自己置于众目睽睽之下
，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯 ，自卑也就在潜移默化中变为自信 。另外
，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例 ，增强反复出现的频率
，起到强化自己的作用
。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼 ，但要记住
，有关成功的一切都是显眼的 。

2、睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口 ，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感
，传递出微妙的信息
。不敢正视别人，意味着自卑 、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神 ，则折射出阴暗
、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的
，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你 。
”因此 ，正视别人
，是积极心态的反映，是自信的象征 ，更是个人魅力的展示
。

3、昂首挺胸
，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势 、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势
、缓慢的步伐是情绪低落的表现 ，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映 。倘若仔细观察就会发现
，身体的动作是心灵活动的结果
。那些遭受打击 、被排斥的人，走路都拖拖拉拉 ，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度
，有助于心境的调整 。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快 ，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方
，去做很重要的事情
。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸 ，会给人带来明朗的心境
，会使自卑逃遁，自信滋生。

4
、练习当众发言

面对大庭广众讲话 ，需要巨大的勇气和胆量
，这是培养和锻炼自信的重要途径 。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人 ，却无法发挥他们的长处参与讨论
。并不是他们不想参与
，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值 ，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢
，我最好什么也别说，而且 ，其他人可能都比我懂得多
，我并不想让他们知道我是这么无知 。 ”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言
。
”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素 ，他会愈来愈丧失自信 。

从积极的角度来看
，如果尽量发言，就会增加信心
。不论是参加什么性质的会议 ，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人
，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳 、田中角荣
、德谟斯梯尼等 。因此 ，当众发言是信心的“维他命”
。

5、学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信
，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时 ，从不试着笑一下 。

雅 、洁净
、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声 ”的良好心理影响。校园中亭阁假山 、名人雕像、书画长廊
、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考
。生物园里生机盎然，校园里繁花点点
，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书 ，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官
，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育 ，自觉地形成一种积极向上的心态。

创设育人情境
，促进学生心理品质的优化 。目前，青少年心理和行为问题日益增多 ，而人的心理和行为又是密不可分的
，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时 ，良好行为习惯又可内化 、积淀为一定的心理素质
。因此
，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境 ，在行动中促使学生自我体验
、自我认识、自我教育 、自我控制，形成良好的行为习惯
，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁 ，逆反心理强 。教室里有纸屑箱
，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢 ，随意采摘践踏花草等
。曾听过这么一件事
，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病 ，学校安装了一扇玻璃门
，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱 ，果皮箱天天擦得光亮如新
，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！
”等恳请的话语 ，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了 。可见
，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果
。因此，创设各种情境 ，通过心理认知暗示
，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。

开展心理咨询活动 。在校中学生的心理健康问题日趋严重 ，许多学校都建立了心理咨询室
，有的还配备专职的心理咨询师
。学生通过咨询
、倾吐和宣泄，释放心理压力 ，解决心理困惑和矛盾。据了解
，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁 、狂躁
、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题 ，无法自制的不良行为问题
，青春期困惑的问题等 。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控 ，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生
，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者 ，又是学生的咨询顾问
，努力消除学生的心理障碍
。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外 ，学校还可以开设心理健康课程
，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。

“你夜里睡觉时 ，是否总想着明天的功课？ ”“你是否听到‘要考试’心里就紧张？
”“你和大家在一起时
，是否也觉得自己是孤单的一个人？”可能很多人都不会去在意这些小事，也没想过这些细节的产生原因 ，但是正是这些细节
，左右着我们的生活 。更准确地来讲，这些都是心理健康问题
。

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。一个人 ，在良好健康的心理状态下，能够充分发挥潜力
，创造性地学习和工作 。但是，由于我们正处于身心发展的剧变时期 ，生理和心理的发育 、社会阅历的扩展以及思维方式的变化
，都导致了我们在学习
、生活等众多方面，或多或少总会遇到各种各样的心理困惑 ，或者说
，问题
。这些问题，说轻也轻 ，说重也重
，但也许就是头发丝一样的小事儿，也能让你饱受痛苦。

