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【央视新闻客户端】
关于水果的小知识
关于水果的小知识 ，只需要十分钟就能完成，实在是人间美味，中国的美食是吃不尽的 ，这道菜不仅美味营养还非常健康 ，以下是关于水果的各种小知识，下面这篇文章就给大家详细的介绍一下 。
水果的小知识1
世界十大最好吃的水果
1 、嘉宝果
嘉宝果是世界十大最好吃水果之一 ，这种水果主要出产在南美的巴西境内 ，它成熟以后外表多为紫红色，而且水果的外观与葡萄十分相似 ，但它的果皮比较硬 ，而且这种水果是直接生长在树干上的，它味道甘甜滋味诱人 ，吃起来口感特别好。
2 、阿奇果
阿奇果也是一种营养价值极高的美味水果 ，而且它是世界上公认的好最好吃的水果，这种水果是牙买加这个国家最有名的地方特产 ，也是这个国家的国果 ，他有着无法用语言描述的诱惑力，它在生长过程中是绿色的，在成熟以后就会变为红色 ，人们去掉它的果皮后 ，可吃它里面美味的果肉 。
3、神秘果
神秘果是一种红色的小浆果，也是世界公认的最好吃的十大水果之一 ，这种水果主要出产在西非境内的热带雨林中 ，神秘果成熟后外表为鲜红色，而且它的口感十分独特 ，在开始放在嘴里吃的时候 ，会感觉它味道特别酸，而在慢慢咽下时 ，又会感觉它味道特别甜 ，而且它具有多种水果的混合香味 。
4 、香瓜梨
香花梨是一种初产在南美洲的热带水果，也是公认的'最好吃的水果之一 ，这种水果有点像水果里与瓜的杂交品种 ，但他味道特别甜，而且口感脆嫩，在智力和壁以及哥伦比亚等热带国家都有一定数量的出产 ，但在国内水果市场上这种水果是比较稀有的存在。
世界十大最好吃的水果 ，先为大家介绍这么多，除了上面介绍的这些水果以外 ，非洲出产的角黄瓜中国出产的丑橘和丑苹果都是公认的最好吃的水果 ，以后大家有机会，可以挨个去品尝它们 ，尝尝这十大最好吃的水果到底有什么诱人的滋味 。
水果的小知识2每天吃东西时,肠里会积存3至13公斤的废物,如果这些毒素在肠内一再被吸收,最后就会影响身体的健康.因此 ，我们的身体就需要定期清除毒素，用水果排毒自然成了最健康方法 。
樱桃,是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效 ，而且还有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝 、肠、胃 、肾内的垃圾 。
苹果,内含半乳醣荃酸 ，对排毒有帮助，其果胶还能避免食物在肠内腐化 。苹果还可预防胆结石.
草莓,热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏.但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
柚子：有健胃化食 、下气消痰、轻身悦色等功用 。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ，故有降血糖、降血脂 、减肥 、美肤养容等功效 。经常食用 ，对高血压、糖尿病 、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
罗汉果：可鲜吃，但常烘干保存 ，是一种风味独特的干果 。罗汉果形似鸡卵 ，皮熟鲜果外皮呈绿色，经炭火烘干后成褐红色 ，有光泽 ，残留少许茸毛，干果皮薄而脆 ，果实表面呈黄白色 ，质松软，似海绵状 。罗 汉果甘 、酸 ，性凉 ，有清热凉血、生津止咳 、滑肠排毒 、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年 、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽 、咽喉肿痛、大便秘结 、消渴烦躁诸症。罗汉果含有丰富的糖甙 ，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍 ，具有降血糖作用，可以用来辅助治疗糖尿病；含丰富的维生素C，有抗衰老 、抗癌及益肤美容作用；有降血脂及减肥作用 ，可辅助治疗高脂血症 ，改善肥胖者的形象 。
每天,我们都会吃水果.但,你们都吃对了吗? 了解水果关于养生的小知识可以更好地养生，那么下面就让我为大家介绍 ，希望可以帮到大家 ，欢迎阅读!
