熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化
。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如
，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能
。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略
，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态
。
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网上有关“有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了？ ”话题很是火热 ，小编也是针对有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

熬夜 ，真的非常的伤身体，最近我就觉得不能再继续熬夜了
，头发大把大把掉，整个房间里都是我掉的头发 ，人也特别的憔悴
，看着没有精神的样子 。把粘在身上的头发清理掉的那一瞬间，我意识到是真的不能再这样熬了
。

其实在很多瞬间 ，我们都能意识到不能再继续这样熬夜下去了
，比如说大把脱发，萎靡不振 ，容易发怒等
，这些就不过多赘述了，因为大家都懂。其实这也并非是我们想而是不得不熬 ，或者是忍不住 。想和忍不住并不完全对等
，因为在你很困很困的时候，可能会想要刷短视频 ，放松放松，这时想和忍不住就冲突了
。感觉和平时压力太大也有关系的
，虽然我也不知道我这压力从哪里来的，整个暑假都在躺平的阶段。原来我是会去打一下暑假工的 ，因为被放了鸽子
，就干脆在家躺平了 。躺平并没有那些工作的人想象的那么舒服，当然熬夜更不舒服
。我是在躺平之后才开始变本加厉的熬夜和玩手机的。

熬夜的危害我们都非常清楚 ，但就是忍不住要去熬夜
，那有什么方法可以帮我们戒掉熬夜吗？答案是有的 。有人说只要你熬到一种极限的话，你就会忍不住早睡的。每天早上定个闹钟逼自己五点钟起床
。每天都五点钟起床的话 ，不出意外的话
，要不你更加头秃了，要不你就养成了早睡早起的好习惯。正所谓不破不立 ，你不努力
，一下怎么知道自己不行呢？

那还有什么方法，不熬夜吗？说实话 ，我们熬夜主要是因为白天的娱乐活动太少，只能堆积在晚上做比如说玩玩游戏
，刷刷短视频，看看文章 ，小说
，听听收音机，刷一下最近的网剧 ，那么快乐的时光很快就过去了 。再一看时间
，就发现自己又熬夜了
。如果我们的精神生活比较充实的话，也许就不会那么容易熬夜了。比如说在白天该休息的时间 ，你用来满足自己的精神需求
，去刷文章去浏览网剧，如果时间不够的话 ，就去看各种解说来节约时间
，这样子不就更好了吗？

虽然短暂的熬夜，可以让人的想象力更加的丰富 ，跳脱 。但是长时间熬夜对记性也不是很好，就像我记不清楚昨天中午吃的面条里面有多少根面条了
。好吧
，这种东西我也不会去记，但是 ，很多东西
，别人说了可能马上就忘记掉了，这倒是事实。

