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，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好 ，总是好牌
，而且好像能看到-人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂，实际上这款游戏确实是有挂的 ，添加客服微信【】安装软件.

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微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏
，深受广大玩家的喜爱 。在这个游戏中，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利 ，同时还能与其他玩家互动
。

在游戏中，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具 。

如果你也想尝试使用微信麻将开挂工具
，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：

软件介绍：

1 、99%防封号效果，但本店保证不被封号
。

2
、此款软件使用过程中 ，放在后台
，既有效果。

3、软件使用中，软件岀现退岀后台 ，重新点击启动运行 。

4 、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补
、服务器维护故障、政/府查封/监/管等原因
，导致后期软件无法使用的
。

2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
1.通过添加客服微安装这个软件.打开

2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

本司针对手游进行，选择我们的四大理由:
1 、软件助手是一款功能更加强大的软件！无需打开直接搜索微信：
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、自动连接 ，用户只要开启软件
，就会全程后台自动连接程序，无需用户时时盯着软件。
3、安全保障 ，使用这款软件的用户可以非常安心
，绝对没有被封的危险存在 。
4 、快速稳定，使用这款软件的用户肯定是土豪。安卓定制版和苹果定制版 ，一年不闪退

网上有关“跑步运动后小腿脚后跟疼？”话题很是火热，小编也是针对跑步运动后小腿脚后跟疼？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您
。

还记得08年刘翔伤退泪洒鸟巢的画面么？那应该是「跟腱炎」这个病 ，给国人留下印象最深的一次。

然而
，并不只是职业运动员会有跟腱炎 。喜欢体育运动的普通人，甚至不做运动的人也经常会受到“跟腱炎 ”病痛的折磨[1]
。相关数据显示：专业体育运动员的跟腱病终生发病率高达24%[2]。而我们这些休闲跑步的普通人中 ，跟腱炎占到了全部跑步损伤的6%-17%[3] 。

随着人们健康意识的逐渐提高
，跑步，如今已成为越来越多人生活的一部分
。而“跟腱炎
”患者数量也随之逐渐增加。这一点从我之前文章的评论区留言和后台私信也能看到 ，很多人都在询问诸如“脚后跟疼到底是什么病”、“得了跟腱炎还能不能跑步 ”
、“跟腱炎该如何治疗、保养和预防
”等等的问题 。

今天
，咱们就来聊一聊 「跟腱炎」 这个话题
。

跟腱，也就是老百姓口中的“脚筋” 、“大筋 ”。

如上图所示 ，跟腱的一头连接着小腿后方肌肉
，另一头连在脚后跟骨头上 。这样，小腿肌肉一收缩 ，拉动跟腱，再带动跟骨
，就可以完成垫脚尖
、加速跑和起跳等重要动作
。

跟腱的作用非常重要，它是我们奔跑跳跃的基础 ，所以这也是为什么武侠小说和黑帮**里
，经常会说一个人的脚筋被挑断，武功尽失 ，人就废了。尽管有些夸张
，但也从一方面反映出跟腱对于我们的重要性 。

是的，我们走路、跑步和跳跃都会使用到跟腱。如果使用的过度 ，甚至于暴力作用
，就会让跟腱受到不同程度的损伤，从而引起跟腱发炎 ，表现出小腿后方足跟上方的疼痛
。这就是跟腱炎。

主要表现为：小腿后方 、脚后跟上方疼痛 。

较轻者会在早晨感觉到小腿后方僵硬酸痛
，严重者局部还会表现出肿胀甚至发红
。

脚踩地
、垫脚尖、跑步 、跳跃等活动会诱发疼痛，或让疼痛感加重 ，休息能明显缓解。

（1）长期反复的运动锻炼

在长期反复高频的跑跳运动中，跟腱反复受到牵拉刺激
，局部细微的损伤炎症得不到有效的修复，累积时间久了 ，就会形成跟腱慢性的损伤和炎症 。而后
，偶尔的一次轻微损伤或者运动量增大，就成了压坏跟腱的“最后一根稻草
”

