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【央视新闻客户端】

网上有关“幼儿心理卫生小常识 ”话题很是火热 ，小编也是针对幼儿心理卫生小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

1. 儿童卫生知识

快乐心情 健康行为 （中国疾病预防控制中心精神卫生中心供稿） 每年的10月10日是世界精神卫生日。

在这一天，各国 *** /卫生部门向大众宣传精神卫生科普知识 ，以唤起人们对精神卫生的重视
，改变人们对精神疾病及精神疾病患者的歧视与偏见，促进人们积极地追求精神健康 ，并向精神疾病患者伸出关爱和援助之手 。 精神卫生之所以重要
，是因为它是健康的一个基本组成部分
。

世界卫生组织将健康定义为“不仅是没有疾病和虚弱，还应保持生理的 、精神的和社会适应能力的完满状态。
”人们通过精神活动来完成他们自身的认知
、情感和社交功能 ，一个人精神平衡
，他就能更有效地应付生活压力，更富有成效地进行学习或工作 ，并更好地对社会作出积极的贡献 。

因此
，精神卫生与每个人息息相关，是我们立足于社会、幸福生活和取得成功不可缺少的重要因素 ，是值得追求的现代文明的标志之一。 “精神卫生”的涵义是什么？“精神卫生 ”与“心理卫生
”是什么关系？ 英文中有一个词是mental health,“mental”即心理或精神，mental health即心理卫生或精神卫生
。

因此
，心理卫生即精神卫生。人们往往喜欢谈“心理 ”问题而回避“精神”问题，觉得前者意味着“科学
” 、“时尚” ，是正常人的话题
，而后者可怕得很，与“疯子 ”
、“神经病
”等令人感到耻辱的形象有关 。

这其实是一种不科学、不正确的习惯意识
。 完全的（或称积极的）精神健康（positive mental health）与精神障碍/精神疾病是人类精神活动的两极。

多数相对精神健康的人 ，都存在这样那样的精神卫生问题（或称心理卫生问题
，mental health problems），这些问题在一定程度上妨碍个人的成长 、发展以及人际关系 ，比如妨碍潜能的发挥、处理挫折的能力
、适应与调节能力、以及对情感的良性体验等
，从而致使主观满意度降低，工作效率下降 ，陷入心理困扰和痛苦 。但精神卫生问题并不构成精神症状和诊断为精神障碍
，最普通的例子如自卑及其影响，最极端的例子如自杀企图以至自杀行为
。

而精神障碍（mental disorder）是一个精神病学的临床诊断概念 ，与精神疾病（mental disease）是同义词，指精神活动的异常成为精神症状
，达到一定严重程度 、并且达到足够的频度或持续时间，造成主观痛苦和社会功能损害 ，最终符合现行诊断标准中某类障碍的诊断。现行的《中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD-3）》中的精神障碍就有10大类300多种 。

在我国
，随着社会进入转型期，各种社会矛盾增多 ，竞争压力加大
，人口和家庭结构变化明显，精神障碍和精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和较为突出的社会问题
。精神障碍和自杀占我国疾病总负担的20% ，居各类疾病之首。

据流行病学调查结果
，全国重性精神障碍（精神分裂症等）患者约有1600万人，近10年全国安康医院累计收治肇事肇祸精神病人75000例（有杀人行为者占30%）；部分地区60岁以上人口中老年期痴呆患病率为4%；人群抑郁症患病率为6%-8%；全国每年约25万人死于自杀 ，农村年轻妇女自杀率居世界首位；在较重灾难的受灾人群中
，可持续数年乃至数十年的创伤后应激障碍患病率为9.4-43% 。 今年的世界精神卫生日即将到来
。

在我国，2004年的主题为：“关注儿童青少年精神健康--快乐心情 ，健康行为。”全国人大副委员长韩启德院士专门为此题词：“愿全国青少年的心理充满阳光--快乐心情，健康行为 。 ”

今年之所以取此主题
，是因为据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50% ，成为最主要的5个致病
、致死和致残原因。而我国儿童青少年的精神卫生状况也确实令人堪忧
。

在17岁以下的儿童青少年中
，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。如果再加上28岁或35岁以下青年人的情况，这个数字将更加触目惊心 。

