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一、2024微乐麻将插件安装有哪些方式
1 、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序 ，以获得游戏中的辅助功能
，如自动完成任务
、自动增加经验值、自动增加金币等，从而达到游戏加速的目的 。
2 、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备 ，如键盘
、鼠标、游戏手柄等
，通过技术手段，使游戏中的操作更加便捷 ，从而达到快速完成任务的目的
。
3 、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码，以改变游戏的运行结果
，如修改游戏数据
、自动完成任务等，从而达到游戏加速的目的。

二、2024微乐麻将插件安装的技术支持
1 、脚本开挂：使用脚本开挂 ，需要游戏玩家了解游戏的规则
，熟悉游戏中的操作流程，并需要有一定的编程基础 ，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设
，从而达到快速完成任务的目的
。
3、程序开挂：使用程序开挂，需要游戏玩家有一定的编程知识 ，并能够熟练操作各种编程语言
，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码，从而达到游戏加速的目的。

三 、2024微乐麻将插件安装的安全性
1、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止脚本开挂
，因此脚本开挂的安全性不高 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂，可以达到快速完成任务的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止硬件开挂，因此硬件开挂的安全性也不高
。
3、程序开挂：使用程序开挂 ，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高。

四 、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1
、添加客服微信【】安装软件.
2、使用开挂游戏账号
，因此一定要注意自己的游戏行为，避免被发现 。
3 、尽量不要使用第三方软件 ，通过微信【】安装正版开挂软件 
，因为这些软件第三方可能代码，会给游戏带来安全隐患
。

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，希望能够帮助到您。

导读：寒假生活来袭，学生们的眼中是开心的放光 ，老师家长们的眼中却是担忧的氤氲
，因为寒假期间最容易发生安全事故，所以每年放假之前都要给孩子普及一遍寒假安全知识 。以下是我带来的寒假安全手抄报大全简单又漂亮 ，还有寒假安全手抄报内容资料
，快点来看看吧。