（2）突然增加的锻炼或运动量

长期反复运动突然增加训练量 ，或者平时不怎么运动突然猛的运动一次
，就比较容易让跟腱遭受损伤，从而诱发跟腱炎的急性发作
。尤其是在锻炼前和锻炼后没有进行充分热身拉伸活动时。

（3）穿不适合的鞋子进行锻炼

穿着不适合的 ，甚至已破损的鞋子进行运动跑跳
，也是引起跟腱炎的一个重要原因 。尤其是当足跟骨后部存在关节炎或骨性增生时，不合适的鞋子会与本身病变共同作用 ，摩擦并损伤跟腱
，诱发炎症
。

（4）其他

除了以上一些常规因素外，专业的医学研究也发现了“跟腱炎”的其他危险因素。

比如：寒冷天气训练就与跟腱炎的高发病率相关[4] 。

再比如：先天性的足踝力线不良
、跑步姿势不正确)、双腿不一样长等 ，也和跟腱炎发作相关[5,6]
。更甚者，年龄 、男性
、肥胖以及高血压都可能是发生跟腱疾患的危险因素[7]。

一些特殊的药物
，比如名字叫“XX沙星 ”的氟喹诺酮类抗生素，也可能与跟腱炎甚至跟腱断裂有相关性[8] 。

（1）急性发作

1）休息：也是最基础也是最容易被忽略的一点。其间任何引起疼痛或者能让疼痛加重的动作 ，都尽量要避免去做
，以避免进一步的损伤或加重炎症反应
。

2）冰敷：注意不是一直冰敷。一般是使用装着“冰+水”的熟料袋冰敷，每次冰敷的时间为15-20分钟 ，1天可以冰敷4-6次 。

3）外用或服用非甾体类抗炎药
。

尽管如今非甾体类抗炎药已经较为安全了
，但毕竟仍有一些副作用，非专业人士必须在医生指导下服用。一般情况下服用一周左右 。具体药物就不说了 ，避广告之嫌
。关于外用和口服的非甾体类抗炎药
，我之前的文章有详细说明，感兴趣的可以点击下方链接查看：

《「外用」非甾体类抗炎药（如扶他林） ，到底有没有用？有多大用？》

《这个药
，是骨科腰腿疼的常用药，却也是最容易被老百姓误解的药》

4）酌情选择足跟垫、弹力绷带 、扎贴甚至支具等以支撑跟腱 ，控制炎症。

5）跟腱炎无论是急性发作，还是慢性持续
，个人都不建议打封闭，因为远期可能增大跟腱断裂风险 。目前业内对急性跟腱炎打不打封闭都尚有争议
。

（2）慢性持续

慢性跟腱炎治疗起来相对复杂。

1）接受专业的运动康复治疗 。

慢性跟腱炎的运动康复较为专业 ，涉及到各类负荷抗阻运动、离心型运动等复杂专业康复锻炼
，且有过程中有一定风险（如病情加重，甚至跟腱断裂） ，不是我们可以自学的
。所以这里就不做科普介绍了。不要小看慢性跟腱炎
，会对未来运动产生不少影响，所以运动康复这种重中之重 ，一定要交给专业人士 。

2）急性疼痛缓解后
，可以在无痛的前提下逐步恢复正常活动运动。但是活动前，一定要下功夫花时间充分热身 ，活动后更要仔细拉伸
。

3）如果经前期治疗
，疼痛症状仍持续存在，如今一些新型的技术可以在医生指导下酌情选用 ，比如：体外冲击波
、PRP注射、低能激光灯治疗以及手术。

在知晓前文第3节中的危险因素后，我们就可以做出各种预防措施以预防或降低跟腱炎的发病率 。比如：

（1）在锻炼前对肌肉进行充分的热身和拉伸运动
。

比如
，如果我们准备跑较长距离，在正式跑之前可以先慢跑一段时间预热 ，而后做一下专门的下肢热身运动和拉伸。在正式开始跑步时
，我们先从一般速度开始，随后缓慢增加跑步速度 。