20__年有一个网络热词叫“有钱就是任性 ” ，可对于一个高中生来说
，或许年轻就能任性 。1月14号，17岁的小杰 ，因为向“女神
”表白遭拒，便纵身一跃跳下三楼
，这不禁遭到网友的一阵“唏嘘”
。“天下何处无芳草，失恋以后重新找 ” ，为何要围绕“一棵树”要死要活但是作为中学生
，还是应该清醒的认识到，我们的人生观、价值观和爱情观都不成熟 ，对恋爱的认知只是停留在喜欢与否的表面感受
，不能肩负起爱情的责任。在各种不良如此泛滥的今天，如何做到学习进步和心理健康的统一 ，确实应该引起大家的反思 。

在当今社会
，心理完完全全健康的人可能已经并不多见了
。社会风气大不如前，西方腐朽文化的渗透愈来愈深 ，我们难免会受到影响。但是
，我们没有理由不去调整自己的心理素质 。自尊，自信 ，上进，坚忍是我们中国人骨子里的烙印
，在如今中国需要真正的人才的背景下，一个把握不好心理健康的人终究是无法成为一个自豪的中国人的。我们中学生 ，更应该时刻注意着心理健康问题
，学习的时候即时调整状态，生活中积极培养良好的心态
。我们要做给全中国看 ，给全世界看
，我们是中国青年，我们叫九零后 ，我们是时代的标杆！

我国人均预期寿命提高到 77.93 岁
，这一数据在全球处在什么水平？

1（3）树立新的学习理念。

树立自主学习的理念；树立全面学习的理念；树立创新学习的理念；树立终身学习的理念 。

（4）培养优良学风
。

高度要求自己，努力做到“勤奋 、严谨、求是
、创新
”。

2.当代大学生的历史使命和成才目标是什么？

不同时代的青年面对不同的历史课题 ，承担着不同的历史使命 。当代大学生承担的是建设中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的历史使命
。

成为德智体美全面发展的社会主义事业的建设者和接班人
，是历史发展对大学生的必然要求，是党和人民的殷切期望 ，也是大学生需要确立的成才目标。大学培养目标所要求的德智体美方面的素质是相互联系 、相互制约的统一体 。

德是人才素质的灵魂；智是人才素质的基础；体是人才素质的条件；美是人才素质的重要内容
。大学生的全面发展，就是德智体美的全面发展
，是思想道德素质
、科学文化素质和健康素质的全面提高。当代大学生应努力成长为主动发展、健康发展 、和谐发展的一代新人 。

3.谈谈你对社会主义核心价值体系的科学内涵极重要意义的理解？

科学内涵：巩固马克思主义指导地位，坚持不懈得用马克思主义中国化最新成果武装全党
、教育人民 ，用中国特色社会主义共同理想凝聚力量；用以爱国主义为核心的民族精神和以改革创更新为核心的时代精神鼓舞斗志；用社会主义荣辱观引领风尚
，巩固全党全国各民族人名团结奋斗的共同思想基础
。

意义：它为当代大学生加强自身修养。锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展的社会主义事业的合格建设者和可靠接班人指明了努力方向，提供了发展动力 ，明确了基本途径 。当代大学生只有自觉学习和践行社会主义核心价值体系
，才能健康的成长为有理想 、有道德
、有文化、有纪律的社会主义“四有”新人。

4. 当代大学生提高思想道德素质与法律素质为什么要自觉学习和践行社会主义核心价值体系？

社会主义核心价值体系是社会意识的本质体现
。社会主义核心价值体系在构建和谐社会 、建设和谐文化中应运而生；社会主义核心价值体系是建设和谐文化的根本；建设社会主义核心价值体系是构建社会主义和谐社会的重要保证；建设社会主义核心价值体系是适应新形势
、迎接新挑战、完成新任务的迫切需要。

社会主义核心价值体系也是引领当代大学生成长成才的根本指针，它为当代大学生加强自身修养 、锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展的社会主义事业的合格建设者和可靠接班人指明了努力方向 ，提供了发展动力
，明确了基本途径 。

5.结合实际谈谈学习“思想道德修养与法律基础 ”课的意义和方法
。

意义：1.学习“思想道德修养与法律基础
”课，有助于当代大学生认识立志
、树德和做人的道理 ，选择正确地成才之路；2.学习“思想道德修养与法律基础”课
，有助于当代大学生掌握丰富的思想道德和法律知识，为提高思想道德和法律素养打下知识基础；3.学习“思想道德修养与法律基础 ”课 ，有助于当代大学生摆正“德
”与“才”的位置，做到德才兼备、全面发展。方法：1.注重学习科学理论；2.注重学习和掌握思想道德和法律修养的基本知识；3.注重联系实际；4.注重知行统一 。