寒假安全手抄报大全简单又漂亮

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寒假安全手抄报内容：寒假安全小常识

一
、消防安全

1.教会孩子电器的正确使用方法，教育孩子不要用湿手或湿抹布触碰电器
。

2.家长要将电熨斗、微波炉 、电暖气等电器放在孩子触碰不到的地方。

3.家长不要私拉乱接电线 ，不要在同一个插排上使用多个大功率电器 。

4.做完饭后燃气灶要及时关掉
，夜间或外出时要关闭家里的燃气总阀门
。

二
、交通安全

1.教会小朋友要遵守交通规则，红灯停 ，绿灯行
，不要在路上嬉戏、打闹，要走斑马线 ，走天桥 、地下通道。

2.不要让孩子单独骑行出门，未满12周岁不能骑车上路
，未满16周岁不能骑电动车上路 。

3.让孩子坐在后排座位，系好安全带 ，4岁以下孩子要使用儿童安全座椅
，不要抱着孩子坐在副驾驶位上
。

4.文明乘车，上车站稳扶好 ，不要将头
、手随意伸出窗外。

三、居家安全

1.家长不要把年幼的孩子单独留在家里
，若孩子独自在家，教育孩子不要轻易给陌生人开门 。

2.家长要把剪刀 、锥子等物品放在孩子拿不到的地方
。

3.不让孩子吃生冷食物 ，不让孩子暴饮暴食
，妥善保管好药品，以免孩子拿到后误食。

四、旅游安全

1.外出旅游时要多关注天气 ，注意保暖
，旅游强度要适宜，在外饮食
、住宿、购买物品时要去正规的地点 ，防止被骗或发生人身安全事故 。

2.带孩子去公园 、广场
、旅游景点时，要看好孩子
，以防其走失或被拐
。

3.看到人多拥挤的地方，不要带孩子进入 ，防止感染流行性感冒与发生踩踏事故。

4.不在设有危险标志处停留
，不在禁拍处拍照、摄像 。

五 、网络安全

1.控制孩子上网时间，防止沉迷 ，远离血腥
、暴力的网络游戏。

2.教育孩子不要轻易相信网上的陌生人
，不要随意暴露家庭成员姓名、电话 、住址等信息
。

3.不要随便点击不明链接，陌生人发的文件
、视频不要随意打开 ，以免造成不必要的损失。

希望家长们和孩子们能记好这些安全贴士
，度过一个愉快而有意义的假期 。

中小学生寒假安全教育手册及处理措施

一、烧烫伤 、鞭炮炸伤是寒假期间儿童最常见的意外伤害

寒假期间，不要让孩子一个人在家 ，年龄较小的儿童最好有专人照料
，做到放手不放眼
。不要让儿童自己取开水等过热物品;给孩子洗澡时一定要先往澡盆中倒冷水再加热水;孩子睡觉时，不要将热水袋
、保暖瓶等物品塞进孩子的被窝 ，以免孩子烫伤;不要让孩子自己放鞭炮，带孩子看烟花时也要特别注意让孩子与焰火保持距离。

一旦发生烫伤事件
，家长要及时采取一系列应急措施：首先是“冲 ”，用流速温和的流水冲洗;其次是“剪
” ，在水中小心剪开覆盖的衣服
，以免衣服上的热度得不到散发而继续作用于创面，不要用拉扯的方式脱衣物 ，以免烫伤处的皮肤受损甚至被撕脱;接着是“泡”
，在冷水中持续浸泡至少30分钟;然后“盖 ”，用干净纱布或毛巾等覆盖烫处;最后“送
”到就近医院 。

提醒家长千万不要在孩子受伤皮肤上涂抹酱油、醋 、酒、牙膏以及其他有色的物品和所谓的偏方 ，有色涂抹物使伤处皮肤颜色改变
，会干扰医生判断烧烫伤程度
。同时，涂抹这些物品不利于皮肤的散热 ，带菌的涂抹物还会污染伤口
，也增加了医务人员清理伤口的难度，延误救治时机。

二
、气管异物应急处理法

小孩进食时容易将花生米、黄豆 、玉米
、糖块、米饭等吸入气管 ，小孩如突然出现剧烈呛咳 、脸色发青
、口唇发紫，说明有食物吸入气管里去了
，此时，家长应赶紧把孩子的头部放低 ，屁股抬高
，并在背部轻轻拍几下，或头放低 ，勃颈变直
，施术者站其身后，左手握拳置于患儿心口窝下方 ，右手掌压在左拳上
，此时用力向胸后方挤压，速度要快 ，将卡在气道内的异物迅速“驱除出境”
，以上方法若无效，应立即送医院治疗 。

三、抓伤处理方法

被宠物咬伤抓伤后 ，伤口往往是外口小里面深，需要马上用大量清水或肥皂水冲洗
。冲洗伤口要彻底
，设法把沾在伤口上的狗的唾液和伤口上的血液冲洗干净。不管被狗咬得伤势是否严重，都应该快速到防疫部门注射狂犬疫苗 。伤口在头部或被咬得严重的 ，在注射狂犬疫苗的同时
，还需要进行抗病毒血清治疗
。在进行全程治疗后一到两周内，最好还要做免疫抗体测定 ，以测试免疫是否成功。注射狂犬疫苗后有效期为一年
，超过有效期如果再次被狗咬伤，还需要再次注射狂犬疫苗 。6个月内被咬伤可以加强两针 ，超过6个月就需要重新注射疫苗了。

冬季的安全知识手抄报 安全知识手抄报

1. 人体常识手抄报

人体常识手抄报 1.关于健康知识的手抄报的内容

关于健康知识的手抄报的内容主要是围绕健康的主题展开
，一个人如果拥有了健康的体魄 、心理和文化，是值得非常自豪的事情
。

正文刚吃过饭 ，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化
，可引起腹痛.恶心，呕吐等 ，时间久了还可引起消化不良和胃病 。

电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着
，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼 ，筷子往嘴里塞着食物
。长此以往
，就会引起肠胃消化道疾病。

吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻 ，成为一个既不健康也不快乐的人 。

扩展资料：

用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。2、不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要 ，它是提供优质蛋白质的食物
，具有人体必需的微量元素和氨基酸 。

有的学生偏食，拒绝喝牛奶 ，造成身体营养不良
。

2.小学生健康知识手抄报

："四勤 ”：是勤洗手 、勤洗澡
、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手经常拿这摸那，很容易被弄脏 。如果用脏手扣鼻子 、揉眼睛、摸嘴巴
，就会把病菌带进体内，引起疾病
。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线 。勤洗澡 ，能及时清除毛发中
、皮肤表面、毛孔中的灰尘 、细菌
，防止生疮
、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘 、病菌
、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲
。此外 ，环境卫生不好
，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁 。

