亲，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的 ，确实是有挂的
，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到-人的牌一样
。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，添加客服微信【】安装软件.

点击添加客服微信

微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱。在这个游戏中
，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利，同时还能与其他玩家互动 。

在游戏中 ，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器
。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具。

如果你也想尝试使用微信麻将开挂工具
，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：

软件介绍：

1、99%防封号效果，但本店保证不被封号 。

2 、此款软件使用过程中 ，放在后台，既有效果
。

3
、软件使用中
，软件岀现退岀后台，重新点击启动运行。

4、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障
、政/府查封/监/管等原因 ，导致后期软件无法使用的 。

2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
1.通过添加客服微安装这个软件.打开

2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

本司针对手游进行
，选择我们的四大理由:
1、软件助手是一款功能更加强大的软件！无需打开直接搜索微信：
2 、自动连接，用户只要开启软件 ，就会全程后台自动连接程序
，无需用户时时盯着软件
。
3
、安全保障，使用这款软件的用户可以非常安心 ，绝对没有被封的危险存在。
4、快速稳定
，使用这款软件的用户肯定是土豪 。安卓定制版和苹果定制版，一年不闪退

失眠 ，是大多数人都曾经历过的
。莫名地兴奋
，睡不着！有的人甚至要借助药物才能入睡。

暑期，很多孩子都在玩 游戏 到很晚 ，或者被大人带出去玩到凌晨 。其实，小孩的睡眠质量尤其重要
，正是长身体的阶段。

人民日报科普睡眠几大误区，怎样的睡眠才是真正的 健康 睡眠：

缺觉 ，成了青少年的“富贵病
”！

缺少睡眠会对孩子身体造成哪些伤害呢？

2021世界人工智能大会
，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长 、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出 ，：“小孩睡懒觉没坏处
，8个小时以上的睡眠更有利于大脑发育
。”

在PPT上他还演示了睡眠时间在7到8小时，8到9小时 ，9到11小时
，不同时长的大脑变化，睡得越长越好 ，鼓励小孩多睡觉。

充足的睡眠有助于提升青少年的认知能力（未来解决问题的能力）和和心理的问题的产生 。

今年教育部门也发出了关于中小学生减负的新规
，并且落实到实处
。

比如：规范课外辅导班
、郑州多家校外培训机构停课、多家教育机构因虚假宣传被处顶级罚款 、取消学区房政策等。

这些都是既为家长减负，也为孩子减负的措施 ，将“病根 ”斩除在源头，才能治标又治本 。

课外培训机构大肆宣传
，贩卖焦虑，引发内卷狂潮 ，人人自危
。孩子负担大
，家长负担也大，谁都不想让自己的孩子输在起跑线上。

很多孩子从两三岁开始 ，日常就是满满的课表
，兴趣班成了孩子们童年最多的回忆 。

《超级演说家正青春》这档节目里，6岁萌娃上遍兴趣班 ，揭秘层层套路
，吐槽压力大的演讲引发无数人的共情
。

你永远想不到，这是一位6岁孩子的作息时间表 ，其中大部分时间被课外培训班占据！

本该天真的年纪
，却不得不“早熟
”，自嘲：被迫成为时间管理大师。

问题来了 ，孩子这么“忙”，休息的时间如何保证？睡眠时间争分夺秒
，而且睡眠质量大打折扣 。

对于大多数孩子来讲，睡着不是自然地睡 ，而是被累睡着
，而且还会在噩梦中醒来，有时候梦话都是学习的日常：单词不会背被罚、作业没做完被罚站……

针对教育培训班最真实的体验是：孩子觉得很累 ，家长觉得很贵
。

但大环境是
，大家都在卷，总有人能卷成功的 ，也有人卷失败
，从而产生更严重的问题，比如：孩子抑郁成疾。

教育的本质是学习知识 ，形成对世界的基本认知
，这个要求其实很低，义务教育就能满足 ，不需要额外的补习 。

其实，保证孩子充足的睡眠
，提升思维活跃度，才是正确地激发孩子学习兴趣 ，提升学习效率的好方法。

北京大学第三医院儿科大夫王新利说：“小儿生长激素的分泌一天有七个高峰
，最主要的分泌是在夜间，夜间分泌占全日生长激素分泌量的70% ，白天运动时分泌相对较多
，安静时分泌较少
。

因此每天应进行适量的运动，保证充足的睡眠时间 ，如小学生每日应保证最少9个小时的睡眠时间
，有利于生长激素的分泌。

同时，小儿饮食均衡
、营养充足、心情愉悦等 ，均有助于身高的增长 。 ”

