您好，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的 ，确实是有挂的
，通过微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，

点击添加客服微信

一、2024微乐麻将插件安装有哪些方式
1 、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序 ，以获得游戏中的辅助功能，如自动完成任务
、自动增加经验值、自动增加金币等
，从而达到游戏加速的目的 。
2 、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备，如键盘
、鼠标、游戏手柄等 ，通过技术手段
，使游戏中的操作更加便捷，从而达到快速完成任务的目的
。
3 、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码 ，以改变游戏的运行结果
，如修改游戏数据、自动完成任务等，从而达到游戏加速的目的。

二
、2024微乐麻将插件安装的技术支持
1、脚本开挂：使用脚本开挂 ，需要游戏玩家了解游戏的规则
，熟悉游戏中的操作流程，并需要有一定的编程基础 ，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序 。
2 、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设，从而达到快速完成任务的目的
。
3
、程序开挂：使用程序开挂
，需要游戏玩家有一定的编程知识，并能够熟练操作各种编程语言 ，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码
，从而达到游戏加速的目的。

三、2024微乐麻将插件安装的安全性
1 、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的，但是由于游戏开发商会不断更新游戏 ，以防止脚本开挂
，因此脚本开挂的安全性不高 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂，可以达到快速完成任务的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止硬件开挂，因此硬件开挂的安全性也不高。
3、程序开挂：使用程序开挂 ，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高
。

四 、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1
、添加客服微信【】安装软件.
2、使用开挂游戏账号，因此一定要注意自己的游戏行为
，避免被发现。
3 、尽量不要使用第三方软件，通过微信【】安装正版开挂软件  ，因为这些软件第三方可能代码
，会给游戏带来安全隐患 。

网上有关“新课程改革体育课教学工作总结”话题很是火热，小编也是针对新课程改革体育课教学工作总结寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

新课程改革体育课教学工作总结（通用6篇）

　岁月流逝，流出一缕清泉 ，流出一阵芳香
，相信各位教学工作者这段时间来的收获肯定不少吧，这时候十分有必须要写一份教学总结了！拿起笔的时候却发现不知道写什么 ，以下是我为大家整理的新课程改革体育课教学工作总结
，希望能够帮助到大家。

新课程改革体育课教学工作总结 篇1

　为了使学生更好地掌握体育的基本知识
、技术、技能，有效地增强学生的体质 。提高课堂教学质量 ，不断提高学生学习的兴趣，调动学生的积极性
。把"被动的要我学"
，变为"主动的我要学"，并且"喜欢学"。我们在教学实践中采用设置疑问 、多样化、兴趣化
、选择性等多种教学方法去调动学生的学习主动性、积极性 。这样能更好地完成体育教学任务 ，收到良好的课堂教学效果
。

　一 、体育课堂教学中设置疑问

　在体育教学中
，教师要有目的
、有预见地给学生"设置疑问"亲身体验，解决问题。这样既提高了学生的学习兴趣 ，又开拓学生的思路
，起到了重要作用，对于更好地掌握技术动作 ，有效地活跃课堂气氛 。课堂教学中"设疑"的方法较多
，如"悬念式设疑"，在课的一开始设置一些悬念 ，使学生带着问题上
。而且自己通过亲身体验把问题解决。如在上短跑课时
，蹲踞式起跑动作预备时为什么后腿不能蹬直？50米跑你是否清楚自己跑多少步才能跑完？步幅与跑的速度快慢有什么关系？等等一系列教师有目的的提问，引发学生的思考 ，使学生在探索中一步一步进行练习，激发学生对所学内容的兴趣 。让学生自己寻找解决问题的钥匙去解决问题
，从而激发学生主动锻炼的积极性，比只单独强调学生怎样做效果更好得多。

　二、教学方法要兴趣化 ，教学手段要多样化

　低年级的学生就是好动
，爱新鲜，厌烦过多的重复练习
。因此 ，教学方法和练习手段要多变
，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。如走步练习比较枯燥 ，可采用拍手走 、两臂加动作的走
、前脚掌着地的走、听音乐走等多种形式
，来完成走步的教学任务 。又如在游戏换物赛跑中，也不是千篇一律的重复 ，对每次练习可提出不同的要求
。如第一次提出不犯规为胜
，第二次加上谁的队伍排得好为胜，第三次再加上谁跑得快为胜 ，不断提出新的要求来吸引学生完成游戏任务。同样在跳绳 、拍皮球活动中，当学生拿到绳子或球时
，多么想自由地活动 。教师可以在完成规定的任务后，给学生1—2分钟时间去发挥各自的才能（各种各样的跳法或拍法）
。学生正当的欲望得到满足 ，就能集中思想和精力很好地学习下一项内容。

　三
、体育活动课的选择性活动激发学生的主体参与

　根据国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定
，全面落实素质教育 。逐步推广落实体育两类课程整体教学改革
。根据这一文件精神，我校在高年级从1998年秋季开始实行了体育两类课程整体改革。主要教学目标、教学内容 、教学时数和比例做了较大程度的调整 。有三分之一的课程为"体育活动课"
。在体育活动的教学过程中 ，我们加大学生喜欢的娱乐体育活动和教学竞赛课程安排
，突出"体育活动课"的活动为主的教学特点。是学生在生理上
、心理上得到满足，从激发学生的锻炼热情 。在身体素质、跳绳 、球类、运动竞赛
、娱乐体育等项目上 ，学生根据自己的爱好和特长进行多种选择性的活动。改变了体育教学中单纯对学生传授知识和技能、发展体力的身体教育观念
。改变了体育教学中教师强制的灌输
，学生机械再现的教学方法。改变了在体育教学中学生被动学的局面，倡导学生主动地 、愉快地学习 。通过活动课进行大量的运动实践 ，使学生了解了一些体育竞赛知识和规则
。学生也在活动中体会到体育知识和技术的重要性。激发学生锻炼身体的兴趣
，培养了学生参与体育活动的意识
、能力和习惯 。丰富多彩的体育活动锻炼了学生的身心，培养了学生竞争意识和团结协作勇于拚搏的精神
。

　总之 ，我们在教学中采用了一些新的手段和方法，其目的在于激发学生上体育课的兴趣
，最大限度地调动了学生锻炼的积极性，为更好地完成体育课堂的教学任务 ，起到了较好的推动作用。

新课程改革体育课教学工作总结 篇2

　本学期的体育教学工作即将结束
，在这半年的体育教学和体育活动中，我认真贯彻新课程标准 ，积极备课
，在课堂上灌输“健康学习 ”的理念，努力让高三的学生在体育方面得到应有的锻炼和放松 ，使他们在紧张的学习之余不忘锻炼身体
，为即将到来的高考打下坚实的身体基础 。同时我注重培养学生的终身体育意识，较好地促进学生身心健康 ，现对半年来的工作情况总结如下
。

　一、努力提高教学水平
，积极完成各项工作

　这一学期我承担了高三15 、16
、17、18 、29
、30、31 、32
、33、34十个班的体育教学工作，工作量是每周10节课 ，同时负责高三年级下午的跑操工作和田径队的训练工作。本学期为提高自身的专业教学水平，我翻阅了许多教学杂志
，观看了许多教学视频，同时积极向学校经验丰富的其他体育老师请教 。在这一过程中 ，我尤其注意结合高三学生的特殊性
，力求打造一套最适合他们的体育教学计划
。在平时的教学工作过程中，我能以学生为本 ，结合高三学生的学习需要和特点
，积极备课，合理安排教学任务 ，力求能在体育课堂上使学生的身体得到锻炼 、心理得到放松。

　除了认真开展课堂教学外
，我还积极完成学校交给我的其他日常任务，全力保障高三年级各项体育工作的顺利开展 ，如在每周三次的学生跑操工作、每天早上下寝督促学生早起以及十一月份学校组织的校运会工作中
，我都尽力做好自己的本职工作，力求圆满完成学校和年级组交给我的各项工作 。

　二
、认真对待跑操、下寝工作

　本学期高三年级尤其重视每周三次的下午跑操工作 ，力求帮助高三学子锻炼出健康的体魄以应对紧张的学习。作为体育老师，我在这项工作上有着义不容辞的责任
，因此每次跑操时，我都会提前五分钟到岗 ，在跑操过程中
，我认真指挥 、指导学生跑操，力求使跑操队伍整齐
、口号响亮、有气势
。一段时间下来 ，学生的跑操情况有了很大的改观。

　同时
，我认真对待学校安排的早起下寝任务，及时到岗 ，配合值日领导和老师督促寄宿生早起 。

　三 、认真带队训练
，积极迎战各项体育比赛

　为了迎接即将到来的体育高考，本学期在体育特长生的训练上 ，我制定了一整套目标明确
、操作性强、层层推进的田径训练计划
，并要求学生严格按照训练计划实施
。在平时的训练中，我会根据每个学生的实际情况 ，进行一对一的指导训练，要求他们查缺补漏
，不断提高和完善自己，力争为四月份的体育高考打下更坚实的基础。一学期的强化针对训练下来 ，田径队的每位学生在体育专业上都有了新的突破 。

　幸运的是
，本学期有三次大型的体育竞技比赛，我带着我的队员们抓住这些锻炼和挑战的机会 ，在校运会 、县运会和市运会中
，都取得了令人骄傲的成绩
。这既为学校增添了荣誉，更为学生提供了良好的锻炼平台。

　当然 ，要成为一名优秀的人民教师
，光以上几点还是远远不够的，在很多方面我还都存在不足 。在接下来的教学中 ，我会继续努力
，并在以下方面提高自己:

　1
、在工作中以更高的标准严格要求自己,而不是停滞不前、自以为是
。

　2 、谦虚谨慎,戒骄戒躁。在工作中,虚心学习老教师的先进教学经验,与人为善，与同事和谐相处 。言语谨慎,举止得体,处处以一个人民教师的标准要求自己
。

　3
、在其它方面,要更加积极主动地完成学校和年级组交给的各项任务,有过则改 ，无则加勉，争取把工作做得尽善尽美。

　总而言之,选择了教师这个行业,本身就意味着在奉献中成就自我,我将一如既往地为学校体育事业的发展贡献自己的力量 。

新课程改革体育课教学工作总结 篇3

　时光如梭
，转眼这学期结束了，在本学期我较好的完成了体育教学工作 ，现在我将本学期的工作情况总结如下：

　一、教学工作。

　首先
，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用
。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法 。