如果你也被熬夜困扰的话 ，知道自己真的不想再继续熬夜下去的话
，可以回到这个问题，看一下网友们的答案 。

喜剧演员谢园突发心脏病离世 ，急救真的跑不赢死神？

已经在医学的道路上摸爬滚打十余年
，最初入这个坑，是有心理准备的 ，也是完成自己的理想
，所以所谓的辛苦就打折了
。同题主一样，高中时期有当医生的意愿 ，也有简单的去了解医学生医生的生活，被告知非常辛苦
，但我当时天真啊，满腔热血的大好青年呢 ，认为那么多人能受得了这个辛苦
，我为啥不能，自认为自己还是能吃苦的 ，加上老爸的鼎力支持
，入坑。一入医门深似海，从此假期是路人 。我所就读的医学院是某211 ，宿舍六人
，大学之前都是比较勤奋的乖乖女，加上临床医学课业较多 ，双休日我们会拨出一天来自习
，有时候是被老师安排做实验——最先开始是高中学习惯性使然，后来成了习惯觉得也还好 ，要记的知识点多，不花点时间会挂科啊
。犹记大一大二系统解剖课和局部解剖课
，因为解剖实验室和无语体师有限，要承担两个年级数个班的教学 ，我在的组安排在周六上午和周三晚上
，经常做完实验洗洗睡，或者直接去食堂打饭。当你真正是以学习的姿态科学的角度去看待解剖的时候 ，你不会害怕
，也不会影响吃肉的哈哈哈，就是福尔马林的气味太刺激了 。去看高中同学 ，学其他专业
，觉得他们闲的蛋疼。我们一周五天都是课，最多一天八节课 ，上午下午各四节
，平均一周三十节，不包括选修
。实验课也多 ，不过外行感兴趣的拿牛蛙白鼠兔子做实验的并不多。也不是每个双休都要拨出一天来自习，没有课的时间是自由的
，随你心情来支配时间 。大四之前的三年时间，最累也不过是期末复习 ，知识点很多
，可以说是起早贪黑地复习，去晚了教室都没位子了 ，经常为了占座吃饭是五分钟解决
。其他时候
，可以玩可以约会可以勤工俭学可以谈恋爱可以打游戏，合理利用时间 ，充分享受这几年美好的大学生活吧。大学五年的课程每年各有侧重
，大一最大的感觉就是“怎么还不上临床课啊
”，都是打基础——化学物理高数英语解剖 。大二大三最大的感觉就是“我可能学了假临床” ，即使开始学习病理生理药理组胚等等
，别人问起感冒了怎么办，你还是只会说“多喝点热水 ”
。大四终于学内外妇儿传 ，见习实习，终于有半个准医生的荣耀感了
，那时候兴致勃勃，是辛苦 ，但不觉得累啊。学医的话
，做好考研读研的准备吧 。我最喜欢睡觉赖床，但当了医生后 ，没有赖床的命
，早八点交班，不能迟到
。没有双休 ，没有假期
，四五天一个夜班，轮到你值班就是你值班 ，没轮到你值班你也要上普通班
，所谓普通班，就是八点早交班、查房 、开医嘱
、收新病人、谈话签字做操作手术……中午和晚上别人休息的时候你也休息而已（可是要加班啊）。所以我陪家人的时间很少 ，基本都是他们照顾我 。医学生在学校读书时应该叫做“充实
”
。上了临床才叫“辛苦”。有时候你不可避免又会觉得“累 ” 。要坚持下去，需要勿忘初心
，更需要沉得住气。学医苦，学医累 ，学医最难熬的是耗时久
。同龄人相继成家立业
，有车有房，事业有成 ，光鲜亮丽
，可能你还在读书，还在为今天的实验建模失败沮丧 ，为患者家属的刁难委屈
，为主任的训斥而否定自我，为如今国家的医疗环境而无奈 ，为轮轴转的临床工作而分身乏力
，你会特别迷茫，特别不确定这份坚持是否正确 ，但是我还是要告诉你，一切只是来的慢一点
，沉住气，等一等 ，会熬出来的。到那一天
，你回头看，你会特别感激当年的自己 。但你肯定打死也不会想再重来经历一回
。

哪一刻你突然感受到了当医生的难？

8月18日 ，又一位名人因为心脏病猝死离开我们。

据媒体报道
，**演员 、原北京**学院教师谢园于8月18日突发心脏病，经抢救无效逝世 ，享年61岁 。

谢园毕业于北京**学院表演系78级
，曾荣获中国**金鸡奖、大众**百花奖
、中国电视剧金鹰奖、飞天奖等多个表演奖项
。

此前，35岁演员高以翔在某综艺节目录制时 ，在跑步过程中突然晕倒
，送医后经过近3个小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示 ，我国每年心源性猝死发病人数超过54万，平均每分钟就有一个人发生心脏骤停
，然而我们的心肺复苏成功率却不到1%！

心脏病突发的6种征兆

据辽宁省锦州市中心医院心血管内科副主任医师鞠延玲科普，突发性心脏病是一种非常可怕的疾病 ，由于它的发生非常突然
，经常让人措手不及 。如果不及时进行抢救，很容易威胁生命健康
。

心脏病发作前常常有一些征兆 ，注意这些征兆
，早点发现，早点采取治疗措施。

1.呼吸困难 ，头晕
，难以深呼吸

当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了 ，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果 。官方认为呼吸困难 、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆
。在哈佛的一项研究中
，40％的女性心脏病患者在被确证之前的6个月都有呼吸短促等现象。

