熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、
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。只有了解了规则
，才能更好地制定策略。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略 。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会
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，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑，分析牌局
，做出佳的选择 。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程
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网上有关“游泳安全小知识内容
”话题很是火热，小编也是针对游泳安全小知识内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

五个不：不准私自下水游泳、不得擅自外出游泳 、不到无安全设施的游泳场所游泳
、不到无救护人员的水域游泳、不到水情险恶的地方游泳

一个禁止：禁止到山塘 、河流
、水库、建筑工地的积水畦地等危险水域游泳
。

一 、游泳安全要点：

1、下水时切勿太饿
、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋 。

2、下水前试试水温 ，若水太冷
，就不要下水
。

3 、若在江
、河、湖 、海游泳，则必须有伴相陪 ，不可单独游泳。

4
、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告
，则不能在此游泳 。

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳
。这些地方的水深浅不一，而且凉 ，水中可能有伤人的障碍物
，很不安全。

6 、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草
、岩石或其他障碍物 。以脚先入水较为安全
。

7、在海中游泳 ，要沿着海岸线平行方向而游
，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记 ，留意自己是否被冲出太远
，及时调整方向，确保安全 。

二 、游泳安全：

1
、游泳时注意安全 ，在近水的地方玩耍要小心
。在沙滩或沙岩上停留时
，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的 ，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大
，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时 ，要注意涨潮落潮的规律
，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走 。

2、游泳前要做准备活动 ，也可用少量的冷水浇四肢
，让身体尽快适应水温，以防抽筋 ，饥饿 、饱食、过度劳累后不能游泳。

3
、游泳时遇到水草
，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草
。如果已经被缠住 ，应仰躺水面
，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬 ，这样会使水草越缠越紧 。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜
，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面
。

4 、游泳时突然抽筋 ，如果离岸近应立即上岸
，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面 ，按摩或牵引抽筋部位
，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水 ，尽快上岸。如果当时附近有其他人
，应大声呼救 。

5
、洪水季节绝对不能下河游泳
。

三、如何预防游泳时下肢抽筋：

1 、游泳前一定要做好暖身运动。可以跑跑步
、做做操，活动开身体 ，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢
，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌 、抽筋现象 。

2
、游泳前应考虑身体状况 ，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳
。

3 、游泳前先在四肢撩些水
，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中 。

4
、游泳时如胸痛，可用力压胸口 ，等到稍好时再上岸
，

5、腹部疼痛时，应上岸 ，最好喝一些热的饮料或热汤
，以保持身体温暖
。

扩展资料：

不宜游泳情况：

1 、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳 ，最容易出问题 。学生游泳应该有家长或成年人陪同
，否则，禁止外出游泳。

2、身体患病
、月经期间及喝酒后不宜游泳
。对患有心脏病、肺结核 、传染性肝炎
、红眼病、高血压（病） 、化脓性皮肤病
、疥疮、中耳炎 、眩晕症等疾病不宜游泳 ，有精神病史和癫痫史者也不宜游泳。另外
，感冒高热
、月经期间及酒后也不宜游泳 。

3、饱食或者饥饿时，剧烈运动及繁重劳动后不要游泳
。

4 、被污染了的河流
、水库、有急流处 、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊 ，均不宜游泳，一般来说
，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

5
、恶劣天气如雷雨、刮风 、天气突变等情况下，也不宜游泳 。

游泳要注意：

1
、要慎重选择游泳场所
。到江河湖海去游泳 ，必须先了解水情
，水中游暗流、漩涡 、淤泥
、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳 。

2 、水下情况不明时，不要跳水
。

3
、发现有人溺水 ，不要贸然下水施救（游泳溺水急救详见第七点溺水急救知识）
，应大声呼唤四周的人前来相助。

参考资料：

百度百科——游泳

防溺水安全知识摘抄内容

游泳安全小贴士内容

　游泳安全小贴士内容，天气酷热难耐的日子要到了 ，许多人都会选择去游泳解暑降温
，清凉的水总能忘却夏季的酷热，所以越来越多的人喜欢游泳 ，以下分享游泳安全小贴士内容