　其次 ，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养
。这样
，可以使学生尽快的学好技术，形成技能 ，使体育教师真正实现精讲多练
，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。

　最后，我在教学中特别重视学生的思想教育 ，利用体育教材的特点结合具体内容
，向学生进行思想教育 。培养学生的自觉性 、组织性、纪律性
、集体荣誉感、不怕苦 、不怕累
、勇敢顽强的精神等
。我坚持做到让孩子们在玩中学，在学中乐。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用 。

　二、广播操工作
。

　在开学初我重点抓了广播操 ，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生
，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯 ，在纠正就困难了。因此
，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的 。

　第一，加强对学生的思想教育 ，使学生真正认识到做操的重要性和必要性
，培养学生重视做操 、自觉做操
、坚持做操、认真做操的良好习惯
。

　第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一 ，通过示范能使学生建立正确的动作表象 。因此
，要求教师示范要清楚 、准确
、规范、优美。

　第三，讲解要少而精
。我在广播操教学时的讲解 ，主要是结合我的示范动作
，让学生加深对动作的理解。

　第四，口令要清楚 、洪亮
、准确 。

　第五 ，纠正错误动作要及时
。所以，使旧县小学的广播操质量
，在很短的时间内有了很大的提高。在提高的基础上，所有教师都能以身作则 ，跟学生一起认真的做操
，给学生起到了示范作用 。通过1学期的长抓不懈，学生在做广播操的时候做的相当的规范到位 ，得到领导的好凭与认可
，这与我们集体的努力是分不开的！

　以上是我本学期的教育教学工作总结
。但在辛勤工作的同时，但也有不足之处 ，望领导批评指正。我会在今后工作的日子里
，积极加努力的！

新课程改革体育课教学工作总结 篇4

　一、实施情况

　本期我在实施新教材过程中，努力体现体育与健康课程标准的精神 ，改变了过去体育教材以运动技术为核心的方式
，力求把激发学生的体育兴趣 。培养学生的锻炼和健康意识以及提高学生的自我锻炼能力放在首位，并且尽最大可能采用生动活泼的 、能吸引学生的方式表现学习内容 ，帮助学生更好地学习体育能力等方面健康、和谐的发展，使他们形成坚持体育锻炼的习惯和健康的生活方式
，为终身体育和适应未来工作，学习和生活打下良好的基础
。

　二
、经验和成果

　本期我在教学过程中 ，改变了一些过去的教学方法
，如：在进行篮球双手头上投篮的教学中，过去的教学注重技术动作 ，强调运用过程
，反复练习徒手的基本动作，学生投篮难以掌握 ，没有积极性
，因此学习兴趣下降，达不到教学效果。通过教改 ，首先让学生以投出去为主
，增加练习次数，教师用语言鼓励并做规范、准确的示范 ，当学生屡投不中时，他们就会去摸仿教师的动作
，提出问题，这时再进行技术讲解 ，学生学习效果明显
，提高了学生对篮球运动的兴趣，达到了教学目的. 。

　三 、存在的问题

　1
、班级人数多（70—80人）；

　2、运动场地少 、小（上课班级多） ，运动器材少；

　3
、从“达标
”情况看
，学生的身体素质下降，主要表现在：耐力、力量 、吃苦耐劳精神
、勇敢精神、集体主义等方面；

　4 、学生基本没有时间参加业余锻炼
。

　四
、改进建议

　1、增加体育器材 、场地；

　2、规范“二课
、三操、一活动” ，使学生有足够的时间参加体育锻炼
，增强体质，以更充足的精神来面对繁重的文化课 ，从而达到更高的学习效率。

新课程改革体育课教学工作总结 篇5

　一 、学校概况

　我校现有19个教学班
，1000左右学生 。学校体育教研组有“两老两青 ”四位教师。“两老
”从事一线体育工作40载，分别担任迎泽区体育中心教研组正
、副组长 ，有着丰富的教学经验
。“两青”积极上进，勤学好问
，大胆改革，勇于创新。现正在进修本科体育教育专业 。“以老带新 ，以新促老 ”是我校体育组的一大特点
，老教师的“传、帮 、带”与青年教师的朝气蓬勃，接受新事物快 ，形成了一个团结战斗的集体
，为实验工作的顺利开展奠定了基础
。

　能有幸成为体育实验样本校，这对我校体育教师更新教育观念 ，更快地适应新课标的要求
，全面实施新课程的教学是一个极大的推动，是对我校课程改革实验工作的鼓舞和鞭策。为此 ，我校十分重视课程改革工作
，成立了由校长担任组长，有教导处
、体育教研组、后勤参加的领导小组 ，聘请本省教育 、心理专家
、体育教研员，参与实验、评估工作 。添置了体育教学及课外体育锻炼器材
，配备了电脑，制定了切实可行的学校体育课程改革实施方案和一年级学年 、学期体育教学工作计划 ，努力创设良好的学习环境
，确保实验顺利进行
。

　二
、转变观念，提高认识

　在实验之前 ，我校代霞老师参加了XX年8月人民教育出版社关于基础教育课程改革实验县(区)培训会
，XX年4月参加了西北师范大学基础教育新课程骨干教师培训者国家级培训班，系统学习了体育课程改革的有关知识。学习后 ，她与教研组的全体成员经常进行学习、讨论 、研究、交流
，认真领会《体育与健康课程标准》的内涵，转变观念
、提高认识 。

　通过不断的学习 ，我们认识到
，教师的首要工作就是要深入地研究教学内容和学生，从教学内容、学生的生理 、心理特点及认知
、技能的实际发展水平出发 ，密切联系生活实际，创设无意识心理与有意识心理高度和谐统一的教学情境
，激活学生的意向心理活动，使学生想学、爱学 、乐学
。在实践中 ，我们的教育行为正逐步由精心设计教向精心设计教与学转变
，由重在启发答向重在启发问转变，由重在统一规格的教育向差异性教育转变 ，由教学模式化向教师个性化转变。牢固树立“健康第一
”的指导思想
，“以人为本”
、“以学生为主体 ”，作学生的组织者、引导者 、参与者
、合作者 ，使学生自主、探究 、合作地学习 。

　三
、实验实施与体会

　适应新的课程标准
，改革教材内容
。

　(1)对《教师用书》教材内容进行可行性研究。

　我区被确定为实验区后，首先选择了新课程标准人教版《教师用书》 ，对书中的教材内容进行可行性研究 。通过指导组、教研组 、实验教师的反复研究、交流
、实践
，我们感到《教师用书》的教材内容是切实可行的。如依据身体健康领域“水平一
”目标的要求，小学生从一年级开始就学会“定期测量和记录自己的身高、体重的变化
。”我们在一年级学生《体育健康手册》中设置了身高 、体重测量记录和“等级评价 ”专栏。测量记录表每人一张 ，学期开始时下发，每学期收两次(测量2～3次)
，除集体统一测量
、记录外，学生还可与同伴、家长协作进行不定期测量 、记录 。通过教学
、实践 ，反馈数据表明：学生学会了测量身高、体重的方法
，并能在教师引导下完成等级评价 、记录的比例分别为96.8%
、94.7%
。在强化学生关注自己生长发育的同时，还激发了学生积极参加体育和认真上体育课的积极性。我们认为此教材是切实可行的 。

　(2)从学校、学生实际出发 ，选择教学内容
。

　《教师用书》教材内容的弹性和选择性
，为教师和学生在教与学中留有相当大的选择余地和发展空间。我校除选用教师用书中的教材内容外，还从学校实际出发 ，根据学生身心发展和年龄 、性别等特点
，选择了具有改进学生健康和增强体质实效性的内容，如小排球
、滚铁环、小四项(跳皮筋 、打沙包、踢毽子
、迈大步)等内容 。另外 ，我们为了符合学生心理要求
，从学生兴趣出发，在开学初设计了体育兴趣调查表(如表一) ，每月初进行一次兴趣调查，学生在自己最喜爱的项目栏内打“√
”
，然后教师进行数据整理，根据结果对教材内容给予适当的调整
。以九月、十月 、十一月调查结果为例(表二) ，前两个月学生兴趣变化最大的是游戏与队列
，那么在教学中，我们就多组织学生喜爱的游戏。大多数学生不喜欢队列 ，而队列又是教学中不可缺少的内容
，不进行教学又不行，教师便通过丰富教材内容 ，逐渐引导学生由不喜欢到喜欢 。十一月的数据表明改革教学内容是行之有效的
。如在“排队”实施中
，老师首先用树枝
、绳子做比较高矮、长短的实验，然后引导学生与同伴比较身高 ，并鼓励学生尝试按大小个找到适合自己的位置
，教师进行编号，最后让相邻的同伴互相认识 ，交流感情。整个过程还伴有轻松优美的音乐，给学生创设宽松 、和谐
、民主的学习氛围 。结果课堂气氛十分活跃
，孩子们参与活动的积极性高，“排队 ”的速度比以前由老师一个一个地安排位置快了许多 ，学生们不仅很快记住了自己的位置
，还能帮助相邻的小伙伴找到位置，加深了彼此间的友谊。

新课程改革体育课教学工作总结 篇6

　随着我国经济的不断发展 ，科学技术的不断进步
，物质文化生活水平从整体上有很大的提高，国民健康状况大为改善
。但是现代生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大对人的健康形成了日益严重的威胁。人们终于认识到健康不仅仅是没有疾病 ，而是在身体、心理和社会方面都保持良好的状态 。

　学校体育是素质教育的重要组成部分
，是增进国民健康的重要途径
。高中阶段是学生养成良好锻炼习惯，奠定终身体育的重要时期。但传统的高中体育教学存在着许许多多问题 ，由于课堂上的种种限制：教材的限制 、纪律的约束
、千篇一律的重复练习等等
，极大地抑制了学生的运动热情，使学生普遍不喜欢上体育课 ，传统的体育教学已经不能适应素质教育的要求，为此20XX年9月我室挑选高中骨干体育教师成立了高中体育教改协作组
，结合我省的体育课程改革，制定了我区高中体育教学改革的长远目标 ，经过五年的不懈努力
，取得了良好的效果 。现总结如下：