一.追求远大理想坚定崇高理想

1.结合自身实际
，谈谈理想信念对大学生成长成才的重要意义
。

理想信念对人生历程起着导向的作用，指引人生的奋斗目标；理想信念提供人生的前进动力 ，激励人们向着既定目标奋斗前进；理想信念提高人生的精神境界
，它一方面使人的精神生活的各个方面统一起来，另一方面又引导着人们不断地追求更高的人生目标。

理想信念引导大学生做什么人 。只有树立起高尚的理想信念 ，才能够解答在大学“做什么人 ”这一重要的人生课题
。

理想信念指引大学生走什么路。大学时期确立的理想信念
，对今后的人生之路将产生重大影响，甚至会影响终身 。

理想信念激励大学生为什么学
。对当代大学生而言 ，为什么学的问题
，是与走什么路 、做什么人的问题紧密联系在一起的。不论今后从事什么职业，我们都要把个人的奋斗志向同国家和民族的前途命运紧紧联系在一起 ，把个人今天的学习进步同祖国明天的繁荣昌盛紧紧联系在一起 。

2．如何理解马克思主义指导思想在社会主义核心价值体系中的地位？

马克思主义是科学的又是崇高的。马克思主义作为人类历史上最科学
，最先进，最严密的思想体系 ，是人们认识世界，改造世界的强大思想武器
，是我们立党立国的根本指导思想，是全党全国各族人民的共同精神支柱
。

马克思主义具有持久的生命力。马克思主义是发展着的科学 。坚持马克思主义指导思想 ，就是要坚持把马克思主义基本原理同中国具体实际相结合
，不断推进马克思主义中国化
。

马克思主义以改造世界为己任。在我国社会主义核心价值体系建设中，马克思主义为我们提供了正确的世界观和方法论 ，提供了正确认识世界和改造世界的强大思想武器 。

马克思主义指导思想决定着社会主义核心价值体系的性质和方向
。只有用马克思主义的观点来认识人类社会
，用发展着的马克思主义指导实践，才能在错综复杂的社会现象中明确方向 ，在认识和改造世界的实践活动中不断提高预见性
，增强主动性，克服片面性 ，减少盲目性。

总之
，坚持马克思主义的指导地位，抓住了社会主义核心价值体系的灵魂 。建设社会主义核心价值体系 ，第一位的就是坚持马克思主义的指导地位
。

3.如何认识个人理想与社会主义共同理想的关系？

个人理想与社会理想之间是辩证统一的关系。

首先，社会理想决定和制约个人理想 。社会理想居于高层次
，是最根本的
、起主导作用的
。个人理想居于低层次，并从属于社会理想。个人理想只有自觉地顺应社会理想并以此为基本方向来进行选择和确立 ，才有可能实现
，才能更好地、更顺利地达到自己的理想目标 。

其次，个人理想不同程度地体现着社会理想。社会理想反映着人们的共同愿望 ，代表着人们的共同利益
，它要靠千百万人的实践活动来实现
。没有每一个人的实践活动的积累，社会理想是不可能实现的。

社会理想有赖于个人理想地整合 ，个人理想又不能脱离社会理想和人类理想 。在我国
，社会主义理想依靠每一个公民把自己的理想同社会主义共同理想紧密的结合起来才能真正的实现
。个人理想如果同建设有中国特色社会主义理想违背，就失去了客观地依据 ，因此就会受到社会舆论的谴责。

4.结合历史与现实
，谈谈对实现理想的长期性 、艰巨性和曲折性的认识 。

理想的实现具有长期性
。理想变为实现是一个过程。一般来说，理想目标越小越低 ，它的实现需要的时间就越短；而理想越是高远，它的实现需要的时间就越长 。人们对实现理想所需要时间的估计往往偏少
，然而事实上理想的实现常常比事先所预料的时间要长，特别是比较高远的理想
。理想实现的长期性是对人们的耐心和信心的考验 ，对此必须作好充分的思想准备。