　（一）游池边不可奔跑或追逐
，以免滑倒受伤 。

　（二）游池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤
。

　（三）游泳池边严禁跳水 ，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。

　（四）戏水时
，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息 。

　（五）潜水时 ，应依自身能力为限
，以免发生意外。

　（六）水中活动时，已感有寒意或将有抽筋现象时 ，应立即登岸休息
。

　（七）游泳前进时
，应张开眼睛，跟前者应保持安全距离 ，以免被踢到而受伤。

　（八）若在水中发现自己体力不足
，无法游回池边时，应立即举手求救 ，或大声喊叫「救命」等待救援 。

　游泳是一件令人身心愉快的事
，但是游泳完后，也有几件事是非常需要我们去注意的：

　游泳后要立即刷牙或漱口 ，以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害
。另外，游泳后还应滴眼药水
，因为游泳后容易引起游泳性结膜炎。滴眼药水可以预防眼病 。

　游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌
。

　 游泳十六忌：

　 1 、 忌饭前饭后游泳：

　空腹游泳会影响食欲和消化功能 ，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能
，还会产生胃痉挛，甚至呕吐
、腹痛现象。

　 2、 忌剧烈运动后游泳：

　剧烈运动后马上游泳 ，会使心脏加重负担；体温的急剧下降
，会使抵抗力减弱，引起感冒 、咽喉炎等 。

　 3、 忌月经期游泳：

　月经期间游泳 ，病菌易进入子宫
、输卵管等处
，引起感染，导致月经不调、经量过多 、经期延长
。

　 4
、 忌在不熟悉的水域游泳：

　在天然水域游泳时 ，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳
，以免发生意外 。

　 5、 忌长时间曝晒游泳：

　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎 ，亦称日光灼伤
。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳
，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤 ，或在身体裸露处涂抹防晒霜。

　 6 、 忌不做准备活动即游泳：

　水温通常总比体温低
，因此，下水前必须做准备活动 ，否则易导致身体不适感 。

　 7
、 忌游泳后马上进食：

　游泳后宜休息片刻再进食
，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　 8、 忌游时过久：

　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期
。第一期：入水后 ，受冷的刺激
，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后 ，体表血流扩张
，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。第三期：停留过久 ，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象
。这是夏游的禁忌期
，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1 、5～2小时 。

　 9
、 忌有癫痫史游泳：

　无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控 ，如果在游泳中突然诱发
，就难免“灭顶之灾”
。

　 10、 忌高血压患者游泳：

　特别是顽固性的高血压，药物难于控制 ，游泳有诱发中风的潜在危险
，应绝对避免。

　 11 、 忌心脏病者游泳：

　如先天性心脏病
、严重冠心病、风湿性瓣膜病 、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之 ” 。

　 12、 忌患中耳炎游泳：

　不论是慢性还是急性中耳炎 ，因水进入发炎的中耳
，等于“雪上加霜
”，使病情加重 ，甚至可使颅内感染等
。

　 13
、 忌患急性眼结膜炎游泳：

　该病病毒
，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳 。

　 14 、 忌某些皮肤病游泳：

　如各个类型的癣 ，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹
、接触皮炎
，而且易加重病情
。

　 15、 忌酒后游泳：

　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能 ，妨碍体内葡萄糖转化及储备
，从而发生意外 。

　 16 、 忌忽视泳后卫生：

　泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢 ，滴上氯霉或硼酸眼药水
，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出
。之后 ，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟
，以避免肌群僵化和疲劳。

　 1
、忌在不熟悉的水域游泳

　在天然水域游泳时,切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外
。

　 2、忌饭前饭后游泳

　空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会发生胃痉挛,甚至呕吐 、腹痛现象。

　 3
、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此 ，下水前必须做准备活动
，否则易导致身体不适感 。

　 4、忌剧烈运动后游泳

　剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒 、咽喉炎等
。

　 5
、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎 ，亦称日光灼伤。

　为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳
，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤 ，或在身体裸露处涂防晒霜 。