　20XX年，高中体育教学改革协作组制定了长远的工作规划 ，分三个阶段五个方面构建具有我区特色的高中体育教学模式
。

　一、加强理论学习
，深入研究《高中体育与健康课程标准》，提高体育的教师专业素养和教改能力

　建立一支政治思想过硬 ，业务素质精良的师资队伍
，是贯彻落实教育方针，提高体育教育教学质量的根本保证。认真学习理论知识 ，开展多项教研活动
，深入研究课堂教学改革 。突破传统框架的束缚，根据高中体育新课程标准的要求 ，从宏观的视角研究教学改革，从理念的层面研究教学创新
。从20XX年始
，组织高中教师省级培训三十多人次，将课程改革的新理念贯彻到每一位体育教师；组织区级培训达一百多人次 ，结合我区的实际情况指导教师进行教学创新；教改协作组每月进行一次教学研讨会
，研究《课程标准》，探究体育教学改革与创新；每学期进行论文培训与评比 ，鼓励教师总结教改经验
，提高理论研究水平，教师撰写论文一百多篇 ，有许多高质量的论文在省市级论文评比中获奖。

　通过两年的理论学习和研究
，为高中体育教学改革奠定了良好的理论基础，将课程改革的理念贯彻到每一位教师 ，为教师的教学改革指明了方向
，明确了目标 。

　二 、改革传统教学模式，深入研究课堂教学改革

　课堂教学是体育教学工作的重点 ，传统的课程结构过于强调学科本位，内容过多和缺乏整合
，课程的评价过于注重甄别的功能
。高中体育教学改革必须以《课程标准》的课程理念为方向，教学改革紧紧围绕“健康第一
”的指导思想 ，以促进学生的身体
、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为最高目标。课堂教学强调形成积极主动的学习态度
，使学生获得知识的同时学会学习和形成正确的价值观，关注学生的学习兴趣和经验 ，注重培养学生终身体育的意识和能力 。

　20XX年
，以木渎高级中学和东山中学为试点，在高中体育教学中试行选项教学和小班化教学 ，确立了研究课题。通过四年的不断总结、调整
，选项教学和小班化教学已在我区高中体育教学中推广
。发表相关论文十余篇，东山中学的选项教学作为学校办学特色在省“三星学校”评估验收过程中 ，获得省市领导专家的一致好评。

　以教学改革为背景
，定期进行教师基本功竞赛和评课选优活动，通过比赛 ，促进教师迅速成长，20XX年木渎中学陆胜兴 、郭胜豪老师在苏州市教学能手比赛中获二等奖
，20XX年东山中学王勤老师获苏州市教学能手比赛一等奖，20XX年直中学徐永星老师获苏州市教学能手比赛一等奖 。全区每学期都举行教学观摩活动 ，现场说课、现场备课
、公开课、实验课
，现场评课等活动使教师能直观地感受体育教学改革，开拓视野
。培养出一批骨干教师和教改能手 ，陆胜兴老师被评为苏州市学科带头人
，先后有六位教师被评为区学科教改带头人，成为我区体育教学改革的骨干力量 ，在各自的学校发挥着重要作用
，有相当一部分教师已走上学校领导工作岗位，为推动我区的体育教学改革做出了积极的贡献。

　三 、坚持科学发展 ，提高教科研水平
，开发课程资源，编写校本课程

　将理论研究成果运用于教学实践 ，同时将实践取得的经验上升到理论高度，鼓励教师由体育改革的实践者成为体育教学改革的研究者
，培养学者型教师，使个人的成果得到推广与应用 。教师从不会撰写体育论文到编写校本教材 ，从经验总结到理论研究
，不单单体现了教师教科研能力的提高，表明我区体育教师教学理念的转变 ，教科研蔚然成风
，这必将推动我区的体育教学改革向更深层次发展，有力提升我区的体育教学水平
。

　开发课程资源 ，编写校本课程
，成为我区体育教学改革的新亮点，东山中学精心编写了《高中体育与健康—教学计划》
、《体育与健康－健康基础知识》 ，木渎中学编写了《球类运动》、《娱乐体育》 、高中教改协作组编写了《吴中区高中体育与健康评价指南》等
，课程资源的开发为我区体育教学注入了新的活力，随着校本课程的推广
、应用 ，使全区的体育教学更加多元化，更加丰富了体育教学的内涵
，将更多的学生吸引到体育锻炼中来，为学生的终身体育奠定良好的基础。

　四、改革传统课外活动模式 ，开发体育兴趣小组的潜力

　本着高中阶段的课外体育活动以培养学生的个性发展与个性需求为出发点
，以激励和培养学生的体育兴趣和爱好为目的，鼓励各校有选择地增加对体育的投入 ，有导向地开设多项学生喜爱的体育活动项目
，特别是在课外体育活动的开展上，充分体现出锻炼化 、娱乐化
、个性化、生活化的特点 ，来提高学生对参与课外体育活动的积极性 。各校都开展了形式多样活动与比赛
，既增加学生身体锻炼的时间又丰富了校园文化生活
。

　改革传统课外活动的模式，充分开发体育兴趣小组的潜力 ，学校有较大规模的运动队 、篮球
、足球和健美操兴趣小组
，并在教师的精心辅导下进行专业培训，课外体育活动成为体育课的延伸和补充 ，既提高了学生的专业素养又为学生将来的升学、就业拓展了广阔的空间。近年来，我区向高一级体育专业学校输送了多名体育人才
，获得苏州大学等高校的充分肯定 。

　五 、构建具有我区特色的体育教学模式经过实验

　调查、研究
、总结、整合，在全区推广体育选项教学 ，有条件的学校开展小班化教学
，这极大地激发了学生的学习兴趣，受到学生的广泛欢迎 ，教学效果明显提高
，学生的体质有所改善
。从近三年的体质测试数据中可以看到，学生的速度 、耐力
、灵敏、柔韧等各项指标呈上升趋势。从每年举行的区高中球类比赛中体会到学生的足球 、篮球
、乒乓球、羽毛球水平都有明显进步 ，学生自发组织的各项小型比赛明显增多 。一年一度的区田径运动会成绩也说明学生在基础素质方面有明显的提高。

　根据信息技术与体育教学的特点进行整合
，实现学生自主性学习 、探索性学习
、研究性学习，为体育远程教育和不受时间限制的学习提供有力的保障
。充分利用现代化教学技术的优势 ，开设网络教学
，建立我们自己的交流互动平台，为教师和学生拓展学习空间。我区体育教师现代化教学手段应用率达100％ ，理论课、公开课 、说课全部采用电脑与网络，教师制作的课件多次在市比赛中获奖 。

　面对科学技术的迅猛发展和经济的全球化
，培养什么样的人才是关系到国家
、民族生存、发展的大事
。关注每一位学生的健康，引领学生通过科学锻炼不断完善自我 ，在身体 、心理和社会适应能力方面不断提高
，已成为我区每一位体育教师的终极目标。通过这些年的努力，我们虽然取得了一定的成绩 ，但还存在许多不足之处
，还有很多方面需要我们不断探索与实践，我们相信 ，在区教育局的正确领导下
，在新课程的引领下，通过我们扎实的工作 ，不断地开拓创新
，一定能使我区的体育教学改革结出累累硕果

;

大学生体能测试的情况及影响学生体能的因素分析论文

　随着生活质量的提高，人们对健康饮食越来越注重 ，对当中的营养要求也是越高，下面是我为你精心整理的营养与健康论文2000字
，希望对你有帮助!

营养与健康论文2000字篇1

　摘要：

　于康教授说：?病从口入?，也就是说人在吃上不注意科学 ，吃错了会导致疾病 。不管何时健康对一个人来说都是非常重要的
。然而在面对着社会上各种食物不断涌现而诱发的新疾病
，我们更应该注意自己的饮食。

　关键词： 饮食 营养 健康

　前言：

　现如今，人们生活水平有了明显提高 ，如何吃出健康则是摆在我们面前的一宗大事 。?民以食为天?
，而健康则是身体的最大本钱，这些无疑都牵动着我们的每根神经
。随着生活水平提高 ，我们早已摆脱了东亚病夫的称号
，但一系列的现代病也开始缠绕生活在快节奏社会里的我们。

　1 人类所需的营养物质

　人类每天饮食，位的是获得营养物质 。那么 ，人类所需的营养物质大地有哪些呢?

　1.1 蛋白质

　是由多种氨基酸构成的复杂化合物
。它是构成细胞的基本物质
，是集体生长及修补受损组织的主要原料。它是机体需求量最大的营养成分 。它大的主要来源是肉类、蛋
、奶、和某些植物种子。

　1.2 碳水化合物

　是机体功能的主要物质，提供人类生命正常生长 、活动所需的能量
。它主要来源于大米
、小麦、玉米等等。其中水占机体的百分之六十到百分之七十 。它主要为机体新陈代谢提供液体环境 ，溶解各种物质，保障各项机体代谢正常进行
。缺少水分
，人类无法生存。

　1.3 脂类

　是机体的主要储能物质，被称为生命活动的备用能源 ，放出的能量约是糖类的两倍 。同时
，在人体内的脂肪具有减小机体内器官的摩擦作用，器官抗震作用
。它的主要来源于动植物油脂和乳制品等等。

　1.4 维生素

　其种类繁多 ，主要是调节机体的生陈代谢 、预防疾病
、维持身体健康 。有些是能从外界吸收
，如维生素A;有些只能在体内合成，如维生素D
。机体对其需求量很小 ，但是不能缺少。它的主要来源是水果、蔬菜 、种子食物
、动物肝脏等等 。

　1.5 矿物质

　其种类繁多
，但是对机体很重要
。它参与构成组织和调节酶活性因子，具有调节细胞代谢、激素分泌 、酸碱平衡等作用。

　2健康与营养

　健康是指一个人在身体
、精神和社会等方面都处于良好的状态 。传统的健康观是?无病即健康? ，现代人的健康观是整体健康
，健康内容包括：躯体健康、心理健康 、心灵健康、社会健康
、智力健康、道德健康 、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态 ，有着丰富深蕴的内涵
。