理想的实现具有曲折性 。通向理想的道路并不是笔直的
，往往是充满了曲折
。在实现理想的过程中，由于主观和客观因素的影响 ，面对困难挫折的时候
，人们往往容易犯一些错误，走一些弯路。追求理想的道路是弯弯曲曲的 ，正是在曲折中不断地接近目标 。正如中国革命道路的探索过程一样。

理想的实现具有艰巨性
。任何一种理想的实现都不是轻而易举的。因为理想对现实的超越性并不是现实状态的简单延伸
，而是需要对现实和自我作出比较大的改变才能够实现 。这种改变必然会遇到各种各样的困难
、阻碍和波折，充满着曲折和坎坷
。要实现理想、创造未来 ，就必须有战胜种种艰难险阻的坚定不移的信心和坚韧不拔的毅力。在实现理想的征途中
，遭遇到一点挫折就灰心丧气 、悲观失望甚至动摇理想信念的人，不可能将理想最终变为现实 。人类社会主义社会的运动就是如此
。

5.如何认识立志高远与始于足下的关系？

立志当高远。青年时期是理想形成的重要时期 ，也是立志的关键阶段 。志向高远，就是要放开眼量
，不满足于现状，也不屈服于一时的困难与挫折 ，更不要斤斤计较于个人私利
。事实告诉人们
，那些取得伟大成就的人，都是在青年时期立志 ，并为之努力奋斗。树雄心
、立壮志
，是关系大学生一生前途命运的重大课题 。

立志做大事
。个人理想只有同国家的前途、民族的命运相结合，个人的向往和追求只有同社会的需要和人民的利益相一致 ，才是有意义的。青年人应以国家民族的命运为己任
，把个人命运与国家和人民的命运联系在一起，立志为祖国和人民的利益而奋斗 ，真正做到“以服务人民为荣 、以背离人民为耻
” 。

立志须躬行。漫长的征途需要一步一步地走
，崇高理想的实现需要一点一滴地奋斗
。通往理想的路是遥远的，但起点就在脚下 ，在一切平凡的岗位上，在扎扎实实的学习和工作中。实现崇高的理想
，要从我做起，从现在做起 ，从平凡的工作做起 。

二.继承爱国传统弘扬民族精神

1.怎样继承和发扬中华民族的爱国主义优良传统？

热爱祖国
、矢志不渝
。刻骨铭心的爱国之情
，矢志不渝的报国之志，生死不移的爱国之行 ，写满了中华民族的光辉史册。

天下兴亡、匹夫有责 。以天下为己任
，无论身居何位，都心忧天下 ，关心国家的命运和民生的苦乐
，自觉地把个人的前途与国家的兴衰联系起来，把爱国的思想付诸实际的行动
。

维护统一 、反对分裂。中华民族是一个多民族的统一体 ，除了汉族之外
，还有众多少数民族，而汉族本身也是在历史发展的过程中由许多民族融合而成的 。民族团结和睦 ，始终是各族人民的共同心愿；维护民族团结和祖国统一，始终是各族人民的最高利益和神圣职责
。

同仇敌忾、抗御外侮。中华民族爱好和平与自由
，但决不容忍外来的侵略和压迫 。面对外来侵略，各族人民总是团结一致 ，同仇敌忾
，奋起反抗
。

2.在经济全球化条件下为什么要发扬爱国主义精神？

在经济全球化背景下，科学技术的发展和利用是跨国界的 ，商品在全世界销售
，资本跨国界流动，信息得以共享 ，各国经济交往中需要遵循共同规则
，跨国公司本土化的程度不断提高，不仅利用当地的自然资源 ，而且还充分利用当地的人力资源。在经济全球化的条件下
，国家仍然是民族存在的最高组织形式，是国际社会活动中的独立主体 。只要国家继续存在 ，爱国主义就有其坚实的基础和丰富的意义。我们在参与经济全球化的过程中，必须坚定地捍卫自己国家的利益
，这就更需要爱国主义的支撑
。

对于当代大学生来说，在如何把握经济全球化趋势与爱国主义的相互关系的问题上 ，需要着重树立这样一些观念。人有地域和信仰的不同
，但报效祖国之心不应有差别 。科学没有国界，但科学家有祖国
。经济全球化过程中要始终维护国家的主权和尊严。