2.心跳加剧，猛烈或者不规律

突然
、或者无缘由的心跳加剧 ，不规律的心跳都能在心脏病发作前几周或者一两个月提醒你：你要注意了 。如果只是心律不齐，并没有伴随着心跳的加快
，那么情况还稍微好一些，可一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快 ，那么身体已经明确地指示
，你该立马去医院了。尤其是在运动之后，一旦发生心室性心搏过速 ，则极有可能在短时间内突然死亡
。因此一定要在最短的时间内寻求帮助。

3.恶心
，胃痛，消化不良

如果你在没有任何明显缘由的情况下有了这些反应 ，那么你极有可能是心血管出了问题
，从而引发的肠胃不适 。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛
。

4.极度疲劳

如果你有持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感 ，那么这宣告着你的心脏出了问题。当然
，也许你会说感冒了也会感觉疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒引起的 。根据美国国家健康研究机构报告 ，超过70％的女性在确认患有心脏疾病之前的几周时会极度的疲劳
。

5.不寻常的过度出汗

当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言
，感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗 。根据芝加哥大学的研究，在心脏病发作前 ，身体上例如颈子 、后背
、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗
。

6.肩膀 、脖子
、下巴或手臂疼痛

胸部疼痛是最为常见、也是人所共知的心脏病现象之一
，也正因为此，人们容易忽略掉其他类似信息：比如肩膀 、脖子等处的疼痛。事实上 ，身体会将心脏引起的疼痛信号通过神经上下传递至脊髓周遭
，而辐射范围就包括劲椎附近 。

那么，遇到心脏病突发
、心脏骤停应该如何急救呢？一定要记住黄金4分钟
。

什么是黄金4分钟？

提高心脏骤停生存率的关键手段是——及时有效的心肺复苏和体外自动除颤器。

人心脏骤停后4-6分钟内大脑会产生不可逆的损伤 。在正常室温下 ，心脏骤停3秒钟之后
，人就会因脑缺氧感到头晕，10~20秒钟后 ，人会意识丧失。30—45秒钟后瞳孔会散大
，一分钟后呼吸停止、大小便失禁，4分钟后 ，脑细胞就会出现不可逆转的损害
。

近日，徐州火车站
，一女子突然倒地心脏骤停。一名蓝衣女孩闻讯赶来，紧急实施心肺复苏和AED电击施救 ，女子逐渐恢复心跳 。因抢救及时
，女子已康复
。但大部分情况下，心脏骤停都发生在院外 ，120医生赶到时基本已错过最佳救治时间。

为争取最佳抢救时间
，使心脏在最短时间内恢复运作，一种兼具机动型且简易操作的“自动体外心脏除颤器
”电击除颤器AED诞生 。AED是一种非专业人员也能使用的医疗设备 ，安置在人流量较密集的公共场所中
，可为心脏病突发者进行电除颤帮其恢复心律
。由于AED会成倍提高心源性猝死人群的心肺复苏抢救成功率，院前急救效果极佳 ，所以被人们称为“救命神器”。

2006年前后
，我国公共场所开始配置AED 。目前，北京 、上海两地有记录的近2000台
。在红十字会等相关机构、团体
、企业联合助力下 ，中国AED普及率显著上升。