所以
，父母们该醒醒了，不让孩子输 ，不是给他/她报大量的辅导班抢跑道，而是最基本的睡眠
。

身体是革命的本钱
，大人都明白这个道理，更何况是孩子呢？

人民日报支招：睡前如何调整 ，拯救睡眠障碍？

END~

作者：侯明轩的成长日记

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失眠的治疗，不外乎升清与降气

供稿：深圳市中医院治未病中心 宋晓容

科普指导： 深圳市中医院治未病中心 汪栋材 吴海滨

健康 的四大基石

你知道是什么吗？

我国医学历来重视睡眠 养生  ， 认为“眠食二者为 养生 之要务
”
，“能眠者，能食 ，能长生”。 清代医家李渔曾指出：“ 养生 之诀，当以睡眠居先 。睡能还精
，睡能养气，睡能健脾益胃 ，睡能坚骨强筋
。 ”

睡眠宜“按时入睡
，过时不候

午睡一刻钟，能夜补一小时

体脑并用 ，形与神俱
，精神乃治
”

子时入睡养肝血
、调阴阳——建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。 中医认为阴气盛则寐(入眠) ，阳气盛则寤(醒来) 。而子时是阳气弱、阴气盛之时
，此时睡觉，能养阴 ，睡眠质量也佳
。早晨7点起床
，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早7点前也要起 ，可以在白天增加一个午睡 。提高对疾病的抵抗力，这对 养生 至关重要
。

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。凌晨1点-3点为丑时
，肝经最旺 。 《黄帝内经》讲“人卧则血归于于肝”，而且肝养血 、生血的最佳时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多 ，肝回不了血
，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成 ，人体脏腑得不到气血的补养
，极易失衡而致病
。

熬夜初期表现为眼圈黑，眼睛干涩
、疲倦、内凹 ，头晕 、头痛
， 精神疲倦以及注意力不集中等， 严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。

小艾

医生 ，面对亚 健康 失眠状态该怎么办呢？

深圳市中医院治未病中心通过中医体质辨识
、中医经络检测
，能明确失眠的具体原因，精准评估病情 ，根据“中医体检报告 ”制定针对性的失眠 健康 管理 养生 方案 。

医生

结合中药内服或膏方调养（如舒心安神膏等），配合外治法
，如艾灸、中药熏蒸 、沐足
、耳穴、刮痧 、药罐、针灸（普通针刺
、平衡针、颊针 、黄帝内针
、头针、浮针 、董针）
、穴位埋线 等系列中医适宜技术，多管齐下 ，全面改善体质
，提高睡眠质量
。

一、中药茶饮疏肝宁神 ——玫瑰金桔饮

材料：

玫瑰花5朵，佛手5克 ，鲜金桔1个
，蜂蜜或糖少许。

烹调：

鲜金桔切片，先玫瑰花 、佛手加适量清水煮15分钟 ，后加入金桔片再煮5分钟
，去渣饮用，也可根据个人口味 ，调入适量糖或蜂蜜 。

功效：

玫瑰金桔饮可疏肝解郁
，行气和血，具有疏肝解郁 ，调畅情志等功效，适合作为春季保健茶饮
。

二
、安眠食膳 ——百合莲子猪心汤

做法：

百合25克
，莲子肉20克，猪心80克。先将猪心切 ，加水适量煮30分钟
，再加入百合、莲子煮15分钟即成 。

适应症：

心脾两虚 、气阴两伤之睡眠不宁
、心烦心悸之患者
。

功效：

滋阴、养心安神

三 、穴位按摩

内关穴

位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸 ，即每个人自身大拇指的宽度为1寸
，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

三阴交

在小腿内侧 ，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨
，它就在胫骨的后方 。

太冲穴

位于足背，第1、第2跖骨间 ，跖骨结合部前方凹陷中
，或触及动脉波动处
。

这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟 ，就可以起到安神定志的作用。

医生

科室介绍

深圳市中医院治未病中心设有 健康 信息采集区
、 健康 状态检测与评估区、 健康 调养咨询诊区 、中医适宜技术干预区
、 健康 宣教区，拥有中医体质辨识仪、中医经络检测仪 、数字式红外热成像仪
、人体成分分析仪、精神压力分析仪 、人体功能扫描仪（鹰演）
、微循环检测仪、虹膜检测仪 、 健康 管理一体机等中医 健康 检测与评估设备
，可对人体 健康 状态进行全面检测系统评估 。治未病医师针对 健康 人群
、亚 健康 人群、慢病人群以及妇女 、儿童、老年人等不同人群，根据“中医体检报告
”制定个性化 健康 管理方案和 养生 方案 ，在 健康 干预区开展艾灸
、火疗、中药敷贴 、定向透药
、中药熏蒸、沐足 、香薰
、膏方、耳穴 、刮痧
、药罐、牵引 、脉冲
、通络等系列中医适宜技术
，通过中医“治未病”达到未病先防、既病防变 、瘥后防复，全过程、全周期呵护您的 健康 。