3.新时期的爱国主义有哪些主要内容？

新时期中华民族的爱国主义 ，既承接了历史上爱国主义的优良传统
，又吸纳了鲜活的时代精神，内涵更加丰富 。建设中国特色社会主义是新时期爱国主义的主题
。在现阶段 ，爱国主义主要体现在弘扬民族精神与时代精神；献身于建设和保卫社会主义现代化事业；献身于促进祖国统一事业。

在当代中国
，爱国主义首先体现在对社会主义中国的热爱上，这是中华人民共和国每一个公民必须坚持的立场和态度 。爱国主义与爱社会主义的统一是中国历史发展的必然结果
。社会主义制度的建立 ，为祖国的繁荣发展提供了可靠的保障
，它集中代表着
、体现着、实现着国家 、民族和人民的根本利益。

其次，要坚持爱国主义与拥护祖国统一的一致性 ，这是对全体中华儿女包括港澳台同胞以及海外侨胞的基本要求 。在这里，爱国与否是最基本的政治原则
。任何旨在制造国家分裂
、损害国家主权和领土完整的言行
，都会遭到具有强烈爱国主义精神的海内外中华儿女的坚决反对。

5.如何正确地理解和弘扬以改革创新为核心的时代精神？

改革创新是的时代精神的核心，是中华民族进步的灵魂 ，是我国兴旺发达的不竭动力
，是中国***永葆生机的源泉 。改革创新是进一步解放和发展生产力的必然要求，是建设社会主义创新型国家的迫切需要 ，是落实科学发展观、构建社会主义和谐社会的重要条件。

以改革创新为核心的时代精神
，是当代中国人民精神风貌的集中写照，是激发社会创造活力的强大力量
。建设和发展中国特色社会主义是一项前无古人的创造性事业 ，只有坚持解放思想
，实事求是，与时俱进 ，大力弘扬以改革创新为核心的时代精神
，才能不断推进中国特色社会主义伟大事业。

弘扬以改革创新为核心的时代精神，必须大力推进理论创新 ，制度创新，科技创新
，文化创新以及其他各方面的创新 。弘扬以改革创新为核心的时代精神，要自觉投身于改革创新的伟大实践
。

6.做一个忠诚的爱国者需要在哪些方面作出努力？

自觉维护国家利益 ，承担起对国家应尽的义务
，维护改革发展稳定的大局，树立民族自尊心和自豪感。

促进民族团结和祖国统一 ，自觉做促进民族团结和祖国统一的模范
，同一切破坏民族团结和祖国统一的思想 、行为进行坚决的斗争 。

增强国防观念，它是新时期爱国主义的重要内容 ，是报效祖国
、弘扬爱国主义精神的重要体现
，是履行国防义务、关心支持国防和军队建设的必然要求，是提高综合素质 、促进自身全面发展的迫切需要
。

以振兴中华为己任 ，努力做到立报国之志
、增建国之才、践爱国之行。要自觉弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神
，把自己的真才实学同报效国家的志向结合起来，身体力行 ，为国家和民族作出应有的贡献，实现做一个忠诚的爱国者的人生追求 。

三.领悟人生真谛创造人生价值

1.在当今的社会生活条件下
，许多人都十分讲求“实际”，思考人生目的这样的大问题有意义吗？为什么？

有意义
。

每个人活着都要回答这样的问题：人为什么活着？人应当怎样活着？人活着的价值是什么？这是人生观在社会生活中的体现。目的既是人行为活动的起点 ，也是全部过程的终点 。人生目的决定走什么样的人生道路
，持什么样的人生态度，选择什么样的人生价值标准
。

都讲实际的今天 ，更应该思考人的价值。因为人的价值是最实际的问题 。我们在思考自我价值的时候要涉及到价值的标准和评价。劳动以及通过劳动对社会和他人作出的贡献
，成为社会评价一个人的人生价值的普遍标准，这一观点已成为共识
。

思考人生目的 ，以及怎样的人生才有意义是任何时代的人们都要考虑的问题。我认为
，在当今社会条件下，许多人讲“实际 ” ，为了更好的应对整个社会对我们的考验和挑战
，思考人生的目的，树立正确的人生观 、科学观和价值观是十分紧急并且有必要的 。

2.人生态度与人生观是什么关系？如何端正人生态度？

人生态度是人生观的重要内容
。有什么样的人生观就会有什么样的人生态度 ，人生态度往往又制约着他对整个世界和人生的看法，从而对个人的世界观
、人生观也具有重要的影响。

