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网上科普有关“健康口腔知识小常识
”话题很是火热 ，小编也是针对健康口腔知识小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

口腔健康小常识很多很多：

比如舌苔发黄厚腻可能是感冒的信号 ，大家要注意保暖
，多吃一些类似牛肉温热的食物；

舌头出现颤动，表明你的体力出现衰退 ，需要注意保养身体，尽量少熬夜或不熬夜；

睡觉之前一定要对我们的牙齿进行全面的清洁
，再少的食物残渣在我们的口腔口都会滋生细菌，导致牙周炎的出现；

只漱口不刷牙 其实漱口代替不了刷牙 ，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用
，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用 。可有效地防止菌斑和牙石的形成；

老年人的牙齿应该特别避免磨损
。不要啃硬物。更不能用牙齿去开瓶盖 、拔针和钉子等；

缺了牙要及时镶上假牙 。不然会影响美观和对食物的消化与营养吸收;还会加快临牙松动
、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱 ，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛；

不要晚上刷牙后进食
，睡前保持口腔清洁非常重要
。否则病菌会整晚都粘在你的牙齿表面；

使用牙线或牙间隙刷

定期清洁以去除食物残渣，通过去除牙龈边缘形成的菌斑来减少牙龈疾病和口臭；

……

1.儿童牙齿保健常识有哪些

1、选对正确的牙刷从孩子长出第一颗牙齿起 ，父母就要用非常柔软的儿童牙刷给他们进行清洁
，这时候只沾水不用牙膏。

孩子去幼儿园的时候最好携带自己的牙刷去上幼儿园，这样就每天都可以饭后刷牙了 。 2 、没有牙病也要定期检查儿童是龋病发生和发展的活跃时期 ，所以要求儿童每半年检查牙齿一次。

儿童看牙医不光是防龋齿
，还要让医生看牙齿的成长状况和咬合情况等，若有异常可以早期发现早期治疗 ，此时牙科医生也能提供有关口腔保健的知识，让家长更好地了解小孩的牙齿状况
。 3、分清楚乳牙和恒牙。

人的一生中就只有两幅牙齿
，乳牙和恒牙 。小孩子6岁之前只有乳牙，没有恒牙的
。

乳牙一般半岁开始萌出 ，两到三岁开始萌完
，总共20颗乳牙。

2.护齿小常识

牙齿可以说是人生最重要的伴侣之一，从呀呀学语到无限黄昏 ，牙齿总陪着我们走过或失意或得意的漫长岁月 。

暴饮暴食
、酸甜苦辣、冷热交加……我们在挥霍青春的同时也在伤害着自己的牙齿
，直到垂垂老矣，伴随着牙疼的苦恼和面对食物的无奈 ，才知道牙齿对健康和生活乐趣是何等的重要
。 “牙齿没病”不等于口腔健康 其实从更深的层面上来说
，口腔健康并不只是简单的“牙齿没病 ” 、功能正常（咀嚼
、吞咽和语言）这么简单，它还包含了心理方面（外观正常、不影响自尊 、个人满意）
、社会方面（不影响社会交流）的重要意义。

对芸芸众生来说 ，生命并不仅仅意味着“活着
”
，而还意味着活得好坏，即生命的质量 。 口腔健康使人充分地咀嚼 ，享受美味佳肴，获得充足的营养；口腔健康使人口齿清晰
，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；口腔健康使人增强自信 ，在社会舞台上充分地展现自我；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和糖尿病、冠心病 、胃病
、新生儿低体重等病症的发生
。

所以口腔健康使人活得更健康
，更愉快，更长寿。 向您推荐“四个护齿好习惯 ” 维护口腔健康 ，增进全身健康
，提高生命质量是现代人普遍追求的目标，也是口腔预防保健工作者的重要任务 。

口腔健康是全身健康的重要组成部分
。 推荐：简便有效的“四个护齿好习惯
” ，即： 通过“早晚用含氟牙膏刷牙”来清洁和保护牙齿； “定期进行口腔检查 ”来及时了解口腔问题
，做好预防工作； 通过“少吃甜品和含糖饮料
”来均衡口腔的酸碱度，防止蛀牙产生； 最后您还可以通过“餐后零食后咀嚼无糖口香糖”来 *** 唾液分泌 ，以缓冲牙菌斑ph值来达到防蛀和巩固牙齿的目的。