“两不
”：不要共用卫生洁具（如：毛巾 、杯子等） ，不乱扔垃圾
。

“五好”：是心态调整好
、生活安排好、饮食调节好 、衣服穿得好
、健康关注好。

心态调整好：就是要保持心情愉快 。这样
，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力
。要注意讲科学 ，不迷信
，用科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼 、家务劳动等活动安排一定的时间 。并且注意生活的规律性
。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天气变化 ，随时增减衣服，积极预防感冒 。

健康关注好：就是关注自己和家人的身体
，如果发热
、拉肚子要及时请医生诊治
。千万不要乱吃药。

良好的生活习惯有益健脑

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段 。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就 ，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯
，有益健脑
。

一 、吃好早餐。一直就有早餐吃好
、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张 ，有的孩子又懒床
，就来不及吃早餐 。这样，对大脑的损害非常大 ，因为不吃早餐造成人体血糖低下
，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候 ，大脑需要的能量得不到供应
，长期下去，会影响功课和大脑的发育
。早餐中鲜牛奶最为适宜 ，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二 、保证充足的睡眠 。睡眠是大脑休息和调整的阶段
，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充 ，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡
。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间 。同时要注意睡觉时不要蒙头
，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高 ，氧气浓度不断下降
，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气 ，对大脑损伤极大
。

三
、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分
，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 。青少年每天至少要饮用8杯水 ，以保证身体的需要
。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达
，依能促进大脑和各内脏器官的发育 。

四 、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息
。这时如仍坚持学习用脑 ，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

3.关于健康小知识的手抄报

炸食品：能量密度高
，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，

是导致高脂血症 。和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中 ，往往产生大量

的致癌物质
。已经有研究表明
，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远

高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

罐头类食品：不论是水果类罐头 ，还是肉类罐头
，其中的营养素都遭到大量

的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽 。另外 ，罐头制品中的蛋白质常常出现变性
，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水 ”
。还有很多水果类罐头含有较高的糖分 ，并以液体为载体被摄入人体
，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升 ，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高
，有导致肥胖之嫌 。

腌制食品：在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标 ，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重
，发生高血压的风险增高
。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺 ，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外
，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者 ，胃肠炎症和溃疡的发病率较高 。

加工的肉类食品：这类食物含有一定量的亚硝酸盐
，故有导致癌症的潜在风险
。此外，由于添加防腐剂
、增色剂和保色剂等 ，造成人体肝脏负担加重。还有
，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多 ，造成血压波动及肾功能损害 。

肥肉和动物内脏类食物：虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇
，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地 、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌
、乳腺癌）的发生风险

奶油制品：奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富 ，主要为脂肪和糖
。常吃奶油类制品可导致体重增加
，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低 。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空 ，甚至导致胃食管反流
。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。

方便面：属于高盐 、高脂、低维生素
、低矿物质的一类食物 。一方面
，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面 ，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸）
，对心血管有相当大的负面影响
。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。

烧烤类食品：含有强致癌物质苯并芘 。仅此一条 ，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍
”
。

冷冻甜点：包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高
，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而 *** 胃肠道

果脯 、话梅和蜜饯类食物：这类食物含有亚硝酸盐 ，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重 。