人生态度是人生观的表现和反映 。一个人如果以悲怨愤懑、心灰意冷的倦怠态度对待生活
，其背后必然是消极悲观的人生观
。相反，一个人满怀希望和激情 ，热爱生活 、珍视生命
，勇敢坚强地战胜困难并不断开拓人生新境界，其背后一定有一种正确的人生观作为精神支柱。

人生须认真 。要严肃思考人的生命应有的意义 ，明确生活目标和肩负的责任
，既要清醒地看待生活，又要积极认真地面对生活
。

人生当务实。要从人生的实际出发 ，以科学的态度看待人生、以务实的精神创造人生
，以求真务实的作风做好每一件事 。要坚持实事求是的思想方法和人生态度，正确面对人生理想与现实生活之间的矛盾
。

人生应乐观。乐观积极的态度是人们承受困难和挫折的心理基础 。要相信生活是美好的 ，前途是光明的
，要在生活实践中不断调整心态，磨炼意志 ，优化性格。

人生要进取
。人生实践是一个创造的过程。要积极进取，不断丰富人生的意义
，要发扬自强不息
、敢为人先、坚忍不拔的精神，充分发挥生命的创造力 ，在创造中书写人生的灿烂篇章 。

3.人生的自我价值 、社会价值具有怎样的关系？如何理解当代大学生人生价值目标要与社会主义核心价值体系相一致？

人生价值内在地包含了人生的自我价值和社会价值两个方面.人生的自我价值是个体的人生活动对社会,他人所具有的价值,主要表现为对自身物质和精神需要的满足程度.人生的社会价值是个体的人生活动对社会,他人所具有的价值.衡量人生的社会价值的标准是个体对社会和他人所作的贡献.

人生的社会价值和自我价值既相互区别,又密切联系,相互依存,共同构成人生价值的矛盾统一体.一方面,人生的自我价值是个体生存和发展的必要条件;另一方面,人生的社会价值是实现人生自我价值的基础.

社会主义核心价值体系是中国特色社会主义的主流价值,体现了和谐社会建设所需要的文化认同和价值追求,是人们观察世界,判断事物的基本标准.我们大学生要学会运用科学的世界观和方法论,正确认识社会发展的基本规律,正确把握社会思想意识中的主流和支流,正确辨识社会现象中的是非,善恶,美丑,确立与社会主义核心价值体系相一致的人生价值目标.

4.如何理解健康的含义
，怎样协调自我身心关系？

健康是生理健康
、心理健康、社会适应良好与道德良好等方面因素的整合与统一，这是对健康更为科学 、系统
、深刻的理解和阐述
。

（1）树立正确的世界观、人生观 、价值观。正确的世界观
、人生观、价值观 ，能为大学生的人生提供导向
，也为其心理活动提供“定位系统
”，为培养良好的心理素质奠定基础 。

（2）掌握应对心理问题的科学方法
。要掌握科学的思维方法 ，还要学习心理健康知识
，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康。

（3）合理地调控情绪 。在产生心理困惑时 ，首先要弄清自己的情绪状态
，对不良的情绪和生活中的烦恼要及时合理地宣泄或转移，积极进行自我心理调适
。

（4）积极参加集体活动 ，增进人际交往。健康的人际交往有利于交往各方的学习进步 、个性完善
、情绪稳定 。积极参加体育锻炼，保持身体健康
，也是促进心理健康的重要途径
。

三.领悟人生真谛创造人生价值(2)5.如何正确认识和处理个人与他人、个人与社会的关系？

协调个人与他人的关系应该坚持平等 、诚信、宽容
、互助的原则；正确认识和处理竞争与合作的关系，并能同时处理好竞争与合作的关系。

协调个人与社会的关系 ，关键在于把握个人在社会中的定位 。正确认识个体性与社会性的统一关系；正确认识个人需要和社会需要的统一关系；正确认识个人利益与社会利益的统一关系；正确认识享受个人权利和自由与承担社会责任、义务的统一关系。

6.如何协调人与自然的关系
，有效解决当今世界面临的环境和资源问题？

首先，正确认识人对自然的依存关系
。人来源于自然界又依存于自然界 ，人永远是自然界的有机组成部分
，人类的发展是以自然界的存在和发展为前提的。

其次，科学把握人对自然的改造活动 。在人类社会的发展过程中 ，一方面创造了丰富的物质财富；另一方面也存在掠夺自然资源
。协调人与自然的关系
，在促进发展的同时保护好自然环境，是人类持续健康发展的重要条件。