这四个护齿好习惯可谓是最简单的护齿方式
，让您在轻轻松松达到很好的护齿效果，充分感受更高的生活品质 。

3.保护牙齿的小知识

想保护牙齿 ，首先要了解牙的构造。

牙是人体中最坚硬的器官
。有咬切、撕裂 、研磨食物和协助发音等功能。

人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个
，上
、下颌各10个 。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐 ，自7至12岁期间
，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个 ，上、下颌各16个
，自6岁起，逐渐为乳牙更换 ，至12岁前后除第3磨牙外
，恒牙全部萌出
。

第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出 ，因此恒牙28~32个均为正常 。

牙分牙冠 、牙颈和牙根三个部分
。牙冠即我们能见到的部分
，是牙露于牙龈以外的部分。

牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织 ，硬度近似石英 。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分
。

牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈 。

牙主要由牙质构成
，内部的空腔称为牙腔
。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管 ，合称为牙髓。

血管和神经由牙根尖孔出入 。患有龋齿时
，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔， *** 神经 ，则疼痛难忍。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿
，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯
。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。

刷牙的次数不能太多 ，多了反而会损伤牙齿
，刷牙的时间也不宜过长 。刷酪？⒁庹？返姆椒ǎ核匙叛溃潘ⅲ？⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ？裨蚧崴鹕搜丽浮？ 2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿
。

平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖 ，预防龋齿 。

此外
，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头 ，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿
。 3.如果牙齿有病
，应及时就医。

遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除 。 要做到以上几点并不难 ，关键在于要持之以恒
。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用
。下面就是一点建议
，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物
、肉类、生的食物 、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度
、促进唾液分泌，而它们参与消化过程 ，对牙齿起到杀菌的作用。

除了遗传的因素
，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯 。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐 、午餐
、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。

事实上 ，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物
，例如胡萝卜 、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦 ，实际上起到了清洁牙齿的作用
。此外
，脂类
、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷 、钙
、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的 ，零食，特别是那些“软 ”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料 、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水
、水果、果汁）
，通常会增加龋齿的危险 。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质
。

如果有可能 ，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件
，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖 。

事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性
。要指出的是过量饮用咖啡 、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源
、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料 。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月 ，石齿的矿化作用开始于出生的第一年
。

牙齿生成之后
，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料 。

奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D ，后者将增加钙和磷的吸收
。最后
，酪蛋白，奶中主要的蛋白质 ，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。

过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪
，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸 。 多喝矿泉水 ，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿
，保护牙齿免受微生物的侵蚀
。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐 。对于孕妇和儿童 ，还有用氟制成的药片（根据年龄
，0.5毫克到1毫克）
。

在茶水 、海鱼和某些蔬菜（菠菜
、红皮白萝卜……）中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑 。

利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙
。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖
”口香糖中 ，蔗糖为甜味的多元醇所取代
，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑 ，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分
，用作人工甜矫味剂） 。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量
。

4.孩子换牙期如何护理牙齿

孩子要换牙了，老人家说要想牙齿整齐 ，就得把松脱的上牙扔房顶
，下牙扔地上。

这说法当然不科学，但反映了人们对孩子换牙期的重视 。那么 ，如何才是正确的方法呢？广东省口腔医院儿童牙科副主任医师任飞做了详细解答
。

问：换乳牙前孩子有龋齿，可以不用理吗？ 家长们往往陷入这样的误区
，认为反正乳牙是要更换的，所以就算孩子的乳牙有龋洞也不去管它。 这样的想法是极其错误的 。

广东省口腔医院儿童牙科副主任医师任飞说 ，从六岁乳牙开始脱落 、第一颗恒牙萌出
，到十二三岁早期的24颗恒牙基本更替完毕，乳牙需要待在口内好几年甚至上十年的时间。 如果有龋齿不治疗 ，龋病很可能造成牙根与骨头粘连
，即乳牙滞留，恒牙出不来；如果烂牙的时间长 ，牙齿缺失时间久
，邻牙间隙也会变小，进而出“龅牙” ，恒牙是否萌出也很成问题；若确是到了牙齿无法保存的程度
，则拔牙的同时还得做“间隙保持 ”，以等待恒牙萌出
。