因此，当遇到心脏骤停患者时
，应该首先拨打120，然后对其进行正确的心肺复苏或体外自动除颤 。

体外自动除颤应该怎样做？

体外自动除颤用到的是自动体外除颤仪即AED ，是一种专为现场急救设计的急救设备
。

那么体外自动除颤的黄金4分钟
，包括哪些环节？

第一部分：使用AED除颤仪前

步骤1：对病人进行大声呼叫、不停拍打其肩膀，确认病人是否还有意识；

步骤2：如果病人没有反应 ，立刻拨打120
，大声呼叫请附近的人寻找到最近的AED除颤仪；

步骤3：检查病人胸部和腹部是否有呼吸的动作。如果没有呼吸或呼吸不正常，立即心肺复苏 。

第二部分：使用AED除颤仪时

步骤4：露出病人胸部并按照指示贴上电极垫；

步骤5：让其他人远离病人 ，根据AED除颤仪的语音指令操作。按下AED除颤仪分析键
，对病人进行心电图分析
。等待AED除颤仪报告是否需要进行电击；

步骤6：AED除颤仪指示需要电击时，确保没有人碰到病人身体；按下按钮进行电击；

步骤7：电击后 ，在连接着AED除颤仪电极贴的情况下立即重新进行心肺复苏；

步骤8：2分钟后
，AED除颤仪自动确定是否再次施加电击，按语音指令操作；等待救护车到达。

“心肺复苏 ”法应该是我们每个人必备的急救技能 ，但注意不是对所有晕倒的病人都能用心肺复苏 。

哪些情况下不能用心肺复苏？

病人晕倒时，首先需要判断病人是否有自主呼吸
，只有心脏骤停的患者才需要进行心脏按压和人工呼吸
。

脑出血 、脑梗塞等病人也会有晕倒的症状，却不需要进行心肺复苏。这类病人晕倒时 ，应该及时帮助清理患者口腔杂物
，将患者颈部垫高，头部后仰 ，下颌托起
，将头部偏向一侧，保持患者气道的通畅 ，避免呕吐物进入气道造成窒息 。

日常生活中如何预防心脏病？

1.戒酒过量摄入乙醇对心脏有毒害作用
，会减弱心肌的收缩能力
。

2.控制体重据研究表明，体重与得冠心病的概率成正比 ，另外
，伴有糖尿病的高血压患者要比没有患有糖尿病的高血压患者易得冠心病的概率多一倍。

3.改善生活环境环境污染及噪音较大的地方有可能会诱发心脏病，因此 ，长期在比较恶劣环境下生存的读者，小编建议你们换下新环境
，无噪音的，空气清新的地方 ，这样便能有益身心健康 。

4.戒烟中老年的吸烟男性比不吸烟的正常人要易得冠心病
，且概率为三倍
。另外，吸烟也是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。

5.生活规律任何疾病都跟微不足道的生活安排有关 ，你应该饮食均衡
，积极并维持性地参加适量运动，保持心情愉快 ，不熬夜不过度劳累
，促进身体新陈代谢，疾病便会远离你 。

大家一定要保持健康的生活方式 ，不要给自己太大压力
，这样才能最大限度远离心源性猝死
。

作为医生，我经历了许多挑战和困难 ，但有一个特定的时刻，让我深刻地感受到了当医生的难。

那是在我实习期间
，当我第一次面对一个危重患者时 。

在这个时刻，我意识到医生所面临的巨大压力和责任。患者的生命依赖于我的决策和行动
。我充满了紧张和焦虑 ，我知道我必须在紧迫的情况下做出正确的判断
，并采取适当的医疗措施。

我记得当时的情景是一个急诊室里，一个患者被急救人员送来 ，他出现了严重的呼吸窘迫和心跳停止 。我立刻加入了急救团队
，不知所措地迅速测量生命体征
、准备急救药品和设备
。即使在紧张的情况下，我努力保持冷静 ，但我的手仍然在颤抖。

这一刻
，我深切体会到了当医生的巨大压力和挑战 。

在面对危急的病况时，医生必须在紧迫的情况下做出决策 ，采取适当的救治措施
，以尽可能地保护患者的生命和健康
。

这件经历让我意识到，医生的角色不仅是治疗疾病 ，更是守护生命和健康的责任。医生要随时面对复杂的病情和紧急情况，需要快速决策和行动
，并承受巨大的责任和压力 。

为了应对作为医生的难，必须建立扎实的医学知识和专业技能
。通过持续的学习和培训 ，医生可以不断提升自己的专业水平和应对复杂病况的能力。

此外
，医生还应培养良好的沟通和人际关系技巧，以与患者和其他医疗团队成员有效合作 。此外 ，保持身心健康也非常重要
，医生需要学会应对压力和紧张的方法，寻求支持和寻找平衡
。

综上所述 ，当我第一次面对一个危重患者时
，我深刻感受到了当医生的难。医生在面对复杂病情和紧急情况时，需要做出迅速而准确的决策 ，并承受巨大的责任和压力 。为了应对这一挑战
，医生需要建立扎实的医学知识和专业技能，培养良好的沟通和人际关系 ，同时保持身心健康。这样，医生可以更好地应对各种困难和挑战
，为患者提供高质量的医疗服务
。

关于“有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！