最后 ，深入理解人与自然的关系 。人与自然关系的协调
，最终取决于人与社会关系的协调
。脱离人与人的社会关系，就不能从根本上认识和解决当代世界出现的尖锐的环境和资源问题。

所以 ，我们全面建设小康社会，努力实现现代化
，一定要贯彻落实以人为本的科学发展观，处理好经济建设 、人口增长与资源利用
、生态环境保护的关系 ，避免以牺牲资源环境为代价 。

四. 加强道德修养锤炼道德品质

1.道德的本质、功能和作用是什么？

本质：道德作为一种特殊的社会意识形式
，归根到底是由经济基础决定的，是社会经济关系的反映
。道德对社会经济关系的反映不是消极被动的 ，而是以能动的方式来把握世界和引导 、规范人们的社会实践活动。

功能：道德的功能
，是指道德作为社会意识的特殊形式对于社会发展所具有的功效与能力 。其主要功能是认识功能和调节功能
。道德的认识功能是指道德反映社会现实特别是反映社会经济关系的功效与能力。道德的调节功能是指道德通过评价等方式，指导和纠正人们的行为和实践活动 ，协调人们之间关系的功效与能力 。此外
，道德还具有其他方面的功能，如导向功能
、激励功能、辩护功能 、沟通功能等。

作用：道德功能的发挥和实现所产生的社会影响及实际效果 ，就是道德的社会作用
。道德的社会作用主要表现在：道德能够影响经济基础的形成
、巩固和发展；道德对其他社会意识形态的存在和发展有着重大的影响；道德是影响社会生产力发展的一种重要的精神力量；道德通过调整人们之间的关系维护社会秩序和稳定；道德是提高人的精神境界、促进人的自我完善 、推动人的全面发展的内在动力；在阶级社会中
，道德是阶级斗争的重要工具。

3.中华民族的优良道德传统表现在哪些方面？

（1）注重整体利益
、国家利益和民族利益，强调对社会、民族 、国家的责任意识和奉献精神；（2）推崇“仁爱”原则 ，追求人际和谐；（3）讲究谦敬礼让，强调克骄防矜；（4）倡导言行一致
，强调恪守诚信；（5）追求精神境界，把道德理想的实现看作是一种高层次的需要；（6）重视道德践履 ，强调修养的重要性
，倡导道德主体要在完善自身中发挥自己的能动作用 。

4．联系实际谈一谈树立社会主义荣辱观的重大意义
。

社会主义荣辱观是社会主义核心价值体系的重要组成部分，对于大学生成长成才和培育文明道德风尚具有重要的规范、激励和指导作用。

践行正确的荣辱观能够增强个人作出正确道德选择的能力 ，使个人自觉进行自我反省
、自我批判、自我激励
，努力提升道德境界 。

践行社会主义荣辱观对大学生的成长成才会产生重要的影响
。应深入领会树立社会主义荣辱观的重大意义和深刻内涵，准确把握“八荣八耻 ”的基本要求 ，使社会主义荣辱观转化为自己内在的道德品质和行为习惯
，成为自己生存发展的内在需要和为人处世的基本准则。

践行社会主义荣辱观，能够使社会成员自觉内化社会主义道德要求 ，强化道德自律意识
，坚定道德意志和信念 。

5.怎样认识和实践公民基本道德规范的具体要求？

公民道德是一个国家的公民应当遵守的最基本的道德规范和道德要求
。大力倡导公民基本道德规范，对我国社会的思想道德建设具有重要的意义。在当前 ，“爱国守法”，强调公民应培养高尚的爱国主义精神
，自觉地学法 、懂法
、用法、守法和护法；“明礼诚信
”，强调公民应文明礼貌 、诚实守信
、诚恳待人；“团结友善” ，强调公民之间应和睦友好、互相帮助 、与人友善；“勤俭自强 ”
，强调公民应努力工作
、勤俭节约、积极进取；“敬业奉献
”，强调公民应忠于职守 、克己为公
、服务社会 。在公民道德实践中 ，各个公民基本道德规范的功能和作用是互相渗透、交叉并行的
。