（2）避免突然增加锻炼或活动
。

当我们因为受到各种刺激 ，比如被别人说胖而准备进行一项新的锻炼或活动时。我们需要循序渐进的缓慢开始 。随着时间推移
，慢慢的进行强度更大的 、持续时间更长的锻炼
。

（3）避免在寒冷的户外跑步或锻炼，穿适合自己的鞋子 ，避免在坚硬的路面上跑步。

（4）必须服用“XX沙星
”这类 氟喹诺酮类药物的运动员
，运动需有所小心 。

对于需要使用氟喹诺酮类治疗的运动员或活动量较大的患者，还是有必要采取预防措施以减少跟腱炎或跟腱断裂风险的
。比如：服药期间适当减少训练量及训练强度。一般在氟喹诺酮类药物治疗完成2-4周后才恢复到高强度训练或比赛 。而对于服药期间发生跟腱部位疼痛时 ，应予以警惕
，及时到医院检查。

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1.Alfredson H, Lorentzon R. Chronic Achilles tendinosis: recommendations for treatment and prevention. Sports Med 2000; 29:135.

2.Kujala UM, Sarna S, Kaprio J. Cumulative incidence of achilles tendon rupture and tendinopathy in male former elite athletes. Clin J Sport Med 2005; 15:133.

3.Fahlstr?m M, Jonsson P, Lorentzon R, Alfredson H. Chronic Achilles tendon pain treated with eccentric calf-muscle training. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc 2003; 11:327.

4.Milgrom C, Finestone A, Zin D, et al. Cold weather training: a risk factor for Achilles paratendinitis among recruits. Foot Ankle Int 2003; 24:398.

5.J?rvinen TA, Kannus P, Paavola M, et al. Achilles tendon injuries. Curr Opin Rheumatol 2001; 13:150.

6.Leppilahti J, Korpelainen R, Karpakka J, et al. Ruptures of the Achilles tendon: relationship to inequality in length of legs and to patterns in the foot and ankle. Foot Ankle Int 1998; 19:683.

7.Holmes GB, Lin J. Etiologic factors associated with symptomatic achilles tendinopathy. Foot Ankle Int 2006; 27:952.

8.van der Linden PD, van Puijenbroek EP, Feenstra J, et al. Tendon disorders attributed to fluoroquinolones: a study on 42 spontaneous reports in the period 1988 to 1998. Arthritis Rheum 2001; 45:235.

作为骨科医生 ，我倒是经常给别人打石膏
。和大家想象不一样的是，「石膏固定」
，可不只是用来治疗骨折的哦！

实际上，除了骨折患者在保守治疗时需要打石膏外 ，很多即便是做了手术
，术后也会辅助石膏固定一段时间。除此之外，小孩子的各种先天性发育畸形 ，比如足内/外翻
、髋关节发育不良等
，也都需要长时间佩戴石膏以矫正固定 。

打石膏，不疼
。但是却有一点最痛苦 ，那就是：

其中“滋味”
，只有打过石膏的人，才有切身体会。

是的 ，只要打了石膏
，医生一定会反复交待：

医生之所以这么交待，是有原因的 。因为 ，无论你的石膏用的是传统煅石膏材料，还是新型的玻璃纤维材料
，这些石膏只要一旦遇水，石膏本身的机械强度都会显著下降 ，无法再保证有效的矫正固定效果
。

而且
，石膏一旦遇水潮湿，水分就很容易被石膏吸收渗透至最里层 ，会引起患者的各种不适
，比如：瘙痒、有异味，而且很难再完全干燥。甚至还会出现：局部细菌感染 、浸渍
、溃疡、皮疹以及接触性皮炎 。