　营养学家对营养所作的解释是：食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系，以及机体摄食
、消化、吸收 、转运
、利用和排泄物质的过程。人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物
，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为?营养素? 。营养素是健康之本 ，是健康的物质基础
。

　3、如何饮食

　3. 1 饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足
，种类齐全，比例适当。 饮食的结构既要满足机体的生理需要 ，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱 。

　3. 2 定时喝水
。

　人体每天至少需要补充1800毫升的水
，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2到3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的 。

　3. 3 少吃多餐
。

　我们每顿饭只吃到5至7分饱 ，一天可进食4至5餐
，这是最科学的餐饮 方法 。一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少 、晚餐过多的弊病 。三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当 ，同时还要讲究饮食卫生
。三餐时间合适
、比例适当这一条比较好理解
，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量 ，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食
，饥一顿饱一顿。

　3. 4 摄入足够的纤维素 。

　纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。所以 ，每天多吃水果和蔬菜
。

　3. 5 适量的摄入脂肪。

　人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧化剂 。

　3. 6 拒绝高热量、高脂肪的食物
。

　远离诸如汽水 、汉堡
、油炸食品等
，对身体的正常新陈代谢有一定的保护作用

　3. 7 细嚼慢咽。

　吃饭时要细嚼慢咽，切勿匆忙进餐 。吃一顿饭的时间最好在20分钟左右 ，这不仅有助于消化
，也可避免吃得过多
。

　4实现营养均衡搭配

　4. 1 注意膳食结构的平衡。

　主要做到杂粮与精粮的平衡;干、稀的平衡;副食要做到生 、熟搭配平衡;荤素搭配平衡 。总之，食物不要单一 ，一天内或一星期内达到平衡即可
。我们不能不吃米
，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有?世间万物米为珍?之语，可见我们的祖先从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食 。

　4. 2 要注意吃一些低脂肪、高蛋白 ，富含膳食纤维和维生素的食物
，这样才能保证营养素摄入的平衡
。

　菜肴的荤素搭配不能忽视。

　4. 3 当然在我们进食时，也要注意有良好的就餐习惯 ，食宜暖，少吃凉的食物 。

　4. 4 膳食的冷热平衡饮食。

　生冷食物进食过多会损伤脾
、胃和肺气体虚胃寒的人
，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重
。

　5平时我们应注意什么

　5. 1 少饮酒或者不饮酒。

　饮酒会对神经系统、血管系统 、有着严重的影响 ，会导致这些系统的功能退化
，进而影响整体体质状况 。

　5. 2 睡眠充足
。

　充足的睡眠既可清除身体疲劳，每天要睡够7到8个小时 ，中午一定要午休。

　5. 3 坚持锻炼 。

　进行运动锻炼
，可增强免疫力，加强血液循环等作用
。

　5. 4 食前忌动 ，食后忌静
，就餐前后动静平衡。

　从饮食中获得营养物质的同时，饮食也是一门学问 。但随着生活水平的提高 ，人们却忽略了饮食健康的重要性
，各种疾病也随之而来
。所以作为现代的大学生，我们更应该知道食品营养与健康的关系 ，做到合理饮食，科学的膳食
，养成良好的饮食习惯，做到营养饮食 ，均衡饮食。为了以后更好的工作而打下很好的身体基础 。让我们以科学的营养为指导
，做到均衡营养
、注意膳食平衡，吃出健康 ，吃出美丽
，吃出精彩的人身，享受高品质的生活!

　做到了这些 ，养成良好的饮食习惯
，那么疾病也会相应地远离我们很多
。这是我们目前的健康追求任务。

营养与健康论文2000字篇2

　摘 要:

　目的掌握大学生的营养健康状况，制定有效的促进营养健康对策 ，提高大学生健康水平 。方法采用问卷调查方式
，调查800名大学生的营养健康状况、不良饮食习惯和营养 健康知识 了解情况，并对数据进行统计分析。结果营养良好者占53：88% ，营养不良者占33.37%，营养过剩者占12.73%;偏食挑食者占37.07%
，不吃早餐者占25.98%;对营养健康知识基本了解者占13.25%，部分了解者占78.47% ，缺乏了解者占8.28%
。结论近半数大学生存在营养不良和营养过剩。主要原因为大学生营养健康意识不强
，生活中存在不良饮食行为，应有针对性地进行健康知识宣传和预防 。

　关键字：

　大学生;营养状况 三餐 随着经济的发展 ，生活水平的不断提高
，社会人群的膳食结构发生了较大的变化，出现了一些新的营养问题
。大学生是一个经济尚未独立 、学习负担又很重的群体 ，要进行大量的脑力劳动和体力劳动
，能量消耗大，他们的膳食营养能否满足其健康成长 ，直接影响着他们今后的学习
、工作与生活。因此在大学期间的营养均衡对该人群的身体健康有非常重要的意义 。

　本文分析了中国期刊全文数据库(CNKI)2004年至2006年发表的大学生膳食调查的文献资料
，膳食查方法主要是以24小时回顾法为主，其中包含了23所大学18 339名学生 ，具有代表性，能反映目前大学生的膳食营养状况
。

　与中国居民膳食宝塔比较
，大学生膳食以粮谷类为主，蛋、肉 、豆类比较丰富。但男生膳食中蔬菜
、水果、鱼虾和乳类的摄入量偏少 ，女生膳食中蔬菜 、鱼虾和乳类摄入量偏少 。 大学生能量摄入能满足机体需要
，能量来源中脂肪提供能量偏高，男生为26.5% ，女生为30.5%
。脂肪摄入过多会引发高血压
、脂肪肝、冠心病 、糖尿病等疾病
，因此应减少高脂肪食物的摄入量。从三餐的热能分配来看，大学生早餐能量偏低 ，与许多学生不吃早餐
，早餐质量差有关，也与偏食挑食有关 ，而午餐、晚餐摄入量较高
，与学生上课消耗能量大及晚自习有关 。

　大学生膳食中蛋白质摄入充裕，男生VB2
、VC摄入不足 ，男女生Ca摄入量均较低，分别仅达推荐摄入量的60.1%和61.6%
。该结果与我国居民膳食中最容易缺乏维生素VB2和钙相一致。其主要原因是男生蔬菜和水果摄入量少
，男女生奶类摄入量均很少 。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质，摄入过少就会造成维生素 、矿物质缺乏。鱼类
、奶类可以提供丰富的优质蛋白 ，而奶类含钙量也很高
，是天然钙质的很好来源，摄入少就会造成一系列的不良反应 ，影响身体健康
。维生素B2是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一
，还参与糖、蛋白质 、脂肪的代谢，维持人的正常视觉功能。大学生是个特殊的群体 ，每天都需要大量的眼力劳动
，如果维生素B2缺乏，就会影响体内生物氧化 ，造成代谢障碍
，出现视力低下
、眼睑炎、结膜炎等一系列病症，日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物 ，如乳制品 、动物肝肾
、鳝鱼、芹菜 、紫菜
、胡萝卜、菇类等，以提高体内维生素B2的含量 。膳食中VC缺乏
，就会导致人体免疫力低下，容易罹患感冒等疾病
。大学生每天都需要大量的体力劳动和脑力劳动 ，如果VC缺乏
，就会造成免疫力低下，进而导致感冒等疾病 ，影响学习。需要多补充含VC丰富的食物如：新鲜蔬菜 、水果等以提高VC含量 。大学生钙缺乏会导致骨密度降低
，等到中老年以后就会导致人体骨质疏松症、骨折及其他多种病患
。然而，在实际上我国居民的钙摄入量均低 ，是因为我国是一个以植物性食物为主要饮食结构的国家
，每人每日摄取的食物中，谷物占重要部分 ，谷物中含钙极其低微。近些年来
，人们的食物构成有了较大改变，动物性食物占的比重明显增大 ，所食用的猪
、牛、羊肉及蛋禽类等大大增加，但这些食物中钙含量亦很低 。因此应多补充含钙高的食物如：牛奶 、虾皮等
。

　一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋
，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐 ，每餐各吃全天食物量的一半
，则蛋白质消化吸收率仅为75% 。因此，按照我国人民的生活习惯 ，一般来说
，每日三餐还是比较合理的
。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜 ，间隔太长会引起高度饥饿感
，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空 ，就接着吃下顿食物
，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低 ，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适
，如果是5～6 小时基本上也合乎要求 。一日三餐，要尽量做到定时定量 ，严禁暴饮暴食
，以八分饱为佳。有人说：?早餐要吃好，午餐要吃饱 ，晚餐要吃少
。?也有人说：?早餐是金
，午餐是银，晚餐是铜?。

　科学的早餐应该包含谷类
、肉(蛋)类、奶类 、蔬菜水果类 ，并经常变换搭配方式 。要注意食物的多样化搭配
，最有营养的早餐搭配应该是谷类
、奶类、蛋类 、水果类
。对于大学生来说，要保证营养充足 ，谷类加奶类的搭配营养足够了。早餐有营养
， 谷物不能少;植物性食物和动物性食物比例应为7：1 。其实，日常早餐所食用的馒头
、面包等都属于谷类食物 ，但它们都是加工过的精粮，营养价值不如未经加工的粗粮
。要遏制?现代营养不良症?大肆流行的势头
，还必须建立营养均衡理念，回归中国传统的饮食 文化 ，选择健康的生活方式。以谷物为例
，其实中国人对于它们是既熟悉又陌生 。熟悉是因为它千百年来就是我们中国人最主要的传统食物;陌生则是因为当高膳食纤维的谷物食品逐渐普及并成为欧美发达国家的主流早餐食品时，它却离中国人的早餐越来越远
。

　午餐食物种类的选择 ，应该是品种越多越好
，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果 ，适量肉类 、蛋类及鱼类食物
，并减少油
、盐及糖分，要讲究123的比例 ，即六分之一是肉或鱼或蛋类
，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉 ，要注意三低一高，即低油、低盐 、低糖及高纤维。相反
，午餐品种单一，特别是长期吃烤烧、油炸食品
、快餐食品、膨化食品和各种零食及碳酸饮料 ，往往有害于身体各器官的发育 。过多的摄入脂肪则容易导致肥胖
，而形成身体累赘，影响智力发育 ，也为营养代谢性疾病的发生埋下隐患
。有些学生吃饭狼吞虎咽
，不但不能保证营养正常充分吸收，也容易损伤消化系统 ，可能增加胃肠疾病的发病率。午餐卫生条件不好
，极易导致病菌的蔓延扩散而引发各种急 、慢传染性疾病流行 。