“7-9岁是乳牙龋齿高发的年龄段 ，60%的龋病发生在后牙，家长看不见
，孩子即使感觉不适可能也不说，只是不用龋牙咀嚼了 ，食欲也可能差了
，如果不尽早干预，除了影响恒牙的萌出 ，还可能造成两边脸大小不一致
、咬合紊乱、发音不清。 ” 问：换牙时孩子总喜欢舔牙
，应该是感觉不舒服，有什么方法缓解吗？ 任飞表示 ，在新牙“破龈而出
”的过程中
，孩子难免会感到轻微的不适，像流口水 、爱咬东西
、胃口欠佳 ，有的孩子会情绪烦躁甚至发低烧
，这都是因为长牙有疼痛或麻痒感 。

这是正常表现，不用太担心
。 “对于长乳牙爱咬手指、玩具的孩子 ，最好给他一个消过毒的牙胶棒。

而乳牙换恒牙时孩子都比较大了，耐受能力比较强 。 就算总是喜欢舔牙或者用手摸牙
，只要分散他们的注意力，同时坚持口腔清洁 ，并做好食具 、玩具的消毒
，不适感通常随牙齿的萌出都能得到缓解
。

但有两种情况应该看医生：一是乳牙松了却掉不下来，疼痛影响咀嚼 ，必须要拔牙；二是乳牙只有轻微松动
，恒牙却已部分萌出，也要拔掉乳牙。 问：不少孩子换牙后牙齿长得不齐 ，有的则太稀疏
，有办法预防吗？ 任飞说，孩子换牙后牙齿排列不齐 ，是因为大部分新出的恒牙比同一位置的乳牙体积更大
，而此时孩子的颌骨发育跟不上，造成骨头位置不够牙齿生长 ，从而发生暂时性的牙齿拥挤 。

“这个问题在7-9岁的孩子当中较为常见，一般只是牙齿轻度扭转或前后牙相错
，随着孩子长大颌骨发育，牙齿多数会自行调整排齐
。”至于换牙后上门牙牙缝大 ，那也是暂时性的生理现象
，我们称之为“丑小鸭期 ”，一般会随着年龄增长而改善。

不过 ，凡事没有绝对
，具体情况还应咨询医生 。 任飞强调，处于换牙期的儿童 ，牙齿的可塑性较强
，某些不良习惯很可能引起牙齿的发育不良
。

如经常咬手指、咬笔头容易发生龅牙，喜欢咬嘴唇会造成颌骨发育畸形（如“天包地
”
、“地包天”） ，经常开口呼吸则易形成上下牙合不拢的“小鸟嘴 ”。 对此
，家长应多加注意，及时帮助或请医生指导纠正这些不良习惯 。