然而 ，不管什么原因
，只要打了石膏，一般至少得戴一个月 ，有的甚至要长达半年
。你能想象半年不洗澡的感觉么？

所以
，几乎无一例外的是，打石膏的患者 ，时间长了，一般都会铤而走险的
，在自以为安全的保护措施下，去洗澡。于是 ，骨科医生就会经常遇到因为石膏被水弄湿来复诊的患者 。一项研究[1]显示因为石膏相关原因来急诊就诊患者中
，近1/3都是因为石膏被水弄湿了
。

那么，有没有什么好办法 ，既简单廉价
，又安全有效的保护石膏达到防水效果，让石膏固定的患者可以放心洗澡呢？

下面 ，我就带你一起看看
，到底是什么好办法。

2014年，Mitch McDowell教授团队在著名骨科杂志《JBJS》上 ，就发表了一篇题为《保持石膏干燥各种方法的比较研究》的文章（下图） 。

他们通过设计严谨的实验
，来比较现有的可以保护石膏干燥的几种措施的有效性 、价格以及可操作性。不感兴趣的可以直接跳到最后的结果和结论部分
。

实验中，他们将玻璃纤维材质的短腿石膏 ，分别用以下6种不同的保护方法进行保护，依次分别为：

A组：Glad Press’n Seal wrap保鲜膜（下图）

实验用保鲜膜

B组：用橡胶圈扎紧的塑料袋

橡胶圈

C组：用强力胶带扎紧的一层塑料袋

D组：用强力胶带扎紧的双层塑料袋（见下图）

E组：CVS专业石膏保护套（下图）

F组：Dry Corp Dry Pro专业石膏防水套（下图）

在分别使用以上保护措施后
，各组石膏被完全浸入水中，2分钟而后取出称重。每组10个独立石膏样本 。通过泡水前后石膏的重量计算出石膏吸水量 ，用以评价不同保护方法的有效性
。并由一人分别评价不同方法所花费的金钱数量
，以及保护过程中操作的难易程度。

（1）防水效果：

各种防水率：其中A组和B组防水效果最差，D组的双层塑料袋+强力胶带捆扎
、E组的CVS专业石膏保护套 ，与F组的Dry Corp Dry Pro半腿防水石膏套
，在石膏保护防水方面表现最好 。

（2）经济花费及操作难易程度：

如果将经济花费以及操作的难易程度同时也考虑进来时，显然D组的双层塑料袋+强力胶带捆扎（10美元）和E组的CVS专业石膏保护套（13美元）为更佳的选择
。

作者认为：

虽然尽可能不沾水是最明智的选择 ，但如果必须沾水
，我们更推荐使用双侧塑料袋+强力胶带密封（100%防水，花费10美元）和CVS石膏保护套（100%防水 ，花费13美元）。

很显然
，咱们国家很难买到CSV石膏保护套这类高大上的东西，当然 ，也没有必要 。因为作者已经给咱们找出了一个可以随手搞定的东西：

双侧塑料袋+强力胶带密封

是的，打石膏时最好离水远一点
，最理想最安全的办法就是坚决的一点水都不沾
。但是，如果患者不得不靠近水甚至沾水 ，那么：

用两层完好没有破损的塑料袋包裹住石膏
，塑料袋口用胶带反复环形缠紧，不仅仅缠在塑料袋上 ，顺着一路缠到皮肤上。这样或许是你最佳的选择 。

当然
，如果你的石膏太大太长，连塑料袋都包不住了 ，我也没办法了
。。 。

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1.Sawyer JR, Ivie CB, Huff AL, Wheeler C, Kelly DM, Beaty JH, Canale ST. Emergency room visits by pediatric fracture patients treated with cast immobilization. J Pediatr Orthop. 2010 Apr-May;30(3):248-52.

关于“跑步运动后小腿脚后跟疼？ ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！