　 6、忌月经期游泳

　月经期间游泳,病菌易进入子宫 、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多
、经期延长
。

　 7、忌游泳后马上进食

　游泳后宜休息片刻再进食
，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　 游泳安全知识

　首先 ，游泳者在下水以之前
，要做好热身运动和泳前准备 。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体 ，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿
，这是为了让身体逐渐适应水中温度，让身体尽快地适应泳池内较低的水温 ，避免游泳动作变形
，并且可以预防手脚抽筋
。

　此外，在非常饥饿 、饱食或者过度劳累的情况下也是不易游泳的 ，否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况。因此，在下水之前
，可以先吃一块巧克力或与之类似的高热量食品来补充体力，以防因为饥饿而抽筋 。

　其次 ，不要在没人的时候下水游泳。游泳最好去游泳馆
，这是因为野外的水温比较低，人在水下容易抽筋
。另外 ，野外的水由于深浅不同
，水流速度时刻会发生变化，游泳者很难协调身体 ，易发生抽筋。另外水草
、污泥、暗洞 、涵管等复杂的自然状况
，也都容易导致意外的情况 。

　若是在野外游泳时出现腿脚抽筋的情况，首先 ，应该深吸一口气
，让身体保持仰头的状态浮于水面，同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位 ，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上
，可以帮助小腿伸直，减缓抽筋状态
。

　如果在游泳期间出现手指抽筋的情况 ，则需要快速进行以下步骤：首先
，将手握成拳，然后用力张开 ，如此反复
，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。

　最后 ，假如遇到了手脚抽筋或其他意外情况
，最重要的是保持冷静，不要紧张 ，不要着急呼救
，避免体力消耗最终导致不好的结果 。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松 ，以此节省体力，增加救援时间
。

　 孕妇能游泳吗

　专家指出
，孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期 ，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定
，这个时候，孕妇做一些有氧运动 ，特别是孕妇游泳
，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。

　 孕妇游泳的最佳时期

　孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月 ，因为胎儿这时候已经稳定
，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用 。

　孕晚期 ，为避免羊水早破和感染
，应停止游泳运动
。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮
、轻轻打水都是不错的锻炼姿势 ，可以缓解腰痛；此外，训练时不宜剧烈动作
，避免劳累，最好有专职人员在场。

　游泳是比较适合孕妇的`运动之一 ，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施
，注意安全 。

　 孕妇游泳的好处

　1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担 ，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状
。

　2 、可减少胎儿对直肠的压迫
，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象 ，有利于防止便秘
、下肢浮肿和静脉曲张。

　3、增加肺活量
，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程 。

　4 、经常游泳 ，可逐渐消耗体内过剩热量
，从而防止妊娠中毒症。

　5
、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位 ，促进顺产
。

　6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的按摩 ”
，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质 ，又有利于胎儿发育。

　7 、游泳可兼收日光浴之益 。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用
，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收 ，有利于胎儿骨骼发育
。

　8
、可改善情绪
，减轻妊娠反应，减少孕期头痛 ，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

　9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型
，尤其对分娩后的体型恢复大有好处 。

　 孕妇游泳注意事项

　很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善 ，孕妇游泳已经是可以的
，且孕妇游泳对消除水肿 、增加肺活量等有一定好处，是孕妇比较喜欢的锻炼身体方法之一
。不过还是要提醒孕妇游泳一些安全措施要做好。

　1
、准备一双防滑拖鞋 。只要是离开水 ，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋
，以免不慎滑倒
。

　2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适 ，所以最好能够选择室外泳池
，减少刺激 。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池
。

　3 、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充 ，以免发生脱水 。

　4
、不要过分伸展
，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大
。孕妇尤其应该注意 ，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水
，缺氧对胎儿特别不利 。

　5、泳池里的水温最好在30摄氏度左右
。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋 ，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳
，会使体温升高，影响胎儿健康 。

防溺水安全知识摘抄内容

防溺水安全知识摘抄内容 ，夏天炎热的天气，很多人会选择游泳降温
，游泳也是隐藏危险的，我们要预防危险 ，下面我整理了防溺水安全知识摘抄内容
，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家
。