具体来说 ，中、小学生精神障碍患病率为21.6-32.0%
，突出表现为人际关系 、情绪稳定性和学习适应方面的问题
。仅常见的以注意力分散
、多动冲动为特征的儿童注意缺陷多动障碍（俗称多动症）的患病率即为（5.07±1.70）%，据估计有30%会发展为成人注意缺陷多动障碍 ，并且成年早期的犯罪、酒瘾/吸毒 、反社会性人格障碍率是普通人群的5-10倍；以不服从指挥
、向规则挑战和对他人抱有敌意为特征的对立违抗性障碍的患病率为8%。

在大学生中
，16.0-25.4%有心理障碍，以焦虑不安、恐怖 、神经衰弱
、强迫症状和抑郁情绪为主 。近两年来 ，在校学生网络成瘾成为人们关注的问题
，6.4%大学生有网络成瘾
。

根据北京大学精神卫生研究所对北京16所大学学生10年中辍学原因的分析，1982年以前主要为传染性疾病 ，而1982年以后则为精神障碍。并且，精神障碍有上升的趋势 。

如北京大学精神卫生研究所的研究表明：1984年北京地区儿童行为问题患病率为8.3%,1993年为10.9%,1998年全国十二城市的儿童行为问题患病率为13.4%,2002年北京中关村地区部分重点小学儿童行为问题患病率为18.2%
，并且主要以焦虑、抑郁等行为的增多为主
。 为了使儿童青少年不出现精神障碍，都有快乐的心情和健康的行为 ，根据世界卫生组织的建议
，家长 、老师及所有关。

2. 儿童心理健康知识

你家宝宝有点暴力倾向噢，呵呵

平时宝宝情绪怎么样呢？如果是大多数时间这个表现 ，应该不是什么好现象 。平时你们多陪陪她
，和她一起玩，小孩子也需要沟通感情的
。听听音乐比较欢快的轻音乐给她听听 ，他平时喜欢玩什么？你们多观察下
，了解下他为什么会不开心。小孩子闹情绪也有他的理由的 。我家宝宝14个月了，平时就贪玩 ，只要她不开心一哭就哄她看狗狗
，她特别喜欢狗狗，但是近了就怕。

呵呵 ，小孩子虽小不懂事，但是他也能知道你关不关心他
，也有自己不开心的事情噢，我也是做妈妈的 ，只能给你说说我的想法
。

3. 幼儿健康教育小常识有哪些

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广
，总的来说，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容。

（一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力 。包括盥洗的有关知识、方法和技能 ，穿脱衣服的有关知识和技能
，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识
、技能及情感态度，生活作息的有关知识和习惯 ，学习习惯
，饮食卫生 的习惯，坐、行 、站
、立的正确姿势 ，等等
。

2.饮食与营养。包括饮食的有关知识和技能
，常见食物的名称及其营养知识，营养与健康的关系 ，膳食平衡的简单知识，等等 。

3.人体认识与保护
。包括身体的主要器官及其主要功能
，保护器官的基本知识和技能，预防接种的有关知识和态度 ，常见疾病的预防知识和治疗
，常见外伤的简单处理知识和方法，预防龋齿及换牙的有关知识 ，心理健康的有关知识
，等等。

4.保护自身安全 。包括生活安全常识，活动安全常识 ，药物安全常识
，应付和处理意外事故的简单知识与技能，自我保护能力 ，等等
。

（二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能。包括走、跑 、跳
、投掷、平衡 、钻爬
、攀登等基本动作及有关知识
，体育运动的有关知识与技能，等等 。

2.身体素质练习
。包括平衡、协调 、灵敏
、柔韧、力量 、速度等身体机能练习。

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广 ，总的来说，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容 。 （一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力。

包括盥洗的有关知识、方法和技能
，穿脱衣服的有关知识和技能，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识
、技能及情感态度 ，生活作息的有关知识和习惯
，学习习惯，饮食卫生 的习惯 ，坐、行 、站
、立的正确姿势
，等等
。 2.饮食与营养。

包括饮食的有关知识和技能，常见食物的名称及其营养知识 ，营养与健康的关系
，膳食平衡的简单知识，等等 。 3.人体认识与保护
。

包括身体的主要器官及其主要功能 ，保护器官的基本知识和技能
，预防接种的有关知识和态度，常见疾病的预防知识和治疗 ，常见外伤的简单处理知识和方法，预防龋齿及换牙的有关知识
，心理健康的有关知识，等等。 4.保护自身安全 。