过度用脑——香蕉
这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状，让我们满血恢复
繁忙的工作和学习让我们有时会过度用脑 ，过度用脑直接导致我们体内维生素及矿物质的缺乏 ，除了感觉疲惫之外，我们的情绪还会低落 。这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状 ，让我们满血恢复。专家建议 ，每天过度用脑消耗大量的维生素，必要时可以补充一些维生素片 。
过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑萤幕或电视萤幕 ，过度用眼 ，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降 。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱 ，常常出血 、肿胀 ，甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
心脏病史——葡萄柚
人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康 ，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检。葡萄柚是最好的降低胆固醇的水果 ，可起到预防多种心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一种天然果胶 ，对胆固醇高的人有很好的食疗效果 。
长期吸菸——葡萄
长期吸菸的肺部积聚大量毒素 ，功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外 ，葡萄还具有祛痰作用 ，并能缓解因吸菸引起的呼吸道发炎 、痒痛等不适症状 。
预防皱纹——芒果
若面板胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹 。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶 ，能激发肌肤细胞活力 ，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
供氧不足——樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少 ，供氧不足及血液回圈不畅有关 。吃樱桃能补充铁质 ，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失 ，并改善血液回圈 ，帮助抵抗疲劳 。
脚气困扰——柳橙
脚气的病因有很多，其中之一跟我们体内缺乏维生素B1有关。柳橙中含有丰富的维生素B1 ，能够加速葡萄糖代谢 ，有效达到预防与治疗脚气的作用 。
秋季养生果蔬
山药
不仅有“神仙之食 ”的美誉，还有“食物药 ”的功效 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白 、维生素及微量元素 ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病 ，有延年益寿的功效。
?最佳吃法：蒸著吃 、做汤喝、炒菜均可。蒸著吃 ，营养损失最小 。
?最好搭配：枸杞 。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
莲藕
天气干燥 ，吃些藕 ，能起到养阴清热 、润燥止渴 、清心安神的作用 。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富 ，还含有丰富的膳食纤维 ，对治疗便秘，促使有害物质排出 ，十分有益 。
?最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高 ，水分少，糯而不脆 ，适宜做汤;九孔藕水分含量高 ，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
?最好搭配：黑白木耳 。搭配银耳可以滋补肺阴 ，搭配黑木耳则可以滋补肾阴 。
花生
中医认为 ，花生性平，味甘，入脾 、肺。可以醒脾和胃 、润肺化痰、滋养调气 、清咽止咳 。主治营养不良 、食少体弱、燥咳少痰、咯血 、面板紫斑 、产妇乳少及大便燥结等病症 。
?最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮著吃 ，煮熟后的花生不仅容易消化吸收 ，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生 ，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用 。
?最好搭配：红枣 。搭配红枣 ，能补脾益血 、止血。对脾虚血少 、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一 ，含有18种氨基酸 ，这在世界营养类酒中是少见的 。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力 ，是葡萄酒、啤酒无法比拟的 。中医认为 ，黄酒性热味甘苦，有通经络 、行血脉 、温脾胃、润面板 、散溼气等治疗作用.
?最佳饮用方法：黄酒温饮 ，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳 。
?最好搭配：乌梅 。秋季讲究饮食以“收”主 ，搭配乌梅恰恰符合“收 ”的理念，有养阴生津 、润肺护肝的作用。
百合粥
百合味甘微苦，性平 。其营养成分丰富 ，有蛋白质、维生素 、胡萝卜素及一些特殊的有效成分 ，如淀粉 、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。百合有润肺止咳 ，清心安神等功效 ，成为秋季食用之上品。
?最佳吃法：煮粥 。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃 ，如百合与糯米制成百合粥 ，放上一点冰糖，不仅可口 ，而且安神 ，有助于睡眠 。
?最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效 ，搭配百合熬粥适用于病后虚弱 、干咳患者 。
墨鱼
关于吃肉 ，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿 ”的说法 。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克 ，脂肪仅0.7克 ，还含有碳水化合物和维生素A 、B族维生素及钙、磷 、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
?最佳吃法：红烧 、爆炒、熘 、炖 、凉拌 ，做汤均可 ，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。
?最好搭配：豆腐 ，也属于养阴生津的食物 ，一起吃还能起到蛋白互补的作用 。
梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分 ，酸甜适 ，含有丰富的维生素和钙、磷 、铁 、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水” ，自古就被尊为“百果之宗 ” 。秋季空气干燥 ，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥 ，生津润肺。
?最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒 、痛 、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃 ，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病 、风溼病及关节炎有防治功效 ，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳 。
关于“水果的小知识 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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