1 、不要私自在海边
、河边、湖边 、江边
、水库边、水沟边 、池塘边玩耍、追赶 ，以防滑入水中
，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

2
、严禁学生私自下水游泳 ，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈 。

3、严禁中小学生私自外出钓鱼
，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土 、沙石长期被水浸泡 ，而变很松散
，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中 ，即使不滑入水中都有被摔伤的危险
。

4
、到公园划船，或乘坐船时必须要坐好
，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚 ，尤其是乘坐小船时不要摇晃
，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

5 、在坐船时 ，一旦遇到特殊情况
，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥 ，不能轻率跳水 。如果出现有人溺水
，更不要冒然下水营救
。

6
、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船 ，也不要在船上玩。

7  、如果不慎滑落水中
，应吸足气，拍打着水 ，大声地呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援
，并找附近的有长树枝
、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住 ，如果没有大人来救援
，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服 、皮带并把它们接起来抛向落水的人 。

8
、不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡。

9、如果不幸溺水 ，当有人来救助的时候应该身体放松 、让救助的人托住腰部
。

10、当自己特别心爱的东西
，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。

当然 ，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一 。然而
，不做好准备
、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救 ，极易发生溺水伤亡事故
。

牢记防溺水措施
”六不准”

1 、不准私自下水游泳；

2
、不准擅自与他人结伴游泳；

3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

4 、不准到不熟悉的水域游泳；

5
、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

6 、不准不会水性的学生擅自下水施救。

如何预防？

家长或看护人
，决不能将儿童单独留在浴缸
、浴盆或开放的水源边 。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管 ，不能疏忽
。以下8个要点，家长们要牢记！

儿童溺水防护8要点：

1、不要私自下水游泳
，家长时刻看护。

2 、坚持让孩子穿高质量的浮身物 。

3
、要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象
。

4、在水中不要喂孩子吃东西 ，有可能被呛住。

5 、教育孩子不在水中互相嬉闹
，防止呛水窒息 。

6、教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能
。

7
、不到不熟悉、无安全设施 、无救援人员的水域游泳。

8
、不熟悉水性、水下情况不明时 ，不要擅自下水施救 。

防溺水“四不要 ”和“六不准
”

不要在没有家长陪同下私自下水游泳；

不要在未设置警示标识的水域游泳；

不要在没有安全保障的.地方和野外的水源地游泳；

不要在上下学的途中和度假期在水源周边戏水。

不准学生私内自下容河游泳；

不准擅自与他人结伴游泳；

不准学生在无家长或老师带领的情况下游泳；

不准学生在无安全设施 、无救护人员的水域游泳；

不准到不熟悉的水域游泳；

不准不会水性的学生私自下水施救
。

溺水时的自救方法

不要慌张
，发现周围有人时立即呼救；

放松全身，让身体飘浮在水面上 ，将头部浮出水面
，用脚踢水，防止体力丧失 ，等待救援；

身体下沉时
，可将手掌向下压；

如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时 ，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中
，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳 ，以解除抽筋 。

发现有人溺水时的救护方法

可将救生圈
、竹竿、木板等物抛给溺水者
，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护
。接近溺水者时要转动他的髋部 ，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。

特别强调：未成年人发现有人溺水
，不能冒然下水营救，应立即大声呼救 ，或利用救生器材施救
，更不鼓励未成年人下水施救
。

什么情况下不宜游泳

单身一人不宜外出游泳。

身体患病者不要去游泳，中耳炎 、皮肤病
、肝肾、心脏病 、眼病等慢性病患者及感冒
、发烧、精神疲倦 、身体无力者都不要去游泳 ，以免加重病情
，发生意外 。

参加强体力劳动或剧烈运动后，满身大汗时不要立即跳进水中游泳 ，否则易引起抽筋、感冒等疾病
。

被污染的水域
、水况不明的江河湖泊不宜游泳。

恶劣天气如雷雨、乱风 、天气突变等情况下，也不宜游泳 。

溺水是非常危险的
，在日常生活中要提高安全意识，安全第一 ，防患于未然
。水无情
，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水
、戏水事项 ，提高安全防范意识
，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的 。

关于“游泳安全小知识内容”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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