包括生活安全常识 ，活动安全常识
，药物安全常识，应付和处理意外事故的简单知识与技能 ，自我保护能力
，等等
。 （二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能。

包括走、跑 、跳
、投掷、平衡 、钻爬
、攀登等基本动作及有关知识，体育运动的有关知识与技能 ，等等 。 2.身体素质练习
。

包括平衡、协调 、灵敏
、柔韧、力量 、速度等身体机能练习的有关知识和技能
，等等。 3.基本体操和队列队形练习 。

包括模仿操、徒手体操
、轻器械体操，口令、信号与动作 ，列队
，变化队形，等等
。 在选择和确定各年龄班的健康教育活动内容时 ，由于各年龄班幼儿身心发展的特点不同，发展目标不同
，因而健康教育活动内容的侧重点和具体的教育活动内容都会有较大的差异。

例如，在人体认识与保护方面 ，各年龄班的教育内容分别是： 小班：身体主要外部器官的名称 、主要功能及简单的保护方法
，疾病预防和治疗的简单知识及态度，等等 。 中班：身体主要内部器官的名称
、主要功能及简单的保护方法 ，预防接种的有关知识和态度
，疾病预防和治疗的态度及行为，处理常见外伤的简单方法 ，有关心理健康的最简单的知识
，等等。

大班：预防龋齿的有关知识和方法，换牙的有关知识 ，心理健康的有关知识和方法
，等等
。 再如，在队列队形练习方面 ，各年龄班的教育内容分别是： 小班：立正、稍息 、看齐
、齐步走、跑步走 、立定
、一个跟着一个走成圆形队，等等。

中班：立正、稍息 、看齐
、原地踏步、齐步走 、跑步走、立定
、听信号切断分队走
，等等 。 大班：立正、稍息 、看齐
、原地踏步、齐步走 、跑步走
、便步走、立定 、向左（右）转
、左（右）转弯走、听信号左右分队走等等
。

4. 幼儿健康教育小常识

幼儿健康教育小常识

一 、损害小儿免疫力的膨化食品

薯片
、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜美等特点成为儿童最喜欢的食品之一 ，但大多数家长都不知道
，这一类的食品其实是没多少营养价值可言的垃圾食品，而且这一类的食品里面含大量的铅 ，长期食用
，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反复性感冒咳嗽，损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓 ，损害儿童的消化系统造成食欲降低。膨化制品还会 *** 儿童的咽喉部
，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重，因此家长一定要注意 ，尽量让孩子不吃或少吃此类食品 。

二、无营养价值又会致死人命的果冻

果冻也是儿童最喜欢的食品之一
，但果冻里面除了有凝胶 、香精、色素外，没任何营养价值 ，甚至连糖分都很少，是名副其实的垃圾食品
。而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛入气管就很难取出
，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下。儿童天性好动 ，爱说爱笑爱哭闹
，儿童在吃东西时很容易呛咳，因此 ，家长应该让孩子远离无营养的果冻杀手 。

三
、对健康不利的巧克力和糖块

很多家长认为巧克力是高营养价值的食物
，他们不知道如何判别食品营养价值的高低，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低 ，牛羊肉、牛奶 、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高营养价值的食物
，巧克力属于高糖高热量的食物，但其营养价值却不高 ，长期食

用会使孩子发胖
，胖并不等于健康，从某种意义上讲反而不利于健康
。尤其是在孩子感冒期间 ，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不容易咳出，因此感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块。

四
、滥用抗生素的危害

2005年世界卫生组织召开专门的会议讨论关于滥用抗生素的问题 。

椐研究表明
，预计到2015年，地球上将会出现某些无敌细菌 ，将会出现

患者无药可用的情况
。尤其令人担忧的是中国
，中国是滥用抗生素最严

重的国家，就在今年 ，在济南的大医院中已经提前10年出现无药可用的

现象了。不过家长朋友也不要对未来丧失信心
，中国有其他国家无法比

拟的优势，我们有几千年的中医中药治疗经验 ，能达到西药无法达到的

治疗效果
，只要我们充分发挥中医的优势，是完全可以保证孩子有个健

康的好身体的 。

五、发烧 ，不当退时不宜退；激素
，能不用时就不用

现在的家长基本都存在这样一种现象，当自己的孩子发烧时恨不得一针就把孩子的烧退下去 ，其实这样的想法是没有必要的。发烧也分很多种，有很多发烧尤其是低烧也是有益的
，一般来说，不超过38.5度的烧不要退 ，发烧是人体免疫系统在发挥作用的结果
，强行把烧退下去的同时也是把孩子的免疫系统强行镇压下去了
。有些情况下孩子发烧是正常的，并不是病 ，不一定非要打针输液
，尤其某些医生在给孩子退烧时不合理的使用激素那更是不可取的，经常使用激素会使孩子的免疫力越来越低 ，而且会影响孩子的生长发育和智力发育。