　晚餐要早吃。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策
。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中 ，有一部分钙被小肠吸收利用
，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4~5小时 ，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡
，尿液便潴留在输尿管
、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外 ，致使尿中钙不断增加
，容易沉积下来形成小晶体，久而久之 ，逐渐扩大形成结石 。

　晚餐要素吃
。晚餐一定要偏素
，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜 ，尽量减少过多的蛋白质 、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中
，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛 ，这样对健康不利 。摄入蛋白质过多
，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质 ，产生氨
、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症
。若脂肪吃得太多
，可使血脂升高。大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍 ，而患高血脂 、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油 。

　晚餐要少吃
。与早餐
、中餐相比
，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30% 。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高 ，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病;晚餐过饱
，血液中糖、氨基酸 、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小 ，热量消耗少
，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖
。晚餐后请勿再吃任何甜食 ，这是很容易伤肝的。 总而言之
，饮食与健康有着不可分割的关系 。而作为大学生，每种食物都有我们需要的不同营养素 ，我们需要全面的摄入。对于食品我们不仅仅是要口味好，更注重的是这些食品的营养
。更需要我们更多地了解饮食与健康之间的关系
，而更好地进行学习，提高我们的生活质量。

>>>下一页更多精彩?营养与健康论文2000字?

关于健康与疾病的论文3篇

大学生体能测试的情况及影响学生体能的因素分析论文

　在平平淡淡的日常中 ，大家都接触过论文吧
，论文是一种综合性的文体，通过论文可直接看出一个人的综合能力和专业基础 。那要怎么写好论文呢？以下是我收集整理的大学生体能测试的情况及影响学生体能的因素分析论文 ，仅供参考
，希望能够帮助到大家
。

　前言。

　从大学生体能健康测试数据来看，学生身体素质和健康状况继续下降 ，这与高校体育课对开展耐力的项目重视程度不够
，同时也与学生对一些传统的发展耐力项目缺乏兴趣有关 。所以高校教师要转变思维，深化教学改革 ，创新体育课内容
，要针对学生体质健康存在的问题，重视选择具有一定运动负荷
、能有效提高学生身体素质的体育项目 ，全面提高学生的身体素质，培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质
。

　1关于大学生体能健康测试。

　体质是人体的质量
，是人体在先天遗传性与后天获得性的基础上，在形态上和类别功能上所表现出来的相对稳定的固有特性 ，是体现一个国家人口综合实力的重要标志之一
，也是国家人力资源的必要保证 。大学生是未来祖国建设的主力军，不仅需要扎实的专业基础知识和高尚的道德修养 ，更需要强健的体魄
，这样才能适应竞争日益激烈的社会发展和经济建设的要求
。为此，教育部 、国家体育总局2004年联合颁布了学生体质测试标准（试行方案） ，并要求全国高等院校开展在校大学生的体质测试工作。

　2007年教育部、国家体育总局在大学生体质测试经验积累的基础上
，再次联合颁布了国家学生体质测试标准，从国家发展和未来的战略高度强调了在全国范围内全面推进所有在校学生体质测试工作的重要性和必要性 ，要求在全国大中小学正式展开全面的学生体质测试工作
，并重新制定了体质指标体系
、数据软件和数据的上报要求，进一步规范了测试工作 ，提高了测试数据的有效性、可靠性以及客观性 。

　2目前大学生体能健康测试的现状分析
。

　2.1目前高校大学生体能健康测试的现状调查。

　大学生体能健康测试是学校体育教育的重要组成部分，体能健康测试是学校检验学生体育素质的主要方法之一 。同时也可有效的促进学生的身心健康发展
，在实际的体育教学中，体能健康测试在每个学期都进行 ，但是体能健康测试的目的性却没有真正发挥出来。

　在学校的教学中
，对于学生体能健康测试的宣传力度不够，学生并没有真正的认识到体能健康测试的重要性和必要性 ，教师在课堂上虽然对体能健康测试进行了讲解
，强调与学生学位证，毕业证挂钩 ，但也仅是停留在表面现象
。学生对于体能健康测试的关注度 、热情度没有被带动起来。高校体育教学中
，对于体能健康测试的宣传教育力度不够 。学生对于体质测试的理解比较表浅
。

　2.2学校对大学生体能健康测试系统管理分析。

　在大学生体能健康测试管理方面，学校中的测试管理系统是比较繁琐的 ，具体管理的过程中较难实施
，管理者的态度盲目，大部分管理者在进行体能健康测试的时候并没有真正的掌握体能健康测试的实质 ，仅仅是以一种盲目应付的态度在进行工作，在测试工作的过程中
，管理机制松散，多个部门之间并不能进行有效的沟通 ，因此
，常导致多个执行部门之间的工作不能同时进行，学校管理方面的欠缺 ，严重影响着学生体能健康测试工作的顺利进行
，因此，学校应加强管理方面的工作 ，逐渐的改变这种目的性不强的问题
，最终改善学校体能健康测试管理工作 。

　其次，在学校测试仪器方面 ，学校在进行体能健康测试的过程中
，往往会受到测试仪器的影响，现在 ，虽然学校对于体能健康测试的重视度有所提高，但是在进行具体的操作的过程中
，由于受到测试的器材测试的仪器的落后局面的影响，测试结果有时就会出现不能符合测试要求的局面 ，多数的检测设备在进行工作的时候
，不能将测试的时间进行统一安排，也制约着测试工作的顺利开展
。

　再者 ，学生的重视度不够。学校在进行检测的时候
，往往会出现一系列的不适症状的出现，有的学生在长跑时甚至会出现晕倒
、呕吐等严重的问题 ，体能健康测试不达标的现象更是频发
，产生这种现象的主要原因就是学生对于体育锻炼的关注度不够 。

　所以这就要求针对学生的体育锻炼的时间与次数上的问题，学校应在学校体育师资满足要求的前提下 ，不断的采取有效的措施
，引导学生自觉的进行体育锻炼
。分析学生不愿意参与体育锻炼的原因，并不是完全是因为学习压力大 ，而多数的原因还是由于学生自身的惰性，同时在进行锻炼的时候
，缺少参与体育锻炼的伙伴，最后 ，学校在体能健康测试方面也缺乏相应有效的体育政策
，因此，学校应明确体育锻炼的必要性与重要性 ，进而可以让学生自觉进行体育的锻炼。

　2.3各个年级的学生进行体能健康测试的时间与现实安排冲突.

　部分学生的学习过程中
，还会涉及到参加教学实习与社会实践的工作，因此 ，学校对于学生统一组织体能健康测试工作存在一定的难度
，多数学校在进行体能健康测试，时间通常会安排在学期的前面的阶段 ，这样就会导致学生的体质状况的反映存在不全面性
，体能健康测试仅仅是一种体质状况的反映机制，学生的体质不应仅仅关注体能健康测试的达标情况 ，更多关注的应该是自身的身体素质状况 。

　3高校体育教学对学生体质状况的分析
。

　3.1体育教学内容中忽略学生身体素质的培养。

　通过走访的形式对某大学教师体育教学情况进行了调查，调查结果显示
，约82%的教师认为自己在教学中安排了身体素质练习内容，但时间安排较少 ，承认在体育教学过程中不太重视学生身体素质的培养和课余锻炼技能与知识的教育
，认为学生的体质养成应该在课下进行，自己应该有正确的认识与行为导向 ，不能依靠课堂教学 。

　分析原因
，首先是与学生的兴趣爱好有关，大部分学生不喜欢进行身体素质练习 ，学生不喜欢也就导致教师只好改做其他的活动进行。其次是与学生的吃苦耐劳精神有关
，有教师直接指出，因为现在学生比较怕吃苦 ，所以往往在安排枯燥的身体练习时不太配合教师
，这也是这项内容难以贯彻的直接原因之一
。再者是与教师的教学投入与有关，教师不愿意思考有趣的教学方法与手段也是造成身体素质内容无法贯彻的原因之一。

　3.2教学评价体系不科学 。

　调查结果显示 ，约75%的体育教师在对学生进行考核时主要依据学生的体育成绩和平时成绩，而平时成绩又依据出勤率和平时表现
，很少有教师把身体素质纳入成绩体系来评定学生的最终成绩，更有部分教师仅仅从体育参与的角度来制定成绩的考核办法 ，给学生造成了只要来就有成绩的错误思想
。

　4结语。

　普通高等学校体能健康测试这项工作的开展
，体现了国家对于当代大学生身体状况的重视，因此相关管理部门和高校本身一定要做好这项工作 ，无论是宣传教育环节还是后期的反馈工作
，都应当利用有效手段激发大学生自觉投入到身体锻炼中来，从而提高体质健康水平 。国家也要根据实际情况适当颁布相关的方针政策 ，并加大监察力度
，使得各大高校能够在强有力的监督之下逐渐形成适合自身发展的体质健康测试体系
。

　参考文献

　[1]黄敏,陈英军,李亚莉.人性化视野下高校体育教学改革的现状与展望[J].体育学刊,2011(5):78-81.

　[2]陈昌盛,吴家荣.素质教育理念下高校体育教学改革的现状与对策[J].成功(教育),2011(21):14-15.

　[3]王宁.试论人性化视野下现代体育教学改革[J].学周刊,2014(15):88-89.

　[4]蔡德亮.人性化视野下高校体育教学改革的现状与展望[J].运动,2014(12):73-74.