（手抄报照片没有，资料先给你）

4.健康小知识 手抄报

1
、学习与休息

□ 适当休息有利于学习
。睡眠是最自然、最完全的一种休息。

睡眠太少或太多
，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10

小时为好 ，除了要有充足睡眠外
，还要有适当的运动式的休息，

才能更好地增进健康 ，提高学习效率 。

□ 2 、怎样治疗感冒

□ 患了感冒
，如不适当休息，病情可能加重。得病时 ，要多喝点

开水
，吃较容易消化的食物和预防再受凉
。必要时吃一点中药或

西药，为了避免感冒的反复发病 ，平时要加强体育锻炼
，增强体

质。

□ 3
、流脑症状及预防

□ 流脑的流行季节在冬春季 。这种病主要是通过飞沫传染，

有发热、头痛 、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状 ，

病情严重的会危及生命
。预防流脑，要避免去病人家串门
，居室

要常开窗通风，被褥要勤晒 ，流行季节前可按规定打流脑菌苗预

防针。病人要就地隔离治疗 。

□ 5
、预防白喉

□ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病
，冬春天较多见
。

病人有发烧、咳嗽 、喉咙痛。看东西困难，声音嘶哑等症状 ，咽

喉部有一层不容易擦掉的白膜 。治疗不及时的
，有生命危险，预

防白喉的主要办法是 ，按免疫程序打预防针
。

□ 6
、预防食物中毒

□ 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而

引起的疾病
，严重的有生命危险。因此，要避免误食有毒的东西 ，

如有毒的野菇、河豚鱼
，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死 、

毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品；隔餐食物要回锅煮透 。

□ 7、预防传染性肝炎

□ 病毒性肝炎有甲型
、乙型和非甲非乙型等，它对人体健康有

严重危害
。预防这种病 ，要隔离传染源，病人用过的日用品和注

射器等要消毒处理；搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫

生；打预防针和加强体育锻炼
，增强抵抗力等。

前便后要洗手等 。

□ 9 、竞技综合症与复习迎考卫生保健

□ 复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪
、食欲不振、失眠，

记忆力减退等现象 ，称为竞技综合症。因此
，复习迎考阶段要科

学地安排学习与生活
。在抓紧复习功课的时候，要避免过度紧张

和兴奋 ，还要适当参加一些体育活动
，适当增加营养并讲究饮食

卫生，保证充足的睡眠。

5.健康知识手抄报

1）.谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的 ，在路边 、大街上
、小巷中
，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品 ，你可千万不能去买
，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病 ，甚至造成腹泻 、头晕之类的症状 。

饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为
。 说到健康
，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动
、多喝水 ，每天定量吃饭
，按时睡觉等等，这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃水果、蔬菜 、多补充维生素 ，这样对身体大有好处 。 卫生与健康是紧密相连的
。

不讲卫生不仅使身体容易生病
，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱
、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛 ，否则
，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼 ，导致视力下降 。

为了有个健康的好身体
，平时我们要养成良好的卫生习惯
。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。

比如 ，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗
，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼 ，增强身体免疫力 。 （ 2）.食品卫生 吃火锅应注意的卫生天气寒冷
，人们喜欢吃火锅，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃 ，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜 、诱发食道或胃的疾病
。

（2）火锅内不宜放过多的食物
，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃 ，以免感染上寄生虫卵或细菌 。

9、暴饮暴食伤身体在日常生活中
，有些人喜欢大块肉
、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声 ，酩酊大醉
，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量 ，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时
，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力
。

产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织 ，毒害中枢神经
，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好 ，中午食饱
，晚餐食少，切忌暴食贪杯 。

10 、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备 ，给人们日常生活带来不少万便
，但冰箱并非保险箱
。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下15~18℃ ，常温室则只有2~8℃
，低温对大部分致病菌有抑制作用，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。

有的细菌在零度以下还能生长繁殖 。由此可知 ，冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱贮存食物也能腐败变质
。

11
、生、熟食品及刀板要分开生 、熟食品分开指制作
、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板 、刀等用具要分开并有明显标记
，生
、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内 。

生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病 ，危害健康
。12 、营养平衡指什么指饮食合理
，食物要多样清淡，粗粮细粮要搭配 ，少吃脂肪和甜食
，多吃蔬菜和水果。

13
、及时洗锅保健康有些人在烹调食物时，为了图方便省事 ，炒菜后不及时清洗炒菜锅
，又接着炒下一道菜，或者错误地认为 ，炒菜锅天天使用
，无需清洗，其实这样做对健康是十分有害的 ，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢
，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患 。因此 ，炒菜时应该做好一个菜就清洗一次炒菜锅
，千万不能怕麻烦而埋下祸根
。

此外，经常多次使用的熟油 ，高温加热时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃类等剧烈致癌物质
，所以，经过多次高温加热的食用油就应弃之。14 、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体提供大量维生素c ，而维生素c又不能在体内储藏 手抄报 健康 早餐 /view/100674/Article/ShowArticle?ArticleID=166以上两个网站上有
，以下为养生知识100条：1、记住：睡觉是养生第一要素 。

睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏 ，冬季不藏
，春夏不长，即第2天没精神
。

2 一切药物对治病来说都是治标 ，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除
，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求 ，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的
，动物的病都是靠自己，人也能。 3
、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。