5. 怎样做好幼儿心理卫生保健

要做好幼儿心理卫生保健
，必须要有细心和耐心，观察和了 解幼儿期的心理特点 ，在新生人园前
，教师要记住每个幼儿的姓 名 。

在新生入园前，教师就应努力通过相片记住每个幼儿的相貌 和名字；当幼儿来园时 ，对小班幼儿可用他在家用的小名称呼 他，同时
，今后幼儿每天来园时，教师都要大声而亲切地称呼 他 ，这样可以大大地缩短师生之间的心理距离
，有利于幼儿建立 最初的情感
。要关注每一个处于心理困境的幼儿。

教师要善于观 察与揣摩幼儿的心态处境，然后选择时机有针对性地用“良言
” 抚摸他 、温暖他
、激励他：还要防止和改变幼儿胆怯、懦弱的异 常心理 ，要改变不正确的教育方法
，尽可能的正确引导 、要帮助 幼儿克服任性
、固执的不良性格 。要有目的、有意识地培养幼儿 良好的智力和非智力品质，为幼儿今后更好地学习 、发挥特长打 下一个良好的基础
。

6. 幼儿园心理健康教育的内容有哪些

来源：童讯网

奥地利著名的心理学家弗洛伊德认为 ，幼儿早期的经历非常重要
，很多人的心理障碍与心理疾病都可以追溯到童年早期（特别是五岁以前）所遭受的挫折。童年早期所经历的创伤或挫折若没有得到及时地解决，幼儿就会痛苦 ，受到压抑
，负性情绪潜藏于幼儿的内心，形成无意识 。随着幼儿的成长 ，再次遇到挫折时，潜藏的负性情绪被现实所激活
，孩子就会产生心理疾病
。可见，幼儿期的心理健康教育是多么的重要！

一
、环境适应教育随着幼儿的成长 ，他们逐渐走出家庭
，生活环境越来越广阔。当然外面的环境与家庭小环境还是有较大的差别的，因此 ，必须对幼儿进行环境适应教育
，让他们逐渐适应幼儿园、培优班 、青少年宫、图书馆
、公园、商场等环境 。

二 、人际关系教育 随着幼儿生活环境的扩大，他们面临的人际关系也就越来越复杂
。相应地要对幼儿进行人际关系教育 ，包括：亲子关系教育
、师幼关系教育、同伴关系教育等等。

三 、学习困难教育 幼儿入园之后
，学习就是幼儿的一大任务了 。有些孩子没有意识到学习，或者没有掌握合适的方法 ，而产生了学习困难
，因此，必须加强针对性教育。

四
、情绪情感教育 3-6岁的幼儿 ，情绪情感正处于迅速发展之中，如何发展积极情感
，避免消极情感是幼儿心理健康教育的一个重要课题
。幼儿期是孩子健康成长的关键时期，对孩子进行环境适应、人际关系 、学习困难与情绪情感等方面的教育 ，有利于培养身心健康的幼儿！

7. 简述幼儿园健康管理的内容

幼儿园卫生保健管理涉及的内容很多.既包括卫生保健本身的内容
，如对环境的管理
、对幼儿健康的管理、对幼儿生活的管理，也包括卫生保健教育指导。

一 、环境管理 人自生命的开始直到死亡 ，都处在一定的环境中
，人与环境有着紧密的
、不可脱离的联系，环境是人类生存条件的综合 。幼儿易受环境的影响 ，这是因为他们的独立生活能力尚处在最初形成之中富和谐、愉快的环境
。