　拓展：

　大学体育篮球体能训练与教学现状论文

　摘要 ：

　目前，人们对身体健康的重要性有了更深的认识。现代社会 ，大多数人的身体处于亚健康状态
，大学为了能向社会输送体能优秀的人才开设了大学体育这一课程 。而其中篮球作为大学体育选修课的一种更是深受学生喜爱，而大学开设这一选课也是为了加强学生体能 ，增强学生的身体素质
。

　关键词 ：

　大学体育；篮球课；体能训练；教学现状

　篮球这一体育项目一直深受世界人民喜爱，其不但具有较强的娱乐性
，而且能够增强人们的体能水平。学校为加强我国大学生身体素质，将篮球课作为选修课的一种供学生挑选 。当然 ，大学的篮球课在对学生进行训练时存在一些问题
，例如：课堂较为单调、学生缺乏积极性等
。本文将就大学篮球课体能训练及其教学现状进行分析研究。

　1 、体能训练

　1.1
、体能训练内涵

　体能是人类身体的一项重要素质，想要完成好工作以及学习任务 ，必须要有强健的体魄 。体能训练意在磨练人的生理以及心理极限
，其能够开发人类潜能并增强对人意志的磨练。我国学生身体素质偏差，大学军训时很多学生都会出现体力不支的现象 ，而大学生作为我国未来的中坚力量其身体素质较差这一现状不禁令人担忧
。因此
，在大学体育的篮球课中教师需要加强对大学生的体能训练，提高学生身体各项机能 ，从而让大学生能够从容面对日后学习和工作中的各项挑战。

　1.2、体能训练注意事项

　在大学体育篮球课中
，体能训练需要注意以下三点：第一，教师对大学生的体能训练必须明确其目的 ，针对提高学生速度 、力量等方面的内容制度具体的训练方案 。第二，体能训练必须遵循几点原则
，比如以力量和速度训练作为体能训练中的重点内容以及体能训练效率要高的原则
。第三，体能训练需要因人而异 ，根据学生身体素质的差异制度出不同强度不同内容的训练计划。只有做到这些内容
，才能使体能训练发挥最大的效果，最终使学生的身体素质及心理素质都能得到提高 。

　2
、教学现状

　2.1、课程设计不科学

　目前 ，大学体育篮球课的教学过程中
，其模式与内容都比较老，教师在课堂上教授的仅仅是一些简单的篮球技巧和热身训练 ，而一些专业性的技巧教授以及对抗方面的学习并没有受到教师的重视
。教师教授的内容不能引起学生的兴趣
，导致学生没有学习的积极性，最终导致教学效果并不理想。

　2.2 、陈旧的教学模式

　我国近些年来提倡素质教育 ，但由于实际教学中并没有很好的贯彻这一思想导致教学模式较为陈旧 。而大学体育篮球课的授课模式一般都是以教师的示范讲解为主
，然后让学生解散自由活动，期末考核多数也仅仅以简单的测试进行考核评价 ，最终导致大学篮球课没有起到应有的教学效果
。

　2.3
、师资力量不充足

　体育课一直以来都没有受到很高的重视，初中和高中甚至会发生主课占用体育课时间的现象
，究其根本是学校思想观念上的错误。体育课的教学地位一直处于最底层，学校在这方面的教学投入有限 ，导致师资力量严重不足
，体育课授课教师素质整体水平偏低，加之硬件基础设施也不够完善 ，导致教学效果不理想 。

　3、体能训练中的问题

　3.1 、体能训练缺乏针对性

　我国大学体育课的教学通常都存在体能训练缺乏针对性这一问题
。几乎所有的体育选项课都将跑步这一方式作为热身项目
，体能测试也多以跑步的形式进行。跑步这种单一的形式显然无法满足所有体育课程的教学要求，篮球课有其本身的特性 ，对体能的要求也比较高
，因此，教师在对学生进行篮球课教学时 ，其体能训练必须有其针对性
，教师应制定符合篮球课具体要求的体能训练方案，这样一来不但能增加学生参与的积极性 ，同时也能更好的完成教学目标 。

　3.2、模糊的教学目标

　一直以来，我国高校对体能训练并没有投入过多的关注。学校开设体育课的目的也仅仅是让学生在学习之余得到一定的放松
，而对体育课真正的内涵没有一个清楚的认识
。因此，体育课及其中的体能训练都没能受到足够的重视 ，导致体能训练手段比较单一
，不能充分发挥体能训练自身优势。教学目标是教师进行教学工作的方向指导，明确的教学目标可以让体能训练达到其应有效果 ，真正意义上做到提高大学生身体素质 。

　3.3
、学生积极性差

　随着人们生活水平的提高
，大学生的意志力与耐力被逐渐消磨，当体育课上教师安排体能训练时 ，学生往往不愿遵从
，教师面对这种情况束手无策，最终导致学生的放任自流
。如今我们提倡素质教育 ，但这并不是让学生完全自由
，一些学生由于心智还没有完全成熟，导致其自律性较差 ，而这时需要教师在一旁加以引导，让学生能够完成体力消耗较大的训练任务。同时
，教师也需要改变教学方法，寓教于乐 ，让学生能够愿意主动训练
，最终达到更好的训练效果 。

　3.4、学生身体素质差

　我国的教育自中学以来，学校大多对体育教学并不重视 ，学校往往更重视学生文化素质的培养
，学生在中学时期身体无法得到很好的锻炼，导致大学生身体素质较差 ，从而使体能训练工作也不能顺利开展
。另外
，非体育专业的学生大多对体能训练并不能适应竞技与训练良好，而且学生们的身体素质更是参差不齐 ，教师需要考虑全体学生的实际情况
，因此不得不对体能训练的内容和强度进行调整。

　3.5 、不科学的时间安排

　大学校方多数重视对学生专业课的培养，因此在课程表的安排上大学体育篮球课所占的时间很少 ，通常而言由于学生的闲暇时间较少，专业课压力大
，校方会根据其他专业课程的安排决定体育篮球课的上课时间，这也导致篮球课的上课时间可能并不适合学生进行体能训练 。由此看出校方不科学的课程时间安排导致学生体能训练效果较差
。

　3.6
、没有形成训练体系

　真正有效的体能训练往往有很多方面需要我们注意。首先 ，教师要制定系统的、科学的体能训练方案
，而传统体能训练往往形式单一，既不能调动学生参与的积极性 ，同时也不能有针对性的对学生的体能进行训练 。大学体育篮球课对学生体能方面的要求很多
，其体能训练必须满足对速度 、力量
、柔韧性以及延伸性等多方面的要求，才能提高篮球课的体能训练效果
。

　3.7、场地与设施的限制

　大学现有的体育训练场地和器材无法满足学生们的需求。近年来由于高校扩招 ，学生人数增加
，导致其与校方的现有硬件设施不能匹配，而体育课也没能得到大学校方更多的重视 ，因此在这方面人力 、物力
、财力方面的投入都有所不足
，这些都给学生篮球课体能训练方面带来更大的难度 。

　4、优化篮球课体能训练方法

　4.1 、制定合理的体能训练方案

　想要加强大学生的身体素质，需要教师制定出合理的体能训练方案。教师在设计方案时 ，必须注意因材施教
。每个学生的身体素质都是不同的，我们要根据学生的实际情况进行训练
，让每一位学生的身体都能够得到适宜的锻炼。另外，教师对学生进行训练时 ，可以将训练过程分成几个小模块
，这样一来，教师能够更好的把握学生在哪些环节的训练存在不足 ，并对其弱项进行针对性训练
，最后使学生能够合理的'分配训练时间，提升自己的短板 。除此之外 ，饮食计划也是体能训练方案中重要的一环
，教师可以在这方面加强对学生的指导，保证学生营养的同时提高其身体素质
。

　4.2
、提高教师专业水平

　教师是学生的引导者 ，有教师在一旁提供专业性的指导意见比起学生自己盲目练习的训练成效要高很多。第一
，教师在篮球课上对学生进行体能训练时要注意将体能训练的重要性和具体内容清楚的传达给学生，这样一来学生对体能训练的意义和方法都有了更深的理解 ，学生对体能训练的积极性也可以得到提高 。第二，大学学校可以聘请更多经验丰富、专业水平过硬的教师加入到本校的教师队伍中
，加强学校的师资力量
。第三，对于一些专业水平较差的教师学校应组织培训交流会 ，让教师们可以通过交流丰富自己的课堂内容
，提高自己的业务水平。

　4.3 、创新训练方式随着社会的不断发展，没有什么是一成不变的 。篮球课的体能训练也是如此
。教师需要根据不同时期的不同情况制定符合教学要求的训练方式 ，同时
，在训练方案中加入一些新思路，让体能训练变得更加完善新颖。传统的训练方式可能无法适应新时期的体能训练要求 ，这时教师必须要根据实际情况做出改变
，从而使学生的体能训练达到更好的效果 。

　4.4、训练方式与技巧教师对学生进行体能训练时，一定要使用正确的方法与技巧 ，这样才能使体能训练达到事半功倍的效果
。通常而言
，体能训练需要重点训练学生以下几方面的体能：第一，耐力训练。一场篮球比赛往往需要很长时间 ，想要在篮球比赛中发挥出更好的水平和状态，需要学生有充足的体力进行支撑 。同时
，学生需要在较短的时间内进行体力恢复，教师们也要注意加强学生在这一方面的能力。第二 ，速度训练
。篮球运动需要学生有较快的反应能力
，随时应对赛场上形势的变化，同时也需要增强学生的爆发力 ，这样学生不仅能看清赛场上局势的变化
，同时也能根据具体情形做出身体反应。第三，柔韧性及伸展性训练 。篮球这一竞技项目需要很强的技巧 ，换而言之篮球运动中有很多难度系数较高的专业性动作
，这些都要求学生有极佳的柔韧性和伸展性，从而能更好的完成这些动作
。体能训练对学生具有深远意义上的影响 ，其能够使学生释放在学习生活中受到的压力
，改善学生情绪；同时能帮助学生提升道德情操，磨练学生的意志；另外其对大学生专业课的学习也有很大帮助 ，因为体能训练可以提高大脑反应力以及思维活跃度，而且能够提高学生的毅力以及耐力
，这样一来，学生能在专业课的学习中保持充足的体力和充沛的精力 ，并且能够对专业知识更好更快的理解。从这种意义来说
，体能训练不但可以增强我国大学生的身体素质，为其日后的发展提供良好的身体基础 ，还能提高学生智力
，让学生更好更快的接受新的知识，由此可见篮球体能训练绝对是一种一举多得的锻炼方式 。

　5
、结束语

　大学体育课中篮球课深受学生们的喜爱 ，作为一项娱乐性和竞技性兼备的体育项目
，它既能使学生在训练中得到乐趣，又能增强大学生的身体素质
。因此 ，大学教师要重视篮球课上学生的体能训练
，同时校方也需要加大体能训练场地、设备以及师资力量方面的投入，让学生们进行体能训练时能够在良好的训练环境下进行 ，同时能够得到更专业的指导。另外，教师也要将体能训练方案设计得更加新颖有趣
，最终使学生能够积极的投入到篮球这项运动中 。

　参考文献：

　[1]王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报（自然科学版）,2010,26(5).