有了正确的观念 ，你就会有正确的决定
，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生
。 4 人所具有的一切智慧 ，绝对不是从书本里学来的
，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体 ，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的
，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用 。 6 人的大部分生病现象是人体在调节 、清理身体垃圾时所表现的现象 ，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象
，而不应该去把它当成病因来消灭
。

所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心 ，心里要安定
，心定则气顺，气顺则血畅 ，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道） 。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作
，由植物神经主导）+良好的生活习惯
。 9 畅通的经络需要：清净心。

一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行 。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血） ” ，也需要“节支（减少血气的损耗）”
。

11 过度地增加食物不仅不会增加血气
，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂 ，食物是原材料
，加工能力是有限的，而食物是无限的 ，所以食物的数量必须得到控制 。

12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的
，这也是健康必不可少的
。

13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们 ，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少
，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以 ，人要想健康不老
，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血 。

14 与其相信药物，相信检查的数据 ，不如相信自己的感觉
，相信自己所具足的自我调节能力
。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。

15 健康 ，从调节心性开始 。为了你的健康
，你学佛吧
。

学佛得到的快乐是人生最高的享受。 16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法 ，二是通过 *** 打通气机），病情才会显现出来 。

所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病
”的现象
。这个时候要沉住气
，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。

17 人违背了养生法则 ，虽不一定会立即得病
，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会 。这就和交通规则一样 ，你违背了交通规则
，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的
。

18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲 ，虚则灵 。

这和谦虚使人进步
，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵 ”的状态 ，才能时时保持清醒
，保持健康。 19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样 ，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以
，从这个意义上来讲，现代人生病 ，大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动
，计上心来
”
。

这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人 ，医生治病
，其实就是在点拨你的这个“机 ”，让你“机
”打开 。

这个“机” ，有时也叫“关键 ”
。当然
，这个“机
”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度 ，遇火才可以燃烧爆炸一样。

记住
，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因 。 22 其实 ，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反
，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的
、具有开放思维的人 ，他往往真正悟到真相
。

23 人生最忌是个乱字
，心乱了，对外可以紊事 ，对内可以打扰血气
，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱 ，为多病短寿的根源
，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱 。

24 多嗔伤肝 ，多*伤肾
，多食又伤脾胃
。忧思伤脾，愤怒伤肝 ，劳虑伤神。

25 身病之起，无不由心虚弱
，外邪乘入 。而心虚气弱，每由心魂恼乱 ，真体不充
，发现种种不安
。

贪食贪胜贪得贪乐逸，皆。

8.安全知识的手抄报内容

交通安全

1、行走安全：行人须在人行道内行走 ，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有效通信号控制的人行道
，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼 ，注意来往车辆
，不准追逐，奔跑；没有行人横道的 ，须直行通过
，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬越马路边和路中的护栏 、隔离栏 ，不准在道路上扒车
、追车、强行拦车或抛物击车 。

2 、骑自行车（电动车
、摩托车）安全：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车；不打伞骑车；不脱手骑车；不骑车带人；不骑“病”车；不骑快车；不与机动车抢道；不平行骑车；不在恶劣天气骑车。

3 、乘车安全：乘公共汽车要停稳后上下车，在车上要抓好扶手
，头
、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品 ，防止扒窃；乘高速汽车要系安全带；不乘超载车
。

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课下同学们还利用手抄报来进一步了解冬季取暖安全知识的重要性.

同学们做的手抄报.让我们把防寒防滑知识理解的更透彻.

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健康生活小常识

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

2 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4
、做完家务
，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群 ，提升机体抵抗力;

6 、夏日足部容易出汗
，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚 ”;

7
、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

8、夏日游泳后晒晒太阳 ，可防肌肤劳损等疾病发生;

9 、夏季枕头易受潮滋生霉菌
，时常曝晒枕心有利于健康;

10
、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

11 、葡萄含有睡眠辅助激素 ，常食有助睡眠;

12
、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

13、将白醋喷洒在菜板上
，放半小时后再洗，不但能杀菌 ，还能除味;

1．合理膳食

合理膳食指能提供全面 、均衡营养的膳食 。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素
。食物多样
，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡 ，促进健康的目的。