Tips：定期检查 ，好好刷牙 从宝宝长出第一颗牙开始，家长就应该养成带孩子定期做牙科检查的好习惯。 一两岁小儿就开始烂牙的并不少见
，更别说大一点的孩子
。

况且换牙前后又非常关键，所以处于换牙期的孩子 ，应每半年做一次口腔检查
，可让医生采取窝沟封闭的方法以预防龋齿。发现龋齿要及时进行充填或做根管治疗 。

此外，家长还要帮助孩子好好刷牙
。 每天要早晚刷牙两次 ，孩子自己刷完后
，家长还可帮孩子再仔细刷一遍。

6岁以上的孩子应使用保健牙刷和含氟牙膏 。“但要注意牙刷的选择，包括：刷头圆钝且小 ，长度不能超过四颗门牙的宽度；刷毛软
，前面的刷毛比较长；刷柄是防滑设计
。

含氟牙膏等孩子上幼儿园中班或大班时就可以开始用了，但一次只能用绿豆大小的量 ，还要保证孩子能漱干净口
，家长必须在一边监督，确保孩子把刷牙后的漱口水吐出来。

5.如何让幼儿的牙齿健康

让孩子拥有一口健康漂亮的牙 齿 ，这是所有家长都希望的 。

人的牙齿 除了咀嚼，帮助消化食物
，促进生长发 育外，还可以衬托出美丽的容貌
。保护牙齿家长应帮助幼儿防止龋齿 ，保护 牙齿。

首先应限制幼儿饮食中的甜食
， 在吃完糖后数分钟用少许白开水或清 水漱口 。尽量不要让幼儿吃太多的零食 或糖果糕点，以免吃完糖后口腔酸度迅 速增加而形成龋齿
。

此外 ，还应避免让 幼儿含着奶头睡觉
，入睡后唾液的分泌 和吞咽的动作逐渐减少，潴留在口腔的 奶汁会为细菌繁殖提供充分养料 ，可促 使龋齿的形成。补充营养牙齿的发育需要蛋白质、维生素A 、维生素C
、维生素D以及钙、磷 、镁
、氟等营养素
，这些营养素可促使牙齿 的发育和坚固 。

若营养素供应不足， 幼儿出牙延迟 ，已长出的牙齿也很容 易被细菌腐蚀而发生龋齿。

6.牙齿保健儿童的牙齿应该如何保养,患了龋齿后是否把坏牙拔掉

众所周知
，牙齿不但能咀嚼食物，还有助于清楚地讲话和发音
。

儿童时期牙齿 ，通过咀嚼活动，能促进面部和颌骨的发育成长。如果没有健康的牙齿
，不仅会加重胃肠功能的负担，对全身的健康都有较大的影响 ，而且不利于面部骨骼发育 。

另外
，牙齿出现畸形，也会影响美观
。 因此 ，保护牙齿也是幼儿保健的一项重要内容。

牙齿的发育 婴儿大约在6个月左右开始长牙
，因此有许多人以为牙齿的发育从这个时候开始 。其实这种看法并不完全对
。

牙齿的发育经历了一个长期而复杂的生理过程，乳牙从胚胎第2个月就开始萌动 ，直到3岁多牙根才完全形成；恒牙在胚胎4-5个月萌动
，到其完全形成，要到20岁左右了。 一般来说 ，牙齿的发育可分为3个时期
，这就是生长期、钙化期和萌出期 。

6个月长牙，仅仅是牙齿发育的萌出期
。 牙胚的发生从胚胎第6周开始 ，逐渐出现20个乳牙胚。

在乳牙胚继续发育的同时，从乳牙胚的舌侧长出20个恒牙胚
，将来发育成为20个恒牙，并与乳牙替换 。 恒牙胚的两端各在胚胎10月 、出生后2年
、5年分别长出第1、2 、3恒磨牙胚
。

此时牙胚的发育才告完成。 牙齿形成及萌出和牙胚的发生是个连续的动态过程 。

自牙尖突破粘膜进入口腔 ，至与对颌牙完全咬合
，这段时间最易使牙齿发生咬合异常。因为在这时期，牙根尚未完全形成 ，牙周附着并不牢固
，牙槽骨也比较疏松，容易受外力的影响
。

吸吮手指
、咬嘴唇等习惯 ，都可使牙齿发生移位畸形。如果已经出现牙颌畸形
，就必须在儿童时期进行矫正，否则效果就不大理想 。

有的妈妈认为反正乳牙也要脱掉换成恒牙的 ，所以乳牙的保健就不太重视
。专业的牙医告诉我们
，牙齿的保护一定要从乳牙开始，因为“乳牙有病 ，恒牙不利
”。

乳牙是儿童期间的咀嚼器官，又是未来恒牙萌出的向导
，乳牙的好坏对于孩子的健康发育有着举足轻重的影响 。病态的乳牙即使换成恒牙后，也会造成牙齿咬合不齐、龋齿等
。

龋齿是怎样形成的？ 龋齿是牙齿在多种因素的作用下 ，牙釉质 、牙本质或牙骨质上发生脱钙
，有机质分解，从而造成牙体组织缺损的一种疾病。 龋齿是一种常见病、多发病 。