儿童在适宜的环境中生活
，他们的成长与受教育才能得到基本保障。反之，过差的环境不利于儿童的成长 。

幼儿园卫生保健管理首先要为幼儿创造良好的环境
。 （一〕创造良好的生活与教育环境 环境指物质环境与精神环境两方面。

物质环境包括居住环境 、饮食条件、各种物质材料和用具等 ，物质环境是学前教育存在与发展的必备条件；精神环境包括生活氛围
、人与人之间的交往关系、环境中的道德水准与文明程度 、幼儿园的园风
、教育者的教育观念及品德修养 。 幼儿园是幼儿生活和活动的场所
，应根据各地实际和园所条件，因地制宜地为幼儿创设良好的室内外环境 ，使国合、场地 、设施等符合安全
、卫生和教育的要求；创设净化、绿化 、美化和儿童化的环境，如较宽敞的场地
、活动室采光、通风 、桌椅等
，适合幼儿发展的特点与需要
。

随着“健康”概念的扩大，心理健康越来越受到重视。我们不仅要给幼儿提供良好的物质条件 ，还要为其提供良好的精神环境
，使幼儿能在愉快的氛围中生活和学习 。

教师要给幼儿更大的创造想像空间，与他们建立平等
、民主、和谐的关系 ，让幼儿在充满友爱 、轻松愉快、健康向上的氛围中成长
。 （二）环境的维护和保护 良好环境需要得到维护和保护。

房舍
、设备和家具要及时维修
，大型玩具要有专人定期检查、定期维修，以免发生危险 。注意保持场地清洁 ，及时清除污物
，经常清扫尘土 、积雪和落叶等，天气干燥时宜洒水清扫 ，避免尘土飞扬
，影响幼儿的健康。

幼儿园应当建立室内外环境的清扫制度，可以采取责任到人
、分片包干的办法 ，并定期检查，为幼儿提供一个清洁卫生、美观舒适的生活环境
。 二 、健康管理 健康管理更多地是指对幼儿个体健康的保证
，主要包括疾病预防
、身体锻炼、心理健康 、健康的检查与评估等方面。

幼儿的健康与幼儿园对健康的管理关系密切，一般而言 ，重视健康管理的幼儿园
，卫生保健工作做得都比较好，幼儿健康的达标率也较高 。可见严格健康管理是十分必要的
。

（一）疾病预防 幼儿园要贯彻“预防为主 ”的卫生工作方针 ，建立预防接种
、消毒隔离、体格检查 、环境和个人卫生等制度
，完善各种防病措施，降低发病率 ，提高幼儿的免疫力
，保护幼儿的生命和健康。幼儿年龄小，抵抗力弱 ，容易感染传染病 。

幼儿园孩子过着集体生活
，彼此接触密切，一旦发生传染病 ，容易爆发和流行
。因此，做好疾病预防工作是幼儿园健康管理的重要内容。

1.控制传染源：及早发现病人和可疑者
，管理控制好传染源，这是预防传染病的重要措施 。这样做可以使传染病局限于少部分幼儿或个别幼儿身上 ，不致造成流行
、幼儿园要加强晨、午 、晚间检查
。

幼儿及工作人员在进入幼儿园之前
，都必须进行体格检查，并且要调查是否与传染病患者有过接触 ，以及在传染病后是否已过隔离期等。每年应定期进行体格检查
，发现病人或带菌者，应延缓入园或隔离治疗 。

2.切断传染途径：要及时经常地采取有力措施 ，使病原体无法侵人人体；要注意室内通风换气
，尽量减少空气中的尘埃；在幼儿时期就应培养幼儿用鼻呼吸的卫生习惯；处处注意个人卫生、饮食卫生和环境卫生，防止病从口入
。 3.提高幼儿对传染病的抵抗力：在幼儿园要加强执行生活制度 ，使幼儿生活有规律。

保证幼儿膳食质量；让幼儿尽量多在户外活动；室内要有合理的通风换气制度和设备；要利用自然因素日光
、空气和水进行锻炼
，提高幼儿机体的抵抗力；要根据传染病流行季节和各种疫苗的有效免疫期定期对幼儿实施预防接种，以提高幼儿对疾病的免疫能力 ，并建立预防接种卡片制度，以便掌握易感的幼儿 。 4.加强对幼儿家长的卫生宣传教育：保育员要经常向家长进行卫生宣传教育。

此举不仅可以使家长了解预防疾病的知识
，还可以让家长重视幼儿集体预防的要求
。此外，家长也有责任向幼儿园说明家庭中已有某种传染病患者 ，及时对这样的幼儿进行隔离观察
，以免传染病在幼儿园中流行。