　[2]黎振华.大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].科技致富向导,2015(3).

　[3]璩晓沛.上海市高中篮球选项课体能训练方法探讨[J].体育时空,2015(20).

　[4]张麟,崔璨.高校篮球选项课“莱格尔跑 ”体能测试的实践[J].辽宁科技大学学报,2014,37(4).

;

人们的生活方式与其身体健康有着极为密切的关系，健康的生活可以使人平安长寿,免患许多疾病;而不健康的生活方式则会给人们带来疾病
。下面是我为你精心整理的关于健康与疾病的论文 ，希望对你有帮助!

关于健康与疾病的论文篇1

　一 、摘要

　由于我自己平时比较关注养身
，也很注意身体健康，但对于这些了解的不多 ，自己想多知道一些相关方面的内容。所以这学期选了《健康与疾病》这门课
，上了后觉得真的很有益，对平时生活和健康能给很多指导 。

　这门课是由医学院开的 ，来给我们上课的老师都很不错
，分别给我们讲了他么自己从事的领域的相关知识
。我自己对中医这方面比较感兴趣，所以就选了这个方面 ，写一下我上了这门课的收获。

　中医这个概念来自中国传统医学
，它是以自然科学为主体，多学科知识相交融的传统医学科学 ，是我国人民在长期的生产
、生活和医疗实践中逐步形成并发展 。中医是我国最早的医疗行为，起源于手的进化
，按摩是最早的医疗行为?外治法。其特点是整体观念?人体自身的完整性和机体内外环境的统一性的思想
。其理论体系属于古代的哲学范畴。

　中医的基础理论是对人体生命活动和疾病变化规律的理论概括，它主要包括阴阳、五行 、气血津液
、脏象、经络 、运气等学说 ，以及病因
、病机、诊法 、辨证
、治则治法、预防 、养生等内容 。

　本文主要从以下几个方面来体现我对中医的理解：一、中医简介
，主要从起源
、特点、哲学基础几个方面阐述;二 、阴阳五行学说，包括阴阳学说
、五行学说;三、藏象学说：概论 、肝脏
、精气血精液、体质几方面;四 、病因病机主要是外因
、内因等;五、中医治疗 方法  ，有中药 、针灸
、推拿艾灸、火罐;六 、针灸学基础
，主要有筋络、腧穴
、十四经血、经外奇穴;七 、四诊，即指望闻问切
。

　二
、正文

　(一)、中医简介

　中医这个概念来自中国传统医学 ，它是以自然科学为主体
，多学科知识相交融的传统医学科学，是我国人民在长期的生产 、生活和医疗实践中逐步形成并发展 ，具有科学
、系统、完整 、独特的理论体系。中医学有着悠久的历史
，经历了数千年沧桑巨变，现在依然为中华民族的繁衍昌盛乃至世界人民的卫生保健事业做出巨大贡献 ，是中华民族优秀 传统 文化 的一个重要组成部分 。它是我国最早的医疗行为，起源于手的进化
，按摩是最早的医疗行为?外治法
。其特点是整体观念?人体自身的完整性和机体内外环境的统一性的思想。其哲学基础：哲学是理论化
、系统化的世界观和方法论，是关于自然界和人类思维及其发展的一般规律的学说 。我国古代创立的哲学体系主要是阴阳五行学说 ，中医学正是在这个朴素唯物论和辨证法的哲学思想指导下构成的理论体系
，并成为中医学理论体系的基本内容
。因此，中医学的理论体系属于古代的哲学范畴。

　(二)、阴阳五行学说

　阴阳五行学说是阴阳学说与五行学说的总称 。阴阳五行学说自引入中国传统医学领域后 ，逐渐成为其解释人类生命的起源 、人体的生理功能
、病理变化的思想武器
，并用以分析、归纳疾病的本质与类型，从而成为中医学指导预防 、诊断和治疗疾病的依据
。阴阳五行学说是中医学理论体系的轴心 ，贯穿于中医学理论的各个方面
，并通过古人的不断探索和完善，逐渐构筑成一套以整体观念和辨证论治为基本特点的中医学理论

　体系 ，促进和推动着中医学的发展
，因此说明阴阳五行学说是中医理论的一个重要组成部分。阴阳五行学说不是神秘的玄学，它是古人建立在观察事实基础上的具有科学内涵的理论 。阴阳 ，是对自然界相关事物或现象对立双方属性的概括，所以其用到的一些概念也是对立的。阴阳的属性特征具有普遍性、相关性
、相对性和可分性
。 但其两者之间也是有一定的关系的。阴阳对立制约
，最终达到对立与制约的动态平衡 。将中医应用于医学能帮助人医治疾病
。阴阳中的五行：木、火 、土
、金、水五种物质的运动变化，以及它们之间的相互联系。这五行各有特点 ，均处于运动变化中 。五行学说将五脏分别归属于五行：肝属木 、心属火
、脾属土、肺属金 、肾属水
，并以五行来说明各脏的生理特性
。

　(三)
、藏象学说

　藏象学说，是研究藏象的概念内涵 ，各脏腑的形态结构、生理功能 、病理变化及其精
、气、血 、津液、神之间的相互关系
，以及脏腑之间
、脏腑与形体官窍及自然社会环境之间的相互关系的学说。藏，是指隐藏于人体内的脏腑器官 ，即内脏 。象
，其涵义有二：一指脏腑器官的形态结构，其二指脏腑的生理功能活动和病理变化表现于外的现象 ，也是人体内脏腑的生理功能活动和病理变化反映于外的征象
。气血津液是构成人体的基本物质
，是腑脏、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。藏象学说的主要内容包括两方面：一是研究各脏腑组织器官的生理功能 、病理变化及其相互关系;二是研究精
、气、血 、津液
、神的生理功能、病理变化及其相互关系，以及它们与脏腑的关系 。五脏包括心 、肺
、脾、肝 、肾 ，六腑指的是胆
、胃、小肠 、大肠、膀胱
、三焦，奇恒之府包括脑、髓 、骨
、脉、胆 、女子胞六个脏器组织
。精
、气、血 、津液 是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。体质的?体?
，指形体
、身体，可引申为躯体和生理;?质?指特质、性质 。体质是禀受于先天 ，调养于后天
，在生长 、发育过程中所形成的形态结构
、生理机能和心理状态等与自然、社会环境相适应的人体个性特征。它充分体现出中医学?形神合一?的体质观
。体质的形成是机体内外环境多种复杂因素共同作用的结果，与先天因素和后天因素两个方面密切相关。偏阳体质：是偏于亢奋 、偏热、多动等特性的体质 。偏阴体质：是偏于抑制
、偏寒、多静等特性的体质
。阴阳平和体质：是功能较为协调的体质类型。

　(四) 、病因病机

　病因?泛指引起人体发生疾病的原因 。分为外因
、内因、其他因素
。外因包括六* 、疠气;内因包括七情
、饮食失宜、劳逸失度;其他原因有痰饮 、淤血。病机包括正邪盛衰
、阴阳失调、气机失常 ，这些均会影响人体的正常运行 。

　(五) 、中药治疗方法

　中医治疗方法
，有中药
、针灸、推拿艾灸 、火罐
。中药就是我们所熟知的中草药，几乎未经加工的原生态的 ，这个与西药是相对的。中药可内服
，外用、注射
、外栓 。针灸有治疗周围神经损伤、颅脑脊髓损伤 、运动系统创伤
、疼痛的功效
。推拿是指在人体一定部位，运用各种不同手法和进行特定性肢体活动来达到强身健体、防病治病的一种治疗方法。

　(六) 、针灸

　经络学说─是中医学的重要组成部分 。经络内属脏腑 ，外络肢节
，沟通内外，贯串上下 ，将人体各部的组织器官联系成一个有机的整体。生理功能：阐释病理：发生病变时，经络就成为传递病邪和反映病变的途径
。如心火可循经下移于小肠
，而小肠有热亦可上熏于心。如足厥阴肝经抵小腹，布胁肋 ，故肝气郁结
，常见两胁及小腹胀痛等 。 沟通表里上下，联系脏腑器官通行气血 ，濡养脏腑组织
，调节机能平衡，感应传导的

　作用
。指导诊断

　在临床上 ，可根据疾病症状出现的部位
，结合经络的循行走向及所联系的脏腑，作为疾病诊断的依据。如两胁痛 ，多是肝胆病变;前额部疼痛
，多与阳明经病有关等 。如肺病时可在肺俞穴出现结节或中府穴有压痛;肠痈可在阑尾穴有压痛等
。治疗预防：如针灸
、按摩、针刺麻醉 、耳针
、电针、穴位埋线 、穴位结扎等治疗方法。临床可根据药物的归经，选择相应的药物 。如太阳经头痛 ，选用羌活
、蒿本等
。调理经络方法预防疾病。如常灸足三里穴可强壮身体、防病;灸风门可预防感冒;常点按养老穴可美容肌肤和明目等 。腧穴?脏腑 、经络之气输注于体表的特殊部位
。?腧?与?输?义同，有转输、输注的含义;?穴?即孔隙的意思。某些特殊的穴位会有特殊的意义
，

　是指中医诊察和收集疾病有关资料的基本方法，主要包括望
、闻、问 、切四法 。基本原理：人体是一个有机的整体 ，人体的皮
、肉、脉 、筋
、骨、经络与脏腑息息相关
，以脏腑为中心，通过经络通联内外 ，因而通过审察外部征象
，探求疾病的本质。

　(七) 、四诊

　望诊，是医生运用视觉观察病人的全身和局部表现
、舌象及排出物等 ，以收集病情资料的诊察方法
。闻诊主要从声音、语言 、呼吸
、咳嗽、呕吐 、呃逆几个方面。问诊
，是医生通过对病人或陪诊者进行有目的地询问，了解疾病的起始、发展及治疗经过
、现在症状和 其它 与疾病有关的情况 ，以诊察疾病的方法 。