公民基本道德规范涵盖各个领域
，适于不同的社会群体；公民道德建设是社会系统工程，需要各方共同努力。大学生是公民中文化素质较高的一个群体 ，既是道德建设成果的受益者
，更应成为道德建设的参与者 。

大学生应在三个重要环节上加强实践：一是在思想上和心理上对公民基本道德规范产生认知和认同，全面掌握其内容和要求；二是把公民基本道德规范作为行为标准 ，正确进行道德判断和作出道德选择；三是积极践行公民基本道德规范
，使自己的思想感情得到陶冶，精神生活得到充实 ，道德境界得到提高。

从全球范围看，这个预期寿命算是优秀了
，可喜可贺啊，咱们人均寿命预估上升了
。77.93这个数据是国家卫健委在7月5日的新闻发布会上提到的 ，主要健康指标位于中高收入国家前列
，这还是健康中国行动2022年主要目标，已经提前实现了。另外 ，咱们还制定了一个数据
，要在2025年前，提升到78.3岁 。

有人认为这个数据不是好事 ，其实平均寿命是衡量一个国家发展程度的
，是人民健康水平重要指标之一
。人的寿命除了受体质 、遗传影响外，预期寿命的提高 ，代表着咱们的经济条件、医疗水平将会大大提升
，对寿命产生很重要的影响。

从全球平均寿命看，我暂且把其分为极优
、优秀、良好 、合格 。下图是全球国家和地区平均寿命分布图 ，颜色越黄，表示平均寿命越低；颜色越紫
，表示平均寿命越高
。

世界银行数据

先看合格的地区

主要位于撒哈拉以南非洲地区，平均寿命只有50岁~65岁 ，远低于全球72.75岁（世界银行数据）平均水平。

其平均寿命之所以这么低
，原因很明显，非洲本身环境就不好 ，缺地缺水 。而且政局动荡
，常有反叛组织骚扰群众，医疗条件也非常落后
。

再看良好的地区

这部分很多都是发展中国家 ，比如俄罗斯
、蒙古
，还有东欧、中亚 、南亚
、东南亚等，平均寿命位于65岁~75岁之间。

这些国家政局比非洲可要稳定多了 ，没什么动乱
，可是有些地区或国家发展和医疗水平有待提高，还有地理环境的影响 。就像印度 ，平均寿命69.7岁
。其北部和中部工业污染相当严重，造成很多地方空气质量极差
，河流水质也很差，民众平均寿命怎么可能会高呢？印度的医疗水平也非常低下 ，这点大家想必都知道。而且夏天非常炎热
，超过40℃的天气常有的事，还有50℃的极端气温 。即便如此 ，印度家庭很穷
，基本是没有空调的。

接着看看优秀的地区

主要分布在中欧、中东 、西太平洋
、拉丁美洲等，具体看其实有发达国家 ，比如波兰、捷克 、爱沙尼亚
，也有发展中国家，中国
、越南、巴西 、土耳其 ，这些国家平均寿命位于75岁~80岁之间
，中国就是这个水平
。

这也证明了这些国家的经济正在飞速发展，社会整体发展较为平稳 ，公共医疗水平很高。

美国其实非常尴尬，因为疫情的影响
，民众死亡人数飙升 。据其官方数据显示，超过了100万人死于这次疫情 ，当然了
，实际数据肯定更多
。所以，美国的平均寿命连续两年都下降了 ，现在是76.6岁。

最后看看极优的地区

从分布图可以看出
，其包括韩国、日本
、新西兰、澳大利亚 、加拿大，还有西欧
、北欧和南欧的一些地区 ，平均寿命超过了80岁
，日本最高，达到了84.62岁 。

原始积累对于一个国家的重要性想必大家都清楚 ，而且这些国家还较早的进行了工业化
，但环境问题随之而来，他们又是较早重视环节的国家
。生态环境得到改善、医疗技术飞速发展 ，生活水平得到质的提升，这些国家人均寿命超过80岁也就不足为奇了。

随着生活水平的提高
，看来大家越来越长寿啦，未来 ，中国平均预期寿命肯定会达到极优的水瓶 。不过
，大家也要认清一个现实，年龄大的变多之后 ，各种慢性疾病就成了主要的威胁
。所以
，社会共识至关重要，人民和国家一起努力 ，才能达到一种和谐。

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