（二）身体锻炼 幼儿正处在生长发育阶段，各器官、组织发育得都不完善 ，调节机能较差
，对自然环境的适应能力也较差，容易因自然因素的变化而影响健康 。因此 ，引导幼儿科学地锻炼身体成为卫生健康管理工作不可缺少的内容
。

幼儿的体格锻炼要遵循循序渐进的原则
，要有步骤 、有计划地进行，注意掌握运动量 ，锻炼强度和持续时间要由小到大
，逐步加强或增加，要持之以恒 ，逐步形成动力定型；要注重采用多种方法，能够综合运用各种锻炼方式
，将锻炼与生活相结合，动作训练与游戏活动并举；要注意提高锻炼的质量 ，运动量既不能太大
，也不能过小，控制和调整好幼儿的运动量 ，逐步增进其活动水平和能力
，达到增强体质的目的。 （三）心理健康 联合国世界卫生组织（ 。

8. 心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1
、了解自己，接纳自己、肯定自己
。

2 、对自己的生活负责。

3
、拥有一个伟大的梦想 ，设立明确的生活目标 。

4、学会自我控制
，克服诱惑，活在现实当中
。

5 、学会舒缓舒解愤怒
、低落、忧郁 、厌倦的情绪。

6
、对自己要时常鼓励增强自信心 。

7、建立良好的人际关系
。

8 、注意锻炼身体 ，展现朝气活力。

9、学会思考
，养成积极进取的学习生活态度 。

10
、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适 ，是人生的一个必然和重要行为
。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应
，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养 。

2 、学会角色扮演的心理调适

3
、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己 ，悦纳他人
。

5 、正确处理人际交往中的三个度情
、理、法。

6 、消除人际交往中的不良心理

心理健康科普资料

　心理健康科普资料
，我们很多时候觉得身体健康就是健康了，但是健康不仅是没有疾病,而且是身体健康
、心理健康、良好的社会适应和道德健康 。下面为大家分享心理健康科普资料
。

　健康不仅是没有疾病 ，而且包括躯体健康 、心理健康
、社会适应良好和道德健康。

　心理健康是一种持续良好的心境
，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应 、意志行动处于积极状态 ，而且具有正常的适当的调控能力
，并能充分发挥其身心的潜能 。

　 心理健康“灰色区
”示意图

　如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色 ，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域--灰色区域
。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域
，也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。

　 心理健康标准

　美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

　(1)充分的安全感

　(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

　(3)生活的目标切合实际

　(4)与现实的环境保持接触

　(5)能保持人格的完整与和谐

　(6)具有从经验中学习的能力

　(7)能保持良好的人际关系

　(8)适度的情绪表达与控制

　(9)在不违背社会规范的条件下 ，对个人的基本需要作恰当的满足

　(10)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

　 心理健康鉴定

　心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果 。具体是指生物对客观物质世界的主观反映
，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性 ，人的心理活动都有一个发生
，发展，消失的过程
。

　心理健康的含义：心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人的心境发展成最佳的状态；指人的智力正常
、情绪良好、意志健全 、行为协调以及反映适度
、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。

　 常见心理疾病

　 神经衰弱

　神经衰弱是一种心因性疾病 。神经系统没有器质性病变 ，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重 、 过度疲劳或因精神受刺激
，使情绪长期处于紧张状态所致
。

　神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激引起大脑神经活动持续过度紧张 ，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋
、易激动、易疲惫
，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等 。敏感的人和有不良性格的人更易患此症
。

　大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大 、过分紧张
、缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的`。如学习负担过重、人际关系紧张 、家庭贫困所带来的生存压力
、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因 。如果使神经处于持久的紧张状态 ，超过了个体所能忍受的限度就会导致神经崩溃和失调
。

　 焦虑症

　焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安 、心烦意乱
，有的产生恐惧感 。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的
。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。

　患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安 ，经常提心吊胆又没有具体原因，或过分关心周围的事物、难以集中注意力
、做事心烦意乱、没有耐心 。并常伴有心悸 、头昏
、恶心、手脚发冷等症状
。

　 抑郁症

　抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠 、心烦
、 反应迟钝、易怒 、易激动
、处事不冷静、忧郁 、 持久疲劳 。

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