失眠了该干点什么？

我导读 工作压力大 ，失眠；心情不好
，失眠；熬夜熬过了头，还是失眠……到底有多少个夜晚是在失眠中度过的呢？大概已经数不清了
。晚上睡不好 ，白天没精神
，整个人都不好了。治疗失眠，当把握好升清和降气 。何时升？何时降？文中见分晓
。 失眠是十分常见的疾病。从中医的角度来看 ，失眠到底是怎么产生的呢？ 《黄帝内经》云：「  ”黄帝曰：病而不得卧者
，何气使然？岐伯曰：卫气不得入于阴，常留于阳 。留于阳则阳气满 ，阳气满则阳跃盛，不得入于阴则阴气虚
，故目不瞑也
。”这段对话从中医角度高度地概括了人体睡眠的机制。岐伯回答黄帝的提问时说：「
”卫气不得入于阴，常留于阳 。”为什么说的是「 ”卫气不得入于阴
” ，而不说「 ”气不得入于阴 ”
，或者「 
”阳气不得入于阴”？我个人认为岐伯这么说是要强调阳气分布在肺表卫分，不能下降收敛是人目不能暝的原因 ，同时也提示人处于「  ”醒
”的状态是因为阳气位于肺表
，这就是人在肺经行令完毕（早上5点后）后会陆续醒过来的原因；也是《伤寒论》治疗少阴病「 ”脉沉细，但欲寐 ”用麻黄附子细辛汤中麻黄的原因；也是治疗湿气困阻昏昏欲睡须用风药的原因
。或许 ，从这里我们还能推广「 
”阳气不能达于肺表”是不能醒的原因。换个角度来看可知
，使得阳气达于肺表是治疗一切该醒而不能醒的疾病的关键 。比如说小儿夜尿而不知醒，梦魇不能醒来 ，中风昏迷不醒
，甚至是植物人能听能流泪就是不能醒等，都可在辨证的基础上加麻黄等药引阳气达于肺表
。 由此我们得知「  ”阳气不能达于肺表”时 ，则想醒也醒不了，而「
”卫气不得入于阴
，常留于阳”时，则「 ”目不瞑
”而想睡也睡不了。 人要入睡 ，首先要眼睛能自然闭上
，因此，人要入睡首先要肺表卫阳之气能入于阴分 。那是不是只要肺表卫气能下降人就能入睡了呢？接下来「 ”留于阳则阳气满 ，阳气满则阳跃盛
，不得入于阴则阴气虚 ”这句话进一步给出了答案。我们白天活动，气机外发 ，消耗精气
，是谓「 
”气留于阳”；夜晚睡眠休息，五脏气机内守潜伏 ，蒸化肾阴
，化为清气，补充白天消耗的精气 ，是谓「  ”气入于阴
”
。就像一辆汽车，白天要开出
，晚上要开回来加油一样。如果夜晚人体五脏阳气不潜，则「 ”留于阳则阳气满 ，阳气满则阳跃盛 ”
，脏腑就会处在亢奋的工作状态，人就不能入睡 。比如心火亢而不降则人烦躁不能眠 ，胆气逆不能降则人易惊多梦不能眠
，胃气逆不能降则卧不能安等
。此外，还有各种原因导致的阳郁也会影响睡眠。因阳气困郁 ，出入不得
，则醒时阳气不出而昏昏沉沉，睡时阳气不入而辗转难眠 。 另一方面 ，阴阳互根
，永远相伴而行
。夜晚人体气机从冲脉下行，这同时 ，必然存在着清气上升的过程。就像太阳落下，同时月亮会跟着升起一样 。这清气从冲脉上升
，就像一轮明月从海上升起，而能濡养心脑 ，犹如一股清凉之气
，能使得大脑从亢奋的工作状态平静下来，人才能入睡
。否则 ，清气不升
，大脑中精血不足，虚火就会亢盛 ，人就会烦躁不能入睡。这时候如果单纯降浊气的话
，浊气降的同时清气上升也受到抑制，治疗效果就不好 。因此 ，我们在治疗失眠的时候
，应该以升清为主还是应该以降气为主就要心中有数
。 那么，到底应该怎样判断呢？ 这个时候 ，脉诊就显得尤其重要了。如果失眠同时伴有脉势上越，就说明是气机上越不降
，阳不入阴导致的失眠，这时候就应该以降气为主 。如果失眠同时又见到有左寸不足的话 ，就说明失眠和清气不升有关。这种情况如果伴有大便不通的话
，则必须要先通大便
。大便通了，清气才能上升。同时还要重用川芎 ，升清气
，养心阴 。这样治疗效果就会好
。 现代生活中影响睡眠的因素很多，比如思虑过多
、欲望太盛 ，则气血上越
，大脑不停地运转，根本停不下来而不能入眠；饮食不节 ，酒肉厚味
，辛辣酸冷，过食则伤及胆胃 ，胆胃不降则卧不能安；生活放纵无节制，如纵欲、熬夜 、过劳等
，则精亏阳气不能内守而上越故虚烦不能眠等等。治疗上，若见脉亢上越而尺脉细 ，症见烦躁不宁者
，可用黄连阿胶汤加减；见左寸脉亢而右尺脉弱，症见烦躁
、舌红、尿赤而腰腿酸软无力者 ，可选交泰丸加减；脉上越
，上独亢而下不甚虚，并可见舌质红者 ，可用黄连温胆汤加黄芩加减；见左关或关上独浮亢
，症见多梦易惊者可用温胆汤加减；见右关或关上抬起独浮亢，症见胃胀打嗝反酸者可用半夏黍米汤加减；见脉或上弱下强 ，或浮取弱沉取有力
，或弦数而不柔者，同时又可以看到舌质红者 ，多为阳气郁闭，升降出入不得
，这种情况在泄热同时，需要配合疏风升阳的方法才能取效 。但归根结底 ，在药物治疗的同时