一日三餐要合理安排
，定时定量 。早饭吃好，午饭吃饱 ，晚饭吃少
。早饭要天天吃
，并且营养充足，午饭要吃好 ，晚饭要适量。不暴饮暴食
，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充 ，可以合理选用 。要少吃油脂高
、过甜、过咸的食物
。

水是一切生命必须的物质。饮水不足或过多都会对人体的健康带来危害 。成年人每日最少要喝1200毫升的水（约6杯）
。饮水应少量多次
，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水 。

2．适量运动

适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压 、中风、冠心病
、Ⅱ型糖尿病、结肠癌 、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡 ，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状
，改善睡眠。要养成经常运动的习惯，动则有益适度量力 ，贵在坚持
。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动
，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

3．戒烟限酒

吸烟有害健康 ，每一个吸烟的人都应该戒烟 。

饮酒不宜过量
。即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒
，并将饮酒量控制在适当的限量以下。

4．心理平衡

指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己
、应对日常生活的压力、有效率地工作和学习 、对家庭和社会有所贡献 。有乐观
、开朗、豁达的生活态度 ，将目标定在自己能力所及的范围内
，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等都有助于个体保持自身的心理平衡状态
。

1.关于宿舍文化的手抄报,简单漂亮

你好古人云：“齐家 ，治国
，平天下。
”

寝室是我们到异地求学的居处，寝室文化不仅代表着当代大学生的综合素质 ，更代表着一个寝室的核心价值体系 。我们要时刻谨记我的宿舍我的家的口号，把宿舍当成我们的家
。

也许远离了亲情的呵护
，但在这里我感受到了亲情一样的温暖。当我们累了的时候，大家躺在床上酣然入睡 ，不知是谁把我滑落的被子盖上；闲暇的时候
，我们畅所欲言……无论什么时候，无论什么心情 ，舍友们泡的一杯热茶
，一句暖心的话，一颗甜甜的点心 ，一个美美的微笑都让我忘记学习的疲劳
，姐妹情谊如歌一样回荡在心间 。

是谁悄悄把地打扫干净？是谁把宿舍布置如此雅致？是谁在下雨天把衣物收进柜子？悄悄地关心如静静的流水，滋润着大家的心田 ，青春的女孩在爱的传递中越来越美！宿舍不仅是我们休息的地方
，更是我们成长的重要阵地，听激烈的争论 ，不是吵架，而是对人生理想的辩论；听悠扬的琴声传来
，那是二号床在为我们演奏小提琴曲；听快乐的生日歌，那是五号床的生日祝福；看三号和四号坐在床边认真阅读一本书 ，五号和六号在阳台上做着她俩都喜欢的绢花
。满意请采纳。

2.求住宿学生的生活小常识

一般都会有大的小的柜子
，装衣服书本之类，你选比较重要的 ，要放保密谨慎些
，要落锁.

在宿舍住，毕竟要安全第一 ，光找不到东西可不行.

下面是

有条件讲舒适
，你可以在提供的住宿条件的基础上改进，

好东西也不是多多益善 ，你选择自己喜欢的
，在宿舍可以用的，比如就有同学是用大块海绵铺床 ，这要看自己了.我选择，我喜欢嘛.

可以在适当位置布置一些自己喜欢的东东
，流行的就是贴一些漂亮的画报，还有在书桌上摆放工艺品 ，这都是生活情趣
，再有条件的，还有养一些什么的.

生活必需品不能少 ，日用品要常备
，没有快买，像牙膏之类.

还有是暖瓶和水杯之类 ，要记得适量的饮水
，健康嘛.

记得尽量提水，烧水不好 ，特别是热得快
，提水喝更健康，提水本身也能锻炼身体 ，现在学生确实锻炼不多呀.

很多都是自己生活，慢慢就经验多了.

像买衣服
，总要自己买的，别太怕买错买亏 ，也是"失败是成功之母"嘛
，买到一定程度，你就高手了.

3.校园生活小常识

一 、健康从寝室做起 ，人的大部分时间是在室内度过的
，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此 ，讲究寝室卫生
，对促进健康有着非常重要的作用.