其患病率排列在人类疾病的前几位
。它不仅危害口腔健康 ，而且破坏咀嚼器官的完整性
，降低咀嚼功能，妨碍消化 ，损害身体健康。

下面三个因素最为重要： 一
、致龋细菌：口腔内细菌种类多
，数量大 。并且口腔的温度、湿度 、营养物质为各种细菌的滋生提供了有利的条件
。

细菌进入口腔后，各自定居在不同的生态环境之中 ，如牙齿的不同表面
、龋洞、舌体和唾液。其中最主要的致龋细菌是变形链球菌
，另外还有乳酸杆菌 、粘性放线菌等 。

二
、食物因素：主要是糖类食物，如蔗糖、葡萄糖和糖制的米面食物 ，它们供给的细菌营养的同时，自身变为酸性产物
，侵蚀牙体。 具体地讲，就是致酸细菌和糖类食物粘附在牙面上 ，形成由细菌组成的菌斑
。

在口腔适宜的温度 、湿度下
，经过一定时间的发酵产酸，使牙体硬组织脱钙 ，形成龋洞。而纤维性食物如蔬菜
、肉类等对牙齿有机械性磨擦和清洗作用
，并且不容易发酵，从某种程度上可减少龋齿的发生 。

三、牙齿的易感性：是指牙齿本身的质量 ，或钙化程度及牙与牙之间排列的关系
。钙化好的牙齿
，其硬度越高，质量也就越好。

如若从小身体就不好 ，营养不足
，则影响牙齿的钙化 。这种牙的硬组织结构疏松，萌出后受外界因素影响 ，易被龋坏
。

牙齿排列不整齐的地方，容易停留食物碎屑 、细菌。 另外
，不易清洁的部位，也是容易形成牙菌斑 ，成为龋病的好发之处 。

食物中的营养物质可以增强牙齿的抗龋力
。在牙齿生长发育期
，如蛋白质以及钙
、磷、铁等微量元素的缺乏，可以使牙齿发育不全 ，增加龋齿的发病率。

龋齿的预防 预防龋病必须抓住两个环节
，一是在牙齿萌出之前，注意健康和营养状况 ，保证机体正常发育 。 二是在牙齿萌出之后
，加强口腔保健，保持牙齿清洁 ，持之以恒
，这样才能防止或减少龋病的发生，有一副健康的牙齿
。

下面两条尤应注意： 一 、少吃零食： 除了正餐外 ，其他？r候进食的食物都是「零食」。含糖粉的食物会令蛀牙机会大大提高，而且每餐之间进食零食
，会今小朋友无意欲进食正餐，以致偏食及影响营养之吸收 。

二、口腔卫生：孩子还小的？r候 ，应每天用棉花棒或纱布清洁婴孩的牙齿。乳牙长齐后
，就可帮助儿童练习漱口
。

漱口时间选择在饭后数分钟内。从两岁半开始就要教会他们用正确方法刷牙 。

氟化物是防止蛀牙的重要元素，能加速口水修补初期蛀牙
、抑制牙垢膜滋长、加强抵抗酸素的能力
。 但过量的氟化物会影响恒齿的发育并导致牙齿出现斑点 ，故此
，家长应选择氟化物含量较低的儿童牙膏或每次只可用少量的牙膏，约豆粒般大小 ，以防他们吞服过多的牙膏。

正确的刷牙方法是：应用适中的力度上下来回刷最少十次；按顺序地刷每个牙齿表面
，先刷上 、下排牙齿的外侧面；再刷上
、下牙齿的？炔嗝妫蛔詈笏⑸稀⑾屡叛莱莸木捉烂妗#?改赣ψ骱冒裱芭阕优?黄鹚⒀馈H煤⒆友≡裣不兜难浪⒓把栏啵?钏?蔷醯盟⒀酪彩抢秩ぁ？ 如何尽早发现龋齿 龋坏的初期，仅仅在颜色上有变化 ，很难被发现 。 龋坏若不能及早被控制
，就会从牙齿的浅表
。

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