，还须患者调整心态，提高自身修养 ，改正不良生活习惯
，才能获得好的稳定的疗效
。 读罢文章，我们了解了当如何治疗失眠。临证时 ，具体怎样应用呢？不妨来点医案满足你求知的欲望 。 《 任之堂医案讲习录 》 本书是对任之堂主人余浩日常诊治的部分病案的整理
。全书分为七讲
，主要对腰腿痛 、失眠
、皮肤痒疹、怕冷 、脾胃疾病
、眼睛干痛等的诊治进行了详细的剖析和总结。书中的每个病案，都力求把患者的症状、体征和脉象结合起来进行分析 。把症状和脉象背后的本质解释清楚后 ，再解读处方为什么用这个方
，为什么用这味药
。这样，展示给大家的就不仅仅是一个医案 ，更主要的是一种临床思维模式：通过对脉诊的把握和症状的解读，加上对方药的熟悉
，理法方药通达后，就犹如在临床中插上了翅膀 ，能够自由地飞翔。这样经过临床的反复锤炼之后
，即使症状再复杂 、再稀奇，都能知道如何分析处理 ，最后才能真正地走上大医之路 。（购书详情请点击下方「 
”了解更多”） 版权声明 本文部分内容选自《任之堂医案讲习录》（中国中医药出版社出版
，董雪峰，张宇编著） ，最终解释权归原作者所有。未经授权
，请勿转载！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有 ，如有侵犯您的原创版权请告知
，我们将尽快删除相关内容
。

首先，要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情 ，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠
，因为你越是努力克服，你的精神就越集中 ，你就越兴奋
，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠 ，甚至是享受失眠
，不去想它
、不去管它，不把失眠当回事 ，那么失眠将不会成为困扰你的问题 。

其次
，是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡 ，所以当你烦恼而睡不着的时候
，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了 ，睡眠会自然而然地引领你睡着的
。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短
，你只要记住不去管它，不去想它就对了 。

再次 ，要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响
，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作 、学习和对自己的身体健康产生不良的影响
。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的 ，有些人需要晚上睡上10小时
，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了 ，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究
，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时 ，也没关系
，因为第二天中午你还可以午休 。至于对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的
。

最后 ，睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡
，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床 。平时没事的时候 ，特别是失眠期间
，不要白天有事没事就躺在床上
。而应该该工作就工作，该学习就学习 ，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。

以上四点
，如果你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会有所帮助的 。

关于“失眠的科普演讲 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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