1
、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气 ，早上起床后立即打开门、窗通风
，晚上睡觉时窗户也要留个通风口 。

2 、做好每天的室内卫生：应做到床上平整
、衣柜整洁、盆内无脏 *** ，鞋子及时换洗；地面无垃圾 、洗漱台清洁、便池无异味等。

3
、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒
。

4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室 ，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上
，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

早上或夜晚 ，人们走进宿舍的时候
，首先映入眼帘的是：每个寝室门前，排放整齐 、方向一致的各式跑鞋 。那真是琳琅满目 ，名牌尽有
，美不胜收，无疑成了宿舍一道亮丽的风景线
。然而当你走进去欣赏的时候 ，慢慢就会感觉不对头
，怎么有一股不对劲的味儿——就象是一种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。原来是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的 ，有点刹风景哦！<BR>；现在的鞋子大多数质量好
，保暖性强，从而导致了透气性能差 。学生经过一天的活动（有些是激烈的运动） ，热气捂在里面，必然有怪味出现
。所以
，我建议1
、选购鞋子时，多考虑一下它的透气性。2、多带一双鞋（至少两双）替换 。3 、带几双鞋垫 ，每天换一双
。4
、天气好的时候
，不防把鞋子拿出去，让太阳消消毒.

简简单单防感冒

一、常喝白开水：不但能保证机体的需要 ，还可起到得利尿排毒
，消除废物之功效.

二 、常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎汤 ，每晚服用一次。

三
、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力 。

四 、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶
，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好 ，让薄荷慢慢散发
，也可防治头痛，鼻塞之功效
。

五
、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑 ，使人头脑清新，并能防治感冒。良好的生活习惯有益健脑.

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段 。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好
，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯 ，有益健脑
。

一 、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱
、晚餐吃少"的说法
，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床 ，就来不及吃早餐 。这样
，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下 ，对大脑的营养供应不足
，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应 ，长期下去
，会影响功课和大脑的发育
。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质 ，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠 。睡眠是大脑休息和

调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭
，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡
。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间 。同时要注意睡觉时不要蒙头 ，因为蒙头睡觉时
，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降 ，大脑供氧不足
，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大
。

三 、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分 ，研究发现
，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要
。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼
、肌肉强壮发达 ，依能促进大脑和各内脏器官的发育 。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候
，就应该休息
。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下 ，而且容易造成大脑的损伤。

春防感冒“十字歌”

开：黎明即起，开窗透气
，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙 ，冷水洗脸
，热水洗脚，助您入眠；

漱：盐水漱口 ，早晚一次
，口腔卫生，杀菌固齿；

饮：姜末红糖 ，开水冲泡
，睡前一勺，可防感冒；

呼：身体站正 ，两臂平伸
，深呼十次，吐故纳新；

搓：两掌伸直 ，对搓发热，按迎香穴
，防感一术；

摩：上星风府，两个穴处 ，勤作 *** 
，酸麻为度；

熏：陈醋熏室，早晚一刻 ，杀菌消毒
，流感逐出；

穿：入春渐暖，莫急脱衣 ，适当春捂
，保暖防感

4.寝室生活小常识

学生宿舍生活小常识 生活中总会遇到一些麻烦事，尤其是远离家人在外求学的学子 ，为此我特意找了一些宿舍生活常识
，希望对大家有所帮助： 1 、医疗保健常识 A
、什么情况下需要到医院去看急诊住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊 ，必要时请同学陪同，以便及时治疗
，免得贻误抢救时机 。

①发热，体温在38.5℃以上； ②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下 ，或者心跳节律不匀
，忽快忽慢）； ③各种大出血，如外伤出血、呕血 、咯血
、五官出血等； ④昏厥、休克 、抽搐
、眩晕； ⑤急性中毒 ，如药物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困难及咽喉 、食管、气管有异物； ⑦急性腹痛
，如急性阑尾炎
、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻 、急性胆囊炎等； ⑧急性损伤，如骨折
、脱臼、烧（烫）伤 、冻伤
、急性软组织损伤及其他外伤； ⑨严重的腹泻、呕吐
。 B 、如何调节情绪在日常生活中 ，要提倡心理卫生
，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。

具体来说 ，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣 。像孩子一样
，对环境中的色彩
、声、光 、香味
、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程
。

②广交朋友 ，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动
，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理 。

③乐观开朗的人生态度
。无论在学校里或家庭中 ，避免过多的抱怨、挑剔和指责。

遇事不忘超脱
，放弃一切成见 。尤其在用餐时切忌苦恼 、害怕、焦灼或责难
。

④对问题当机立断，不要左思右想 ，犹豫不决。问题一经决定
，不要再去多想 。

⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活
。

⑥从事适度的文娱
、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制 ”进行自我调节 。

2、饮食卫生常识 A 、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水冲洗干净 ，去皮再吃
。 ②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时
，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。