　中医理论来源于对医疗 经验 的 总结 及中国古代的阴阳五行思想
。其内容包括精气学说、阴阳五行学说 、气血津液
、藏象、经络 、体质
、病因、发病 、病机
、治则、养生等。早在两千多年前
，中医专著《黄帝内经》问世，奠定了中医学的基础 。时至今日 ，中国传统医学相关的理论 、诊断法
、治疗方法等，均可在此书中找到根源
。

　气是构成天地万物的原始物质。气的运动称为?气机?
，有?升降出入?四种形式 。由运动而产生的各种变化，称为?气化? ，如动物的?生长壮老已? 
，植物的?生长化 收藏 ?
。气是天地万物之间的中介，使之得以交感相应。如：?人与天地相参 ，与日月相应? 。天地之精气化生为人
。

关于健康与疾病的论文篇2

　一般对人来说
，健康分为两大部分，即身体健康与心理健康 ，这两者相

　互影响、相互促进。身体健康是心理健康的基础
，心理健康是身体健康的源泉 。作为二十出头的青年人，我们对身体健康和心理健康都应保持高度重视 ，为以后的人生打下基础。然而
，周边的情况并不乐观
。一方面由于学习任务重 、压力大(作为工科学生的我深有体会，经常熬夜完成作业) ，另一方面由于脱离了父母老师的监督，自己的随意性、惰性逐渐表现出来。据一份调查显示：近90%的大学生每次参加课外活动的时间不足一小时
，超过54%的大学生每周只参加1到2次的课外体育活动，这直接导致了大学生群体体质的整体下滑 。有鉴于此 ，我首先将于身体和心理健康做出阐述
，提供一些行之有效的建议
。

　一
、 身体健康

　1、养成良好的生活作息习惯

　这一点我深有体会。以我们宿舍为例，大家普遍的入睡时间是晚上十二点 。长此以往 ，第二天上课精力不集中 、打瞌睡的现象非常严重
。现在的大学生们普遍都有晚上熬夜打游戏
，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。俗话说：?人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌 。?一日三餐能够对身体机能进行能量的补充 ，满足人体的正常运转
。如果不能够养成良好的生活习惯就容易使自己的身体免疫力下降
，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大 。时间长了就会出现体力不支
、易累、心烦等现象
。因此 ，良好的生活习惯是十分重要的。

　2 、 要注意自己的饮食习惯

　根据中医饮食保健的特点来说：在素食的基础上
，力求荤素搭配，全面膳食 。不主张偏食 ，不提倡过量与废食。注重协调阴阳
、脏腑
。同学们应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物。虽然食堂的饭菜不太可口，但我们应尽量不要挑剔
，只要注意饭菜的营养搭配，鼓励自己管饱就行 。对于女生而言 ，由于近几年
，在高校女生的减肥队伍越来越庞大
。为了身体的所谓苗条，整天不吃饭 ，吃减肥药品
，结果身体搞坏了，心理方面也形成一种疾患。同时 ，女生普遍存在着挑食和偏食现象
，这不吃、那不吃，要么暴饮暴食 。有时候打一个菜 ，吃不下几口
，就倒掉，这样身体缺乏营

　养 ，体质也就自然下降
。对于男生而言，男生不能够酗酒。很大一部分学生有参加聚会的习惯
，借着给同学过生日 、同乡会
、庆祝会，各种理由的宴请也就此起彼伏 ，豪饮一番
，结果不胜酒力，每次下来 ，都难受几天
，甚至送医院抢救 。

　其次，还应该根据自己的体质有选择性的选择一些食物
。例如：人的体质简单分类为三种。阴性体质偏寒 ，宜食偏温热的食物;阳性体质偏热
，宜食偏寒凉的食物;平性体质属正常，宜食平性的食物 。 体瘦者多阴虚(火旺) ，宜食甘润生津之品;体胖者多痰湿
，宜食清淡化痰之物
。

　总之，良好的饮食习惯是一门很深奥的学问更是对身体的重要保证。

　3、 保持一定量的运动

　生命在于运动 ，运动能够前身健体缓解压力 。现在我们学校虽然组织早操，跑之前还必须盖章
，然而因为场地 、天气的限制，加之大学生们的普遍反感 ，早操根本就达不到预想效果
，甚至许多同学呼吁要求取消早操。对我们个人而言，一定要选择好适合自己的运动并持之以恒地锻炼
。我平常喜爱打 篮球  ，但上学期初来大学感到不适应
，打篮球的次数也变得屈指可数了，我后来就明显地感到体质的下降。好在 ，这学期我坚持每周打一次球
，身体状况也大有改观 。资料介绍，一定量的运动驱除忧虑 ，焕发精神
。控制体重,降低血胆固醇浓度
、防止骨质疏松 、有利于降低血压  、 消除紧张 力 、改善入睡能力
，提高睡眠质量
、抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。

　二、 心理健康

　我们大学生必须注意心理上的调适 ，正确把握 自己，学会自行解脱
，时刻绽放阳光笑颜 。 要想时刻保持好心情，就要积极地避免不良刺激 ，养精神
，和喜怒，调情志
。第一 ，是 要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。因为
，一个优美的自然环境，良好的社会 环境 ，和睦幸福的家庭氛围等
，有利于精神的调养 。因而，要积极创建这种环境和氛围 ，尽 量避免来自自然环境 、社会环境
、家庭因素等方面的不良刺激
。我们生活在西安交大是一件很幸福的事
，花园一般美丽的校园，净畅宁美的环境给人以心旷神怡之感。第 二 ，要积极地治疗疾病，防止其内源性因素的不良刺激.这些疾病既可给我们造成痛 苦等不良刺激
， 重病或久病常易形成患者的精神负担， 其内源性刺激还可产生异常的情志变 化 ，加重病情
，影响康复 。身体可是自己的，我们一定要好好爱护! 我们不能左右天气 ，但我们可以改变心情;我们不能控制他人
，但我们可以把握自己
。 这告诉我们在不能改变客观的外界时，就要试着提高自我的心理调摄能力 ，注重心理健康
， 保持良好心态，乐观面对生活 ，树立积极向上的人生观。勤奋上进、勇敢理性是我的座右铭
，我会将它一直坚持下去 。

　三 、 常见疾病及预防

　1
、急性结膜炎

　俗称?红眼病?。起因于接触感染，传染性极强 ，感染后数小时即可发病，是一种常见的传染性眼病
，春、夏二季多见
。

　预防 措施 ：

　注意用眼卫生，不熬夜 ，尽量减少用眼时间。不用脏手揉眼睛 。阅读书写保持良好采光 、距离
。注意个人卫生
，不乱用他人的毛巾
、脸盆及其它生活用品。避免近距离接触病人，接触后要洗手 。洗澡或 游泳 后应滴上消炎眼药水
。

　2、疥疮

　是一种由疥虫(螨虫)所致的传染性皮肤病。本病一年四季均可发生 ，多在冬春两季流行 。它偏爱于住集体宿舍的学生
，往往是一人患病，整个宿舍全部遭殃
。

　患了疥疮常有剧烈的瘙痒 ，尤以夜间为重
，故影响睡眠。

　预防措施：

　注意个人及环境卫生，勤洗换衣服 ，避免同疥疮病人接触 。尽量做到早发现 、早隔离
、早治疗
。同学之间不要混睡
，宿舍内物品堆放整齐，无蚊蝇、无垃圾 、无臭味、开窗通风
、空气保持新鲜 ，经常晾晒被褥，这样才能避免疥疮的传染与蔓延。

　3、扁桃腺炎

　本病在大学生中极为多见
，多由溶血性链球菌引起 。如果事先有感冒，可能为病毒后继发性细菌感染。发病前可能有全身无力和发冷 ，随后有咽痛
，吞咽时尤甚
。开始时大多位于一侧(以后蔓延至对侧)，颌下或耳旁淋巴结可出现肿痛。随着病情发展 ，临床出现高热 、体温39℃以上
，全身酸痛
、头痛、食欲减退，医生检查：咽部充血 ，扁桃腺明显增大
，表面有散在的白色渗出物覆盖 。 预防措施：

　注意保暖，避免受凉感冒 ，要劳逸结合
，不熬夜，娱乐过度 ，注意饮食营养，加强体育锻炼
，逐步增强体质
。

　4 、甲沟炎

　脚拇趾甲边缘一侧常发生红
、肿、热 、痛，逐步形成趾甲边缘脓肿 ，即所谓的甲沟炎。发生原因是穿的鞋子过小
、过紧
，脚拇指甲不能平稳地生长，边缘扎入趾头组织、引起细菌感染 。轻微的甲沟炎局部用碘酒消毒或敷消炎膏可消散
。重者需剪去或拔去趾甲 ，抗菌消炎治疗。

　预防措施：

　养成个人习惯
，天天洗脚 、洗袜，保持鞋内干燥 ，鞋子要适当宽畅
、透气
，尽量不穿尖头鞋、高跟鞋，尤其是体育活动或较长时间走路更应穿舒适的平底运动鞋 。

　5 、口腔溃疡

　口腔粘膜、舌尖
、牙龈常出现直径2?3毫米的溃疡 ，有剧烈的烧灼痛
，咀嚼和接触咸味时尤甚，影响食欲、工作 、学习
。病程一般不超过7?10天 ，愈合后不留疤痕，但容易复发。一处好后
，他处又可发生，间隔时间长短不一 。 预防措施：

　得了口腔溃疡 ，经口服一些抗菌消炎药
、维生素B2、C
，局部敷锡类散 、西瓜霜喷剂
、云南白药等，短期内即可愈合 ，另外
，要调整生活规律，保证睡眠时间 ，不疲劳、娱乐过度;注意口腔卫生及饮食营养
，多吃新鲜蔬菜 、水果;保持心情愉快，消除精神负担;加强身体锻炼 ，提高机体的抵抗力
，如果能做到这些就可以预防口腔溃疡的发生
。 >>>下一页更多精彩?关于健康与疾病的论文3篇?

关于“新课程改革体育课教学工作总结
”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！