橘子含有机酸可 *** 胃粘膜 ，不宜饭前或空腹时吃 。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽
、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖 、健胃
、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血
。

④加工后吃：菠菜 、笋
、洋葱、荸荠 、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。 B
、用蔬果防病治病 ①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上
，要防止患处肿胀 。

②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液 ，并来回搓患处
。 ③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹
，并咀嚼之，使口臭消失。

④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法 ，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜
，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃 ，以疏通那些谷类纤维 。 ⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱
。

⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛
，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中 。

⑦晕车：咀嚼一些小姜片。 C 、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便 ，节省和无副作用的方法
。

这些食物有：大蒜、生姜
、干辣椒、柠檬 、柑橘
、可以食用的花卉、鸡肉 、鸡汤
、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果 、富含锌元素的海产品如牡蛎等。 ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物
，如肉类
、人造黄油等 。

谷物、蔬菜 、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力 ，引起感冒
。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。

因此
，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 如何调节情绪在日常生活中 ，要提倡心理卫生，学会自我心理调节
，以保持良好的精神状态 。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣
。

像孩子一样 ，对环境中的色彩
、声、光 、香味、美景等自然万物保持兴趣
，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世 。

与朋友一起 ，积极参与一些有意义的活动
，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理
。 ③乐观开朗的人生态度。

无论在学校里或家庭中 ，避免过多的抱怨
、挑剔和指责 。遇事不忘超脱
，放弃一切成见
。

尤其在用餐时切忌苦恼、害怕 、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想 ，犹豫不决 。

问题一经决定
，不要再去多想。 ⑤珍惜时光
。

不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱
、体育活动 。

⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节
。 46个不得不知的生活小常识 1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3. 鸡 *** 含有致癌物 ，不要吃较好 4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6. 喝豆？#123；时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9.睡前三小时不要吃东西.会胖 10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座.人体应远离30公。

5.怎么做关于生活小常识的手抄报

分为两个方面的 。

一是版式设计
。根据报的大小
，设计版式。

如果你的小学的学生，设计的时候 ，字大一些
，装饰画多一些，比较容易吸引人 。如果是初中以上的学生 ，就要设计的偏重内容一些
，装饰简单些
。

二是内容。还要根据报的大小，选择日常用得到的、别人不太注意的 、你又比较清楚的内容 。

低年级的写一些简单的 ，如书本
、文具的保护
，怎样做到按时起床，怎样做一些简单的家务等
。高年级的 ，写一些稍微有些难度的、复杂一些的内容。

比如怎么做蛋炒饭 、西红柿炒鸡蛋 。衣服滴到油
、酱油了怎么办等。

6.生活小常识手抄报

你好
，现在是春天，可以写一些春季的健康小常识 ，例如： 1、开春不妨再捂捂
。

虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服
，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。 2 、注意室内空气流通
、新鲜，但又不能直接吹风 ，早睡早起
，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号
”应该渐渐增加呼吸锻炼 ，以适应气候变化 。

3、饮食上要有节制
。经过春节的大吃大喝
，积攒了不少肥腻，开春最好饮食清淡点 ，多健身
，将不必要的脂肪消耗掉。

4 、春游都会遇上低温阴雨、浓雾
、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候 ，最难将息”
，所以，要注意穿着适当 。 5、雨具是春游必须随身携带之物 ，最好带一把小小折叠伞或雨衣
。

6 、鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了
，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下静脉 。

7
、春季是一个潮湿多雨水的季节 ，蚊虫和细菌特别容易滋生
，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物
。 8、若有晕车 、晕船
、晕机的病史，出游前不应吃的太饱 ，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物
，挑选一些通风透气的位置坐。

9、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸 。 10 、多吃含VA
、VB2丰富的食物和新鲜果蔬
。

11、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物；如田螺 、荠菜
、油菜、菠菜 、莴苣、无花果等。 12
、不用含光感物质多的化妆品 ，如香料、纯度不够的凡士林等 。

13 、尽量减少阳光的直射。经常做做面部 *** 
，以促进面部肌肤的血液循环，达到护肤美容效果
。

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